M diseasenière रोग - आत्म-देखभाल

तपाइँ M doctornière रोग को लागी तपाइँको डाक्टर देखेको छ। M attacksnière आक्रमणको बखत, तपाइँसँग चक्कर आउन सक्छ, वा तपाइँ कताई गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने भावना हुन सक्छ। तपाईको सुन्ने शक्ति पनि हुन सक्छ (प्राय जसो एउटा कानमा) र घण्टी बजाइरहेको वा गर्जन हुने कानमा टिनिटस भनिन्छ। तपाईको कानमा दबाब वा पूर्णता पनि हुन सक्छ।

आक्रमणको क्रममा, केहि मानिसहरू ओछ्यानमा आराम भेट्टाइन्छ भर्टिगो लक्षणहरू कम गर्न। तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले औषधिहरू डाईरेटिक्स (पानी पिल्स), एन्टिहिस्टामाइन्स, वा एन्टी-फिक्स्टी औषधिहरू मद्दत गर्न सल्लाह दिन सक्छ। शल्य रोग लगातार लक्षणहरूको साथ केहि केसहरूमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, यद्यपि यसमा जोखिमहरू छन् र विरलै सिफारिस गरिएको छ।

Ménière रोग को लागी कुनै उपचार छैन। जहाँसम्म, केहि जीवनशैली परिवर्तन गर्नाले आक्रमणहरू रोक्न वा कम गर्न मद्दत गर्दछ।

कम नुन (सोडियम) आहार खाने तपाइँको भित्री कान मा तरल पदार्थ को चाप कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले मनिर रोगका लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईको प्रदायकले दिन प्रति १००० देखि १00०० मिलिग्राम सोडियम काटिदिन सिफारिस गर्न सक्छ। यो लगभग ¾ चम्मच (grams ग्राम) नुनको हो।

तपाइँको तालिकाबाट नुन शेकर निकालेर सुरू गर्नुहोस्, र खानाहरूमा कुनै थप नुन नराख्नुहोस्। तपाईंले खानु भएको खानाबाट प्रशस्त मात्रामा पाउनुहुनेछ।

यी सुझावहरूले तपाईंलाई तपाईंको आहारबाट थप नुन काट्न मद्दत गर्दछ।

किनमेल गर्दा, स्वस्थ विकल्पहरू खोज्नुहोस् जुन स्वाभाविक रूपमा नुनको कम हुन्छ, सहित:

• ताजा वा फ्रिज भएका तरकारीहरू र फलहरू।
• ताजा वा स्थिर गोमांस, कुखुरा, टर्की, र माछा। ध्यान दिनुहोस् कि नुन प्राय: पूरै टर्कीमा थपिन्छ, त्यसैले लेबल पढ्न नबिर्सनुहोस्।

लेबल पढ्न सिक्नुहोस्।

• सबै लेबलहरू जाँच गर्नुहोस् कि तपाईंको खानाको प्रत्येक सेवामा कत्ति नुन छ। प्रति सेवा १०० मिलिग्राम भन्दा कम नुन सहितको उत्पादन राम्रो छ।
• सामग्री समावेश भोजन को मात्रा को क्रममा सूचीबद्ध छन्। पदार्थहरूको सूचीको शीर्षको नजिक नुन सूचीकृत खाद्य पदार्थहरू वेवास्ता गर्नुहोस्।
• यी शब्दहरूको लागि हेर्नुहोस्: कम-सोडियम, सोडियम-मुक्त, कुनै नुन थपियो, सोडियम-कम, वा अनसोल्ट।

खानबाट बच्नको लागि खानाहरू:

• धेरै क्यान्ड खाद्य पदार्थहरू, जबसम्म लेबल कम वा न सोडियम सोडिदिन्छ। क्यान्ड खाद्य पदार्थ प्राय: खानाको रंग संरक्षण गर्न र यसलाई ताजा राख्न नुन समावेश गर्दछ।
• प्रशस्त खाद्य पदार्थहरू, जस्तै ठीक वा धुम्रपान गरिएको मांस, बेकन, हट डगहरू, सॉसेज, बोलोग्ना, हेम, र सलामी।
• प्याकेजयुक्त खाद्य पदार्थहरू जस्तै मकारोनी र चीज र चामल मिक्सहरू।
• एन्कोभीहरू, जैतुनहरू, अचार र सकरक्रुट।
• सोया र वर्सेर्शायर सॉस
• टमाटर र अन्य तरकारी जुसहरू।
• धेरै चीज।
• धेरै बोतलबंद सलाद ड्रेसिंगहरू र सलाद ड्रेसिंग मिक्सहरू।
• अधिकांश स्नैक्स फूडहरू, जस्तै चिप्स वा क्र्याकरहरू।

जब तपाईं खाना बनाउनुहुन्छ र घरमा खानुहुन्छ:

• अन्य मौसममा नुन बदल्नुहोस्। खुर्सानी, लसुन, जडिबुटी र कागती राम्रा विकल्पहरू हुन्।
• प्याकेज गरिएको मसलाको मिश्रणलाई वेवास्ता गर्नुहोस्। तिनीहरूले प्राय: नुन समावेश गर्दछ।
• लसुन र प्याज पाउडर प्रयोग गर्नुहोस्, लसुन र प्याज नुन प्रयोग गर्नुहुन्न।
• मोनोसोडियम ग्लूटामेट (MSG) युक्त खाना नखान।
• तपाइँको नुन शेकरलाई नुन-रहित मसाला मिसाई बदल्नुहोस्।
• सलादमा तेल र सिरका प्रयोग गर्नुहोस्। ताजा वा सुकेका जडीबूटाहरू थप्नुहोस्।
• मिठाईको लागि ताजा फल वा शर्बत खान्नुहोस्।

