कसरी घरमा चक्कर र भेरिटिगोको भावना कम गर्ने
सन्तुष्ट
- व्यायाम घर मा चक्कर / भेरिटो कम गर्न
- चक्कर / भोर्टिगोका लागि फिजियोथेरापी टेक्निक
- चक्कर आउने / भर्टिगोको लागी कति औषधि लिने
चक्कर आउने वा भर्टिगोको स what्कटको बेला, के गर्नुपर्दछ तपाईको आँखा खुला राख्नुहोस् र तपाईको अगाडि रहेको विन्दुमा निश्चित रूपमा हेर्नुहोस्। यो केहि मिनेटमा चक्कर आउने वा चक्करको सामना गर्न उत्कृष्ट रणनीति हो।
जे होस्, जो कोही चक्कर लिने वा चक्कर खाने समस्याबाट पीडित छ उसले एक सामान्य चिकित्सकसँग परामर्श लिनु पर्छ यो लक्षणको केहि कारण छ कि छैन भनेर बुझ्न को लागी, अधिक विशिष्ट उपचार सुरु गर्न, जसमा औषधी, फिजियोथेरापी सत्रहरू समावेश हुन सक्छ। वा दैनिक व्यायाम जुन घरमा गर्न सकिन्छ।
यी व्यायाम र तरिकाहरू चक्कर आउने वा चक्करको भावनाको उपचार गर्नका लागि संकेत गर्न सकिन्छ जस्तै लेबिरिंथाइटिस, मेनिरको सिन्ड्रोम वा सौम्य परोक्सिज्मल भर्टिगो जस्ता समस्याहरूको कारण। लगातार चक्कर आउने 7 मुख्य कारणहरू हेर्नुहोस्।
व्यायाम घर मा चक्कर / भेरिटो कम गर्न
व्यायामको उत्कृष्ट उदाहरणहरू जुन घर मा प्रदर्शन गर्न सकिन्छ, प्रत्येक दिन, चक्कर आउनबाट रोक्नको लागि र चक्कर खानाहरू आँखाको पीछा ती हुन्:
1. छेउमा हेड आन्दोलन: एक हात राखेर एक वस्तु समाउनुहोस् र यसलाई आफ्नो हात फैलाएर तपाईंको आँखाको सामने राख्नुहोस्। त्यसो भए तपाईले आफ्नो पाखुरा छेउमा खोल्नु पर्छ, र आन्दोलनको अनुसरण गर्नुहोस् आफ्ना आँखा र टाउकोको साथ। केवल एक पक्षको लागि १० पटक दोहोर्याउनुहोस् र त्यसपछि अर्को पक्षको लागि व्यायाम दोहोर्याउनुहोस्;
2. शीर्ष आन्दोलन माथि र तल: एक हात राखेर एक वस्तु समाउनुहोस् र आफ्नो हात फैलाएर तपाईंको आँखाको अगाडि यसलाई स्थिति राख्नुहोस्। त्यसपछि वस्तुलाई माथि र तल सार्नुहोस्, १० पटक, टाउकोको साथ आन्दोलन पछि;
3. आँखा आन्दोलन छेउमा: एउटा वस्तुलाई हातमा समात्नुहोस्, यसलाई तपाईंको आँखाको अगाडि राख्नुहोस्। त्यसो भए तपाईंको बाहुलाई साइडमा सार्नुहोस् र, आफ्नो टाउकोको साथ, आफ्नो आँखाको साथ मात्र वस्तुलाई पछ्याउनुहोस्। प्रत्येक छेउमा १० पटक दोहोर्याउनुहोस्;
4. आँखा आन्दोलन टाढा र नजिक: आफ्नो आँखा अगाडि आफ्नो हात पसार्नुहोस्, एक वस्तु होल्डिंग। त्यसो भए, वस्तुलाई आफ्नो आँखाले ठीक गर्नुहोस् र बिस्तारै तपाईंको आँखाको नजिक ल्याउनुहोस् जबसम्म तपाईं १ ईन्च टाढा हुनुहुन्न। वस्तु टाढा सार्नुहोस् र १० पटक बन्द गर्नुहोस्।
निम्न भिडियोमा यी र अन्य सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्:
चक्कर / भोर्टिगोका लागि फिजियोथेरापी टेक्निक
त्यहाँ केहि तरिकाहरू पनि छन् जुन फिजियोथेरापिस्टद्वारा गर्न सकिन्छ भित्री कान भित्र क्याल्शियम क्रिस्टलहरू राख्न, जुन चक्कर वा मुर्तिबाट राहत पाउन केही मिनेटमा दुर्व्यवहारको भावनालाई बन्द गर्दछ।
सबैभन्दा धेरै प्रयोग हुने टेक्निकहरू मध्ये एक एपिले युक्तिमान हो, जसमा यो समावेश हुन्छ:
- व्यक्ति आफ्नो पछाडिपट्टि र उसको टाउको ओछ्यानमा पल्टिएको छ, करीव ººº को विस्तार गर्दै र like० सेकेन्डसम्म यस्तै राख्दै;
- तपाईको टाउको साइडमा घुमाउनुहोस् र अर्को seconds० सेकेन्डको लागि स्थिति समात्नुहोस्;
- व्यक्तिले शरीरलाई उही पट्टि फर्काउनु पर्छ जहाँ टाउको स्थित हुन्छ र seconds० सेकेन्डसम्म रहन्छ;
- तब व्यक्तिले ओछ्यानबाट शरीर उठाउनु पर्छ, तर टाउकोलाई अर्को seconds० सेकेन्डको लागि उही छेउमा राख्नुहोस्;
- अन्तमा, व्यक्ति आफ्नो टाउको अगाडि फर्कनु पर्छ, र केहि अधिक सेकेन्ड को लागी आफ्नो आँखा संग खुला रहनु पर्छ।
उदाहरणको लागि, हर्नेटेड ग्रीभ डिस्कको अवस्थामा यो पैतृक प्रदर्शन गरिनु हुँदैन। र यी आन्दोलनहरूलाई एक्लै गर्न सिफारिस गरिएको छैन, किनकि टाउकोको चाललाई निष्क्रिय रूपमा प्रदर्शन गर्नुपर्दछ, त्यो हो, अरू कसैले।आदर्श रूपमा, यो उपचार एक फिजियोथेरापिस्ट वा स्पीच थेरापिस्ट जस्ता पेशागतले गर्नुपर्दछ किनभने यी पेशेवरहरू यस प्रकारको उपचार गर्न योग्य छन्।
चक्कर आउने / भर्टिगोको लागी कति औषधि लिने
सामान्य व्यवसायी, न्यूरोलॉजिस्ट वा ओटेरिनोलार्इन्गोलॉजिष्टले यसको कारण अनुसार भर्टिगो औषधि लिन सिफारिस गर्न सक्छ। लेबिरिंथाइटिसको सन्दर्भमा, उदाहरणका लागि, फ्लुनारीजाइन हाइड्रोक्लोराइड, सिन्नारिजिन वा मेक्लिजाइन हाइड्रोक्लोराइड लिन आवश्यक पर्दछ। Menière सिन्ड्रोम को मामला मा, भेरिगो कम गर्ने ड्रग्स को उपयोग संकेत गर्न सकिन्छ, जस्तै Dimehydrate, betahistine वा हाइड्रोक्लोरोथिजाइड। जब कारण केवल सौम्य paroxysmal भेरिगो छ, औषधी आवश्यक छैन।
नयाँ प्रकाशन
पूरक