१० खराब (दन्त) तोड्ने बानीहरू

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

1. धेरै कडा ब्रश

कडा ब्रिस्टेड टूथब्रश प्रयोग गर्दा र धेरै दबाबले स्थायी रूपमा सुरक्षात्मक इनामेल (दाँतको संवेदनशीलता र गुफाहरू ट्रिगर गर्दै) हटाउन सक्छ र गिजाहरू घट्न सक्छ। यसको सट्टा, दिनमा कम्तिमा दुई पटक दुई मिनेटको लागि नरम ब्रश र कोमल, गोलाकार स्क्रबिङ गतिहरू प्रयोग गर्नुहोस्। जब एक टूथब्रश किन्नु, विचार गर्नुहोस् कि कम्पैक्ट टाउकोहरु सजिलै संग सानो मुख को वरिपरि सार्छन् र लामो, लचीला ह्यान्डलहरु छोटो, कडा फिर्ता दाउरा सम्म पुग्न को लागी भन्दा राम्रो छन्।

पनि विचार गर्न को लागी: बिजुली जाँदैछ। किनकि उनीहरु तपाइँको लागी कडा भाग (र यो सही तरीकाले) गर्छन्, बिजुली टूथब्रशले तपाइँलाई म्यानुअल ब्रश भन्दा धेरै पट्टिका हटाउन मद्दत गर्न सक्छ। जर्नल अफ क्लिनिकल डेन्टिस्ट्री मा प्रकाशित एक १ 1997 study को अध्ययनले देखाएको छ कि इलेक्ट्रिक टूथब्रशले गम समस्या भएका वयस्कहरुमा पीरियोडन्टल स्वास्थ्यमा सुधार ल्याएको छ।

२. गलत टूथपेस्ट

केहि टूथपेस्टहरू, विशेष गरी ती नामित "टार्टर नियन्त्रण" धेरै घर्षण हुन्छन्। जुनसुकै कुराले घिनलाग्दो महसुस गर्नाले इनामेललाई क्षय गर्न सक्छ र गिजाहरू घट्न सक्छ। तपाईलाई चाहिने तत्व फ्लोराइड मात्र हो। दन्त चिकित्सकले सिफारिस गरेका टुथपेस्टहरू समावेश छन्: मेन्टाडेन्ट ($3.29), टम्स अफ मेन नेचुरल टूथपेस्ट ($4) र सेन्सोडाइन फ्रेश मिन्ट ($4.39) संवेदनशील दाँतका लागि।

३. फ्लोस छोडेर

तपाइँको दाँत मा ब्याक्टेरिया पट्टिका मा विकसित हुन सक्छ, cavities र गम रोग को प्रमुख कारण, २४ घण्टा मा। पट्टिका हटाउन को लागी एक दिन एक पटक फ्लोसि essential आवश्यक छ।

4. धेरै सोडा पिउने

कार्बोनेटेड सोडा- दुवै आहार र नियमित-फस्फोरिक एसिड समावेश गर्दछ, जसले समयको अवधिमा दाँतलाई खरानी गर्न सक्छ। यदि तपाइँ सोडा पिउनुहुन्छ भने, तपाइँको दाँत संग सम्पर्क कम गर्न को लागी एक भुँडा को उपयोग गर्नुहोस्-र पछि ब्रश गर्नुहोस्।

5. दाग लाग्ने खानाहरू

दाँत तामचीनी एक स्पंज जस्तै छ। कुनै पनी कप वा प्लेट मा एक दाग छोड्छ (उदाहरण को लागी, कफी, चिया, कोला, मरीनारा सस, सोया सॉस, रातो शराब) समय संग दाँत सुस्त, पहेंलो रंग दिनेछ। आफ्नो दन्तचिकित्सकलाई लेजर ह्वाइटनिङ, ब्लीचिङ वा प्रोफी पावरको बारेमा सोध्नुहोस्, एउटा नयाँ अफिस प्रक्रिया जसमा सोडियम बाइकार्बोनेट (एक कोमल सेतो बनाउने एजेन्ट) पानीको शक्तिशाली जेटसँग इनामेल नहटाई दाग हटाउनको लागि मिसिन्छ। यदि तपाइँ एक सेतो टूथपेस्ट को उपयोग गर्न चाहानुहुन्छ, विचार गर्नुहोस् कि उनीहरु दाँत केहि रंगहरु लाई उज्यालो पार्न सक्छन्, तर ती तामचीनी मा कठोर हुन्छन्।

