लेखिका: Sara Rhodes
रचनाको मिति: 15 फरवरी 2021
अपडेट मिति: 20 अगस्त महिना 2025
Anonim
HIIT कार्डियो, एब्स और योगा वर्कआउट - शुरुआती, इंटरमीडिएट और उन्नत विकल्पों के साथ मज़ेदार मैशअप
उपावेदन: HIIT कार्डियो, एब्स और योगा वर्कआउट - शुरुआती, इंटरमीडिएट और उन्नत विकल्पों के साथ मज़ेदार मैशअप

सन्तुष्ट

केहि मानिसहरु योगा सोच बाट टाढा जान्छन् कि उनीहरु को लागी समय छैन। परम्परागत योग कक्षाहरू ९० मिनेटभन्दा माथिको हुन सक्छ, तर अब तपाईंले कुनै पनि समयमा छिटो कसरत प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, आफ्नो शरीर खोल्नको लागि पोजसहित पूरा गर्नुहोस्।

Tabata दबाइ-समय व्यक्तिको कसरत सपना साकार हो। यो मात्र चार मिनेट छ, एक उच्च तीव्रता को चाल को २० सेकेन्ड को आठ राउन्ड मा टुक्रिएको छ र आराम को १० सेकेन्ड पछि। र न केवल यो छिटो छ, यो पनि सुपर प्रभावकारी छ।

सामान्यतया ट्याबाटा कसरतको क्रममा, तपाईंले पहिलो चार राउन्डहरूको लागि एउटा सक्रिय व्यायाम र दोस्रो चार राउन्डहरूको लागि फरक सक्रिय व्यायाम पूरा गर्नुहुन्छ। यो कसरतलाई अझ बढी कुशल बनाउन को लागी, हामी एक Tabata योग mashup संग आउनुभयो जहाँ तपाइँ आराम अवधि को दौरान एक पुनर्स्थापना योग मुद्रा गर्नुहुन्छ। यस तरिकाले, तपाइँ उच्च तीव्रता प्राप्त गर्नुहुन्छ उद्घाटन यसलाई प्रयास गर्नुहोस्, रमाईलो गर्नुहोस्, र सास फेर्न नबिर्सनुहोस्!


सोलो स्टाइल स्पोर्ट्स ब्रा र लेगिंगहरू

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

विज्ञापन

हाम्रो सल्लाह

यदि तपाइँ यो महिना एउटा काम गर्नुहुन्छ भने... तपाइँको कसरत खाली गर्नुहोस्

यदि तपाइँ यो महिना एउटा काम गर्नुहुन्छ भने... तपाइँको कसरत खाली गर्नुहोस्

तपाइँ सायद सुन्नुभएको छ कि नियमित कसरत प्रतिरक्षा बलियो बनाउन सक्छ, तर पनि सफा जिम जीवाणुहरु को एक अप्रत्याशित स्रोत हो कि तपाइँ बिरामी बनाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंले प्रयोग गर्नु अघि उपकरणहरू कीटाणुशोधन ग...
यो केटी एक केटा जस्तै देखिने को लागी एक फुटबल प्रतियोगिता बाट अयोग्य थियो

यो केटी एक केटा जस्तै देखिने को लागी एक फुटबल प्रतियोगिता बाट अयोग्य थियो

मिलि हर्नान्डेज, ओमाहा, नेब्रास्काका एक player बर्षिय फुटबल खेलाडी, आफ्नो कपाल छोटो राख्न मन पराउँछन् त्यसैले यो उनको ध्यान विचलित नहुँदा उनी मैदान मा मार्न मा व्यस्त छन्। तर भर्खरै, उनको छनौटको कपाल ...