१० सर्वश्रेष्ठ वजन घटाउने अनुप्रयोगहरू जुन तपाईंलाई शेड पाउन्डमा मद्दत गर्दछ

सन्तुष्ट

• १. यो हराउनुहोस्!
• पेशेवरहरू
• विपत्ति
• २.मई फिटनेसपाल
• पेशेवरहरू
• विपत्ति
• Fit. Fitbit
• पेशेवरहरू
• Con
• W. WW
• पेशेवरहरू
• विपत्ति
• No. Noom
• पेशेवरहरू
• विपत्ति
• Fat. फ्याटसेक्रेट
• पेशेवरहरू
• Con
• Ron. क्रोनोमिटर
• पेशेवरहरू
• Con
• Food. Fooducate
• पेशेवरहरू
• Con
• Sp। स्पार्कपिपल
• पेशेवरहरू
• Con
• १०. MyNetDedia
• पेशेवरहरू
• विपत्ति
• तल रेखा

वजन घटाउने अनुप्रयोगहरू प्रोग्रामहरू हुन् जुन तपाईं आफ्नो मोबाइल उपकरणमा डाउनलोड गर्न सक्नुहुनेछ, तपाईंको जीवनशैली बानीहरू ट्र्याक गर्न सजिलो र द्रुत तरीका अनुमति दिदैंछ कि क्यालोरी सेवन र व्यायाम।

केहि अनुप्रयोगहरूमा अतिरिक्त सुविधाहरू छन्, जस्तै समर्थन फोरमहरू, बारकोड स्क्यानरहरू, र अन्य स्वास्थ्य र फिटनेस अनुप्रयोगहरू वा उपकरणहरूसँग समक्रमण गर्न क्षमता।यी सुविधाहरूको लक्ष्य भनेको तपाईंको वजन घटाउने लक्ष्यतर्फ प्रेरित राख्नु हो।

न केवल वजन घटाउने अनुप्रयोगहरू प्रयोग गर्न सजिलो छ, तर उनीहरूका धेरै लाभहरू वैज्ञानिक प्रमाणहरूले समर्थन गर्दछ।

धेरै अध्ययनहरूले देखाएको छ कि आत्म अनुगमनले तपाईंको बानी र प्रगति (,) को बृद्धि गरेर वजन घटाउन प्रोत्साहित गर्दछ।

धेरै आधुनिक अनुप्रयोगहरूले केटो, प्यालेओ, र शाकाहारी आहार अनुसरण गर्ने मानिसहरूलाई पनि विशेष समर्थन प्रदान गर्दछ।

यहाँ २०२० मा उपलब्ध सबै भन्दा राम्रो वजन घटाउने अनुप्रयोगहरू छन् जुन तपाईंलाई अनावश्यक पाउन्ड बगाउन मद्दत गर्दछ।

१. यो हराउनुहोस्!

यो हराउनुहोस्! क्यालोरी गणना र तौल ट्र्याकिंगमा केन्द्रित एक उपयोगकर्ता मैत्री तौल घटाउने अनुप्रयोग हो।

तपाईंको तौल, उमेर, र स्वास्थ्य लक्ष्यहरूको विश्लेषण मार्फत, यो हराउनुहोस्! तपाईंको दैनिक क्यालोरी आवश्यकताहरू र व्यक्तिगत वजन घटाउने योजना उत्पन्न गर्दछ।

एक पटक तपाईंको योजना स्थापित भएपछि, तपाईं सजिलैसँग आफ्नो भोजन सेवन अनुप्रयोगमा लग गर्न सक्नुहुनेछ, जुन million 33 करोड खाद्य पदार्थ, रेस्टुरेन्ट वस्तुहरू, र ब्रांडहरूको विस्तृत डाटाबेसबाट तानिन्छ।

थप रूपमा, तपाई अनुप्रयोगको बारकोड स्क्यानर प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ केही चीजहरू तपाईंको लगमा थप्नको लागि। यसले खाद्यहरू बचत गर्दछ जुन तपाईं प्राय: प्रवेश गर्नुहुन्छ, ताकि तपाईं तिनीहरूलाई सूचीबाट छिटो छनौट गर्न सक्नुहुनेछ जब तपाईं तिनीहरूलाई भोजन गर्नुहुन्छ।

तपाईं दैनिक र साप्ताहिक क्यालोरी सेवनको रिपोर्टहरू पनि प्राप्त गर्नुहुनेछ। यदि तपाईं आफ्नो वजन ट्र्याक राख्न अनुप्रयोग प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, यसले ग्राफमा तपाईंको वजन परिवर्तन गर्दछ।

एक सुविधा जुन यसलाई हराउँछ! धेरै अन्य वजन घटाउने अनुप्रयोगहरू भन्दा फरक यो छ कि यो एक स्न्याप यो सुविधा छ, जो तपाईं आफ्नो भोजन सेवन र भाग आकार ट्रयाक गर्न को लागी सजिलै आफ्नो भोजन को तस्वीरहरु लिन को लागी अनुमति दिन्छ।

अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि तपाईंको खानाको तस्विर खिच्नाले तपाईंलाई अंश आकारहरू ट्र्याक राख्न सघाउन मद्दत गर्दछ र तपाईंको आहार सेवनमा प्रचलनहरू देखाउँदछ, ती दुबै तौल घटाउन (,,) बढावा दिन सहयोगी हुन्।

यसको अर्को आकर्षण हरायो! यसको समुदाय घटक हो, जहाँ तपाईं अन्य प्रयोगकर्ताहरूसँग चुनौतीहरूमा भाग लिन सक्नुहुनेछ र जानकारी साझा गर्न वा फोरममा प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ।

अनुप्रयोग डाउनलोड गर्न स्वतन्त्र छ। तपाईं केहि प्रीमियम सुविधाहरू $ 9.99 को लागि पहुँच गर्न सक्नुहुनेछ, वा year 39.99 को लागी एक बर्षको लागि साइन अप गर्नुहोस्।

पेशेवरहरू

• यो हराउनुहोस्! विज्ञहरूको टोली छ जुन उनीहरूको डेटाबेसमा खाद्य पदार्थहरूको पोषण जानकारी प्रमाणित गर्दछ।
• तपाईं एप्पल स्वास्थ्य र गुगल फिट सहित अन्य वजन घटाउने र फिटनेस अनुप्रयोगहरूको साथ अनुप्रयोग सिंक गर्न सक्नुहुनेछ।

विपत्ति

• यो हराउनुहोस्! तपाईंले खपत गर्ने भिटामिन र खनिजहरूको ट्र्याक राख्दैन, तर उनीहरू किन यसको व्याख्या गर्छन्।
• खाना डाटाबेसले केहि लोकप्रिय ब्रान्डहरू हराइरहेको छ कि तपाइँले अन्यथा भेट्टाउन अपेक्षा गर्न सक्नुहुन्छ।

२.मई फिटनेसपाल

क्यालोरी गणनाले धेरै व्यक्तिको वजन (,) घटाउन मद्दत गर्दछ।

माईफिटनेपाल एक लोकप्रिय अनुप्रयोग हो जसले वजन घटाउन सहयोग पुर्‍याउने यसको रणनीतिमा क्यालोरी गणनालाई एकीकृत गर्दछ।

MyFitnessPal ले तपाईंको दैनिक क्यालोरी आवश्यकताहरूको हिसाब गर्दछ र तपाईंलाई ११ लाख भन्दा बढि खाद्य पदार्थहरूको पोषण डाटाबेसबाट तपाईं दिनभरमा खाने कुरा लग गर्न अनुमति दिनुहुन्छ। यसमा धेरै रेस्टुरेन्ट फूडहरू पनि समावेश छन् जुन ट्र्याक गर्न सधैं सजिलो हुँदैन।

तपाईंले आफ्नो खाना सेवन प्रविष्ट गरेपछि, MyFitnessPal तपाईंको क्यालोरीहरू र पोषक तत्वहरूको एक ब्रेकडाउन प्रदान गर्दछ जुन तपाईंले दिनभरि खपत गर्नुभयो।

अनुप्रयोगले केहि फरक रिपोर्टहरू उत्पादन गर्न सक्दछ, एक पाई चार्ट सहित जुन तपाईंलाई तपाईंको कुल फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, र प्रोटीन खपतको एक सिंहावलोकन दिन्छ।

माईफिटिनेसपलसँग पनि एक बारकोड स्क्यानर छ, जसले केही प्याकेज गरिएको खाद्यहरूको पोषण जानकारी प्रविष्ट गर्न सजिलो बनाउँदछ।

तपाईं आफ्नो वजन ट्र्याक गर्न सक्नुहुनेछ र MyFitnessPal को साथ स्वस्थ व्यंजनहरूको लागि पनि खोजी गर्न सक्नुहुनेछ।

यसबाहेक, योसँग एक सन्देश बोर्ड छ जहाँ तपाईं अन्य प्रयोगकर्ताहरूसँग जडान गर्न सुझावहरू र सफलताका कथाहरू साझा गर्न सक्नुहुन्छ।

अनुप्रयोग डाउनलोड गर्न स्वतन्त्र छ। तपाईं केहि प्रीमियम सुविधाहरू पहुँच गर्न सक्नुहुनेछ $ 9.99 को लागि, वा year 49.99 को लागी एक बर्षको लागि साइन अप गर्नुहोस्।

