तपाईंको रगत चिनी प्रबन्ध गर्दै

जब तपाईंलाई मधुमेह हुन्छ, तपाईं आफ्नो रगतमा चिनीको राम्रो नियन्त्रण हुनुपर्दछ। यदि तपाईंको रगत चिनी नियन्त्रण गरिएको छैन भने, गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू जटिलताहरू तपाईंको शरीरमा हुन सक्छ। तपाईंको रगतमा चिनीको प्रबन्ध गर्ने तरिका सिक्नुहोस् ताकि तपाईं सकेसम्म स्वस्थ रहन सक्नुहुन्छ।

तपाईको मधुमेह व्यवस्थापनका लागि आधारभूत चरणहरू जान्नुहोस्। राम्रोसँग व्यवस्थित मधुमेहले धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

कसरी गर्ने जान्नुहोस्:

• कम रगत चिनी (hypoglycemia) पहिचान र उपचार
• उच्च रक्त चिनी (hyperglycemia) चिन्नुहोस् र उपचार गर्नुहोस्
• स्वस्थ खाना योजना गर्नुहोस्
• तपाईंको रगत चिनी (ग्लूकोज) निरीक्षण गर्नुहोस्
• तपाई बिरामी भएको ख्याल राख्नुहोस्
• फेला पार्नुहोस्, खरीद गर्नुहोस्, र भण्डार मधुमेह आपूर्तिका लागि
• तपाईंलाई चाहिएको चेकअपहरू पाउनुहोस्

यदि तपाइँ ईन्सुलिन लिनुहुन्छ, तपाइँले कसरी जान्नु पर्ने हुन्छ:

• आफैलाई इन्सुलिन दिनुहोस्
• व्यायामको समयमा र बिरामी दिनमा तपाईंको रगतमा चिनी प्रबन्ध गर्न तपाईंको इन्सुलिन खुराक र खानाहरू समायोजित गर्नुहोस्

तपाईले स्वस्थ जीवनशैली पनि बिताउनु पर्छ।

• दिनको कम्तिमा minutes० मिनेट, हप्तामा days दिन व्यायाम गर्नुहोस्। हड्डीको २ वा अधिक दिन मांसपेशीहरु लाई कडा अभ्यास गर्नुहोस्।
• एक पटकमा minutes० मिनेट भन्दा बढि बसिरहनुहोस्।
• छिटो हिँड्न, पौंडी खेल्न, वा नाच्न कोसिस गर्नुहोस्। तपाईंले रमाइलो गर्नुभएको गतिविधि छान्नुहोस्। कुनै पनि नयाँ व्यायाम योजनाहरू सुरु गर्नु अघि सँधै तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग जाँच गर्नुहोस्।
• तपाईंको खाना योजना अनुसरण गर्नुहोस्। प्रत्येक खाना तपाइँको मधुमेह व्यवस्थापन को लागी एक राम्रो विकल्प बनाउन को लागी एक अवसर हो।

तपाईंको प्रदायकहरूले सिफारिस गर्ने तरीकाले तपाईंको औषधि लिनुहोस्।

तपाईको रगत चिनीको मात्रा प्राय: जाँच गर्दै र लेख्दै, वा नतिजा ट्र्याक गर्न अनुप्रयोग प्रयोग गर्दा तपाईले मधुमेहलाई कत्तिको राम्ररी हेरिरहनु भएको छ भन्ने कुरा बताउँदछ। तपाइँको रगतमा चिनी कती चोटि जाँच्नु पर्छ भनेर तपाइँको डाक्टर र मधुमेह शिक्षकसँग कुरा गर्नुहोस्।

• मधुमेह भएका सबैले दिनहुँ आफ्नो रगतमा चिनी जाँच गर्नु पर्दैन। तर केहि मानिसहरु लाई दिनको धेरै चोटि जाँच गर्नु पर्छ।
• यदि तपाईलाई टाइप १ मधुमेह छ भने, तपाईको रगत चिनी एक दिन कम्तिमा times पटक जाँच गर्नुहोस्।