जब तपाईं खान बाहिर जानुहुन्छ:

• स्टीम्ड, ग्रील्ड, बेक्ड, उमालेको, र कुनै थपिएको नुन, चटनी, वा चीज बिनाको ब्रूड पदार्थमा टाँसिनुहोस्।
• यदि तपाईंलाई रेस्टुरेन्टले एमएसजी प्रयोग गर्न सक्छ भन्ने सोच्नुहुन्छ भने, तपाईंको अर्डरमा यसलाई थप्न नदिन उनीहरूलाई सोध्नुहोस्।

हरेक दिन उहि समयमा खाना र समान मात्राको तरल पदार्थ पिउन प्रयास गर्नुहोस्। यसले तपाईंको कानमा तरल पदार्थ सन्तुलनमा परिवर्तनहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ।

तलका परिवर्तनहरू गर्दा यसले मद्दत गर्न सक्छ:

• केहि ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू, जस्तै एन्ट्यासिडहरू र रेचकहरू, तिनीहरूमा धेरै नुन हुन्छन्। यदि तपाईंलाई यी औषधिहरू आवश्यक छन् भने, तपाईंको प्रदायक वा फार्मासिष्टलाई सोध्नुहोस् कुन ब्रान्डमा थोरै वा नुन समावेश हुन्छ।
• घरको पानी सफ्टनरहरूले पानीमा नुन थप्दछन्। यदि तपाईंसँग एक छ भने, कति पानी पिउने सीमित गर्नुहोस्। यसको सट्टा बोतलको पानी पिउनुहोस्।
• क्याफिन र रक्सी नराख्नुहोस्, जसले लक्षणहरू अझ खराब बनाउन सक्छ।
• यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने, छोड्नुहोस्। छोड्दा लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ।
• केही व्यक्तिहरूले एलर्जी लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न र एलर्जी ट्रिगरहरू त्याग्दा Meniere रोग लक्षणहरू कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछन्।
• धेरै निद्रा पाउनुहोस् र तनाव कम गर्नका लागि कदम चाल्नुहोस्।

केहि मानिसहरुका लागी एक्लो खाना पर्याप्त हुँदैन। यदि आवश्यक भएमा, तपाइँको प्रदायकले तपाइँलाई पानीको गोली (डाइरेटिक्स) दिन पनि सहयोग गर्न मद्दत गर्न सक्छ तपाइँको शरीरमा तरल पदार्थ र तपाइँको भित्री कानमा तरल पदार्थको चाप कम गर्न मद्दत गर्न। तपाईंसँग नियमित फलो-अप परीक्षा र ल्याबको काम हुनुपर्दछ तपाईको प्रदायकले सुझाव दिए जस्तै। एन्टीहिस्टामाइन्स पनि निर्धारित गर्न सकिन्छ। यी औषधिहरूले तपाईंलाई निन्द्रामा पार्दछ, त्यसैले तपाईंले उनीहरूलाई पहिलो पल्ट लिनुपर्दछ जब तपाईंले ड्राइभ गर्नुपर्दैन वा महत्त्वपूर्ण कार्यहरूको लागि सतर्क हुनुहोस्।

यदि शल्यक्रिया तपाइँको अवस्थाका लागि सिफारिस गरिएको छ भने, शल्यक्रिया पछि तपाइँले गर्न सक्ने कुनै विशेष प्रतिबन्धको बारेमा तपाइँको सर्जन संग कुरा गर्न नबिर्सिनुहोस्।

तपाईंको प्रदायकलाई कल गर्नुहोस् यदि तपाईं Ménière रोग को लागी लक्षणहरु छ, वा लक्षणहरु गम्भीर भयो भने। यसमा सुन्ने शक्ति गुमाउनु, कानमा बज्नु, कानमा दबाब वा पूर्णता, वा चक्कर आउनु समावेश छ।

हाइड्रोप्स - आत्म-देखभाल; एन्डोलिम्फाटिक हाइड्रोप्स - आत्म-देखभाल; चक्कर आउने - M selfnière आत्म-देखभाल; Vertigo - Ménière आत्म-देखभाल; सन्तुलन गुमाउने - M selfnière आत्म-देखभाल; प्राथमिक एन्डोलिम्फाटिक हाइड्रोप्स - आत्म-देखभाल; श्रवण भर्टिगो - आत्म-देखभाल; कर्णात्मक कार्यवाही - आत्म-देखभाल; Ménière को सिंड्रोम - आत्म-देखभाल; ओटोजेनिक भर्टिगो - आत्म-देखभाल

बालोह आरडब्ल्यू, जेन जेसी। सुनुवाई र सन्तुलन। मा: गोल्डम्यान एल, स्चेफर एआई, ईडीहरू। गोल्डम्यान-सेसिल औषधि। २th औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: 400००।

मुरली टीडी। मेनिएर रोग मा: Kellerman RD, Rakel DP, eds। कोनको वर्तमान थेरापी २०२०। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: 8 488--491।

Wackym PA। न्यूरोटोलजी। मा: Winn HR, ed। Youmans र Win न्यूरोलॉजिकल सर्जरी। सातौं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या।

• मेनिएर रोग