प्रमुख उदासीनता

उदासिनता दु: खी, नीलो, दुखी, वा डम्पहरूमा भएको महसुस गर्दैछ। धेरै व्यक्तिहरूले एकपटकमा यस्तै महसुस गर्छन्।

प्रमुख डिप्रेसन मूड डिसअर्डर हो। यो तब हुन्छ जब उदासी, हानी, क्रोध, वा निराशाको भावना लामो समयको अवधिमा तपाईंको जीवनको बाटोमा आउँदछ। यसले तपाईंको शरीर कसरी काम गर्दछ परिवर्तन गर्दछ।

स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूलाई डिप्रेशनको सही कारणहरू थाहा छैन। यो विश्वास गरिन्छ कि दिमागमा रासायनिक परिवर्तन जिम्मेवार छ। यो तपाईंको जीनको समस्याको कारण हुन सक्छ। वा यो केहि तनावपूर्ण घटनाहरू द्वारा सुरु गर्न सकिन्छ। अधिक संभावना, यो दुबैको संयोजन हो।

केहि प्रकारका डिप्रेसन परिवारमा चल्दछन्। अन्य प्रकारका हुन्छन् यदि तपाईंसँग रोगको पारिवारिक इतिहास छैन भने। जो कोहीले डिप्रेशन, बच्चाहरू र किशोर किशोरीहरू सहित विकसित गर्न सक्दछन्।

डिप्रेसन यसैले ल्याउन सकिन्छः

• मदिरा वा लागूपदार्थको प्रयोग
• केहि चिकित्सा समस्याहरू, जस्तै अज्ञात थाइरोइड, क्यान्सर, वा लामो अवधिको दुखाइ
• केही प्रकारका औषधिहरू, जस्तै स्टेरोइडहरू
• निद्रा समस्याहरू
• तनावपूर्ण जीवन घटनाहरू, जस्तै मृत्यु वा तपाईंको नजिकको बिरामी, सम्बन्ध विच्छेद, चिकित्सा समस्याहरू, बाल्यकालको दुर्व्यवहार वा उपेक्षा, एकाकीपन (वृद्ध व्यक्तिहरूमा सामान्य), र सम्बन्ध टुक्रन।

उदासीनता तपाईं आफूलाई, तपाईंको जीवन, र तपाईंको वरिपरिको देखिने तरीका बदल्न वा विकृत गर्न सक्दछ।

डिप्रेसनको साथ, तपाइँ प्राय: सबैलाई नकरात्मक रूपमा हेर्नुहुन्छ। यो कल्पना गर्न तपाईलाई गाह्रो छ कि कुनै समस्या वा स्थिति सकरात्मक तरीकाले समाधान गर्न सकिन्छ।

डिप्रेसन को लक्षणहरु:

• आक्रोश, बेचैनी, र चिढचिढाहट र क्रोध
• फिर्ता वा पृथक हुन
• थकान र उर्जाको अभाव
• निराश, असहाय, बेकार, दोषी, र आत्म-घृणा महसुस
• गतिविधि वा एक चोटि मजा लिईएको थियोमा रुचि वा ह्रासको कमी
• भोकमा अचानक परिवर्तन, अक्सर तौलको लाभ वा घाटाको साथ
• मृत्यु वा आत्महत्या को विचार
• ध्यान केन्द्रित गर्न समस्या
• समस्या निदाउन वा धेरै निदाउन

किशोर किशोरीहरूमा डिप्रेसन चिन्न गाह्रो हुन सक्छ। स्कूल, व्यवहार, वा रक्सी वा लागू पदार्थको प्रयोगका समस्याहरू सबै लक्षणहरू हुन सक्छन्।

यदि डिप्रेसन धेरै गम्भीर छ भने, तपाईं भ्रम र भ्रम (झूटो विश्वास) हुन सक्छ। यो अवस्था मनोवैज्ञानिक सुविधाहरूको साथ डिप्रेसन भनिन्छ।

तपाईंको प्रदायकले तपाईंको चिकित्सा ईतिहास र लक्षणहरूको बारेमा सोध्नेछ। तपाईंको उत्तरहरूले तपाईंको प्रदायकलाई उदासिनता निदान गर्न र यो कत्तिको गम्भीर हुन सक्छ निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ।

