सामाजिक चिन्ता विकार

सामाजिक चिन्ता विकार अवस्थाको स्थायी र तर्कहीन डर हो कि अरूले छानबिन वा निर्णय समावेश गर्न सक्दछ, जस्तै पार्टीहरू र अन्य सामाजिक घटनाहरूमा।

सामाजिक चिन्ताको विकार भएका व्यक्तिहरू डराउँछन् र त्यस्तो परिस्थितिबाट अलग रहन्छन् जसमा उनीहरू अरूले न्याय गर्न सक्छन्। यो किशोरावस्थामा सुरु हुन सक्छ र अधिकप्रभावशील अभिभावकहरू वा सीमित सामाजिक अवसरहरूसँग गर्नुपर्ने हुन सक्छ। पुरुषहरू र महिलाहरू यस अराजकको साथ समान रूपमा प्रभावित छन्।

सामाजिक फोबिया भएका व्यक्तिहरू रक्सी वा अन्य लागूपदार्थको प्रयोगको लागि उच्च जोखिममा छन्। यो किनभने तिनीहरू सामाजिक पदार्थहरूमा आराम गर्न यी पदार्थहरूमा भर पर्न सक्छन्।

सामाजिक चिन्ताका साथ व्यक्तिहरू धेरै चिन्तित र दैनिक सामाजिक परिस्थितिहरूमा आत्म-सचेत हुन्छन्। तिनीहरूसँग गहिरो, स्थिर, र दीर्घकालीन डर हो कि अरूहरू द्वारा हेरिन्छ र न्याय गरिन्छ, र ती चीजहरू गर्छन् जसले तिनीहरूलाई अप्ठ्यारोमा पार्छन्। तिनीहरू डरलाग्दो परिस्थिति अघि दिनहरू वा हप्ताहरूसम्म चिन्ता गर्न सक्छन्। यो डर यति गम्भीर हुन सक्छ कि यसले काम, विद्यालय र अन्य सामान्य गतिविधिहरूमा हस्तक्षेप गर्दछ, र साथी बनाउन र राख्न कठिन बनाउँदछ।

यस विकारको साथ व्यक्तिहरूको केहि धेरै सामान्य डरहरू समावेश गर्दछ:

• पार्टीहरू र अन्य सामाजिक अवसरहरूमा भाग लिदै
• खाने, पिउने र सार्वजनिक रूपमा लेख्ने
• नयाँ व्यक्तिहरू भेट्दै
• सार्वजनिक रूपमा बोल्दै
• सार्वजनिक शौचालयहरू प्रयोग गर्दै

अक्सर देखा पर्ने शारीरिक लक्षणहरूमा:

• लजाउने
• बोल्न गाह्रो छ
• मतली
• फाइदा पसीना
• डरले काम्दै

सामाजिक चिन्ता विकार लजालुपन भन्दा फरक छ। लजालु व्यक्तिहरू सामाजिक कार्यहरूमा भाग लिन सक्षम हुन्छन्। सामाजिक चिन्ताको विकारले कार्य र सम्बन्धमा कार्य गर्न सक्ने क्षमतालाई असर गर्छ।

स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंको सामाजिक चिन्ताको इतिहास हेर्छ र तपाईं, तपाईंको परिवार र साथीहरूबाट व्यवहारको विवरण प्राप्त गर्दछ।

उपचारको लक्ष्य तपाईंलाई प्रभावकारी ढ function्गले कार्य गर्न मद्दत गर्नु हो। उपचारको सफलता प्राय: तपाईको डरको गहिराईमा निर्भर गर्दछ।

व्यवहार उपचार प्राय: पहिला प्रयास गरिन्छ र यसले चिरस्थायी लाभहरू लिन सक्दछ:

• संज्ञानात्मक ब्यवहारिक उपचारले तपाईंलाई तपाईंको अवस्थालाई निम्त्याउने विचारहरू बुझ्न र परिवर्तन गर्न मद्दत गर्दछ, साथ साथै आतंक पैदा गर्ने विचारहरू चिन्न र बदल्न सिक्छ।
• व्यवस्थित डिसेन्सिटाइजेसन वा एक्सपोजर थेरापी प्रयोग गर्न सकिन्छ। तपाईंलाई आराम गर्न भनिएको छ, तब परिस्थितिहरूको कल्पना गर्नुहोस् जुन चिन्ताको कारण छ, कम डराउनेदेखि धेरै डराउने काम गर्ने। वास्तविक जीवनको स्थितिमा बिस्तारै जोखिम पनि सफलताको साथ प्रयोग गरीरहेछ मानिसहरूलाई उनीहरूको डर हटाउन।
• सामाजिक कौशल प्रशिक्षण मा सामूहिक चिकित्सा अभ्यास को लागी एक समूह उपचार को स्थिति मा सामाजिक संपर्क शामिल हुन सक्छ। भूमिका खेल्ने र मोडेलि भनेको एक सामाजिक स्थितिमा अरूसँग सम्बन्धित बढी सहज हुन मद्दतको लागि प्रविधिहरू हुन्।

