किन तपाईं यात्रा गर्दा आफ्नो आहार संग कडा हुनुपर्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यदि तपाइँ काम को लागी धेरै यात्रा गर्नुहुन्छ, तपाइँ सायद यो पाउनुहुन्छ कि यो तपाइँको आहार र व्यायाम दिनचर्या को लागी टाँस्न को लागी मुश्किल छ-वा तपाइँको प्यान्ट मा फिट। एयरपोर्ट ढिलाइ र प्याक गरिएका दिनहरू अति-तनावपूर्ण हुन सक्छन्, तपाईंले प्रायः स्वस्थ खाना छनौटहरू र धेरै खानाको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ, र नयाँ अध्ययनले जेट ल्यागले अतिरिक्त पाउन्ड निम्त्याउन सक्छ भन्ने पनि पत्ता लगायो। त्यसोभए जब यो जाँदा जाँदा चेक मा तपाइँको खाना राख्न को लागी आउँछ, त्यहाँ पेशेवरहरु भन्दा राम्रो को लागी कोहि पनी राम्रो छैन: मानिसहरु जो एक जीवित को लागी यात्रा गरीरहेछन् र अझै पनी राम्रो खाना को लागी समय पाउँछन्। हामीले भर्खरै शेफ जेफ्री जाकारियनसँग भेट्यौं - जसलाई तपाईंले फूड नेटवर्कको पूर्व न्यायाधीशको रूपमा चिन्नुहुन्छ। काटिएको, वा आइरन शेफ -खाद्य नेटवर्क न्यूयोर्क शहर वाइन र खाना महोत्सव मा र उहाँलाई सोध्नुभयो कि कसरी उनी ट्रयाक मा रहन्छन् जबकि यात्रा। तल यो शीर्ष तीन नियम पालना गर्नुहोस्!

१. आफ्नो आहार को बारे मा अतिरिक्त सख्त हुनुहोस्। Zakarian भन्छन् कि उनी घरमा भन्दा सडकमा धेरै अनुशासित छन्, किनभने त्यहाँ धेरै प्रलोभनहरू छन् (हामी सबैलाई थाहा छ कि त्यो मिठाईको एक टोकेर अरूले अर्डर गरेको दुई, त्यसपछि तीन, त्यसपछि-तपाईले बिन्दु प्राप्त गर्न सक्छ)। जकारियन साँझ ५ बजे पछि नखाने कोसिस गर्छन्। र बिहानको खाजा, दिउँसोको खाना र दिउँसोको खाजामा टाँसिन्छ। जबकि त्यो धेरै व्यापारिक यात्रीहरु को लागी व्यावहारिक छैन (ग्राहक डिनर र साँझ घटनाहरु सधैं चीजहरु तपाइँ मा छोड्न सक्नुहुन्न), एक खेल योजना भएको र यो संग चिपकिएको सधैं एक राम्रो विचार हो। उदाहरणको लागि, बिहानको आफ्नो तालिका हेर्नुहोस् जहाँ र कहिले तपाईंसँग सबैभन्दा प्रलोभनयुक्त खाना हुन सक्छ भनेर हेर्नुहोस्, त्यसपछि त्यसको लागि तयारी गर्नको लागि काम गर्नुहोस्।

2. काम घटनाहरु मा पेय छोड्नुहोस्। "यो व्यापार हो। जब म मानिसहरूलाई भेट्छु, म शान्त र स्पष्ट हुन चाहन्छु," उनी भन्छन्। साथै, तपाइँ आफैंलाई केहि क्यालोरी बचाउनुहुनेछ।

3. उत्कृष्ट फिटनेस सेन्टर भएको होटल खोज्नुहोस्। "जब म त्यहाँ पुग्छु, म जिम जान्छु," जाकारियन भन्छन्। उहाँ हरेक दिन पिलेट्स गर्नुहुन्छ, तर यदि एक होटलले यो प्रस्ताव गर्दैन, उनी एक जगेडा दिनचर्या छ। यदि जिम गजबको भन्दा कम छ (वा त्यहाँ छैन), हाम्रो अल्टिमेट होटेल रूम वर्कआउटको साथ आफ्नो पसिना निकाल्नुहोस्, जिमसर्फिङ एप डाउनलोड गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई नजिकैको फिटनेस सुविधाहरूमा दिन पासहरू सुरक्षित गर्न मद्दत गर्न सक्छ, वा कुनै उपकरण बिना कार्डियो प्रयास गर्नुहोस्। कसरत कि तपाइँ कहीं पनि गर्न सक्नुहुन्छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्