रगत र मूत्र परीक्षणहरू डिप्रेसनसँग मिल्दोजुल्दो लक्षणहरू रहेको अन्य मेडिकल अवस्थालाई इन्कार गर्न गर्न सकिन्छ।

डिप्रेसनको उपचार गर्न सकिन्छ। उपचारमा सामान्यतया टक थेरापीको साथ वा बिना औषधिहरू सामेल हुन्छन्।

यदि तपाईं आत्महत्याको बारेमा सोच्दै हुनुहुन्छ वा ज्यादै निराश छन् र कार्य गर्न सक्दैनन् भने तपाईलाई अस्पतालमा उपचार गर्नु पर्ने हुन सक्छ।

तपाईको उपचार पछि, यदि तपाईलाई लाग्छ तपाईको लक्षणहरु खराब हुँदै गएको छ भने तपाईको प्रदायकसंग कुरा गर्नुहोस्। तपाईको उपचार योजना परिवर्तन गर्नु पर्ने हुन सक्छ।

औषधीहरू

एन्टीडिप्रेसन्ट्स डिप्रेसनको उपचार गर्न प्रयोग गरिने औषधी हुन्। तिनीहरू सही स्तरमा तपाईंको दिमागमा रहेको रसायनहरू फिर्ता ल्याएर काम गर्दछन्। यसले तपाइँका लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

यदि तपाईंसँग भ्रम वा मतिभ्रम छन् भने, तपाईंको प्रदायकले थप औषधिहरू दिन सक्छन्।

तपाइँ लिनुहुने कुनै पनि अन्य औषधिहरूको बारेमा तपाइँको प्रदायकलाई भन्नुहोस्। केहि औषधीहरूले तपाईंको शरीरमा एन्टिडिडप्रेसन्टहरू काम गर्ने तरिका परिवर्तन गर्न सक्दछन्।

काम गर्न तपाईंको औषधि समयलाई अनुमति दिनुहोस्। तपाईलाई राम्रो लाग्न केही हप्ता लाग्न सक्छ। निर्देशन अनुसार तपाईंको औषधी लिनुहोस्। यो लिन रोक्नुहोस् वा राशि (खुराक) परिवर्तन गर्नुहोस् जुन तपाईले प्रदायकसँग कुरा नगरीकन लिनु भएको छ। सम्भावित साइड इफेक्टको बारेमा तपाइँको प्रदायकलाई सोध्नुहोस्, र तपाइँसँग केहि छ भने के गर्ने।

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको औषधीले काम गरिरहेको छैन वा त्यसले साइड इफेक्टहरू निम्त्याइरहेको छ भने, आफ्नो प्रदायकलाई बताउनुहोस्। औषधि वा यसको खुराक परिवर्तन गर्न आवश्यक पर्दछ। आफैले औषधि लिन बन्द नगर्नुहोस्।

चेतावनी

बच्चाहरू, किशोर र युवा वयस्कहरूलाई आत्महत्या गर्ने व्यवहारको लागि नजिकबाट हेर्नुपर्दछ। डिप्रेसनको लागि औषधीहरू सुरु गरेपछि शुरुका केही महिनाहरूमा यो खास हो।

महिला जो डिप्रेसनको लागि उपचार गरिरहेछन् जो गर्भवती छन् वा गर्भवती हुनको बारेमा सोच्दै छन् उनीहरूको प्रदायकसँग कुरा नगरी एन्टीडिप्रेसन्ट लिन रोक्नुहुन्न

सेन्ट जोन्स वर्ट जस्ता प्राकृतिक उपचारहरूदेखि सावधान हुनुहोस्। यो औषधीको पर्ची बिना जडीबुटी बेचिन्छ। यसले केही व्यक्तिलाई हल्का उदासीनताको साथ मद्दत गर्न सक्छ। तर यसले अन्य औषधीहरू तपाईंको शरीरमा काम गर्ने तरिकालाई परिवर्तन गर्न सक्छ, एन्टिडप्रेससन्टहरू लगायत। यो जडिबुटी प्रयोग गर्नु अघि तपाईंको प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस्।