केही औषधिहरू, सामान्यतया डिप्रेसनको उपचारको लागि प्रयोग गरिएको, यो व्याकुलको लागि धेरै सहयोगी हुन सक्छ। तिनीहरूले तपाइँका लक्षणहरू रोक्न वा तिनीहरूलाई कम गम्भीर बनाएर काम गर्दछन्। तपाईंले प्रत्येक दिन यी औषधिहरू लिनुपर्दछ। तपाइँको प्रदायक संग कुरा नगरी तिनीहरूलाई लिन रोक्नुहोस्।

औषधीहरू शामक (वा सम्मोहन) पनि भनिन्छ।

• यी औषधिहरू मात्र डाक्टरको निर्देशन अनुसार लिनुपर्दछ।
• तपाईंको डाक्टरले यी औषधिहरूको सीमित मात्रामा सल्लाह दिनेछ। ती प्रत्येक दिन प्रयोग गर्नु हुँदैन।
• ती लक्षणहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ जब लक्षणहरू धेरै गम्भीर हुन्छन् वा जब तपाईं केहि चीजहरूमा पर्दा नै हुन्छन् जुन सँधै तपाईंको लक्षणहरू दिन्छ।
• यदि तपाइँ शामक सल्लाह दिन सक्नुहुन्छ भने, यस औषधिमा हुँदा रक्सी पिउनुहुन्न।

जीवनशैली परिवर्तनहरू प्रायः आक्रमणहरू हुने प्राय: घटाउन मद्दत गर्दछ।

• नियमित व्यायाम, पर्याप्त निद्रा, र नियमित तालिकाबद्ध भोजन प्राप्त गर्नुहोस्।
• क्याफिन, केहि ओभर-द-काउन्टर चिसो औषधि, र अन्य उत्तेजकको प्रयोगलाई कम वा बेवास्ता गर्नुहोस्।

तपाईं समर्थन समूहमा सामेल भई सामाजिक चिन्ताको बोझ कम गर्न सक्नुहुन्छ। साझा अनुभव र समस्या भएका अरूसँग साझेदारीले तपाईंलाई एक्लो महसुस गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ।

समर्थन समूहहरू सामान्यतया टक थेरापी वा औषधि लिनको लागि राम्रो विकल्प हुँदैनन्, तर सहयोगी थप हुन सक्छन्।

अधिक जानकारीको लागि संसाधनहरूले समावेश गर्दछ:

• अमेरिकाको चिन्ता र डिप्रेशन एसोसिएशन - adaa.org
• राष्ट्रिय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान - www.nimh.nih.gov/health/publications/social-anxiversity-disorder-more-than-just-shyness/index.shtml

उपचार अक्सर राम्रो परिणाम हो। एन्टीडिप्रेसन्ट औषधिहरू पनि प्रभावकारी हुन सक्छन्।

रक्सी वा अन्य लागूपदार्थको प्रयोग सामाजिक चिन्ता डिसअर्डरको साथ हुन सक्छ। एकाकीपन र सामाजिक अलगाव हुन सक्छ।

तपाईंको प्रदायकलाई कल गर्नुहोस् यदि डरले तपाईंको काम र अन्यसँगको सम्बन्धलाई असर गरिरहेको छ।

फोबिया - सामाजिक; चिन्ता विकार - सामाजिक; सामाजिक फोबिया; SAD - सामाजिक चिन्ता विकार

अमेरिकी मनोचिकित्सक वेबसाइट। चिन्ता विकार। मा: अमेरिकी मनोचिकित्सक संघ, एड। मानसिक विकारहरूको डायग्नोस्टिक र सांख्यिकीय म्यानुअल। 5th औं एड। अर्लिtonटन, VA: अमेरिकी मनोचिकित्सक प्रकाशन। २०१:: १9 -2 -२34।।

Calkins AW, Bui E, टेलर CT, Pollack MH, LeBeau RT, साइमन एनएम। चिन्ता विकार। मा: स्टर्न टीए, फाभा एम, विलेन्स टीई, रोजेनबम जेएफ, ईडीहरू। म्यासाचुसेट्स जनरल अस्पताल व्यापक क्लिनिकल मनोचिकित्सा। दोस्रो संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या 32२

Lyness JM। चिकित्सा अभ्यासमा मनोवैज्ञानिक विकारहरू। मा: गोल्डम्यान एल, स्चेफर एआई, ईडीहरू। गोल्डम्यान-सेसिल औषधि। २th औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: 36। P

राष्ट्रीय स्वास्थ्य मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइट। चिन्ता विकार। www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiversity-disorders/index.shtml। जुलाई २०१ 2018 अपडेट गरिएको। जून १,, २०२० पहुँच गरिएको।

वाल्टर एचजे, बुक्सटिन ओजी, एराइट एआर, एट अल। चिन्ता बिरामीहरूका साथ बच्चाहरू र किशोर-किशोरीहरूको आकलन र उपचारको लागि क्लिनिकल अभ्यास दिशानिर्देश। J Am Acad बाल वयस्क मनोचिकित्सा। २०२०; (((१०): ११०7-११44। PMID: 43२439 40 1०1 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32439401/