Simple सरल सुझावहरू गर्भावस्थामा स्ट्रेच मार्क्सलाई रोक्न
सन्तुष्ट
- १. मोइस्चराइजिंग क्रीम र तेलहरू प्रयोग गर्नुहोस्
- Vitamin. भिटामिन सी र ई युक्त खाना खानुहोस्
- Pregnancy. गर्भावस्थामा वजन नियन्त्रण गर्नुहोस्
- गर्भावस्था पछि स्ट्रेच मार्कहरू कसरी हटाउने
धेरै महिलाले गर्भावस्थाको अवधिमा स्ट्रेच मार्कहरू विकास गर्दछन्, तथापि, दैनिक मोइस्चराइजिंग क्रीम वा तेल जस्ता केही साधारण सावधानीहरू अपनाउनुपर्दा, वजन नियन्त्रण गर्न र लगातार र सन्तुलित खाना खाँदा यी स्ट्रेच मार्क्सको उपस्थिति रोक्न मद्दत गर्दछ वा कमसेकम , यसको तीव्रता कम।
गर्भावस्थामा छालामा तनावका दागहरू सामान्य हुन्छन्, विशेष गरी छाती, पेट र फिलामा र छालामा गुलाबी रंगमा देखा पर्ने साना "रेखा" हुन्छन् जुन पछि सेतामा परिणत हुन्छ। स्ट्रेच मार्कहरू वास्तवमा स्कार हुन्, जुन छाला छोटो समयमा छिटो तानिन्छ, पेट र स्तनको विस्तारको कारण।
गर्भावस्थाको अवधिमा स्ट्रेच मार्कको उपस्थिति रोक्न प्रयास गर्न केहि सरल तर आवश्यक सुझावहरूले समावेश गर्दछ:
१. मोइस्चराइजिंग क्रीम र तेलहरू प्रयोग गर्नुहोस्
उपयुक्त अण्डरवियर लगाउनु जसले तपाईंलाई आफ्नो पेट कडासँग समात्न मद्दत पुर्याउँछ र तपाईंको स्तनलाई टेवा पुर्याउँछ यसले स्ट्रेच मार्कको सम्भावना कम गर्न मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, छाडा, कपासको लुगा लगाउनु पनि महत्त्वपूर्ण छ किनकि उनीहरूले शरीरलाई कडा पार्दैनन्, त्यसैले उनीहरू रगतको रक्तस्रावलाई सहज पार्दछन्।
Vitamin. भिटामिन सी र ई युक्त खाना खानुहोस्
भिटामिन सी समृद्ध खाना जस्तै सिट्रस फलहरू, बिटा क्यारोटीन वा फ्लाभोनोइड जस्ता एन्टीआक्सीडन्टयुक्त पदार्थहरू हुन्छन्, जसले छाला कोलेजेन उत्तेजकको रूपमा कार्य गर्दछ, यसले स्ट्रेच मार्क्सको बिरूद्ध लड्न पनि योगदान पुर्याउँछ।
अर्कोतर्फ, भिटामिन ई समृद्ध खाद्य पदार्थहरू, जस्तै पूरै अन्नहरू, वनस्पति तेल र बीउ, शरीरको कोषहरूको रक्षा गर्न प्रयोग गर्दछ, भिटामिन ई छालाको लागि एन्टी-एजिंग गुणसहित एक एन्टिऑक्सिडन्ट भिटामिन हो।
Pregnancy. गर्भावस्थामा वजन नियन्त्रण गर्नुहोस्
गर्भावस्था को समयमा वजन नियन्त्रण पनि तनाव अंक को उपस्थिति रोक्न एक धेरै महत्त्वपूर्ण सावधानी हो। यसको लागि गर्भवती महिलाले नियमित तवरले आफ्नो वजनको निरीक्षण गर्न र तरकारीहरू, फलफूल, सम्पूर्ण अन्नहरू, सेतो मीट, माछा र अण्डामा समृद्ध स्वस्थ र सन्तुलित आहार कायम राख्नु आवश्यक छ, अत्यधिक बोसो र चिनी भएको खाना खानु हुँदैन। गर्भावस्था को समयमा पोषण कस्तो हुनुपर्दछ हेर्नुहोस्।
गर्भावस्थाको अवधिमा महिलालाई सम्पूर्ण गर्भावस्थामा ११ र १ gain किलोग्रामसम्मको लागि स्वीकार्य हुन्छ, तर अधिकतम स्वीकार्य तौल प्रत्येक गर्भवती महिला र उनको प्रारम्भिक वजनमा निर्भर गर्दछ। तपाइँ गर्भावस्थामा कति पाउण्ड राख्न सक्नुहुन्छ गणना गर्न कसरी पत्ता लगाउनुहोस्।
गर्भावस्था पछि स्ट्रेच मार्कहरू कसरी हटाउने
यदि तपाईं गर्भावस्था पछि रातो, बैजनी वा सेतो खिंचाउने मार्कहरू हटाउनका लागि विकल्पहरू के हुन जान्न चाहनुहुन्छ भने, निम्न भिडियो हेर्नुहोस्:
हामी सुझाव दिन्छौं
एडीएचडी र ओटिज्म बीचको सम्बन्ध
