कुन हड्डीको क्षति हुन्छ?
अस्टियोपोरोसिस, वा कमजोर हड्डीहरू, एउटा यस्तो रोग हो जसले हड्डीहरूलाई भंगुर बनाउँछ र फ्रैक्चर हुने सम्भावना बढी हुन्छ। अस्टियोपोरोसिसको साथ, हड्डीहरूले घनत्व गुमाउँछन्। हड्डी घनत्व तपाईको हड्डीहरूमा रहेको क्याल्सिफाइड हड्डी टिश्युको मात्रा हो।
अस्टियोपोरोसिसको निदानको मतलब तपाई हड्डी भाँच्न सक्ने जोखिममा हुनुहुन्छ पनि दैनिक गतिविधि वा साना दुर्घटना वा झरनाको साथ।
तपाईको शरीरलाई खनिज क्याल्शियम र फास्फेट चाहिन्छ स्वस्थ हड्डीहरू बनाउन र राख्न।
- तपाईंको जीवनको बखत, तपाईंको शरीरले दुबै पुरानो हड्डीलाई पुन: अवशोषित गर्दछ र नयाँ हड्डी सिर्जना गर्दछ। तपाइँको पुरानो कंकाल लगभग १० बर्षमा प्रतिस्थापन हुन्छ, यद्यपि तपाइँको उमेर बढ्दै जाँदा यस प्रक्रिया सुस्त हुन्छ।
- तपाईंको शरीरमा नयाँ र पुरानो हड्डीको राम्रो सन्तुलन भएसम्म तपाईंको हड्डीहरू स्वस्थ र बलियो रहन्छ।
- हड्डीको क्षति हुन्छ जब नयाँ हड्डीको सृजना भन्दा बढि पुरानो हड्डीलाई पुन: अवशोषित गरिन्छ।
कहिलेकाँही हड्डी हराउने कुनै ज्ञात कारण बिना हुन्छ। बुढेसकालको साथ केही हड्डी हराउने सबैका लागि सामान्य हो। अन्य समयमा परिवारमा हड्डी हराउने र पातलो हड्डीहरू दौडन्छ र यो रोग विरासतमा आउँदछ। सामान्यतया, सेता, बुढ्यौली महिलाहरू हड्डी हराउने बढी सम्भावना हुन्छ। यसले तिनीहरूको हड्डी भाँचिन सक्ने जोखिम बढाउँछ।
क्रिटल, कमजोर हड्डीहरू केहि कारणले हुन सक्छ जुन तपाईंको शरीरलाई धेरै हड्डी नष्ट गर्दछ, वा तपाईंको शरीरलाई पर्याप्त हड्डी बनाउनबाट रोक्दछ।
कमजोर हड्डीहरू सजिलै भाँच्न सक्छन्, स्पष्ट चोट बिना नै।
हड्डीको खनिज घनत्व हड्डीहरू कती नाजुक हुन्छन् भन्ने मात्र भविष्यवाणी गर्दैन। त्यहाँ हड्डीको गुणस्तरसँग सम्बन्धित अन्य अज्ञात कारकहरू छन् जुन हड्डीको मात्रा जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ। प्राय हड्डी घनत्व परीक्षण हड्डी मात्रा मापन मात्र।
तपाईंको उमेर अनुसार तपाईंको शरीरले हड्डीहरूमा यी खनिजहरू राख्नुको सट्टा तपाईंको हड्डीबाट क्याल्शियम र फास्फेट पुन: अवशोषित गर्न सक्दछ। यसले तपाईका हड्डीहरूलाई कमजोर बनाउँछ। जब यो प्रक्रिया एक निश्चित चरणमा पुग्छ, यसलाई अस्टियोपोरोसिस भनिन्छ।
धेरै चोटि, व्यक्तिले हड्डी हराउने कुरा थाहा पाउनु अघि नै हड्डी भाँचिदिन्छ। जब फ्र्याक्चर हुन्छ, हड्डीको क्षति गम्भीर हुन्छ।
50० बर्ष भन्दा माथिका महिलाहरू र 70० बर्ष भन्दा माथिका पुरुषहरूमा अस्थिपुरोसिसको खतरा जवान महिला र पुरुषहरू भन्दा बढी हुन्छ।
- महिलाहरूको लागि, रजोनिवृत्तिको समयमा एस्ट्रोजेनमा खसाई हड्डी क्षतिको प्रमुख कारण हो।
- पुरुषहरूको लागि टेस्टोस्टेरोनमा आएको ड्रपले उनीहरूको उमेर हड्डी हराउन सक्छ।
तपाईको शरीरलाई क्याल्शियम र भिटामिन डी आवश्यक छ र हड्डीहरू बनाउन र राख्नको लागि पर्याप्त व्यायाम।
तपाईंको शरीरले पर्याप्त नयाँ हड्डी बनाउन सक्दैन यदि:
- तपाईं पर्याप्त उच्च क्याल्सियम खाना खानुहुन्न
- तपाईको शरीरले तपाईले खानु भएको खाद्य पदार्थबाट पर्याप्त क्याल्सियम ग्रहण गर्दैन
- तपाईंको शरीरले मूत्रमा सामान्य भन्दा बढी क्याल्सियम हटाउँछ
केहि बानीले तपाईंको हड्डीलाई असर गर्न सक्छ।
