डाइटमा फ्लोराइड

फ्लोराइड स्वाभाविक रूपमा शरीरमा क्याल्सियम फ्लोराइडको रूपमा देखा पर्दछ। क्याल्शियम फ्लोराइड प्राय: हड्डी र दाँतमा पाइन्छ।

फ्लोराइडको थोरै मात्राले दाँतको क्षय कम गर्न मद्दत गर्दछ। नलको पानीमा फ्लोराइड थप्दा (फ्लोराईडेशन भनिन्छ) बच्चाहरूमा आधा भन्दा बढी गुफाहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ।

फ्लोरिडेटेड पानी अधिकांश सामुदायिक पानी प्रणालीहरूमा फेला पर्दछ। (खैर पानीमा अक्सर पर्याप्त फ्लोराइड हुँदैन।)

फ्लोरिडेटेड पानीमा तैयार खानामा फ्लोराइड हुन्छ। प्राकृतिक सोडियम फ्लोराइड समुद्रमा छ, त्यसैले धेरै जसो समुद्री खानामा फ्लोराइड हुन्छ। चिया र जिलेटिनमा फ्लोराइड पनि हुन्छ।

शिशुहरू मात्र शिशु फ्रि .ल सूत्रहरू मार्फत फ्लोराइड लिन सक्छन्। स्तन दुधको यसमा फ्लोराइडको नगण्य मात्रा हुन्छ।

फ्लोराइडको अभाव (अभाव) ले बढाइएको गुहा, र कमजोर हड्डी र दाँत निम्त्याउन सक्छ।

खानामा धेरै फ्लोराइड एकदम दुर्लभ छ। विरलै, शिशुहरू जसले दाँतमा मँस्दछन् भन्दा पहिले धेरै फ्लोराइड पाउँदछन् दाँतलाई ढाक्ने तामचीनीमा परिवर्तन हुन्छ। बेहोश सेतो रेखा वा स्ट्र्याक्स देखा पर्न सक्छ, तर ती हेर्न प्रायः सजिलो हुँदैन।

औषधि संस्थानमा फूड एंड न्यूट्रिशन बोर्डले फ्लोराइडका लागि निम्न आहार सेवनको सिफारिश गर्दछ:

यी मानहरू पर्याप्त सेवन (एआई) हुन्, सिफारिश दैनिक भत्ताहरू (आरडीएहरू) होईन।

शिशुहरू

• ० देखि months महिना: ०.०१ मिलीग्राम प्रति दिन (मिलीग्राम / दिन)
• To देखि १२ महिना: ०. mg मिलीग्राम / दिन

बच्चाहरु

• १ देखि years बर्ष: ०.7 मिलीग्राम / दिन
• To देखि years बर्ष: १.० मिलीग्राम / दिन
• To देखि १ years वर्ष: २.० मिलीग्राम / दिन

वयस्कहरू र वयस्कहरू

• पुरुष १ 14 देखि १ years बर्ष उमेर: mg.० मिलीग्राम / दिन
• पुरुष १ 18 बर्ष भन्दा बढी: mg.० मिलीग्राम / दिन
• १ 14 बर्ष भन्दा बढी महिला: mg.० मिलीग्राम / दिन

आवश्यक भिटामिनको दैनिक आवश्यकता प्राप्त गर्ने उत्तम तरिका भनेको सन्तुलित आहार खानु भनेको संयुक्त राज्य अमेरिकाको कृषि विभाग (युएसडीए) मायप्लेट फूड गाईड प्लेटबाट विभिन्न खाद्यान्न समावेश गर्दछ।

विशिष्ट सिफारिशहरू उमेर र लि on्गमा निर्भर गर्दछ। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सोध्नुहोस् कुन रकम तपाईंको लागि उत्तम हो।

शिशुहरू र बच्चाहरूलाई धेरै फ्लोराइड नपाउन सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्न:

• केन्द्रित वा पाउडर सूत्रहरूमा पानीको प्रकारको बारेमा तपाइँको प्रदायकलाई सोध्नुहोस्।
• तपाईंको प्रदायकसँग कुरा नगरी कुनै पनि फ्लोराइड पूरक प्रयोग नगर्नुहोस्।
• २ बर्ष भन्दा कमका शिशुहरूमा फ्लोराइड टुथपेस्ट प्रयोग नगर्नुहोस्।
• २ बर्ष भन्दा बढि बच्चाहरूमा मात्र मटर आकारको फ्लोराइड टुथपेस्ट प्रयोग गर्नुहोस्।
• Years बर्ष भन्दा कमका बच्चाहरूमा फ्लोराइड मुख कुल्ला बेवास्ता गर्नुहोस्।

डाइट - फ्लोराइड

बर्ग जे, गर्वेक सी, हुजेल पीपी, एट अल; अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन काउन्सिल वैज्ञानिक मामिला विज्ञ विज्ञ पैनल शिशु फॉर्मूला र फ्लोरोसिस बाट फ्लुराइड इनटेक। पुर्नगठित शिशु फार्मूला र तामचीनी फ्लोरोसिसबाट फ्लुराइड सेवन सम्बन्धी सबूतमा आधारित क्लिनिकल सिफारिशहरू: अमेरिकी मामिला सम्बन्धी वैज्ञानिक सम्बन्ध सम्बन्धी काउन्सिलको एक रिपोर्ट। J Am Dent Assoc। २०११; १2२ (१):---8787 PMID: 21243832 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21243832।

चिन जेआर, Kowolik JE, Stookey GK। बच्चा र किशोरावस्थामा दन्त क्षय। In: Dean JA, ed। बच्चा र किशोरका लागि म्याकडोनाल्ड र एभरीको दन्त चिकित्सा। १० औं संस्करण। सेन्ट लुइस, MO: एल्सेभियर; २०१:: अध्या।

पामर CA, गिल्बर्ट जेए; पोषण र डायटेटिक्स एकेडेमी। पोषण र आहार एकेडेमीको स्थिति: स्वास्थ्यमा फ्लोराइडको प्रभाव। J Acad Nutr Diet। २०१२; ११२ ()): १434343-१453।। PMID: २२ 39 39 44bi4 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22939444।

रामु ए, नील्ड पी। आहार र पोषण। मा: नाईश जे, सिन्डरकोम्ब कोर्ट डी, ईडीहरू। चिकित्सा विज्ञान। तेस्रो संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; 2019: अध्या।