पेशेवरहरू

• माईफिटनेपालसँग एक "क्विक एड" सुविधा रहेको छ, जुन तपाईले प्रयोग गर्नुहुने तपाईले खानुभएको क्यालोरीहरूको संख्या थाहा पाउनुहुनेछ तर तपाईसँग खानाको सबै विवरणहरू प्रविष्ट गर्न समय छैन।
• MyFitnessPal Fit Fit, Jawbone UP, Garmin, र Strava सहित फिटनेस ट्र्याकि Stra अनुप्रयोगहरूसँग समक्रमण गर्न सक्दछ। यसले तपाईमको व्यायामको माध्यमबाट जलाएको आधारमा क्यालोरी आवश्यकताहरू समायोजित गर्दछ।

विपत्ति

• डाटाबेसमा भएका खाद्य पदार्थहरूको पोषण जानकारी पूर्ण रूपमा सही नहुन सक्छ, किनभने तिनीहरू मध्ये अधिकांश अन्य प्रयोगकर्ताहरू द्वारा प्रविष्ट गरिएका छन्।
• डाटाबेसको आकारका कारण त्यहाँ प्राय: एउटा खाद्यान्न वस्तुको लागि बहु विकल्पहरू हुन्छन्, यसको मतलब तपाईंले लग गर्न "सहि" विकल्प फेला पार्न केहि समय खर्च गर्नु पर्ने हुन्छ।
• अनुप्रयोगमा सेवा आकारहरू समायोजन गर्न समय खपत हुन सक्छ।

Fit. Fitbit

पाउन्ड शेड गर्ने एउटा सम्भावित तरीका भनेको पहिरनयोग्य गतिविधि ट्र्याकर (,,) मार्फत तपाईंको व्यायाम बानीको ट्र्याक राख्नु हो।

Fitbit पहिरन योग्य उपकरणहरू छन् कि दिन भर मा तपाइँको गतिविधि को स्तर मापन। तिनीहरू शारीरिक गतिविधि ट्र्याक गर्न मद्दत गर्न एक उत्कृष्ट स्रोत हो।

Fitbit ले लिइएको कदमको संख्या रेकर्ड गर्न सक्दछ, माईलहरू हिंडे र सीढीहरू। Fitbit ले तपाइँको मुटुको दर पनि मापन गर्दछ।

फिटबिट प्रयोग गर्नाले तपाईंलाई फिटबिट अनुप्रयोगमा पहुँच दिन्छ, जहाँ तपाईंको सबै शारीरिक गतिविधि जानकारी समक्रमण हुन्छ। तपाइँ तपाइँको खाना र पानी सेवन, निद्रा बानी, र वजन लक्ष्य को ट्रयाक राख्न सक्नुहुन्छ।

Fitbit मा कडा समुदाय सुविधाहरू पनि छन्। अनुप्रयोगले तपाइँलाई तपाइँका साथीहरू र Fitbit को उपयोग गर्ने परिवारसँग जडान गर्न अनुमति दिन्छ। तपाईं तिनीहरू संग विभिन्न चुनौतिहरु मा भाग लिन र आफ्नो प्रगति साझा गर्न सक्नुहुनेछ यदि तपाइँ छनौट गर्नुहुन्छ।

तपाईसँग भएको फिटबिटको प्रकारमा निर्भर गर्दै तपाई उठ्न र व्यायाम गर्नका लागि अलार्महरू सेट गर्न सक्नुहुनेछ, र फिटबिटले तपाईको फोनमा सूचना पठाउँनेछ कि तपाई दिनको लागि तपाईको फिटनेस लक्ष्यमा कती नजिक हुनुहुन्छ।

थप रूपमा, तपाइँ पुरस्कारहरू प्राप्त गर्नुहुन्छ जब तपाइँ एक विशेष लक्ष्य प्राप्त गर्नुहुन्छ। उदाहरण को लागी, तपाईले "न्यूजील्याण्ड अवार्ड" प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ एक पटक तपाई 9। ० लाई जीवनभर माईल पैदल गर्नुभयो, तपाईले न्यूजील्याण्डको सम्पूर्ण लम्बाईमा हिँडिसक्यो भनेर

Fitbit अनुप्रयोग पनि तपाईंलाई आफ्नो खाना लग गर्न अनुमति दिन्छ ताकि तपाईं आफ्नो क्यालोरी दायरा भित्र रहन सक्नुहुन्छ, र तपाईंको पानी सेवन ताकि तपाईं हाइड्रेटेड रहन सक्नुहुन्छ।

निर्णय गर्नु अघि, Fitbit समान उपकरणहरू र अनुप्रयोगहरूसँग तुलना गर्नुहोस्, जस्तै जबबोन युपी, एप्पल वाच, र गुगल फिट।

यस अनुप्रयोगबाट अधिक प्राप्त गर्न तपाईले फिटबिट लिन आवश्यक छ, जुन महँगो हुन सक्छ। अनुप्रयोग आफैं नै नि: शुल्क छ, र यसले इन-एप खरीदहरू प्रदान गर्दछ, जस्तै मासिक $ 99 .99 or वा वार्षिक $। ..99। सदस्यता।

