पोस्ट-ट्रामाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर

पोस्ट-ट्रामाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD) एक प्रकारको चिन्ता विकार हो। यो एक चरम भावनात्मक आघात मा गए पछि चोट वा मृत्यु को धम्की को लागी हुन सक्छ।

स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूलाई थाहा छैन किन आघातजन्य घटनाहरूले केही मानिसहरूमा PTSD निम्त्याउँछन्, तर अरूमा होईन। तपाईंको जीन, भावना, र परिवार सेटिंग सबै भूमिका खेल्न सक्छ। विगतको भावनात्मक आघात तपाइँको PTSD को जोखिम बढाउन सक्छ भर्खरको दर्दनाक घटना पछि।

PTSD को साथ, शरीरको तनावपूर्ण घटनाको प्रतिक्रिया परिवर्तन भएको छ। सामान्यतया, घटना पछि, शरीर ठीक हुन्छ। तनावको कारण शरीरमा जारी तनाव हार्मोनहरू र रसायनहरू सामान्य तहमा फर्कन्छन्। PTSD भएको व्यक्तिमा केहि कारणका लागि, शरीरले तनाव हार्मोन र रसायनहरू जारी गर्दछ।

PTSD कुनै पनि उमेर मा हुन सक्छ। यो घटना पछि यस्तो हुन सक्छ:

• आक्रमण
• कार दुर्घटनाहरु
• घरेलु दुरुपयोग
• प्राकृतिक प्रकोप
• जेल बस्नु
• यौन आक्रमण
• आतंकवाद
• युद्ध

त्यहाँ PTSD लक्षणका 4 प्रकार छन्:

१. घटनालाई राहत दिँदै, जसले दिनहुँको गतिविधिलाई गडबड गर्छ

• फ्ल्यासब्याक एपिसोडहरू जसमा घटना दोहोरिएको देखिन्छ
• घटनाको मनमा दिक्क लाग्ने बारम्बार
• घटना को दुबै सपनाहरु
• कडा, असुविधाजनक प्रतिक्रियाहरू जुन परिस्थितिले तपाईंलाई सम्झना गराउँदछ

२. बेवास्ता

• भावनात्मक स्तब्ध पार्नु वा तपाई कुनै कुराको ख्याल नगर्ने महसुस गर्दै
• छुट्टिदैछ
• घटनाको महत्त्वपूर्ण अंशहरू सम्झन असमर्थ
• सामान्य गतिविधिहरूमा रुचि छैन
• तपाईको मुडलाई कम देखाउँदै
• ठाउँ, व्यक्ति वा विचारहरू त्याग्दै घटनाको तपाईंको सम्झना गराउँछ
• तपाईको भविष्य जस्तो छैन जस्तो लाग्छ

H. हाइपरोसेरल

• सँधै खतराका संकेतहरूको लागि तपाईको वरपर स्क्यान गर्दै (hypervigilance)
• ध्यान दिन असमर्थ
• सजिलै चौंकिने
• चिढचिढो महसुस हुनु वा रिसको प्रकोप हुनु
• समस्या झर्ने वा निदाएको

Ne. नकारात्मक सोच र मुड वा भावनाहरु

• घटनाको बारेमा लगातार दोषी, बचेका दोषी सहित
• घटनाको लागि अरूलाई दोष लगाउँदै
• घटनाको महत्त्वपूर्ण अंशहरू सम्झनको लागि असमर्थ
• गतिविधि वा अन्य व्यक्तिहरूमा चासोको कमी

तपाईंसँग चिन्ता, तनाव र तनावको लक्षण पनि हुन सक्छ:

• आन्दोलन वा उत्तेजना
• चक्कर
• बेहोश हुनु
• तपाईंको छातीमा तपाईंको मुटुको धडकन महसुस
• टाउको दुखाई

तपाइँको प्रदायकले तपाइँसँग लामो समयसम्म लक्षणहरू छन् भनेर सोध्न सक्छन्। PTSD निदान गरिन्छ जब तपाईंसँग कम्तिमा 30० दिन सम्म लक्षणहरू छन्।

तपाईंको प्रदायकले मानसिक स्वास्थ्य परीक्षण, शारीरिक परीक्षण, र रगत परीक्षण पनि गर्न सक्दछ। यी PTSD जस्तै समान अन्य रोगहरू हेर्नको लागि गरिन्छ।

PTSD को उपचारमा टक थेरापी (परामर्श), औषधि, वा दुबै समावेश छ।

बोल्नुहोस्

कुराकानी थेरापीको बखत, तपाईं मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरसँग कुरा गर्नुहुन्छ, जस्तो कि मनोचिकित्सक वा थेरापिस्ट, शान्त र स्वीकार्य सेटि inमा। तिनिहरूले तपाइँ तपाइँको PTSD लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्न सक्दछन्। तिनीहरू पनि तपाईं मार्गदर्शन गर्न को लागी आघात को बारे मा आफ्नो भावनाहरु मा काम।

त्यहाँ कुराकानी उपचार को धेरै प्रकारहरु छन्। एक प्रकार जुन प्राय PTSD का लागि प्रयोग हुन्छ डिसेन्सिटाइजेशन भनिन्छ। थेरापीको बखत, तपाईलाई चोट पुग्ने घटना सम्झन र यसको बारेमा आफ्नो भावना व्यक्त गर्न प्रोत्साहित गरिन्छ। समयको साथ, घटनाको सम्झनाहरू कम डराउने हुन्छन्।

