जिम संग माया मा फिर्ता पस्ने १० तरिका

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

हजुरहरु, जाडो आउँदैछ! (अमिरे,मिल्यो फ्यानहरू?) पक्कै पनि, हामीले कद्दू मसालेदार ल्याट्सको वरिपरि हाम्रो टाउको बेरेका छौं, र हाम्रो पतन वार्डरोबको योजना मात्र सुरु गरेका छौं, तर वास्तविकता के हो भने, हामीमध्ये धेरैले हाम्रो दैनिक कसरत ढिलो भन्दा चाँडो घरभित्रै सार्नेछौं।

र जहाँसम्म बालुवामा लामो समुद्र तटको दौड र पार्कमा न्यानो योग रातहरूसँग तुलना गर्दैन, हामीले ग्रीष्ममा लामो समयसम्म छोड्नुभएको जिम कसरतको लागि तपाईंले पाउनुहुने वासनालाई पुन: प्रज्वलित गर्ने १० तरिकाहरू संकुचित गरेका छौं। (र यी 25 प्रेरणादायक स्वास्थ्य उद्धरण तपाइँको कसरत को हरेक पहलू लाई प्रेरित गर्दछ।)

1.Beyoncé को शब्दहरुमा, "साथी, मलाई तपाइँ अपग्रेड गर्न दिनुहोस्।" त्यो सही छ: लकरमा स्प्लर्ज! एक अतिरिक्त $ १५ (वा यति) एक महिना को लागी, तपाइँ आफैंलाई एक भारी जिम झोला र कार्यालय बाट हरेक दिन hauling को परेशानी छोड्नुहुनेछ। आफ्नो फिटनेस दिनचर्या बाधा कि सताउने बाधाहरु लाई हटाउन टाढा तपाइँ पनी ट्रयाक मा प्राप्त गर्न जानेछ। किक्स को एक अतिरिक्त सेट, एक अतिरिक्त ब्रश, एक अलग मेकअप झोला, र जो अरु फिट हुनेछ र तपाइँ एक आधा घण्टा मा निचोड यहाँ पाउनुहुनेछ र त्यहाँ धेरै लगातार र एक परीक्षा को कम हुन्छ।

२. एलआफैलाई छुनुहोस्एक लकर उपचार। एक गोप्य प्रशंसक प्रेम नोट छोडेर जस्तै, केहि विशेष आरक्षित र तपाइँको त्यो नयाँ जिम लकर मा पुरस्कृत। जब पनी तपाइँ आफैंलाई सोच्न पाउनुहुन्छ यदि तपाइँ जिम गर्न को लागी उत्साह छ, भयानक नयाँ हेडफोन तपाइँ जानबूझेर पछाडि छोड्नुभयो याद गर्नुहोस्। चाहे यो फैंसी नयाँ मेकअप हो, स्नीकर्स को एक नयाँ सेट, वा एक आरामदायक नयाँ खेल ब्रा, तपाइँको लकर को लागी विशेष आईटमहरु आरक्षित एक राम्रो तरीका हो आफैंलाई ढोकामा पुग्नको लागी पुरस्कृत गर्ने तरीका हो। (जाँच गर्नुहोस् १ Life जीवन बचाउने आइटम प्रशिक्षकहरु आफ्नो जिम झोलामा राख्छन्।)

3.तपाइँको टिभी समय पाउनुहोस्. Bae हर समय लड्न थकित स्क्यान्डल आउँछ? Binge- हेर्दै कार्ड को घर र रुमिजहरूसँग स्क्रिन समय साझा गर्न चाहनुहुन्न? हामी तपाईलाई दोष दिदैनौं। यसको सट्टा, केहि टेलिभिजन-प्रभावित कार्डियो को लागी जिम को लागी टाउको। तपाइँ तपाइँको Netflix मनपर्ने को लागी तपाइँको आफ्नै यन्त्र ल्याउनुहुन्छ, वा शो समय को लागी तपाइँको बिहिबार राती कसरत को समय तालिका बनाउनुहोस्, तपाइँको मनपर्ने घण्टा टेलिभिजन को अधिकतम बनाउन मा कुनै लाज छैन।

4. साथी प्रणाली को उपयोग गर्नुहोस्। जब तपाइँ बाह्र को तीन सेट दिन मन लाग्दैन, तपाइँ शायद एक नजिकको साथी संग एक राम्रो च्याट जस्तै लाग्छ। एक अर्कामा प्रतिबद्ध हुनुहोस् र पुन: जडान, भेन्टिङ्ग, वा अझ राम्रो, हाँस्दै समय बिताउनुहोस्। (अरे, यो ती अतिरिक्त क्यालोरी बन्द गर्न को लागी एक तरीका हो!)