पेशेवरहरू

• Fitbit ले तपाईंलाई तपाईंको गतिविधि स्तरहरूको बारेमा जानकारीको पर्याप्त मात्रा प्रदान गर्दछ, जसले गर्दा तपाईं आफ्नो वजन र स्वास्थ्य लक्ष्यहरूको राम्रो ट्र्याक राख्न सक्नुहुन्छ।
• यो अनुप्रयोग प्रयोग गर्न धेरै सजिलो छ र तपाईं आफ्नो प्रगति देखाउन र तपाईं प्रेरित राख्ने धेरै तरिकाहरू छन्।

Con

• यद्यपि प्रयोगकर्ताहरूले अनुप्रयोगलाई Fitbit उपकरण बिना नै प्रयोग गर्न सक्दछन्, व्यायाम, निन्द्रा, र अनुप्रयोगको मुटुको दर कम्पोनेन्ट प्रयोग गर्नका लागि तपाईले फिटबिटको स्वामित्व लिनु पर्छ। त्यहाँ धेरै प्रकारका छन् र केहि महँगो।

W. WW

डब्ल्यूडब्ल्यू, पहिले वजन पहरेदारहरु को रूप मा परिचित, एक कम्पनी हो कि वजन कम गर्न र रखरखाव मा सहयोग गर्न विभिन्न सेवाहरु प्रदान गर्दछ।

डब्ल्यूडब्ल्यूले एक स्मार्टपॉइन्ट प्रणाली प्रयोग गर्दछ जसले प्रयोगकर्ताहरूलाई फ्याट घाटा बढावा दिन उनीहरूको दैनिक क्यालोरी आवंटनमा रहन मद्दत गर्दछ। पोइन्ट सिस्टमले लीन प्रोटिनहरू, तरकारीहरू, र फलहरू जस्तै जिरोपोइन्ट फूडहरू समावेश गर्दछ।

व्यक्तिगत लक्ष्यहरूको आधारमा, प्रत्येक व्यक्तिलाई एक निश्चित रकम तोकिन्छ “पोइन्टहरू” तिनीहरूको आहारमा लक्षित गर्न।

केहि अध्ययनहरूले वेट वाचकर्ताहरूले तौल नियन्त्रण (, १०) मा पार्न सक्ने सकारात्मक प्रभावहरू प्रदर्शन गरे।

Studies studies अध्ययनहरूको एक समीक्षाले पत्ता लगायो कि वजन हेर्नेहरूमा भाग लिने व्यक्तिहरूले भाग नलिएको भन्दा १ वर्ष पछि कम्तिमा २.6% बढी वजन घटाए।

तपाईं WW मा उनीहरूको व्यक्तिगत बैठकहरूमा भाग लिन भाग लिन सक्नुहुन्छ, जुन तिनीहरू संयुक्त राज्य अमेरिका भरि विभिन्न स्थानहरूमा राख्छन्। अन्यथा, WW एक कार्यक्रम प्रदान गर्दछ जुन WW अनुप्रयोग मार्फत पूर्ण डिजिटल छ।

WW अनुप्रयोगले तपाईंलाई आफ्नो तौल र खाना सेवन लग गर्न अनुमति दिन्छ र तपाईंलाई आफ्नो "पोइन्टहरू" ट्र्याक राख्न दिन्छ। एक बारकोड स्क्यानरले फूडहरू प्रविष्ट गर्न सजिलो बनाउँदछ।

WW अनुप्रयोगले गतिविधि ट्र्याकर, साप्ताहिक कार्यशालाहरू, सोशल नेटवर्कि,, इनाम प्रणाली, र २//7 लाइभ कोचिंग पनि प्रदान गर्दछ।

WW अनुप्रयोगको अर्को फाइदा यसको benefit००० डब्ल्यूडब्ल्यू-अनुमोदित व्यंजनहरूको व्यापक संग्रह हो जुन तपाईं खाना समय र आहार आवश्यकताको आधारमा खोजी गर्न सक्नुहुनेछ।

WW अनुप्रयोगको मूल्य निर्धारण गर्दछ। अनुप्रयोगमा आधारभूत पहुँच प्रति हप्ता $ 22.२२ लागत, जबकि अनुप्रयोग प्लस व्यक्तिगत डिजिटल कोचिंग प्रति हप्ता .6 १२.9 costs लागत।

पेशेवरहरू

• WW अनुप्रयोग समय र तपाईंको प्रगति देखाउन विवरण र ग्राफहरू प्रदान गर्दछ।
• २//7 प्रत्यक्ष कोचिंग उपलब्ध छ साथ साथै साथी डब्ल्यूडब्ल्यू सदस्यहरूको एक सामाजिक नेटवर्क तपाइँ प्रेरित गर्न मद्दत गर्न।

विपत्ति

• केही व्यक्तिको लागि गन्ती पोइन्टहरू गाह्रो हुन सक्छ।
• यस अनुप्रयोगको फाइदा लिनका लागि तपाईंले सदस्यता शुल्क तिर्नु पर्छ।

