एक योग- Tabata Mashup कसरत
सन्तुष्ट
केहि मानिसहरु योगा सोच बाट टाढा जान्छन् कि उनीहरु को लागी समय छैन। परम्परागत योग कक्षाहरू ९० मिनेटभन्दा माथिको हुन सक्छ, तर अब तपाईंले कुनै पनि समयमा छिटो कसरत प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, आफ्नो शरीर खोल्नको लागि पोजसहित पूरा गर्नुहोस्।
Tabata दबाइ-समय व्यक्तिको कसरत सपना साकार हो। यो मात्र चार मिनेट छ, एक उच्च तीव्रता को चाल को २० सेकेन्ड को आठ राउन्ड मा टुक्रिएको छ र आराम को १० सेकेन्ड पछि। र न केवल यो छिटो छ, यो पनि सुपर प्रभावकारी छ।
सामान्यतया ट्याबाटा कसरतको क्रममा, तपाईंले पहिलो चार राउन्डहरूको लागि एउटा सक्रिय व्यायाम र दोस्रो चार राउन्डहरूको लागि फरक सक्रिय व्यायाम पूरा गर्नुहुन्छ। यो कसरतलाई अझ बढी कुशल बनाउन को लागी, हामी एक Tabata योग mashup संग आउनुभयो जहाँ तपाइँ आराम अवधि को दौरान एक पुनर्स्थापना योग मुद्रा गर्नुहुन्छ। यस तरिकाले, तपाइँ उच्च तीव्रता प्राप्त गर्नुहुन्छ र उद्घाटन यसलाई प्रयास गर्नुहोस्, रमाईलो गर्नुहोस्, र सास फेर्न नबिर्सनुहोस्!
सोलो स्टाइल स्पोर्ट्स ब्रा र लेगिंगहरू
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनलोकप्रीय
फेमिना