सामान्यतया, तपाईं खाना अघि र सुत्ने बेलामा तपाईंको रगत चिनीको परीक्षण गर्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो रगत चिनी पनि जाँच गर्न सक्नुहुन्छ:

• तपाईं बाहिर खाइसकेपछि, विशेष गरी यदि तपाईंले खाना खानुभयो जुन तपाईं सामान्यतया खानु हुन्न
• यदि तपाईं बिरामी महसुस गर्नुहुन्छ
• तपाईं व्यायाम अघि र पछिको
• यदि तपाईं धेरै तनाव छ
• यदि तपाईं धेरै खानुहुन्छ भने
• यदि तपाईं नयाँ औषधीहरू लिदै हुनुहुन्छ जुन तपाईंको रगतमा चिनीलाई असर गर्न सक्छ

आफैं र तपाईंको प्रदायकको लागि रेकर्ड राख्नुहोस्। यदि तपाईंलाई मधुमेह प्रबन्ध गर्न समस्या भइरहेको छ भने यो ठूलो सहयोगी हुनेछ। यसले तपाइँको रगत चिनीलाई नियन्त्रणमा राख्न के काम गर्दछ र के काम गर्दैन भनेर पनि भन्दछ। लेख:

• दिन को समय
• तपाईंको रगत चिनी स्तर
• कार्बोहाइड्रेट वा चिनीको मात्रा तपाईले खान्नु भयो
• तपाईको मधुमेह औषधि वा इन्सुलिनको प्रकार र खुराक
• तपाईले गर्ने व्यायामको प्रकार र कति समय सम्म
• कुनै पनि असामान्य घटनाहरू, जस्तै तनाव महसुस गर्नु, बिभिन्न खानाहरू खाँदै, वा बिरामी हुनु

धेरै ग्लूकोज मिटरहरूले तपाईंलाई यो जानकारी भण्डार गर्न दिन्छ।

तपाईं र तपाईंको प्रदायकले दिनको बिभिन्न पटक तपाईंको रगतमा चिनी स्तरहरूको लागि लक्ष्य लक्ष्य राख्नुपर्दछ। यदि तपाईंको रगत चिनी goals दिनको लागि तपाईंको लक्ष्य भन्दा बढी छ र तपाईंलाई किन थाहा छैन भने, आफ्नो प्रदायकलाई कल गर्नुहोस्।

अनियमित रक्त शर्करा मानहरू प्राय: तपाइँको प्रदायकको लागि उपयोगी हुँदैनन् र यो मधुमेह भएका मानिसहरूलाई निराश पार्न सक्छ। रगत चिनी मूल्यसँग सम्बन्धित अधिक जानकारी (खाना विवरण र समय, व्यायाम विवरण र समय, औषधि खुराक र समय) को साथ कम कम मानहरू औषधी निर्णयहरू र खुराक समायोजनको लागि मद्दतको लागि अधिक उपयोगी हुन्छ।

टाइप १ मधुमेह भएका व्यक्तिहरूको लागि, अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशनले रक्त शर्कराको लक्ष्य व्यक्तिको आवश्यकता र लक्ष्यहरूमा आधारित हुन सिफारिस गर्छ। यी लक्ष्यहरूको बारेमा तपाइँको डाक्टर र मधुमेह शिक्षकसँग कुरा गर्नुहोस्। एक सामान्य दिशानिर्देश हो:

खाना खानु भन्दा पहिले तपाईको रगत चिनी हुनु पर्छ:

• वयस्कहरूको लागि to ० देखि १ 130० मिलीग्राम / डीएल (.0.० देखि .2.२ एमएमओएल / एल)
• To ० देखि १ 130० मिलीग्राम / डीएल (.0.० देखि .2.२ एमएमओएल / एल) १ children देखि १ 13 वर्ष उमेरका बच्चाहरूको लागि
• To ० देखि १ mg० मिलीग्राम / डीएल (.0.० देखि १०.० एमएमओएल / एल) बच्चाहरूको लागि, to देखि १२ बर्ष उमेर
• १०० देखि १ mg० मिलीग्राम / डीएल (.5. to देखि १०.० एमएमओएल / एल) 6 बर्ष भन्दा मुनिका बच्चाहरूको लागि