No. Noom

नोम एक लोकप्रिय वजन घटाउने अनुप्रयोग हो जसले प्रयोगकर्ताहरूलाई दिगो जीवनशैली परिवर्तन गरेर वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।

Noom एक दैनिक क्यालोरी बजेट तोक्छ केही जीवनशैली र स्वास्थ्य सम्बन्धी प्रश्नहरूको उत्तरहरूको साथसाथै तपाईंको हालको वजन, उचाई, लि ,्ग, र वजन घटाउने लक्ष्यहरूमा।

Noom अनुप्रयोग प्रयोगकर्ताहरु लाई million लाख भन्दा बढी खाद्य पदार्थ को एक डाटाबेस को उपयोग गरेर खाना खान को लागी ट्र्याक गर्न को लागी अनुमति दिन्छ।

अनुप्रयोगले Noom प्रयोगकर्तालाई तौल, व्यायाम, र रगतमा चिनीको स्तर जस्तै स्वास्थ्यको अन्य महत्वपूर्ण सूचकहरू पनि लग गर्न अनुमति दिन्छ।

नूमले कार्य घण्टाको बखत भर्चुअल स्वास्थ्य कोचिंग पनि प्रदान गर्दछ र प्रयोगकर्ताहरूलाई सहयोगी औजारहरू सिकाउँदछ जस्तै मानसिक भोजन गर्ने अभ्यासहरू र प्रेरणादायक पढाइ र क्विजहरू प्रदान गर्दछ जुन दैनिक आधारमा पूरा हुनको लागि हो।

यी उपकरणहरू खाना र गतिविधि संग एक स्वस्थ सम्बन्ध प्रोत्साहित गर्न को लागी हो।

Noom मासिक reoccurring योजना को लागी $ and र वार्षिक reoccurring योजना को लागी $ 199 को लागत छ।

पेशेवरहरू

• Noom निजीकृत स्वास्थ्य कोचिंग प्रदान गर्दछ।
• यसले र color्गीन कोडेड प्रणालीको माध्यमबाट पोषक-घनी खाद्य पदार्थहरूको उपभोगलाई प्रोत्साहित गर्दछ।
• Noom समुदाय समूह र प्रत्यक्ष कुराकानी को माध्यम बाट समर्थन प्रदान गर्दछ।

विपत्ति

• यस अनुप्रयोगको फाइदा लिनका लागि तपाईंले सदस्यता शुल्क तिर्नु पर्छ।

Fat. फ्याटसेक्रेट

एक समर्थन प्रणाली हुनु वजन वजन को लागी उपयोगी हुन सक्छ। फ्याटसक्रेटले आफ्ना प्रयोगकर्ताहरूलाई त्यो समर्थन प्रदान गर्न केन्द्रित गर्दछ।

अनुप्रयोगले तपाइँलाई तपाइँको खाना सेवन लग इन गर्न अनुमति दिन्छ, तपाईको वजन निगरानी गर्दछ, र यसको समुदाय कुराकानी सुविधाको माध्यमबाट अन्य व्यक्तिहरूसँग अन्तर्क्रिया गर्दछ।

न केवल तपाईं अन्य प्रयोगकर्ताहरूसँग च्याट गर्न सक्षम हुनुहुन्छ, तर तपाईं पनि समूहहरूमा सामेल हुन सक्नुहुन्छ समान उद्देश्य भएका व्यक्तिहरूसँग सम्पर्कमा आउन।

अनुसन्धानले देखाउँदछ कि सामाजिक समर्थन भएका व्यक्तिहरू (,) नगर्नेहरूको तुलनामा वजन घटाउन र प्राप्त गर्न बढी सफल हुन्छन्।

२०१० को अध्ययनमा, इन्टरनेट वजन घटाउने समुदायमा सामेल हुने प्रायः subjects 88% विषयहरूले रिपोर्ट गरे कि समूहको एक हिस्सा भएकोले उनीहरूको तौल घटाउने प्रयासलाई प्रोत्साहन र प्रेरणा प्रदान गरेर समर्थन गर्दछन्।

तपाईले बनाउन सक्नुहुने स्वस्थ व्यंजनहरूको ठूलो संग्रहको साथसाथै, फटसक्रेटले एक पत्रिका प्रस्तुत गर्दछ जहाँ तपाईं आफ्नो वजन घटाउने यात्राको बारेमा जानकारी रेकर्ड गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै तपाईंको सफलताहरू र कमजोरीहरू।

के फ्याटसक्रेटलाई अन्य वजन घटाउने अनुप्रयोगहरूबाट अलग देखिने बनाउँदछ त्यो यसको प्रोफेशल उपकरण हो, जसमा तपाईं आफ्नो खाना, व्यायाम, र तौल डाटा आफ्नो मनपर्ने स्वास्थ्य प्रदायकहरूसँग साझा गर्न सक्नुहुनेछ।

