निद्रा पिउने कुरा भनेको के हो?
सन्तुष्ट
- यो के हो?
- निद्रा नशाको लक्षण
- निद्रा रक्सीका कारणहरू
- निद्रा रक्सीको जोखिम कारक
- निदान
- उपचार
- जब डाक्टरलाई भेट्ने
- तल रेखा
यो के हो?
गहिरो निद्राबाट ब्यूँझाइएको कल्पना गर्नुहोस्, जहाँ दिनमा दिनको लागि तयार महसुस गर्नुको सट्टा तपाईं अलमल्ल, तनावपूर्ण वा एड्रेनालाईन भीडको भाव महसुस गर्नुहुन्छ। यदि तपाईंले त्यस्ता भावनाहरू अनुभव गर्नुभयो भने, तपाईंसँग निद्रा नराम्रोपनको भाग हुन सक्छ।
निन्द्रा मादक पदार्थ एक निद्रा विकार हो कि अचानक कार्य को लागी भावना वा ब्यूँझदा पल्टाउने। यसलाई भ्रमपूर्ण उत्तेजना पनि भनिन्छ। क्लीभल्यान्ड क्लिनिकको अनुमान छ कि यो १ मा in वयस्कमा हुन्छ, तर व्यक्तिको वास्तविक संख्या धेरै ठूलो हुन सक्छ।
निद्रा नराम्रोपन र यसको सामना कसरी गर्ने बारे थप जान्नको लागि पढ्नुहोस्।
निद्रा नशाको लक्षण
निद्रा पिउने लक्षणमा निम्न समावेश हुन सक्छ:
- अव्यवस्थित हुनुमा भ्रम, यसलाई कन्फ्युजन उत्तेजना पनि भनिन्छ
- चकित रिफ्लेक्सहरू
- कुटिल प्रतिक्रिया
- शारीरिक आक्रामकता यो बिना सम्झना नै भयो
- ढिलो बोली
- खराब मेमोरी वा अम्नेसियाको भावनाहरू
- दिन को समयमा दिमाग कोहरे
- ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाई
जबकि तपाईको अलार्म बन्द भए पछि "स्नूज" बटनमा थिच्न आम कुरा छ, निन्द्रामा मातेकोले धेरै मानिसहरूलाई बारम्बार निद्राबाट ब्यूँझाइएको थियो।
भ्रमपूर्ण उत्तेजनाको एपिसोडहरू to देखि १ minutes मिनेटसम्म रहन्छन्। अमेरिकी स्लीप मेडिसिन एकेडेमीका अनुसार केही एपिसोड 40० मिनेट सम्म लामो हुन सक्छ।
निद्रा पछि, तपाईको दिमाग अचानक अचानक जाग्दैन - यसले पहिले प्राकृतिक प्रकृयामा जानुपर्दछ निन्द्रा जडत्व। तपाईले व्याकुलता अनुभव गर्नुभयो र सायद अहिले ओछ्यानबाट उठ्नमा प्रारम्भिक कठिनाई महसुस गर्नुभयो।
निन्द्रा मादक पदार्थले निन्द्रा जडत्व चरणलाई बाईपास गर्दछ, त्यसैले तपाईंको मस्तिष्क र शरीरलाई जागृत चरणमा संक्रमण गर्ने अवसर प्राप्त हुँदैन।
निद्रा रक्सीका कारणहरू
निद्रा रक्सीको नशाको सम्भावित कारणहरू अन्य कारणहरूसँग सम्बन्धित हुन सक्छ जुन तपाईंको निद्रालाई असर गर्दछ। यसमा निद्रा विकारहरू, जस्तै स्लीप एपनिया, साथ साथै सामान्य निद्रा अवरोध समावेश गर्न सक्दछ।
बेचैन खुट्टा सिन्ड्रोम निद्रा रक्सीको अर्को कारण हुन सक्छ किनभने यसले तपाईंको रातको निद्राको गुणस्तरलाई असर गर्न सक्छ।
अन्य कारकहरू जसले निन्द्राको नशालाई ट्रिगर गर्न सक्दछन्:
- कामको तालिका, विशेष गरी विभिन्न पालीहरू
- मुड परिवर्तन साथ साथै द्विध्रुवी विकार
- रक्सी पिउनु
- चिन्ता विकार
- तनाव र चिन्ताहरू, जुन तपाईं निदाउने कोशिस गर्दै गर्दा राती बेरोजगार हुन सक्छ
क्लिभल्यान्ड क्लिनिकका अनुसार, निद्रा रक्सीले पनि कम वा धेरै निन्द्राको कारण हुन सक्छ। वास्तवमा, केही अनुमानहरूले देखाउँदछ कि १ sleep प्रतिशत निद्रा पियक्कड प्रति रात नौ घण्टा निद्राको साथ जोडिएको छ, जबकि २० प्रतिशत रिपोर्ट गरिएको घटनाहरू छ घण्टा भन्दा कम पाउनुमा जोडिएको छ।
जो मानिस निन्द्राई मातेको अनुभव गर्छन् उनीहरु लाई लामो अवधि सम्म निन्द्रा को लागी धेरै सम्भावना हुन्छ। तपाईको गहिरो निद्रा चक्रको क्रममा रातको पहिलो भागमा पनि भ्रमकाण्डको उत्तेजनाहरू प्रायः देखा पर्छन्।
निद्रा रक्सीको जोखिम कारक
निन्द्रा मादकत्व एक साधारण घटना हो जसको एक खास कारण हुँदैन। यसको सट्टा, अन्वेषकहरूले सम्भावित योगदान कारकहरू पहिचान गरे, जस्तै:
- एक preexisting मानसिक स्वास्थ्य डिसअर्डर। एउटा अध्ययन फेला पार्छ कि confusion 37..4 प्रतिशत मानिसहरूलाई भ्रमपूर्ण उत्तेजनाले पनि अंतर्निहित मानसिक स्वास्थ्य डिसअर्डर थियो। जबकि द्विध्रुवी र आतंक विकारहरू सबैभन्दा प्रचलित थिए, चिन्ता, डिप्रेसन, र पोस्ट-ट्रामाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (पीटीएसडी) पनि ध्यान दिइयो।
- एन्टीडिप्रेसन्ट्स लिदै। उही अध्ययनले यो पनि फेला पारे कि sleep१ प्रतिशत मानिसहरूले निद्रामा मातेको रिपोर्ट गरेका थिए उनीहरूले साइकोट्रोपिक औषधीहरू पनि लिएका थिए। यी मुख्य रूपमा antidepressants शामिल।
- नियमित आधारमा एकदम थोरै निद्रा पाउँदै। अनिद्रा अर्को सम्बन्धित जोखिम कारक हो जसले यस प्रकारको निद्रा अभावमा पुर्याउन सक्छ।
- नियमित आधारमा धेरै निन्द्रा प्राप्त गर्दै। यो पनि एक अंतर्निहित स्वास्थ्य अवस्था संग सम्बन्धित हुन सक्छ।
- Hypersomnia। यसले अत्यधिक दिनको निद्राका साथै बिहान उठ्ने निरन्तर कठिनाईलाई जनाउँछ। Hypersomnia निद्रा रक्सीको साथ वा बिना हुन सक्छ।
- प्यारासोम्निअसको पारिवारिक इतिहास रहेको। यसमा समावेश छन्:
- निद्रा नशा
- निन्द्रा हिड्दै
- बेचैन खुट्टा सिन्ड्रोम
- निन्द्रा मा स्वास फेर्न नसक्नु
निदान
निन्द्रा निन्द्रा मादकत्व अक्सर एक बहु-चरण प्रक्रिया हो। तपाईका साथी वा साथीले तपाईलाई भन्न सक्छ कि उठ्नु भन्दा तपाईले अचम्म तरिकाले अभिनय गर्नु भएको छ तर तपाईलाई याद छैन।एक प्रासंगिक एपिसोड सम्बन्धित छैन। जे होस्, यदि निद्रा रक्सीलेपन हप्तामा कम्तिमा एक पटक देखा पर्छ, यो समय डाक्टरलाई भेट्ने समय हो।
तपाईंको चिकित्सकले तपाईको रेकर्डहरू समीक्षा गर्नेछ, कुनै जोखिम कारकहरूको खोजीमा, जस्तै प्रिक्सिसि medical मेडिकल सर्तहरू वा कुनै साइकोट्रपिक मेड्स जुन तपाईले हाल लिनुहुन्छ। निद्रा अध्ययन पनि अर्डर गर्न सकिन्छ। यसले केहि संकेतहरू देखाउन सक्छ, निद्राको बखत सामान्य मुटुको दर भन्दा उच्च सहित।
उपचार
निद्रा रक्सीको लागि कुनै पनि उपचार गरिएको छैन। अधिकांश उपचारका उपायहरूमा जीवनशैलीको उपायहरू सामेल छन्।
तपाईंको डाक्टरले निम्न मध्ये एक वा बढी सिफारिस गर्न सक्छ:
- रक्सीको बेवास्ता गर्दै, विशेष गरी सुत्ने बेलाभन्दा ठीक अघि
- सात र नौ घण्टा सम्म - हरेक रातको लागि पूर्ण रातको निद्रा प्राप्त गर्दै
- दिनको पछाडिबाट जोगिदै
- निर्धारित antidepressants लिने
- निद्रा औषधीहरू सुरू गर्ने, जुन केवल गम्भीर मामिलाहरूमा चिकित्सकहरूद्वारा निर्धारित गरिन्छ
जब डाक्टरलाई भेट्ने
जबकि निन्द्रा मादक पदार्थको लागि उपचार आवश्यक पर्दैन, तपाईले आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न चाहानुहुन्छ यदि यसले खतरनाक साइड इफेक्टको कारण गर्दछ भने। यसले समावेश गर्न सक्छ:
- आफैलाई र अरुलाई जागेको मा चोटहरु
- छुटेको काम
- काममा सुत्दै
- बारम्बार दिउँसो झोला
- लगातार अनिद्रा
- थकित उठेर
- तपाईंको सम्बन्धमा समस्याहरू
तपाईको डाक्टरले तपाईको लक्षणहरु र तपाईको समग्र स्वास्थ्य ईतिहासको मूल्या will्कन गर्नेछ यदि कुनै परीक्षण आवश्यक छ कि भनेर निर्धारित गर्न। यसमा निन्द्रा अध्ययन समावेश हुन सक्छ।
तल रेखा
निन्द्रा मादकत्व एक सामान्य घटना हो। यदि तपाईं अलमल्लमा परेको छ, आक्रामक हुनुहुन्छ, वा ब्यूँझिएकोमा भयभीत हुनुहुन्छ भने, त्यसोभए तपाईंले एपिसोड पनि लिनुपर्ला।
तपाईको डाक्टरलाई देख्नु नै कार्यको पहिलो पाठ्यक्रम हो। एक निन्द्रा अध्ययनले के भइरहेको छ भन्ने कुरा निर्धारण गर्न सक्छ र राम्रो रातको आराम गर्न - र जागरणको लागि तपाईंको डाक्टरलाई उपचार योजना विकास गर्न मद्दत गर्दछ।
लोकप्रीय
मलाई मेरो घाँटीको दाहिने पट्टि किन दुखाइ छ?
