किन तपाईको डेस्कमा खाजा खानु सबैभन्दा खराब हो

सन्तुष्ट

• 1. तपाईंले आफ्नो काम गर्ने ठाउँलाई गडबडी बनाउनुहुन्छ।
• 2. तपाईंले धेरै खाना खानु हुनेछ - खाजाको समयमा र पछि।
• 3. तपाईं आफ्नो बट मा अधिक समय खर्च गर्नुहुन्छ।
• 4. तपाइँ कम उत्पादक हुनुहुनेछ।
• 5. यसले दिन कहिल्यै अन्त्य नहुने महसुस गराउँछ।
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

केहि दिन, यो अपरिहार्य छ। तपाइँ काम संग दलदलित हुनुहुन्छ र तपाइँको डेस्क खान को लागी छोड्न सक्नुहुन्न जब कम्पनीको सम्पूर्ण भाग्य तपाइँको काँधमा टिकी रहन्छ (वा यो कम्तिमा लाग्छ त्यो बाटो)। तपाइँ आफ्नो #saddesksalad स्कार्फ तपाइँको कीबोर्ड मा hunched, आँखा पर्दा मा टाँसिएको, काँटा मा एक हात र माउस मा अर्को संग।

तर कतै लाइनको साथमा, लंच ए ला डेस्क खानु ए ला कार्टे खाने जत्तिकै लोकप्रिय भयो। अमेरिकन लन्च ब्रेक धेरै हदसम्म बिस्तारै छरिएका, एक्लो मानिसहरु कम्प्युटर स्क्रिनमा चिपकेका छन्, खानामा उनीहरु ध्यान दिइरहेका छैनन्। सन् २०१२ मा राइट म्यानेजमेन्टले गरेको सर्वेक्षण अनुसार २० प्रतिशत मुनिका कामदारहरु साँच्चिकै खानाबाट छुट्टीको लागी आफ्नो डेस्क बाट टाढा छन्। त्यसोभए, करियरबिल्डर द्वारा 2013 को सर्वेक्षण अनुसार, लगभग 41 प्रतिशत मानिसहरूले आफ्नो वर्तमान जागिरमा वजन बढेको रिपोर्ट गर्नु कुनै अचम्मको कुरा होइन। तपाईंको डेस्क लंचको थप नकारात्मक पक्षहरू:

1. तपाईंले आफ्नो काम गर्ने ठाउँलाई गडबडी बनाउनुहुन्छ।

यदि तपाईंले आफ्नो किबोर्डमा ती असम्भव रूपमा टुक्रा टुक्रा नेचर भ्याली क्रन्ची ग्रानोला बारहरू (तपाईंलाई थाहा छ तपाईं को हुनुहुन्छ, बारहरू) खाने प्रयास गर्नुभएको छ भने, तपाईंलाई महिनौंसम्म एक खाजाको अवशेषहरू हेरेर बस्नुको दर्दनाक पीडा थाहा छ। सलाद ड्रेसिङलाई फ्लिङ गर्ने, आफ्नो स्यान्डविचबाट पिनट बटरका ग्लोबहरू फ्याँक्ने, वा तपाईंले भित्र पसेका सबै कुरा बाहिर निकाल्नको लागि आफ्नो किबोर्डलाई उल्टो पल्टाउनको लागि यही नै हो। (यो व्याख्या गर्न को लागी कि यो awk हुनेछ।) र यो मात्र देख्दैन र सकल-यो वास्तव मा महसुस गर्दैन छ सकल तपाइँको कागज वातावरण एक शौचालय सीट को तुलना मा 400 गुणा धेरै ब्याक्टेरिया बन्दर हुन सक्छ, Tork, 2012 घर कागज उत्पादनहरु को एक ब्रान्ड द्वारा रिपोर्ट अनुसार।