अनुप्रयोग डाउनलोड गर्न स्वतन्त्र छ। व्यक्तिले एक महीनाको लागि month 99. or। वा एक वर्षको लागि।। ..99 a को सदस्यता लिन सक्छन्।

पेशेवरहरू

• फ्याट सेक्रेटको पोषण डाटाबेस विशाल छ र यसले धेरै रेस्टुरेन्टहरू र सुपरमार्केट फूडहरू समावेश गर्दछ जुन अन्यथा ट्र्याक गर्न गाह्रो हुन्छ।
• न केवल फ्याटसेक्रेटले तपाईंको दैनिक क्यालोरी सेवन देखाउँदछ, तर यसले तपाईंको मासिक क्यालोरी औसत पनि प्रदर्शन गर्न सक्छ, जुन प्रगति अनुगमनको लागि सहयोगी छ।
• साइन अप गर्न र स्वतन्त्र गर्न यो धेरै नै सजिलो छ।

Con

• यसको धेरै कम्पोनेन्टहरूको कारण, फ्याट सेक्रेट नेभिगेट गर्न गाह्रो हुन सक्छ।

Ron. क्रोनोमिटर

क्रोनोमीटर अर्को वजन घटाउने अनुप्रयोग हो जसले तपाईंलाई पोषण, फिटनेस, र स्वास्थ्य डाटा ट्र्याक गर्न दिन्छ।

अन्य अनुप्रयोगहरूमा समान, यससँग cal००,००० भन्दा बढी फूडहरूको डाटाबेसको साथ बृहत क्यालोरी गणना सुविधा छ। यसले तपाइँले खानु हुने भोजनहरू सजिलैसँग रेकर्ड गर्नको लागि बारकोड स्क्यानर पनि प्रदान गर्दछ।

क्रोनोमीटरले तपाईंको क्यालोरी सेवन नियन्त्रणमा राख्दै तपाईंलाई इष्टतम पोषक आहार प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। यसले mic२ माइक्रोन्यूट्रिएन्टहरू ट्र्याक गर्दछ, ताकि तपाईं आफ्नो दैनिक भिटामिन र खनिज आवश्यकताहरू पूरा गर्दै हुनुहुन्छ भनेर निश्चित गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंसँग ट्रेन्ड्स सुविधाहरूमा पनि पहुँच छ जुन एक निश्चित समय दायरामा तपाईंको वजन लक्ष्यमा तपाईंको प्रगति प्रदर्शन गर्दछ।

क्रोनोमीटरको अर्को अनौंठो सुविधा यसको स्नापशट सेक्सन हो। यहाँ, तपाईले आफ्नो शरीरको तस्विरहरू अपलोड गर्न सक्नुहुन्छ तपाईंको वजन घटाउने यात्रामा तुलना गर्न। यसले तपाईंको शरीरको फ्याट प्रतिशत अनुमान गर्न पनि सक्छ।

क्रोनोमिटरले क्रोनोमिटर प्रो, डायटिटिन्स, न्यूट्रिशनिस्टहरू, र स्वास्थ्य कोचहरूको प्रयोग गर्नको लागि अनुप्रयोगको संस्करण पनि प्रदान गर्दछ।

थप रूपमा, अनुप्रयोगले एक फोरम प्रदान गर्दछ जहाँ तपाईं अन्य पोषण विषयहरूको बारेमा अन्य प्रयोगकर्ताहरूसँग अनलाइन छलफलहरू सुरू गर्न सक्नुहुनेछ।

अनुप्रयोग डाउनलोड गर्न स्वतन्त्र छ। यसको सबै सुविधाहरू अनलक गर्न, तपाईंले गोल्डमा अपग्रेड गर्न आवश्यक छ, जसको लागि प्रतिमाह $ $.99 or वा $ $..95। प्रति वर्ष खर्च हुन्छ।

पेशेवरहरू

• अन्य अनुप्रयोगहरूको तुलनामा, क्रोनोमिटरले उल्लेख्य रूपमा अधिक पोषकहरू ट्र्याक गर्न सक्दछ, जुन यदि तपाईं आफ्नो समग्र पोषक तत्व सुधार गर्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने सहयोगी हुन्छ।
• क्रोनोमीटरले जानकारीको विस्तृत मात्रामा ट्र्याक राख्न सक्दछ, बायोमेट्रिक डाटा सहित कोलेस्ट्रोल स्तर र रक्तचाप।
• यो धेरै नै उपयोगकर्ता-अनुकूल अनुप्रयोग हो। तिनीहरूको वेबसाइटसँग ब्लग र फोरम पनि छ जहाँ प्रयोगकर्ताहरूले प्रश्नहरू सोध्न र यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने बारे जानकारी फेला पार्न सक्दछन्।
• तपाईं फिटबिट र गार्मीन सहित अन्य अनुप्रयोगहरू र उपकरणहरूसँग तपाईंको पोषण र गतिविधि डाटा समक्रमण गर्न सक्नुहुनेछ।

