ह्या Hang्गओभर उपचार

धेरै नै रक्सी पिए पछि एक ह्या has्गओभर अप्रिय लक्षणहरू हुन्।

लक्षणहरूले समावेश गर्न सक्छ:

• टाउको दुखाइ र चक्कर
• मतली
• थकान
• प्रकाश र ध्वनीको लागि संवेदनशीलता
• तीव्र धडकन
• उदासीनता, चिन्ता र चिडचिड

सुरक्षित पिउने र ह्यान्गओभर रोक्नको लागि सुझावहरू:

• बिस्तारै र पूर्ण पेटमा पिउनुहोस्। यदि तपाईं सानो व्यक्ति हुनुहुन्छ भने रक्सीको प्रभाव तपाईंमा ठूलो मान्छे भन्दा बढी हुन्छ।
• ठिक्क मात्रामा पिउनुहोस्। महिलाहरूले दिन प्रति १ भन्दा बढी पिउनु हुँदैन र पुरुष दिनको २ भन्दा बढी पिउनु हुँदैन। एउटा पेयलाई १२ तरल पदार्थ औंस (mill 360० मिलीलिटर) बियर भनेर परिभाषित गरिएको छ जसमा करीव%% रक्सी, fluid फ्लुइड औन्स (१ 150० मिलीलिटर) रक्सीको करिब १२% रक्सी हुन्छ, वा १ १/२ तरल पदार्थ औन्स (mill 45 मिलिलिटर) 80० निस्किने मदिरा
• मदिरा युक्त पेयहरूको बीचमा एक गिलास पानी पिउनुहोस्। यसले तपाईंलाई कम रक्सी पिउन, र रक्सी पिउनबाट डिहाइड्रेशन कम गर्न मद्दत गर्दछ।
• ह्याovers्गओभरलाई रोक्न पूर्ण रूपमा मदिरा हटाउनुहोस्।

यदि तपाईंसँग एक ह्याoverओभर छ भने, राहतको लागि निम्न विचार गर्नुहोस्:

• केहि उपायहरू, जस्तै फल रस वा मह, एक ह्याover्गओभरको उपचारको लागि सिफारिस गरिएको छ। तर त्यस्ता उपायहरूले मद्दत पुर्‍याउँछ भनेर देखाउन त्यहाँ एकदम थोरै वैज्ञानिक प्रमाणहरू छन्। ह्या hang्गओभरबाट रिकभरी सामान्यतया समयको कुरा हुन्छ। प्राय: ह्या 24्गओभर २ 24 घण्टा भित्र जान्छ।
• इलेक्ट्रोलाइट समाधानहरू (जस्तै खेलकुद पेय) र बुइलन सूप तपाईं नुन र पोटेशियमको सेवनबाट गुमाउनुहुने नुन र पोटेशियम प्रतिस्थापनको लागि राम्रो हो।
• प्रशस्त आराम पाउनुहोस्। यदि तपाई भारी पिउन पछिको बिहान राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ भने पनि, रक्सीको चिरस्थायी प्रभावहरूले तपाइँको उत्तम प्रदर्शन गर्ने क्षमतालाई कम गर्दछ।
• तपाईको ह्या hang्गओभरको लागि कुनै पनि औषधि लिन बेवास्ता गर्नुहोस् जुन एसिटामिनोफेन (जस्तै टाईलेनल) समावेश गर्दछ। एसिटामिनोफेनले कलेजोलाई हानी गर्दछ जब मदिरासँग मिल्छ

• ह्या Hang्गओभर उपचार

Finnell JT। रक्सी-सम्बन्धित रोग। इन: वालस आरएम, हकबर्गर आरएस, गौशे-हिल एम, ईडीहरू। रोजेनको आपतकालीन चिकित्सा: अवधारणा र क्लिनिकल अभ्यास। 9th औं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या .१2२।

O’Connor PG। मदिरा प्रयोग विकारहरू। मा: गोल्डम्यान एल, स्चेफर एआई, ईडीहरू। गोल्डम्यान-सेसिल औषधि। २th औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर Saunders; २०१:: अध्या। 33।।