किन कम बोसो खाना सन्तुष्ट छैन

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जब तपाइँ एक कम फ्याट आइसक्रीम पट्टी मा काट्नुहुन्छ, यो मात्र बनावट फरक हुन सक्दैन कि तपाइँ अस्पष्ट असन्तुष्ट महसुस गर्न छोड्नुहोस्। तपाइँ साँच्चै बोसो को स्वाद हराइरहेको हुन सक्छ, एक भर्खरै जर्नलमा प्रकाशित अध्ययन भन्छन् स्वाद। वैज्ञानिकहरुको रिपोर्ट मा, उनीहरु तर्क गर्छन् कि उभरिरहेको प्रमाण छैटौं स्वाद को रूप मा वसा योग्य हुन सक्छ (पहिलो पाँच मीठो, खट्टा, नमकीन, कटु र उमामी हो)। (यी १२ उमामी-स्वादयुक्त खानाहरु कोसिस गर्नुहोस्।)

जब तपाइँको जिब्रो खाना संग सम्पर्क मा आउँछ, स्वाद रिसेप्टर्स सक्रिय हुन्छ र संकेतहरु तपाइँको मस्तिष्क मा पठाइन्छ, जो तब तपाइँको सेवन को विनियमित गर्न मा मदद गरीन्छ। जब यो बोसो को लागी आउँछ, यो नियमन चेक मा तपाइँको वजन राख्न मा महत्वपूर्ण हुन सक्छ; जनावर अध्ययन सुझाव छ कि अधिक संवेदनशील तपाइँ बोसो को स्वाद को लागी हुनुहुन्छ, कम यो तपाइँ खाओ। (पत्ता लगाउनुहोस् कसरी तपाइँको cravings संग काम गर्न को लागी, उनीहरुको बिरूद्ध छैन।)

तर जब तपाइँको मनपर्ने खाना को एक कम बोसो संस्करण तपाइँको जिब्रो हिट, तपाइँको मस्तिष्क र पाचन प्रणाली कहिल्यै सन्देश पाउँदैनन् कि उनीहरु केहि क्यालोरी प्राप्त गरीरहेका छन् र यसैले कम खानु पर्छ, हामीलाई त्यो असन्तुष्ट भावना संग छोडेर, एनपीआर रिपोर्ट।

स्वाद फरक मात्र पूर्ण बोसो खानाहरु लाई पुनर्विचार गर्न को लागी कारण छैन। भर्खरको अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि संतृप्त बोसो हामी सोच्न सक्छौं जस्तो नराम्रो हुन सक्दैन, र असंतृप्त बोसोले तपाइँलाई तपाइँको एलडीएल (वा खराब) कोलेस्ट्रोल स्तर कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। र हाम्रो आफ्नै डाइट डाक्टरले पोलीअनस्याचुरेटेड फ्याटको महत्त्वमा तौल गरेका छन्। साथै, प्रशोधित खाद्य पदार्थ को कम बोसो संस्करणहरु अक्सर चीनी मा उच्च छन्, जो तपाइँको भूख संग गडबड गर्न सक्छ, बोसो जलाउने तपाइँको क्षमता कम, र यहाँ सम्म कि तपाइँ बुढो देख्न सक्नुहुन्छ। (शुगरको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा पत्ता लगाउनुहोस्।) कथाको नैतिकता: यदि तपाईं उच्च फ्याटमा केहि लालसा गर्दै हुनुहुन्छ भने, अगाडि बढ्नुहोस् र स्प्लर्ज-इन मध्यस्थता! थोरै थोरै वसा को संस्करण को तुलना मा एक looong बाटो जानेछ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्