Con

• यस अनुप्रयोगको पूर्ण लाभ प्राप्त गर्न, तपाईंले सदस्यता शुल्क तिर्नु पर्छ।

Food. Fooducate

स्वस्थ छनौटहरू गर्नुपर्दा किराना किनमेल गर्दा वजन घटाउन अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ, तर यो भारी हुन सक्छ।

Fooducate जस्ता अनुप्रयोग प्रयोग गर्नाले तपाईले किराने स्टोरमा सबै बिभिन्न उत्पादनहरू नेभिगेट गर्न मद्दत गर्दछ।

Fooducate एक "पोषण स्क्यानर" हो जसले तपाईंलाई खानाको बारकोड स्क्यान गर्न र त्यसमा विस्तृत जानकारी प्राप्त गर्दछ, पोषण तथ्यहरू र अवयवहरू सहित। यसले तपाईंलाई २,000,००० भन्दा बढी उत्पादन बारकोड स्क्यान गर्न दिन्छ।

Fooducate को पोषण स्क्यानर को एक अनौठो पक्ष यो हो कि यसले तपाइँलाई अस्वस्थ सामग्रीको बारेमा सूचित गर्दछ जुन उत्पादनहरूमा सामान्यतया लुकेका हुन्छन्, जस्तै ट्रान्स फ्याट र उच्च फ्रुक्टोज मकै सिरप।

न केवल Fooducate ले तपाईंको ध्यानमा खाद्य पदार्थहरूको केहि विशेषताहरू ल्याउँदछ - यसले तपाईंलाई खरीदको लागि स्वस्थ विकल्पहरूको सूची पनि दिन्छ।

उदाहरण को लागी, यदि तपाईं दही को एक विशेष प्रकार को स्क्यान जो कि जोडी चिनी को एक धेरै हुन्छ, अनुप्रयोग तपाईंलाई को लागी को लागी केहि स्वास्थ्यकर दही देखाउँदछ।

अनुप्रयोग डाउनलोड गर्न स्वतन्त्र छ। इन-अनुप्रयोग खरीदहरू ०.99 $ मा सुरू हुन्छ र $। ..9999 सम्म जान सक्छ।

पेशेवरहरू

• Fooducate खाद्य ग्रेडिंग प्रणाली तपाइँको आफ्नो आहार लक्ष्यों को आधार मा छनौट गर्न को लागी मद्दत गर्दछ।
• अनुप्रयोगसँग उपकरणहरू पनि छन् जुन तपाईंलाई व्यायाम गर्ने बानी र क्यालोरी सेवन ट्र्याक गर्न मद्दत गर्दछ।
• यदि तपाईले मासिक सदस्यता खरीद गर्नुभयो भने तपाई अल्टर्जेन्सका लागि केहि उत्पादनहरू स्क्यान गर्न सक्नुहुनेछ।

Con

• जे होस् अनुप्रयोगको सामान्य संस्करण नि: शुल्क छ, केही सुविधाहरू केवल भुक्तान अपग्रेडसँग मात्र उपलब्ध छन्, केटो, प्यालेओ, र कम कार्ब डाइट, र एलर्जीन ट्र्याकिंग समर्थन सहित।

Sp। स्पार्कपिपल

स्पार्कपिओपलले तपाईंलाई आफ्नो दैनिक खाना, तौल, र व्यायाम उनीहरूको प्रयोगकर्ता मैत्री ट्र्याकिंग उपकरणहरूको साथ लग गर्न अनुमति दिन्छ।

पोषण डाटाबेस ठूलो छ, २० लाख भन्दा बढी खाना समावेश गर्दछ।

अनुप्रयोगले बारकोड स्क्यानर समावेश गर्दछ, कुनै पनि प्याकेजयुक्त खाद्यान्नहरूको ट्र्याक राख्न यसलाई सजिलो बनाउँदछ।

जब तपाईं स्पार्कपिपलका लागि साइन अप गर्नुहुन्छ, तपाईं तिनीहरूको व्यायाम डेमो कम्पोनेन्टमा पहुँच प्राप्त गर्नुहुनेछ। यसले फोटोहरू र धेरै सामान्य अभ्यासहरूको वर्णन समावेश गर्दछ ताकि तपाईं आफ्नो workouts को समयमा उचित प्रविधिको प्रयोग गरिरहनु भएको छ।

स्पार्कपिओपलमा एकीकृत विन्दु प्रणाली पनि छ। जब तपाइँ तपाइँको बानीमा लग लगाउनुहुन्छ र तपाइँका लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नुहुन्छ, तपाइँ "अंकहरू" प्राप्त गर्नुहुनेछ, जसले तपाइँको प्रेरणालाई बढावा दिन सक्दछ।

