आतंक विकार

आतंक डिसअर्डर एक प्रकारको चिन्ता विकार हो जसमा तपाईले बारम्बार आक्रमण गर्नुहुन्छ जुन डर हुन्छ कि केहि खराब हुन्छ भनेर।

कारण अज्ञात छ। जीनले एक भूमिका खेल्न सक्छ। अन्य परिवारका सदस्यहरूमा गडबडी हुन सक्छ। तर पैनिक अराजकता प्रायः तब हुन्छ जब परिवारको इतिहास हुँदैन।

आतंक विकार महिलामा भन्दा पुरुषमा दुई पटक सामान्य हुन्छ। लक्षण अक्सर २ 25 बर्ष भन्दा पहिले सुरु हुन्छ तर -० को बीचमा हुन सक्दछ। बच्चाहरूलाई पनि आतंक डिसआर्डर हुन सक्छ, तर प्रायः उनीहरू ठूलो नभएसम्म यो निदान हुँदैन।

एक आतंक आक्रमण अचानक शुरू हुन्छ र प्राय: १० देखि २० मिनेट भित्रमा चुँडिन्छ। केहि लक्षणहरू एक घण्टा वा अधिक जारी रहन्छ। पैनिक अटैकलाई हृदयघातको कारण गलत हुन सक्छ।

आतंक विकार भएको व्यक्ति प्राय: अर्को आक्रमणको डरमा बस्दछ, र एक्लै वा चिकित्सा सहयोगबाट टाढा हुन डराउँछ।

आतंक डिसअर्डर भएका व्यक्तिसँग कम्तिमा एउटा आक्रमणको क्रममा निम्न लक्षणहरू मध्ये 4 हुन्छ:

• छाती दुखाई वा असुविधा
• अनुहार वा अनुहार बेहोस
• मर्नेको डर
• नियन्त्रण हराउने वा आसन्न डूमको डर
• दिक्क लाग्ने महसुस
• टाढाबाट छुटेको महसुस
• असमानताको भावना
• मतली वा पेट दुखाइ
• हात, खुट्टा, वा अनुहारमा सुन्न वा झुकाव
• धमकी, द्रुत मुटुको दर, वा मुटुको हड्डी
• सास फेर्न वा धुम्रपानको संवेदना
• पसिना, चिसो, वा तातो चमक
• काम्दै वा हल्लाउँदै

आतंक हमला व्यवहार र घर, स्कूल, वा काम मा कार्य परिवर्तन गर्न सक्दछ। डिसअर्डर भएका व्यक्तिहरू प्रायः तिनीहरूको आतंक हमलाको प्रभावका बारे चिन्ता गर्छन्।

आतंक डिसअर्डर भएका व्यक्तिहरूले मदिरा वा अन्य लागूपदार्थको दुरुपयोग गर्न सक्छन्। तिनीहरू निराश वा उदास महसुस गर्न सक्छन्।

आतंक हमलाहरूको भविष्यवाणी गर्न सकिदैन। कम से कम डिसआर्डरको शुरुवाती चरणमा, कुनै ट्रिगर छैन जसले आक्रमण सुरू गर्दछ। विगतको आक्रमणलाई सम्झनाले त्रासले आक्रमण गर्न सक्छ।

आतंक डिसअर्डर भएका धेरै व्यक्तिहरू आपतकालीन कोठामा उपचार खोज्छन्। यसको कारण प्यानिक अट्याकले प्रायः हृदयघातको अनुभव गर्दछ।

स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले एक शारीरिक परीक्षा र मानसिक स्वास्थ्य मूल्यांकन प्रदर्शन गर्दछ।

रक्त परीक्षण गरिनेछ। आतंक विकारको निदान गर्नु अघि अन्य चिकित्सा विकारहरूको खण्डन गर्नै पर्छ। पदार्थको प्रयोगसँग सम्बन्धित विकारहरूलाई विचार गरिनेछ किनकि लक्षणहरू आतंक हमलाहरू जस्तो हुन सक्छ।

उपचारको लक्ष्य भनेको तपाईंलाई दैनिक जीवनको समयमा राम्रोसँग मद्दत गर्नु हो। दुबै औषधि र टक थेरापीको प्रयोगले उत्तम कार्य गर्दछ।

कुराकानी थेरापी (संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार, वा CBT) तपाईं आतंक हमला र कसरी सामना गर्न को लागी बुझ्न मदत गर्न सक्छ। थेरापीको बखत, तपाइँले कसरी सिक्नुहुनेछ:

• जीवन स्ट्रेसरहरूका विकृत दृश्यहरू बुझ्नुहोस् र नियन्त्रण गर्नुहोस्, जस्तै अन्य व्यक्तिको व्यवहार वा जीवन घटनाहरू।
• आतंक पैदा गर्ने विचारहरूको पहिचान गर्नुहोस् र बदल्नुहोस् र असहायताको भावना कम गर्नुहोस्।
• लक्षण देखा पर्दा तनाव र आराम गर्नुहोस्।
• कम से कम डरको साथ सुरू गरीरहेका चीजहरू बारे चिन्ता गर्नुहोस्। वास्तविक जीवनमा अभ्यास गर्नुहोस् तपाईंको डरलाई हटाउन।