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको औषधीले तपाईंलाई नराम्रो बनाइरहेको छ वा नयाँ लक्षणहरू सिर्जना गर्दैछ (जस्तै कन्फ्युजन), अहिले तपाईंको प्रदायकलाई बताउनुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो सुरक्षाको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने आपतकालीन कोठामा जानुहोस्।

बोल्नुहोस्

कुराकानी उपचार तपाईंको भावना र विचारहरूको बारेमा कुरा गर्न परामर्श गर्दैछ, र तपाईंलाई उनीहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने सिक्न मद्दत गर्दछ।

कुराकानी उपचार को प्रकारहरु:

• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापीले नकारात्मक विचारहरूलाई कसरी पन्छाउने भनेर सिकाउँछ। तपाइँ कसरी सिक्न सक्नुहुन्छ तपाइँका लक्षणहरूको बारेमा बढी सचेत हुने र कसरी चीजहरू राख्ने जुन तपाइँको उदासीनतालाई नराम्रो बनाउँदछ। तपाईंलाई समस्या समाधान गर्ने सीपहरू पनि सिकाइन्छ।
• मनोचिकित्साले तपाईका मुद्दाहरूलाई बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ जुन तपाइँको विचारहरु र भावनाहरु पछाडि हुन सक्छ।
• समूह थेरापीमा तपाई अरूसँग साझेदारी गर्नुहुन्छ जसलाई तपाई जस्तो समस्या छ। तपाईको चिकित्सक वा प्रदायकले तपाईलाई समूह थेरापीको बारेमा बढी बताउन सक्दछन्।

दबाबका लागि अन्य उपचारहरू

• इलेक्ट्रोकोनभाल्सिभ थेरापी (ECT) ले गम्भीर उदासीनता वा आत्मघाती विचारहरू भएका व्यक्तिहरूमा मुड सुधार गर्न सक्दछ जो अन्य उपचारहरूसँग राम्रो गर्दैनन्। ECT सामान्यतया सुरक्षित छ।
• लाइट थेरापीले जाडोको समयमा डिप्रेसन लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्छ। यस किसिमको डिप्रेशनलाई मौसमी स्फूर्ति अवरोध भनिन्छ।

तपाईले उपचार शुरू गरेको केहि हप्ता सम्म राम्रो महसुस हुन सक्छ। यदि तपाई औषधि लिनुहुन्छ भने तपाईले धेरै महिना औषधीमा रहनु पर्छ राम्रो महसुस गर्न र डिप्रेसन रोक्नको लागि रोक्न। यदि तपाईंको डिप्रेसन फिर्ता आउँछ भने, तपाईं एक लामो अवधि को लागी आफ्नो औषधि मा रहन आवश्यक पर्दछ।

लामो अवधि (क्रोनिक) डिप्रेसनले तपाईंलाई मधुमेह वा हृदय रोग जस्ता अन्य रोगहरू ब्यवस्थापन गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ। यी स्वास्थ्य समस्याहरू प्रबन्ध गर्न मद्दतको लागि तपाईंको प्रदायकलाई सोध्नुहोस्।

रक्सी वा लागूऔषधको प्रयोगले डिप्रेसनलाई अझ खराब बनाउन सक्छ। मद्दत पाउने बारेमा तपाइँको प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस्।

यदि तपाईं आफैलाई वा अरूलाई चोट पुर्याउन सोचिरहनु भएको छ भने, 11 11 ११ वा स्थानीय आपतकालीन नम्बरमा कल गर्नुहोस्। वा, अस्पताल आपतकालीन कोठामा जानुहोस्। ढिला नगर्नुहोस्।

तपाईं १-8००-२73--8२255 (१-8००-२73--TALK) मा राष्ट्रिय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन पनि कल गर्न सक्नुहुन्छ, जहाँ तपाईं दिन वा रात कुनै पनि समय निःशुल्क र गोप्य समर्थन प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।

तपाईंको प्रदायकलाई तुरून्त कल गर्नुहोस् यदि:

• तपाईका वरिपरिको व्यक्तिबाट आवाज आउँदैन।
• थोरै वा कुनै कारण बिना तपाईंसँग बारम्बार रोइरहेको हुन्छ।
• तपाईंको डिप्रेसनले काम, स्कूल वा पारिवारिक जीवनमा बाधा पुर्‍याइरहेको छ।
• तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँको वर्तमान औषधि काम गरीरहेको छैन वा साइड इफेक्ट पैदा गर्दैछ। रोक्नुहोस् वा तपाईंको प्रदायकसँग कुरा नगरी तपाईंको औषधि परिवर्तन नगर्नुहोस्।

रक्सी नपिउने वा अवैध लागूपदार्थको प्रयोग नगर्नुहोस्। यी पदार्थहरूले उदासिनतालाई अझ नराम्रो बनाउँछन् र आत्महत्याका विचारहरू निम्त्याउन सक्छ।

तपाईंको प्रदायकले भनेको जस्तै तपाईंको औषधि लिनुहोस्। प्रारम्भिक संकेतहरू जान्न सिक्नुहोस् जुन तपाईंको डिप्रेसन झन् झन् खराब हुँदै गइरहेको छ।

तपाइँको टक थेरापी सत्रहरूमा जान जारी राख्नुहोस्।

तलका सुझावहरूले तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ:

• अधिक व्यायाम पाउनुहोस्।
• राम्रो निद्रा बानी राख्नुहोस्।
• गतिविधिहरू गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई खुशी दिन्छ।
• स्वयम्सेवक वा समूह गतिविधिहरूमा संलग्न हुनुहोस्।
• कसैलाई भरोसा गर्नुहोस् तपाईको भरोसाको बारे तपाईलाई कस्तो लाग्छ।
• हेरविचार गर्ने र सकारात्मक भएका व्यक्तिहरूको वरिपरि हुने प्रयास गर्नुहोस्।

स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिकमा सम्पर्क गरेर डिप्रेसनको बारेमा बढि जान्नुहोस्। तपाईको कार्यस्थल कर्मचारी सहायता कार्यक्रम (EAP) पनि राम्रो स्रोत हो। अनलाइन स्रोतहरूले पनि राम्रो जानकारी प्रदान गर्न सक्दछन्।

डिप्रेशन - प्रमुख; डिप्रेशन - क्लिनिकल; क्लिनिकल डिप्रेशन; एकल ध्रुवीय अवसाद; प्रमुख उदासीनता विकार

• डिप्रेसनका फारामहरू
• डिप्रेसन र पुरुषहरू
• सेन्ट जोन्स Wort
• स्वास्थ्यको लागि हिड्दै

अमेरिकी मनोचिकित्सक वेबसाइट। अवसादग्रस्त विकारहरू। मा: अमेरिकी मनोचिकित्सक संघ। मानसिक विकारहरूको डायग्नोस्टिक र सांख्यिकीय म्यानुअल। 5th औं एड। अर्लिtonटन, VA: अमेरिकी मनोचिकित्सक प्रकाशन। २०१:: १55-१88

फाभा एम, Øस्टरगार्ड एसडी, कासानो पी। मूड विकारहरू: डिप्रेशन डिसअर्डरहरू (प्रमुख डिप्रेशनर डिसअर्डर)। मा: स्टर्न टीए, फाभा एम, विलेन्स टीई, रोजेनबम जेएफ, ईडीहरू। म्यासाचुसेट्स जनरल अस्पताल व्यापक क्लिनिकल मनोचिकित्सा। दोस्रो संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या।

क्लिनिकल प्रणाली सुधार वेबसाइट को लागी संस्थान। प्राथमिक हेरचाहमा वयस्क डिप्रेसन। www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Depr.pdf। मार्च २०१ 2016 अपडेट गरिएको। २ 23 जून, २०२० पहुँच गरिएको।

Lyness JM। चिकित्सा अभ्यासमा मनोवैज्ञानिक विकारहरू। मा: गोल्डम्यान एल, स्चेफर एआई, ईडीहरू। गोल्डम्यान-सेसिल औषधि। २th औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: 36। P