तपाईको मुटुको आक्रमण पछि सक्रिय रहेको

मुटुको अट्याक तब हुन्छ जब तपाईंको मुटुको कुनै अंशमा रगत प्रवाह लामो समयसम्म रोकिन्छ कि मुटुको मांसपेशीको एक भाग बिग्रन्छ वा मर्दछ। नियमित व्यायाम कार्यक्रम शुरू गर्नु हृदयघातको पछि तपाईको स्वास्थ्य लाभको लागि महत्वपूर्ण छ।

तपाइँलाई हृदयघात भएको थियो र अस्पतालमा हुनुहुन्थ्यो। तपाईको हृदयमा ब्लक गरिएको धमनी खोल्नको लागि एन्जियोप्लास्टी र धमनीमा स्टेन्ट राखिएको हुन सक्छ।

जब तपाईं अस्पतालमा हुनुहुन्थ्यो, तपाईंले सिक्नुपर्दछ:

• कसरी आफ्नो नाडी लिने।
• कसरी तपाईंको एन्जाइना लक्षणहरू चिन्न र के हुन्छ जब तिनीहरू हुन्छन्।
• मुटुको अट्याक पछि घरको लागि कसरी आफ्नो देखभाल गर्ने।

तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंलाई कार्डियक रिहैबिलिटि प्रोग्रामको सिफारिश गर्न सक्दछ। यस कार्यक्रमले तपाईंलाई खानाहरू के खानुपर्दछ र स्वस्थ रहन के व्यायाम गर्न मद्दत गर्दछ। राम्रो खाना र व्यायामले तपाईंलाई फेरि स्वस्थ महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।

तपाईंले व्यायाम सुरू गर्नु अघि, तपाईंको प्रदायकसँग तपाईं व्यायाम परीक्षण गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले व्यायाम सिफारिशहरू र व्यायाम योजना प्राप्त गर्नुपर्दछ। यो तपाई अस्पताल छोड्नु भन्दा पहिले वा चाँडै हुन सक्छ। तपाईंको प्रदायकसँग कुरा गर्नु अघि व्यायाम योजना परिवर्तन नगर्नुहोस्। तपाइँको गतिविधिको मात्रा र गहनता तपाइँ मुटुको अट्याक भन्दा पहिले कती सक्रिय हुनुहुन्थ्यो र तपाइँको मुटुको अट्याक कत्तिको गम्भीर रहेको छ त्यसमा निर्भर हुन्छ।

पहिले सजिलोमा लिनुहोस्:

• हिंड्ने सबै भन्दा राम्रो गतिविधि छ जब तपाईं व्यायाम शुरू।
• पहिले केही हप्ताको लागि समतल भूमिमा हिंड्नुहोस्।
• तपाईं केहि हप्ता पछि बाइक राइडिंग प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
• तपाइँको प्रदायकहरुसँग कडा परिश्रमको स्तर बारे कुरा गर्नुहोस्।

बिस्तारै बढाउनुहोस् तपाईको कुनै पनि समयमा व्यायाम गर्नुहोस्। यदि तपाईं यसमा निर्भर हुनुहुन्छ भने, गतिविधि २ वा times पटक दिनमा दोहोर्याउनुहोस्। तपाईं यो धेरै सजिलो व्यायाम तालिका कोशिस गर्न चाहानु सक्नुहुन्छ (तर पहिले तपाईंको डाक्टरलाई सोध्नुहोस्):

• हप्ता १: एक पटकमा about मिनेट
• हप्ता २: एक पटकको बारेमा १० मिनेट
• हप्ता:: एक पटकमा १ 15 मिनेट
• हप्ता:: एक पटकमा २० मिनेट
• हप्ता:: एक पटकमा २ 25 मिनेट
• हप्ता:: एक पटकमा 30० मिनेट

Weeks हप्ता पछि, तपाइँ पौडी खेल्न सुरू गर्न सक्नुहुन्छ, तर धेरै चिसो वा धेरै तातो पानीबाट टाढा रहनुहोस्। तपाईं गल्फ खेल्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। केवल हिट बलहरूको साथ सजिलैसँग सुरू गर्नुहोस्। तपाइँको गोल्फ बिस्तारमा थप्नुहोस्, एक पटकमा केहि प्वालहरू खेल्दै। धेरै तातो वा चिसो मौसममा गोल्फि Avoबाट बच्नुहोस्।