खाना पछि (१ देखि २ घण्टा खाए पछि), तपाईंको रगत चिनी निम्न हुनुपर्दछ:

• वयस्कहरूको लागि १ mg० मिलीग्राम / डीएल (१० मिमीोल / एल) भन्दा कम

सुत्ने समयमा, तपाईंको रगत चिनी निम्न हुनुपर्दछ:

• वयस्कहरूको लागि to ० देखि १ mg० मिलीग्राम / डीएल (.0.० देखि .3..3 एमएमओएल / एल)
• To ० देखि १ 150० मिलीग्राम / डीएल (.0.० देखि .3..3 एमएमओएल / एल) बच्चाहरूको लागि, १ to देखि १ years वर्ष उमेर
• १०० देखि १ mg० मिलीग्राम / डीएल (.5. to देखि १०.० एमएमओएल / एल) बच्चाहरूको लागि, to देखि १२ बर्ष उमेर
• ११० देखि २०० मिलीग्राम / डीएल (.1.१ देखि ११.१ एमएमओएल / एल)) बर्ष भन्दा मुनिका बच्चाहरुका लागि

टाइप २ मधुमेह भएका मानिसहरुका लागि अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशनले रगतमा चिनीको लक्ष्यलाई व्यक्तिगतकरण गर्न सिफारिस गर्दछ। आफ्नो लक्ष्यहरु को बारे मा तपाइँको डाक्टर र मधुमेह शिक्षक संग कुरा गर्नुहोस्।

सामान्यतया, खाना खानु भन्दा पहिले तपाईको रगत चिनी हुनु पर्छ:

• वयस्कहरूको लागि to० देखि १ mg० मिलीग्राम / डीएल (9.9 देखि .2.२ एमएमओएल / एल)

खाना पछि (१ देखि २ घण्टा खाए पछि), तपाईंको रगत चिनी निम्न हुनुपर्दछ:

• वयस्कहरूको लागि १ mg० मिलीग्राम / डीएल (१०.० मिमीोल / एल) भन्दा कम

उच्च रगत चिनीले तपाईलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ। यदि तपाईंको रगत चिनी उच्च छ, तपाईंले यसलाई तल कसरी ल्याउने भनेर जान्नु आवश्यक छ। यहाँ तपाईलाई सोध्नु पर्ने केहि प्रश्नहरु छन् यदि तपाईको रगत चिनी उच्च छ।

• के तपाई धेरै वा धेरै थोरै खाँदै हुनुहुन्छ? के तपाईं आफ्नो मधुमेह भोजन योजना अनुसरण गर्दै हुनुहुन्छ?
• के तपाईले मधुमेह औषधी सही रूपमा लिइरहनुभएको छ?
• के तपाईंको प्रदायक (वा बीमा कम्पनी) ले तपाईंको औषधि परिवर्तन गरेको छ?
• के तपाईको इन्सुलिनको म्याद सकियो? तपाईंको इन्सुलिनमा मिति जाँच गर्नुहोस्।
• के तपाईंको इन्सुलिन एकदम उच्च वा एकदम कम तापक्रममा पर्दाफास भयो?
• यदि तपाइँ इन्सुलिन लिनुहुन्छ, के तपाइँ सही डोज लिइरहनुभएको छ? के तपाइँ तपाइँको सिरिन्ज वा कलम सुईहरू परिवर्तन गर्दै हुनुहुन्छ?
• के तपाई कम रगत चिनी भएकोमा डराउनुहुन्छ? के यसले तपाईंलाई धेरै खाँदै छ वा अत्यन्त थोरै इन्सुलिन वा अन्य मधुमेह औषधी सेवन गर्दछ?
• के तपाईंले ईन्सुलिनलाई फर्म, सुन्न, बम्पी, वा अत्यधिक प्रयोग गरिएको ठाउँमा इन्जेक्सन गर्नुभयो? के तपाईं साइटहरू घुमाउँदै हुनुहुन्छ?
• के तपाई सामान्य भन्दा कम वा बढी सक्रिय हुनुहुन्छ?
• के तपाईंलाई चिसो, फ्लू, वा अरु कुनै रोग छ?
• के तपाईलाई सामान्य भन्दा बढी तनाव भएको छ?
• के तपाई दिनहुँ आफ्नो रगत चिनी जाँच्दै हुनुहुन्छ?
• तपाईंले वजन प्राप्त गर्नुभयो वा हराउनुभयो?

