यी महिलाले थपिएको चिनी र कार्बोहाइड्रेटमा कटौती गरेर एक वर्षमा 185 पाउन्ड गुमाए

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

मात्र ३४ बर्षको उमेर मा, मैगी वेल्स आफुलाई ३०० पाउण्ड भन्दा बढी तौल भएको पाईयो। उसको स्वास्थ्य पीडित थियो, तर के उसलाई सबैभन्दा डरलाग्दो हुन सक्छ। "मेरो तौलका कारण म मर्छु भन्ने डर थिएन, तर मलाई डर थियो कि यदि केहि भयो भने, मेरा बच्चाहरूसँग मलाई सम्झन सक्ने कुनै तस्बिर हुनेछैन," वेल्सले भने। शुभ प्रभात अमेरिका। "मेरो छोरो त्यो समय मा was वर्ष को थियो र मलाई लाग्छ कि हामी दुई तस्वीरहरु सँगै थिए।"

वर्षौंदेखि, वेल्स पारिवारिक फोटोहरु मा हुन लाज लाग्थ्यो, जो एक प्रमुख जीवनशैली परिवर्तन गर्न को लागी धक्का को रूप मा समाप्त भयो। २०१ 2018 को जनवरी मा, उनले आफ्नो आहार बाट सबै थपिएको शर्करा काट्न को लागी निर्णय गरे र उनको कार्बोहाइड्रेट को मात्रा कम गर्न शुरू गरे। एक महिना भित्र, उनले पहिले नै 24 पाउन्ड गुमाए। त्यहाँ बाट, उनले एक पटक एक समय मा उनको तौल घटाउने यात्रा लिईन्।

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F253192092228969%2F%3Ftype&3Ftype=3Ftype

"200 पाउण्ड वा 20 पाउन्ड गुमाउनु भन्दा ध्यान दिनुको सट्टा, म केवल 24 घण्टा मा ध्यान केन्द्रित गर्दछु," उनले भनिन् GMA। "म आफैंलाई भन्दछु, 'मैले अर्को २४ घण्टा मात्रै जानुपर्छ। यदि मलाई भोलि यस समयमा [कुनै खास खाना वा पेय] चाहिन्छ भने, म आफैंलाई यो खान दिनेछु।"

खानाको वरिपरि अनुशासन प्राप्त गरेपछि, वेल्सले अन्ततः केटोजेनिक आहारमा स्विच गरे, एक उच्च-फ्याट, कम-कार्ब आहार जसले धेरै तौल घटाउने परिवर्तनहरू निम्त्यायो। महँगो र पनी पकाउनको लागी खाना पकाउने सामाग्री र प्रतिस्थापन किन्न को लागी संसाधन छैन, उनले मासु, तरकारीहरु, र अण्डा आफ्नो खाना को धेरै को लागी मुख्य घटक बनाइन्। "मैले पाया कि यो आहार कुनै पनी बजेट मा जो कोहि द्वारा गर्न सकिन्छ," उनले भनिन्। (सम्बन्धित: शुरुआती को लागी केटो भोजन योजना)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F252843885597123%2F%3Ftype%3D

आज, वेल्सको तौल 185 पाउन्ड छ, जसको श्रेय उनी आफ्नो शरीरमा के राख्छिन् भन्ने कुरामा बढी सजग रहन्छन्। अब जब उनी एक अधिक आरामदायक तौलमा छिन्, उनी आफ्नो स्वास्थ्य यात्रा मा अर्को कदम आफ्नो दिनचर्या मा व्यायाम को लागी शुरू गरीएको छ। (प्रेरित? सजीलो, स्वस्थ भोजन योजना को लागी तपाइँको प्लेट चुनौती मा हाम्रो ३० दिन को आकार को जाँच गर्नुहोस्)

"मलाई म १५ वर्ष कान्छी छु जस्तो लाग्छ," उनले भनिन्। "मलाई थाहा छैन यसलाई कसरी वर्णन गर्ने बाहेक म एकदम नयाँ व्यक्ति जस्तो महसुस गर्छु। मसँग मानसिक स्पष्टता छ र जीवनमा शाब्दिक रूपमा नयाँ पट्टा छ।"

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F244226826458829%2F%3F%&3Ftype=3Ftype

र हो, उनी फोटोहरु मा हुन को लागी आत्मविश्वास प्राप्त गरीन्-र भर्खरै उनको यात्रा को दस्तावेज को लागी एक फेसबुक पेज बनाईयो। उनी आफैंको वास्तविक र कच्चा तस्बिरहरू साझा गर्नमा गर्व गर्छिन् जुन पूर्ण रूपमा अप्रकाशित छन्। उसलाई त्यहाँ बाहिर राख्ने लक्ष्य? मानिसहरूलाई देखाउनको लागि कि चरम तौल गुमाउनु भनेको तपाईंले सोच्नुभए जस्तो ग्लैमरस होइन, तर तैपनि सशक्त बनाउनु हो।

उनी छाला हटाउने शल्यक्रिया नहुने प्रभावको बारेमा पनि खुला छिन्। "शल्यक्रिया मेरो लागी एक विकल्प हैन, आर्थिक, त्यसैले मेरो शरीर परिवर्तन भएको छैन," उनले भनिन्। "मानिसहरूले तपाईंको शरीरको वास्तविक सम्झौता देखिरहेका छन् जब तपाईं धेरै वजन कम गर्नुहुन्छ।" (सम्बन्धित: यो तौल घटाउने प्रभावकारी अतिरिक्त छाला को 7 पाउण्ड हटाइएको थियो)

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, उनी खुसी छन् कि उनको तौल घटाउन उनको परिवार र विशेष गरी उनको बच्चाहरु को लागी अधिक उपस्थित हुन अनुमति दिएको छ। उनले भनिन्, "म मेरो बाँकी जीवन एक साथमा बसेर बिताउन सक्थें।" "अब म मेरो जीवन र मेरो बच्चाहरु को जीवन मा एक सहभागी हुन पाउँछु।"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्