तपाईं सक्रिय रहन घर वरिपरिका केहि चीजहरू गर्न सक्नुहुन्छ, तर सधैं आफ्नो प्रदायकलाई पहिला सोध्नुहोस्। धेरै गर्मी वा चिसो दिनमा धेरै गतिविधि बेवास्ता गर्नुहोस्। केहि व्यक्तिहरु हृदयघातको पछि अधिक गर्न को लागी सक्षम हुनेछ। अरूले अझ बिस्तारै सुरू गर्नुपर्दछ। यी चरणहरूको पालना गर्दै तपाईको गतिविधि स्तर बिस्तारै बढाउनुहोस्।

तपाईं आफ्नो पहिलो हप्ताको अन्त सम्म हल्का खाना पकाउन सक्षम हुन सक्नुहुन्छ। तपाईं भाँडा माझ्न वा टेबल सेट गर्न सक्नुहुनेछ यदि तपाईंलाई यो लाग्छ।

दोस्रो हप्ताको अन्तमा तपाईं धेरै हल्का गृहकार्य गर्न थाल्नुहुन्छ, जस्तै तपाईंको ओछ्यान बनाउने। बिस्तारै जानुहोस्।

Weeks हप्ता पछि, तपाईं सक्षम हुन सक्नुहुन्छ:

• फलाम - एक पटकमा केवल or वा १० मिनेटको साथ सुरू गर्नुहोस्
• किनमेल गर्नुहोस्, तर भारी झोला बोक्नुहोस् वा धेरै टाढा नजाउनुहोस्
• प्रकाश यार्ड कामको छोटो अवधि गर्नुहोस्

Weeks हप्ता सम्ममा, तपाईंको प्रदायकले तपाईंलाई अधिक गतिविधिहरू गर्न अनुमति दिँदछ, जस्तै भारी घरका काम र व्यायाम, तर सावधान रहनुहोस्।

• कुनै चीज उठाउन वा बोक्ने कुनै चीज बोक्न नसक्ने प्रयास गर्नुहोस्, जस्तै भ्याकुम क्लीनर वा पानीको प्याल।
• यदि कुनै गतिविधिहरूले छातीमा दुखाइ, सासको कमी, वा तपाइँको हृदय आक्रमणको अघि वा समयमा तपाइँको कुनै लक्षणहरू निम्त्याएको हो भने, तिनीहरूलाई तुरुन्तै रोक्नुहोस्। तपाइँको प्रदायकलाई भन्नुहोस्।

तपाईंको प्रदायकलाई कल गर्नुहोस् यदि तपाईंलाई लाग्छ भने:

• दुखाई, दबाब, कडाई, वा छाती, हात, घाँटी, वा जबडा भारी
• सासको कमी
• ग्यास पीडा वा अपच
• तपाईंको काखमा सुन्नपन
• पसिना, वा यदि तपाइँ र lose गुमाउनुहुन्छ
• लाइटहेड गरिएको

कल गर्नुहोस् यदि तपाईं एन्जाइना छ र यो:

• बलियो हुन्छ
• अधिक अक्सर देखा पर्छ
• लामो समयसम्म रहन्छ
• तपाईं सक्रिय नभएको बेला हुन्छ
• जब तपाई आफ्नो औषधि लिनुहुन्छ तब राम्रो हुँदैन

यी परिवर्तनहरूले तपाईंको हृदय रोग झन् झन् खराब हुँदै गएको हुन सक्छ।

हृदयघात - गतिविधि; MI - गतिविधि; मायोकार्डियल इन्फेक्शन - गतिविधि; हृदय पुनःस्थापना - गतिविधि; ACS - गतिविधि; NSTEMI - गतिविधि; तीव्र कोरोनरी सिन्ड्रोम गतिविधि