तपाईंको प्रदायकलाई कल गर्नुहोस् यदि तपाईंको रगत चिनी एकदम उच्च छ वा निकै कम छ र किन तपाईं बुझ्नुहुन्न। जब तपाईंको रगत चिनी तपाईंको लक्ष्य दायरा मा छ, तपाईं राम्रो महसुस र तपाईंको स्वास्थ्य राम्रो हुनेछ।

Hyperglycemia - नियन्त्रण; Hypoglycemia - नियन्त्रण; मधुमेह - रगत चिनी नियन्त्रण; रक्त ग्लूकोज - प्रबन्धन

• तपाईंको रगत चिनी प्रबन्ध गर्नुहोस्
• रगत जाँच
• ग्लुकोज परीक्षण

एटकिन्सन एमए, म्याकगिल डीई, डसाउ ई, लाफेल एल टाइप १ मधुमेह। इन: मेलमेड एस, अउचस आरजे, गोल्डफाइन एबी, कोएनिग आरजे, रोजेन सीजे, ईडीहरू। एन्डोक्राइनोलजीको विलियम्स पाठ्यपुस्तक। १th औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: p।।

अमेरिकी मधुमेह संघ। G. ग्लाइसेमिक लक्ष्य: मधुमेह -२०२० मा मेडिकल केयरको मानक। मधुमेह हेरचाह। २०२०; (43 (suppl १): S66 – S76। PMID: 8१86262749 pub pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862749/

पज्जल MC, अहमान एजे। टाइप २ मधुमेह को थेराप्यूटिक्स। इन: मेलमेड एस, अउचस आरजे, गोल्डफाइन एबी, कोएनिग आरजे, रोजेन सीजे, ईडीहरू। एन्डोक्राइनोलजीको विलियम्स पाठ्यपुस्तक। १th औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: अध्या 35 35।

• खुट्टा वा खुट्टा विच्छेदन
• टाइप १ मधुमेह
• टाइप २ मधुमेह

• ACE अवरोधकर्ताहरू
• कोलेस्ट्रॉल र जीवनशैली
• मधुमेह र व्यायाम
• मधुमेह आँखा हेरचाह
• मधुमेह - खुट्टा अल्सर
• मधुमेह - सक्रिय राख्दै
• मधुमेह - हृदयघात र स्ट्रोक रोक्न
• मधुमेह - खुट्टाको ख्याल राख्दै
• मधुमेह परीक्षण र चेकअप
• मधुमेह - जब तपाईं बिरामी हुनुहुन्छ
• डाइटरी फ्याटहरू वर्णन गरियो
• फास्ट फूड सल्लाहहरू
• फुट विच्छेदन - डिस्चार्ज
• हृदय रोग - जोखिम कारक
• लेग विच्छेदन - डिस्चार्ज
• खुट्टा वा खुट्टा अंगच्छेदन - ड्रेसिंग परिवर्तन
• कम रगत चिनी - आत्म-देखभाल
• तपाईंको रगत चिनी प्रबन्ध गर्दै
• भूमध्य आहार
• प्रेत अंग दुखाई
• टाइप २ मधुमेह - तपाईको डाक्टरलाई के सोध्ने

• रगत चिनी