अनुप्रयोग डाउनलोड गर्न स्वतन्त्र छ। प्रीमियम अपग्रेड प्रति महिना 99 99.99। छ।

पेशेवरहरू

• अनुप्रयोगले व्यायाम भिडियो र सुझावहरूको धेरै पहुँच प्रदान गर्दछ।
• अनुप्रयोग प्रयोग गर्नेहरूसँग अन्तरक्रियामूलक अनलाईन समुदायका साथै स्पार्कपिओपलको स्वास्थ्य र फिटनेस लेखहरूमा पहुँच हुन्छ।

Con

• स्पार्कपिओल अनुप्रयोगले सूचनाको महत्वपूर्ण रकम प्रदान गर्दछ, जसलाई क्रमबद्ध गर्न कठिन हुन सक्छ।

१०. MyNetDedia

MyNetDedia एक प्रयोगकर्ता मैत्री क्यालोरी काउन्टर हो। यसले व्यक्तिहरूको वजन कम गर्न र स्वस्थ रहन मद्दत पुर्‍याउने सुविधाहरूको दायरा प्रदान गर्दछ।

एक निजीकृत दैनिक क्यालोरी बजेट को उपयोग गरेर, यसले तपाईंलाई तपाईंको क्यालोरी, पोषण र वजन घटाउन ट्र्याक राख्न मद्दत गर्दछ।

मायनेटिडियरीले 4545,000,००० भन्दा बढी प्रमाणित फूडहरूको डाटाबेस समावेश गर्दछ, तर यदि तपाईं प्रयोगकर्ता-उत्पादित उत्पादनहरू समावेश गर्नुहुन्छ भने, तपाईं १ लाख भन्दा बढी फूडहरूमा डाटा प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। यसले 45 45 भन्दा बढि पोषकहरूमा पनि डेटा प्रदान गर्दछ।

अनुप्रयोगले रिपोर्टहरू, चार्टहरू, र तथ्या provides्कहरू प्रदान गर्दछ तपाइँलाई तपाइँको भोजन, पोषक तत्व, र क्यालोरीहरू कल्पना गर्न मद्दत गर्न।

यसले तपाइँलाई खाए पछि प्याकेज गरिएका फूडहरू सजिलैसँग लग इन गर्न बारकोड स्क्यानर पनि प्रदान गर्दछ।

MyNetDedia ले मधुमेह ट्रयाकर अनुप्रयोग पनि प्रदान गर्दछ मधुमेह भएका मानिसहरूलाई तिनीहरूको लक्षण, औषधि, पोषण, व्यायाम, र रगत ग्लुकोज ट्र्याक राख्न।

अनुप्रयोग डाउनलोड गर्न स्वतन्त्र छ। तपाइँले एक महिनाको लागि month 99.99। प्रति वर्ष वा।। ..9999 प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

पेशेवरहरू

• अनुप्रयोग नि: शुल्क छ।
• MyNetDedia गारमिन, एप्पल वाच, फिटबिट, र गुगल फिट सहित अन्य स्वास्थ्य अनुप्रयोगहरूसँग सि sy्क गर्न सक्दछ।
• अनुप्रयोगमा चालू र हिँड्नको लागि निर्मित GPS ट्र्याकर समावेश गर्दछ।

विपत्ति

• सबै सुविधाहरू अनलक गर्न, तपाईंले सदस्यता लिनु पर्छ।

तल रेखा

आज बजारमा, त्यहाँ धेरै सहयोगी अनुप्रयोगहरू छन् जुन तपाईं २०२० मा आफ्नो वजन घटाउने लक्ष्यहरूलाई समर्थन गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।

तिनीहरू मध्ये धेरैले ट्र्याकिंग उपकरणहरू प्रयोग गर्दछ तपाईंको वजन, खानपान, र व्यायाम बानी अनुगमन गर्न। अरूले स्वास्थ्यकर्मी छनौटहरूको लागि मार्गदर्शन प्रदान गर्दछ जब किराना किनमेल वा बाहिर खानेकुरा।

थप रूपमा, धेरै वजन घटाउने अनुप्रयोगहरूको कम्पोनेन्टहरू छन् जुन तपाईंको प्रेरणा बढाउने लक्ष्य राख्छ, समुदाय समर्थन, पोइन्ट प्रणालीहरू, र उपकरणहरू जसले तपाईंले समयको बिकास गरेको प्रगतिलाई कागजात गर्दछ।

यद्यपि वजन घटाउने अनुप्रयोगहरू प्रयोग गर्न धेरै फाइदाहरू छन्, केहि गिरावटहरू छन्। उदाहरण को लागी, केहि मानिसहरु उनीहरु लाई समय खपत, भारी, वा आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यको लागि समस्याग्रस्त हुन सक्छ।

यति धेरै अनुप्रयोगहरू र सुविधाहरू उपलब्ध छन्, को लागी केहिलाई तपाईंको लागि राम्रो काम गर्दछ।