• हार्ट अटैक पछि सक्रिय हुनु

एम्स्टर्डम ईए, वेन्जर एनके, ब्रिन्डिस आरजी, एट अल। २०१ A एएचए / एसीसी नॉन एसटी-उन्नयन तीव्र कोरोनरी सिन्ड्रोम भएका बिरामीहरूको व्यवस्थापनका लागि मार्गनिर्देशन: अभ्यास मार्गनिर्देशनहरूमा अमेरिकन कलेज अफ कार्डियोलोजी / अमेरिकन हार्ट एसोसिएसन टास्क फोर्सको रिपोर्ट।J Am Coll कार्डियोल। २०१;; (64 (२)): e139-e228। PMID: २2२60०7१ pub pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25260718/

बोहूला EA, मोरो DA। ST- उन्नयन मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन: व्यवस्थापन। मा: Zips DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds। ब्राउनवाल्टको मुटु रोग: हृदय चिकित्साको पाठ्य पुस्तक। ११ औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या।

फिन्ह एसडी, ब्लैंकनशिप जेसी, अलेक्ज्याण्डर केपी, एट अल। २०१ A एसीसी / एएचए / एएटीएस / पीसीएनए / एससीएआई / एसटीएस स्थिर ईस्केमिक हृदय रोग भएका बिरामीहरूको निदान र व्यवस्थापनको लागि मार्गनिर्देशनको ध्यान केन्द्रित अपडेट: अभ्यास दिशानिर्देशहरूमा अमेरिकन कलेज अफ कार्डियोलोजी / अमेरिकन हार्ट एसोसिएसन टास्क फोर्सको रिपोर्ट, र अमेरिकन एसोसिएसन फर थोरसिक सर्जरी, प्रिभेन्टिभ कार्डियोवास्कुलर नर्स एसोसिएसन, सोसाइटी फर कार्डियोभास्कुलर एंजियोग्राफी एण्ड इन्भर्वेन्सेस, र सोसाइटी अफ थोरसिक सर्जनहरू। परिसंचरण। २०१;; १ :०: १49 49 -17-१-1767।। PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/

जिउग्लियानो आरपी, ब्राउनवाल्ड ई। गैर- ST उन्नयन तीव्र कोरोनरी सिंड्रोम। मा: Zips DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds। ब्राउनवाल्टको मुटु रोग: हृदय चिकित्साको पाठ्य पुस्तक। ११ औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: .०

मोभोर डीए, डे लेमोस जेए। स्थिर इस्केमिक हृदय रोग। मा: Zips DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds। ब्राउनवाल्टको मुटु रोग: हृदय चिकित्साको पाठ्य पुस्तक। ११ औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या।

O'Gara PT, Kushner FG, Ascheim DD, et al। २०१ ST एसीसीएफ / एएचए मार्गनिर्देशन एसटी-उन्नत मायोकार्डियल इन्फेक्शनको व्यवस्थापनका लागि: कार्यकारी सारांश: अभ्यास मार्गनिर्देशनहरूमा अमेरिकन कलेज अफ कार्डियोलोजी फाउन्डेशन / अमेरिकन हार्ट एसोसिएसन टास्क फोर्सको रिपोर्ट। परिसंचरण। २०१;; १२7 ()): 9२ -5 -5555।। PMID: २24२7730० पबमेड.एनन्सी.एनएलएम.निह.gov/23247303/।

थम्पसन पीडी, एड्स पीए। व्यायाममा आधारित, व्यापक हृदय पुनर्वास। मा: Zips DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds। ब्राउनवाल्टको मुटु रोग: हृदय चिकित्साको पाठ्य पुस्तक। ११ औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या। 54।

• एन्जाइना
• छातीको दुखाइ
• दीर्घकालीन अवरोधक फुफ्फुसीय रोग (सीओपीडी)
• हार्ट बाईपास सर्जरी
• हार्ट बाईपास सर्जरी - न्यूनतम आक्रामक
• उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल स्तर

• एनजाइना - डिस्चार्ज
• एंजियोप्लास्टी र स्टेंट - मुटु - डिस्चार्ज
• एस्पिरिन र हृदय रोग
• कार्डियक क्याथेटराइजेशन - डिस्चार्ज
• हृदयघात - डिस्चार्ज
• हृदयघात - तपाइँको डाक्टरलाई के सोध्नु पर्छ
• हार्ट बाईपास सर्जरी - डिस्चार्ज
• हार्ट बाईपास सर्जरी - न्यूनतम आक्रामक - डिस्चार्ज

• हृदयघात