2. तपाईंले धेरै खाना खानु हुनेछ - खाजाको समयमा र पछि।

एक तरिका मा, विचलित खाना छैन साँच्चै खाँदै। यो टिभी हेर्दै वा काम वा हिड्दै, र केहि मात्र यो बीचमा तपाइँको मुखमा जाँदैछ। र जब तपाइँ खाना विचलित हुनुहुन्छ, तपाइँ सम्भवतः धेरै धेरै खान को लागी जाँदै हुनुहुन्छ, चाहे तपाइँ साँच्चै भोक हो वा होइन। विचलित हुनु वा खानामा ध्यान नदिनुले मानिसहरुलाई त्यो विशेष खानामा बढी खाना खान्छ र पछि धेरै खाने संग जोडिएको छ, मा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार। क्लिनिकल पोषण को अमेरिकी जर्नलn करियरबिल्डर सर्वेक्षणका अनुसार लगभग तीन चौथाइ मानिसहरूले आफ्नो डेस्कमा खाना खाने हुनाले, यो कुनै आश्चर्यको कुरा होइन कि लगभग तीन-चौथाई मानिसहरू दिनको समयमा खाजा खान्छन्। र यो सबै केवल एक कारण हुन सक्छ कि सचेत व्यक्तिहरू अधिक तौल हुने सम्भावना कम हुन्छ। (यदि तपाइँ डेस्क भोजन गर्न को लागी गर्दै हुनुहुन्छ, कम से कम एक स्वस्थ, सन्तोषजनक खैरो बैग लंच प्याक गर्नुहोस्।)

3. तपाईं आफ्नो बट मा अधिक समय खर्च गर्नुहुन्छ।

मानिसहरु लाई सार्न को लागी बनाइएको छ-एक डेस्क कुर्सी को लागी सबै दिन चिपकेर बस्न (कुनै पनी आरामदायक वा ergonomically डिजाइन कि कुर्सी हुन सक्छ)। बस्ने चिन्ता, मोटोपना, मधुमेह, मुटु रोग, प्रारम्भिक मृत्यु, र पनी "बट" (यहाँ "कार्यालय गधा" मा डीएल छ) जस्तै downer चीजहरु को सबै प्रकार संग जोडिएको छ। दिउँसोको खानालाई विचार गर्नु तपाईको मुख्य विपक्ष हो उठ्न र कार्यदिवसको बीचमा सार्नको लागी, उही फ्याट ठाउँ मा रहन को लागी लगभग एक अपराध हो। (केवल दुई मिनेटको लागि उठ्नु राम्रो कुराले त्यो-फ्यूसँग लड्न मद्दत गर्न सक्छ।)

4. तपाइँ कम उत्पादक हुनुहुनेछ।

यो पाइलाको लागि विपरीत लाग्न सक्छ टाढा थप कामहरू गर्नको लागि तपाईंको डेस्क बनाउनुहोस्, तर विज्ञानले वास्तवमा तपाईंको मस्तिष्कलाई ती ब्रेकहरू चाहिन्छ भनेर देखाउँछ। एक कार्य बाट छोटो विचलन (पढ्नुहोस्: ब्रेक कोठा मा पपिping वा बाहिर तपाइँको PB & J को नामाकरण गर्न को लागी) नाटकीय ढंगले लामो अवधिको लागि ध्यान केन्द्रित गर्ने तपाइँको क्षमता मा सुधार गर्न सक्छ, पत्रिका मा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार। अनुभूति। तपाइँको लंच ब्रेक अपराध यात्रा आधिकारिक रूप मा overruled छ।

5. यसले दिन कहिल्यै अन्त्य नहुने महसुस गराउँछ।

अन्त्यमा घण्टा को लागी एक ठाउँ मा बस बस को लागी सोध्दै छ अपार बोरियत-यदि तपाइँ AF मा व्यस्त हुनुहुन्छ। आफ्नो कुर्सी बाट उठ्नुहोस् वा तपाइँ त्यहाँ पागल बस्न निश्चित हुनुहुन्छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्