लेखिका: Sara Rhodes
रचनाको मिति: 15 फरवरी 2021
अपडेट मिति: 20 अगस्त महिना 2025
Anonim
HIIT कार्डियो, एब्स और योगा वर्कआउट - शुरुआती, इंटरमीडिएट और उन्नत विकल्पों के साथ मज़ेदार मैशअप
उपावेदन: HIIT कार्डियो, एब्स और योगा वर्कआउट - शुरुआती, इंटरमीडिएट और उन्नत विकल्पों के साथ मज़ेदार मैशअप

सन्तुष्ट

केहि मानिसहरु योगा सोच बाट टाढा जान्छन् कि उनीहरु को लागी समय छैन। परम्परागत योग कक्षाहरू ९० मिनेटभन्दा माथिको हुन सक्छ, तर अब तपाईंले कुनै पनि समयमा छिटो कसरत प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, आफ्नो शरीर खोल्नको लागि पोजसहित पूरा गर्नुहोस्।

Tabata दबाइ-समय व्यक्तिको कसरत सपना साकार हो। यो मात्र चार मिनेट छ, एक उच्च तीव्रता को चाल को २० सेकेन्ड को आठ राउन्ड मा टुक्रिएको छ र आराम को १० सेकेन्ड पछि। र न केवल यो छिटो छ, यो पनि सुपर प्रभावकारी छ।

सामान्यतया ट्याबाटा कसरतको क्रममा, तपाईंले पहिलो चार राउन्डहरूको लागि एउटा सक्रिय व्यायाम र दोस्रो चार राउन्डहरूको लागि फरक सक्रिय व्यायाम पूरा गर्नुहुन्छ। यो कसरतलाई अझ बढी कुशल बनाउन को लागी, हामी एक Tabata योग mashup संग आउनुभयो जहाँ तपाइँ आराम अवधि को दौरान एक पुनर्स्थापना योग मुद्रा गर्नुहुन्छ। यस तरिकाले, तपाइँ उच्च तीव्रता प्राप्त गर्नुहुन्छ उद्घाटन यसलाई प्रयास गर्नुहोस्, रमाईलो गर्नुहोस्, र सास फेर्न नबिर्सनुहोस्!


सोलो स्टाइल स्पोर्ट्स ब्रा र लेगिंगहरू

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

विज्ञापन

चाखलाग्दो पोष्टहरू

TBHQ को सम्भावित खतराहरू

TBHQ को सम्भावित खतराहरू

यदि तपाईं खाना लेबल पढ्ने बानीमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई प्राय: अव्यवस्थित सामग्रीहरू आउँछन् तपाईंले उच्चारण गर्न सक्नुहुन्न। तेर्सियरी ब्यूटायलहाइड्रोक्विनोन, वा TBHQ, ती मध्ये एक हुन सक्छ।TBHQ प्रोस...
तनाव पसिना वास्तविक छ, यो प्रबन्ध गर्ने तरिका यहाँ छ

तनाव पसिना वास्तविक छ, यो प्रबन्ध गर्ने तरिका यहाँ छ

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।हामी सबै पस...