टक थेरापीको बखत, तपाईं आराम गर्ने तरिकाहरू पनि सिक्न सक्नुहुन्छ, जस्तै जब तपाईं फ्ल्यासब्याक गर्न थाल्नुहुन्छ।

औषधीहरू

तपाईंको प्रदायकले सुझाव दिन सक्छ कि तपाईं औषधि लिनुहुन्छ। तिनीहरूले तपाइँको उदासिनता वा चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्दछ। तिनिहरूले तपाइँलाई अझ राम्रो निद्रामा मद्दत गर्न सक्छ। औषधिको काम गर्न समय चाहिन्छ। तिनीहरूलाई लिन रोक्नुहोस् वा राशि (खुराक) परिवर्तन गर्नुहोस् जुन तपाईं आफ्नो प्रदायकसँग कुरा नगरी नै लिनुहुन्छ। सम्भावित साइड इफेक्ट र यदि तपाईंले उनीहरूलाई अनुभव गर्नुभयो भने के गर्ने बारे तपाइँको प्रदायकलाई सोध्नुहोस्।

समर्थन समूहहरू, जसका सदस्यहरू PTSD सँग समान अनुभव भएका व्यक्तिहरू सहयोगी हुन सक्छन्। तपाइँको क्षेत्र मा समूहहरु को बारे मा तपाइँको प्रदाता सोध्नुहोस्।

समर्थन समूहहरू सामान्यतया टक थेरापी वा औषधि लिनको लागि राम्रो विकल्प हुँदैनन्, तर तिनीहरू सहयोगी थप हुन सक्छन्।

• अमेरिकाको चिन्ता र डिप्रेशन एसोसिएशन - adaa.org
• राष्ट्रिय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान - www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd/index.shtml

यदि तपाईं एक सैन्य दिग्गज को एक देखभालकर्ता हुनुहुन्छ, तपाईं समर्थन र प्रोत्साहन अमेरिकी भेटरन्स मामिला विभाग www.ptsd.va.gov मा पाउन सक्नुहुन्छ।

PTSD उपचार गर्न सकिन्छ। तपाईं राम्रो परिणामको संभावना बढाउन सक्नुहुनेछ:

• एक प्रदाता अब तुरून्त हेर्नुहोस् यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँसँग PTSD छ।
• तपाईंको उपचारमा सक्रिय भाग लिनुहोस् र तपाईंको प्रदायकको निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।
• अरूबाट समर्थन स्वीकार्नुहोस्।
• तपाईंको स्वास्थ्यको ख्याल राख्नुहोस्। व्यायाम र स्वस्थ खाना खानुहोस्।
• रक्सी नपिनुहोस् वा मनोरन्जनात्मक औषधि प्रयोग नगर्नुहोस्। यसले तपाईंको PTSD अझ खराब बनाउन सक्छ।

यद्यपि दर्दनाक घटनाहरूले समस्या निम्त्याउन सक्छ, सबै दुःखकष्टका भावनाहरू PTSD का लक्षणहरू छैनन्। साथीहरु र आफन्तहरु संग आफ्नो भावनाहरु को बारे मा कुरा गर्नुहोस्। यदि तपाईंको लक्षणहरू चाँडै सुधार हुँदैन वा तपाईंलाई धेरै दु: खी बनाउँदैछ भने, आफ्नो प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।

अहिले नै मद्दत लिनुहोस् यदि:

• तपाईं अभिभूत महसुस
• तपाईं आफूलाई वा अरू कसैलाई चोट पुर्याउने सोचमा हुनुहुन्छ
• तपाईं आफ्नो व्यवहार नियन्त्रण गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ
• तपाईंसँग पीटीएसडीको अन्य धेरै निराश पार्ने लक्षणहरू छन्

PTSD

• पोस्ट-ट्रामाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर

अमेरिकी मनोचिकित्सक संघ। आघात- र तनाव सम्बन्धित विकारहरू। मा: अमेरिकी मनोचिकित्सक संघ, एड। मानसिक विकारहरूको डायग्नोस्टिक र सांख्यिकीय म्यानुअल। 5th औं एड। अर्लिtonटन, VA: अमेरिकी मनोचिकित्सक प्रकाशन; २०१:: २55-२90०

डेकेल एस, गिल्बर्टसन मेगावाट, ओआरपी एसपी, राउच एसएल, वुड एनई, पिटम्यान आरके। आघात र posttraumatic तनाव डिसऑर्डर। मा: स्टर्न टीए, फाभा एम, विलेन्स टीई, रोजेनबम जेएफ, ईडीहरू। म्यासाचुसेट्स जनरल अस्पताल व्यापक क्लिनिकल मनोचिकित्सा। दोस्रो संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या। 34।।

Lyness JM। चिकित्सा अभ्यासमा मनोवैज्ञानिक विकारहरू। मा: गोल्डम्यान एल, स्चेफर एआई, ईडीहरू। गोल्डम्यान-सेसिल औषधि। २th औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: 36। P

राष्ट्रीय स्वास्थ्य मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइट। चिन्ता विकार। www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiversity-disorders/index.shtml। जुलाई २०१ 2018 अपडेट गरिएको। जून १,, २०२० पहुँच गरिएको।