केही औषधिहरू, सामान्यतया डिप्रेसनको उपचारको लागि प्रयोग गरिएको, यो व्याकुलको लागि धेरै सहयोगी हुन सक्छ। तिनीहरूले तपाइँका लक्षणहरू रोक्न वा तिनीहरूलाई कम गम्भीर बनाएर काम गर्दछन्। तपाईंले प्रत्येक दिन यी औषधिहरू लिनुपर्दछ। तपाइँको प्रदायक संग कुरा नगरी तिनीहरूलाई लिन रोक्नुहोस्।

शामक वा सम्मोहन भनिने औषधिहरू पनि निर्धारित गर्न सकिन्छ।

• यी औषधिहरू मात्र डाक्टरको निर्देशन अनुसार लिनुपर्दछ।
• तपाईंको डाक्टरले यी औषधिहरूको सीमित मात्रामा सल्लाह दिनेछ। ती प्रत्येक दिन प्रयोग गर्नु हुँदैन।
• ती लक्षणहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ जब लक्षणहरू धेरै गम्भीर हुन्छन् वा जब तपाईं केहि चीजहरूमा पर्दा नै हुन्छन् जुन सँधै तपाईंको लक्षणहरू दिन्छ।
• यदि तपाइँ शामक सल्लाह दिन चाहनुहुन्छ भने, यस प्रकारको औषधिमा रक्सी नपिनुहोस्।

निम्नलिखितले आतंक आक्रमणको संख्या वा गम्भीरतालाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ:

• रक्सी नपिनुहोस्।
• नियमित समयमा खानुहोस्।
• व्यायाम को धेरै प्राप्त गर्नुहोस्।
• पर्याप्त निद्रा पाउनुहोस्।
• क्याफिन कम गर्न वा बेवास्ता गर्नुहोस्, केही चिसो औषधिहरू, र उत्तेजकहरू।

तपाईं एक समर्थन समूह मा सामेल गरेर आतंक डिसअर्डर को तनाव कम गर्न सक्नुहुन्छ। साझा अनुभव र समस्या भएका अरूसँग साझेदारीले तपाईंलाई एक्लो महसुस गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ।

समर्थन समूहहरू सामान्यतया टक थेरापी वा औषधि लिनको लागि राम्रो विकल्प हुँदैनन्, तर सहयोगी थप हुन सक्छन्।

• अमेरिकाको चिन्ता र डिप्रेशन एसोसिएशन - adaa.org
• राष्ट्रिय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान - www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overwhelms/index.shtml

आतंक विकार दीर्घकालीन र उपचार गर्न गाह्रो हुन सक्छ। यस डिसआर्डर भएका केहि व्यक्तिहरू निको हुन सक्दैनन्। तर प्राय: व्यक्तिहरू राम्रोसँग उपचार गर्दा राम्रो हुन्छन्।

आतंक डिसआर्डर भएका मानिस अधिक सम्भावना बढी हुन्छ:

• दुरुपयोग रक्सी वा अवैध लागूऔषध
• काममा बेरोजगार वा कम उत्पादक हुनुहोस्
• गाह्रो व्यक्तिगत सम्बन्ध छ, विवाह समस्याहरु सहित
• तिनीहरू जहाँ जान्छन् वा तिनीहरू वरपर को छन् भनेर सीमित गरेर अलग बन्नुहोस्

यदि तपाइँ आतंककारी आक्रमणहरू तपाइँको काम, सम्बन्ध, वा आत्मसम्मानमा हस्तक्षेप गर्दै छन् भने एक भेटको लागि तपाइँको प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।

11 १११ वा स्थानीय आपतकालीन नम्बर कल गर्नुहोस् वा तपाईंको प्रदायकलाई अहिले नै हेर्नुहोस् यदि तपाईंले आत्महत्या गर्ने विचारहरू विकास गर्नुभयो भने।

यदि तपाईं आतंककारी आक्रमणहरू प्राप्त गर्नुभयो भने, निम्नबाट बच्नुहोस्:

• रक्सी
• उत्तेजकहरू जस्तै क्याफिन र कोकेन

यी पदार्थहरूले लक्षणहरू ट्रिगर गर्न वा बिगार्न सक्छन्।

आतंक हमला; चिन्ताका हमलाहरू; आक्रमण डर; चिन्ता विकार - आतंक हमला

अमेरिकी मनोचिकित्सक संघ। चिन्ता विकार। मा: अमेरिकी मनोचिकित्सक संघ, एड। मानसिक विकारहरूको डायग्नोस्टिक र सांख्यिकीय म्यानुअल। 5th औं एड। अर्लिtonटन, VA: अमेरिकी मनोचिकित्सक प्रकाशन; २०१:: १9 -2 -२34।।

Calkins AW, Bui E, टेलर CT, Pollack MH, LeBeau RT, साइमन एनएम। चिन्ता विकार। मा: स्टर्न टीए, फाभा एम, विलेन्स टीई, रोजेनबम जेएफ, ईडीहरू। म्यासाचुसेट्स जनरल अस्पताल व्यापक क्लिनिकल मनोचिकित्सा। दोस्रो संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या 32२

Lyness JM। चिकित्सा अभ्यासमा मनोवैज्ञानिक विकारहरू। मा: गोल्डम्यान एल, स्चेफर एआई, ईडीहरू। गोल्डम्यान-सेसिल औषधि। २th औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: 36। P

राष्ट्रीय स्वास्थ्य मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइट। चिन्ता विकार। www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiversity-disorders/index.shtml। जुलाई २०१ 2018 अपडेट गरिएको। जून १,, २०२० पहुँच गरिएको।