- मदिरापान गर्दै। धेरै मदिराले तपाईंको हड्डीहरूलाई बिगार्न सक्छ। यसले तपाईंलाई हड्डी खस्ने र तोड्ने जोखिममा पनि राख्न सक्छ।
- धुम्रपान पुरुष र महिला जसले धूम्रपान गर्छन् तिनीहरूको हड्डीहरू कमजोर छन्। महिलाहरू जो रजोनिवृत्ति पछि धूम्रपान गर्छन् फ्र्याक्चरको अधिक सम्भावना हुन्छ।
लामो समयसम्म मासिक धर्म नहुने साना केटीहरूमा पनि हड्डी हराउने र अस्टियोपोरोसिस हुने खतरा बढी हुन्छ।
कम शरीरको वजन कम हड्डीको मास र कमजोर हड्डीहरूसँग जोडिएको छ।
व्यायाम उच्च हड्डीको मास र बलियो हड्डीहरूसँग जोडिएको छ।
धेरै दीर्घकालीन (दीर्घकालीन) चिकित्सा अवस्थाले व्यक्तिलाई ओछ्यान वा कुर्सीमा सीमित राख्न सक्छ।
- यसले मांसपेशी र हड्डीहरूलाई तिनीहरूको कम्मर र स्पाइनमा राख्छ वा प्रयोग गर्न वा कुनै तौल सहनबाट।
- हिंड्न वा व्यायाम गर्न सक्षम नहुनाले हड्डी हार्ने र फ्र्याक्चर हुन सक्छ।
अन्य चिकित्सा सर्तहरू जसले हड्डी हराउन सक्छ:
- संधिशोथ
- दीर्घकालीन (पुरानो) मिर्गौला रोग
- ओभरएक्टिभ प्याराथायरोइड ग्रंथि
- मधुमेह, प्राय: टाइप 1 मधुमेह
- अंग प्रत्यारोपण
कहिलेकाँही, औषधिहरूले केहि मेडिकल अवस्थाको उपचारले अस्टियोपोरोसिस हुन सक्छ। यी मध्ये केहि हुन्:
- प्रोस्टेट क्यान्सर वा स्तन क्यान्सर को लागी हर्मोन अवरुद्ध उपचार
- केहि औषधिहरू जुन दौरा वा मिर्गीको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ
- ग्लुकोकोर्टिकॉइड (स्टेरोइड) औषधिहरू, यदि तिनीहरू mouth महिना भन्दा बढी दिनदिनै मुखले लिन्छन्, वा वर्षमा धेरै पटक लिन्छन्।
कुनै पनि उपचार वा अवस्था जसले क्याल्सियम वा भिटामिन डीलाई राम्रोसँग अवशोषित गर्दछ को कारणले कमजोर हड्डीहरू निम्त्याउन सक्छ। यी मध्ये केहि हुन्:
- ग्यास्ट्रिक बाइपास (वजन घटाउने शल्य चिकित्सा)
- सिस्टिक फाइब्रोसिस
- अन्य अवस्थाहरू जसले पोषण राम्रोसँग सोस्नबाट सानो आंत रोक्छ
भोजन रोग, जस्तै एनोरेक्सिया वा बुलीमियाका साथ पीडितहरूलाई अस्थिरोगको लागि बढी जोखिम हुन्छ।
तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस् तपाईको जोखिम हड्डीको हानी हुने र अस्टियोपोरोसिसको बारेमा। कसरी सही मात्रामा क्याल्शियम र भिटामिन डी लिने, कुन व्यायाम वा जीवनशैली परिवर्तन तपाईंको लागि सही छ, र कुन औषधिहरू लिनुपर्दछ पत्ता लगाउनुहोस्।
अस्टियोपोरोसिस - कारणहरू; कम हड्डी घनत्व - कारण
भिटामिन डी लाभ
क्याल्शियम स्रोत
डी पाउला एफजेए, कालो डीएम, रोजेन सीजे। अस्टियोपोरोसिस: आधारभूत र क्लिनिकल पक्षहरू। इन: मेलमेड एस, अउचस आरजे, गोल्डफाइन एबी, कोएनिग आरजे, रोजेन सीजे, ईडीहरू। एन्डोक्राइनोलजीको विलियम्स पाठ्यपुस्तक। १th औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: अध्याय 30०
ईस्टेल आर, रोजेन सीजे, ब्ल्याक डीएम, चेउंग एएम, मुराद एमएच, शोब डी J क्लिन एन्डोक्रिनोल मेटाब। २०१;; १०4 ()): १95 95 -16-१-16२।। PMID: 30907953 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30907953/
वेबर टीजे। अस्टियोपोरोसिस मा: गोल्डम्यान एल, स्चेफर एआई, ईडीहरू। गोल्डम्यान-सेसिल औषधि। २th औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: अध्या २ 23०।
- हड्डी घनत्व
- अस्टियोपोरोसिस
चाखलाग्दो पोष्टहरू
सल्फर बर्प्स
