30-मिनेट HIIT कसरत तपाईंको जाडो स्लम्पलाई हराउन

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जाडोमा फिटनेस स्लम्पहरू सामान्य हुन्छन्, तर एक हप्ता छुटेको कसरतले पनि तपाइँको प्रगतिलाई अस्वीकार गर्न सक्छ, उत्प्रेरित रहनु पहिले भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ जब यो तपाइँको लक्ष्यहरूलाई कुचल्ने कुरा आउँछ। यदि ट्रेडमिलमा दौडिरहनुभएको छ वा एक घण्टाको लागि अण्डाकार प्रयोग गर्नु तपाईंको लागि होइन (स्नुज) हामीले एक उच्च-तीव्रता कसरत पाएका छौं जसले 30 मिनेट भन्दा कममा ठूलो मुक्का प्याक गर्छ। अझ राम्रो, तपाईं यसलाई आफ्नै घरको आरामबाट डम्बेलहरूको सेटको साथ गर्न सक्नुहुन्छ। हो, कृपया!

न केवल तपाइँ एक टन क्यालोरी जलाउनुहुनेछ (लगभग 400, सटीक हुन को लागी), तर तपाइँ मूर्तिकला र तपाइँको मांसपेशिहरु लाई टोन गर्नुहुने छ जब तपाइँ यी कुल-शरीर चालहरु संग हुनुहुन्छ। तपाईले आफ्नो शरीरलाई अनुमान लगाउनु हुनेछ र क्रुज नियन्त्रणबाट बचाउनुहुनेछ र प्रत्येक एक मिनेटको लागि 18 विभिन्न किलर चालहरू प्रदर्शन गर्नुहुनेछ, तिरछा पर्वतारोहीहरूदेखि क्रस-क्रस स्क्वाट्स सम्म। कि विविधता को कि प्रकार संग, 30 मिनेट 10 जस्तै महसुस हुनेछ!

Grokker को बारेमा

अधिक घर मा कसरत भिडियो कक्षाहरु मा रुचि छ? त्यहाँ हजारौं Grokker मा तपाइँको लागी पर्खिरहेका छन्, स्वास्थ्य र कल्याण को लागी एक स्टप पसल अनलाइन संसाधन। आज तिनीहरूलाई जाँच गर्नुहोस्!

Grokker बाट थप:

उच्च तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण भिडियो कक्षाहरू

घरमा कसरत भिडियोहरू

Lottie मर्फी संग उत्तम Pilates

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्