6. बारम्बार नाश्ता

हरेक पटक तपाईले केहि खानुहुन्छ, विशेष गरी यदि यो चिनी वा स्टार्च खाना हो भने, सामान्यतया तपाईको मुखमा बस्ने ब्याक्टेरियाले खानालाई तोड्न एसिडहरू सिर्जना गर्दछ। तर यी एसिडहरु पनि दाँत मा आक्रमण गर्न सक्छन्, क्षय को लागी अग्रणी। काँचो, कडा फलफूल र तरकारीहरू (जस्तै स्याउ र गाजरहरू) खानासँगै र पछि खाँदा मद्दत गर्न सक्छ। (धेरै दन्त विशेषज्ञहरु लाई यस्ता खाद्य पदार्थहरु लाई प्रकृति को टूथब्रश को रूप मा पट्टिका मा आफ्नो डिटर्जेंट जस्तै प्रभाव को कारण मान्छन्।)

खाना पछि चिनीरहित गम चबाउनाले लार को प्रवाह बढाएर गुहाहरु लाई रोक्न मद्दत गर्दछ, जसले गुहा पैदा गर्ने ब्याक्टेरिया लाई धोउन मद्दत गर्दछ। Xylitol संग मीठो गम को लागी हेर्नुहोस्। मिनियापोलिसको मिनेसोटा विश्वविद्यालयका शोधकर्ताहरुले प्राकृतिक मिठास भएको गम अस्थायी रुपमा ब्याक्टेरियाको बृद्धिलाई रोकेका छन् जसले क्षय निम्त्याउँछ।

7. दाँतलाई औजारको रूपमा प्रयोग गर्ने

खुल्ला आलु चिप झोला Ripping र तपाइँको दाँत संग गाँठो loosening दरार र ब्रेक र क्षति भर्न र अवस्थित दन्त काम गर्न सक्छ। साथै जोखिमपूर्ण: चिसो आइस क्यूब्स, जमेको कैंडी बार वा कडा कैंडी।

8. समस्याहरूलाई बेवास्ता गर्दै

रगत बग्नु र पुरानो दुर्गन्ध गम रोग को लक्षण हो। खराब सास संग लड्न को लागी, पर्याप्त पानी पिउनुहोस् तपाइँको मुख नमी (पानी र लार नियन्त्रण ब्याक्टेरिया लाई मद्दत गर्न) र एक जीभ स्क्रैपर संग अतिरिक्त ब्याक्टेरिया हटाउन। गिजाबाट रगत आउन नदिन दैनिक ब्रस र फ्लस गर्ने । यदि तपाइँका लक्षणहरू केहि दिन भन्दा लामो समयसम्म रहन्छ भने, तपाइँको दन्त चिकित्सकलाई सल्लाह दिनुहोस्।

9. दन्त चिकित्सकलाई बेवास्ता गर्दै

तपाइँ शायद सल्लाह संग परिचित हुनुहुन्छ कि तपाइँ दुई पटक वार्षिक सफाई अनुसूची गर्नु पर्छ-तर त्यो वास्तव मा एक मनमानी सिफारिश हो। हामीलाई अब थाहा छ कि केही व्यक्तिहरूले गम रोगलाई खाडीमा राख्नको लागि प्रत्येक तीन महिनामा दन्तचिकित्सकलाई हेर्न आवश्यक पर्दछ।

१०. तपाइँको ओठ लाई बेवास्ता गर्दै

कुनै फरक पर्दैन कती राम्रो तपाइँको दन्त स्वास्थ्य, तपाइँको मुस्कान अझै पनी चमक छैन यदि यो सुक्खा, फटेको ओठ द्वारा बनाईएको हो। ओठको छाला, जुन शरीरको अन्य छालाको तुलनामा पातलो हुन्छ, नमीको कमी, वातावरणीय क्षति र बुढ्यौलीका कारण परिवर्तन हुने खतरा हुन्छ। दैनिक मोइस्चराइजिङ बामको प्रयोगले ओठलाई नरम र चिल्लो राख्न मद्दत गर्छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्