मैले व्यायाम गरेपछि मेरो नसा किन टाँसिन्छ?

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जे होस् म बाहिर कसरत पछि अचम्म लाग्छ, सामान्यतया म कसरी देख्छु मा कुनै पनी तत्काल परिवर्तन देख्दिन। एउटा ठाउँ बाहेक: मेरो हात। म उभिएको बाइसेप्सको बारेमा कुरा गरिरहेको छैन (म चाहन्छु)। कसरत गरिसकेपछि- दौडजस्तो केही गरेपछि पनि, दिनहुँ माथिल्लो शरीरको आवश्यक पर्दैन- मेरो पाखुराका नसाहरू घण्टौंसम्म टाँसिरहन्छन्। र इमानदार हुन, म यसलाई घृणा गर्दिन! तर अर्को दिन, म मेरो vascularity मा प्रशंसा मा हेरिरहेको थियो, जब अचानक मलाई आश्चर्य भयो, के यो, उम ... सामान्य छ? जस्तै, के म वास्तव मा बिस्तारै बिस्तारै निर्जलीकरण को मरिरहेको छु प्रत्येक चोटि म एक रिप्ड badass जस्तै महसुस गरीरहेको छु? (हेर्नुहोस्: निर्जलीकरण को 5 संकेत-तपाइँको पेशाब को रंग को अलावा)

होइन, अलाबामाको मोन्टगोमेरीमा रहेको औबर्न युनिभर्सिटी मोन्टगोमेरीमा व्यायाम विज्ञानका प्राध्यापक मिशेल ओल्सन, पीएचडी भन्छन्। (फ्यू।) "यो सामान्य हो, र ए राम्रो साइन," उनले भनिन्। (ठीक छ, अब म लेखको रूपमा विनम्रताको घमण्ड गर्दैछु ... यो एक कला हो।) "जब तपाइँ व्यायाम गर्नुहुन्छ, तपाइँको रक्तचाप बढ्छ। शिराहरू फैलिन्छन् जसले गर्दा काम गर्ने मांसपेशीहरूमा बढी रगत पुग्न सक्छ। यो निर्जलीकरण को एक संकेत छैन; यो व्यायाम को समयमा हुनु पर्छ। "

यहाँ वास्तवमा के भइरहेको छ, ओल्सन भन्छन्: म दौडिरहेको छु वा तौल उठाउँदै छु। मेरो मांसपेशिहरु संकुचित र मेरो नसहरु मा तल धकेल्दै छन्। तर एकै समयमा, मांसपेशिहरु अधिक रगत माग्दै छन्। ओल्सन बताउँछन्, "यदि तपाईंको नसहरू फैलिएन भने, रगत तपाईंको मांसपेशीहरूमा पुग्दैन।"

महान! तेसैले मांसपेशिहरु फुलेको छ कहिल्यै चिन्तित हुनु पर्ने केहि छ? "हृदय धड्कन, वाकवाकी, वा अधिक डायफोरेसिस जस्ता अन्य लक्षणहरू छन् भने मात्र," (मैले गुगल गरें, यसको अर्थ पसिना आउँछ) उनी भन्छिन्। "तर एक्लै," ओल्सन थप्छन्, "कसरतको दौरान र पछि पसिना शिराहरु सामान्य छन्-वा जब तपाइँ व्यायाम गर्नुहुन्न तापनि तातो बाहिर छ," (गर्मीले तपाइँलाई ढिलो गर्न सक्छ, तर यी 7 रनिंग ट्रिक्सले तपाइँलाई छिटो छिटो मद्दत गर्दछ। तातो मौसम।) राम्रो खबर यदि तपाइँ म जस्तै हुनुहुन्छ र तपाइँ veiny हात कुरा मा हुनुहुन्छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्