5. केहि नयाँ गियर खेल्नुहोस्। पनी पसिना कमाएको, प्यारी महिला lumps देखाउन को लागी एक ब्रान्ड नयाँ Fitbit वा सेक्सी नयाँ योग प्यान्ट उठ्न र बाहिर गर्न को लागी केहि पनि हामीलाई अझ उत्साहित बनाउँछ।

6.सकारात्मक सोचको कला अभ्यास गर्नुहोस्। बरु तपाइँको कसरत लाई नाचोस (#sorrynotsorry) को अन्तिम रात को प्लेट को लागी सजाय को रूप मा हेर्नु भन्दा, एक इनाम को रूप मा जिम मा एक घण्टा हेर्न शुरू गर्नुहोस्। जिम समय बनाउनुहोस् तिम्रो समय। यो सम्मेलन कल, सम्बन्ध नाटक, र अन्तहीन गर्न को सूची बाट एक पवित्र राहत को रूप मा व्यवहार गर्नुहोस्। आफ्नो समय सुरक्षित गर्नुहोस्।

7. एक कारण प्रतिबद्ध। ठुलो बिहे हुँदैछ ? छुट्टी काम पर्व मा जाने? हाई स्कूल पुनर्मिलन तपाइँको फुलर फिगर सताउने? आफ्नो क्यालेन्डर मा ठूलो दिन सर्कल र (उचित) फिटनेस लक्ष्य अब र त्यसपछि गर्न को लागी प्रतिबद्ध। ठुलो दिनको लागि समयमै ती लक्ष्यहरू तिर काम गर्नु (र हिटिङ!) भन्दा ठूलो आत्मविश्वास बढ्नेछ।

८. जीर भुक्तान गरियो। हो, तपाइँ त्यो सही पढ्नुहुन्छ। प्राप्त गर्नुहोस् तिरेको जिम जानको लागि। धेरै कम्पनीहरु र बीमा कम्पनीहरु जिम प्रत्येक बर्ष को एक निश्चित संख्या मा भाग लिन को लागी एक नगद फिर्ता पुरस्कार प्रदान गर्दछ। तर्क? यदि तपाइँ आन्दोलन लाई तपाइँको दैनिक दिनचर्या को एक हिस्सा बनाउनुहुन्छ बीमा कम्पनीहरु चिकित्सा खर्च मा कम तिर्ने अन्त। के उनीहरूले तपाइँलाई काम गर्न को लागी तिर्छन् व्यायाम को कमी को कारण मेडिकल बिल को चकित पार्ने लागत को तुलना मा बाल्टी मा एक ड्रप हो। बीमा तिर्दैन? चिन्ता नगर्नुहोस्! PACT हेर्नुहोस्, एउटा एप जहाँ तपाइँ साप्ताहिक व्यायाम र स्वस्थ खानाको लागि प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ। तपाइँ एक नगद इनाम पाउनुहुनेछ जब तपाइँ तपाइँको लक्ष्यहरु लाई पूरा गर्नुहुन्छ, अन्य PACT सदस्यहरु द्वारा भुक्तान गरीन्छ जो उनीहरु लाई पूरा गर्दैनन्। त्यसोभए तपाई केको लागि पर्खिरहनु भएको छ? सार्नुहोस् र त्यो पैसा कमाउनुहोस्!

9.तिम्रो उपचार गर 'स्व! यो सही छ, सुविधाहरु को उपयोग! तपाइँ कति पटक सौना मा detox समय छुट्याउनुहुन्छ? वा भँवरलमा भिज्ने? यी जिम विलासिता हो हामी मध्ये धेरै लाई दिईन्छ। कडा कसरतबाट बिस्तारै आराम गर्ने जस्तो कुनै पनि कुराले दिमाग-शरीर सन्तुलन पूरा गर्दैन। आराम परिस्थितिहरु मा आफैंलाई बलियो आफ्नो आत्म सुधार दिनचर्या को लागी सही अन्त हो। तपाइँ हामीलाई पछि धन्यवाद दिन सक्नुहुन्छ।

10. सफलताको लागि आफैलाई सेट अप गर्नुहोस्। यो भवन मा cutest प्रशिक्षक संग गर्नुहोस्। खैर, छैन यो। आफ्नो दिमाग नाली बाट बाहिर निकाल्नुहोस्, केटीहरु। हामी ती नि:शुल्क प्रशिक्षण सत्रहरूको बारेमा कुरा गर्दैछौं जुन तपाईंले पहिलो पटक जिमको लागि साइन अप गर्दा प्राप्त गर्नुभएको थियो। हामी सबै आफैलाई अप्ठ्यारो व्यक्तिगत प्रशिक्षण पिचहरू बचाउनको लागि प्रस्तावलाई बेवास्ता गरेकोमा दोषी छौं, तर यी कसरत सत्रहरूले तपाईंलाई मेसिनरीलाई कसरी सही रूपमा प्रयोग गर्ने, कुन कसरतमा प्रतिबद्ध गर्ने, र यदि अरू केही छैन भने, एक परिचित ( प्यारा!) जिम मा अनुहार।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्