5 डिजिटल कोचहरू तपाईंलाई आफ्नो स्वास्थ्य लक्ष्यहरूमा पुग्न मद्दत गर्न

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

एक आहार मात्र काम गर्दछ यदि यो तपाइँको जीवनशैली संग फिट हुन्छ, र एक जिम सदस्यता मात्र तपाइँ फिट हुन मद्दत गर्नुहुन्छ यदि तपाइँ जान को लागी प्रेरित हुनुहुन्छ-र यदि तपाइँ जान्नुहुन्छ कि तपाइँ एक पटक त्यहाँ पुग्न के गर्न को लागी। यही कारणले एक कोच-चाहे यो एक पोषण विशेषज्ञ हो, प्रशिक्षक, वा स्वास्थ्य शिक्षक-तपाइँको कल्याण सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यी डिजिटल सेवाहरु तपाइँको औंलाहरु को सुझाव मा व्यक्तिगत प्रतिक्रिया दिनुहोस्, तपाइँ आफ्नो स्वास्थ्य लक्ष्य सम्म पुग्न मद्दत गर्न।

1. राम्रो खान सिक्न। उदय मा मानिसहरु तपाइँ एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ संग जोडा, जो तपाइँ दैनिक पोषण कोचिंग दिनेछन्। केवल तपाइँका सबै खाना र खाजाका तस्विरहरू खिच्नुहोस्, र तपाइँको कोचले तपाइँको छनोटहरूमा तपाइँलाई प्रतिक्रिया दिनुहुनेछ, ताकि तपाइँ समयको साथमा अझ राम्रो बनाउन जारी राख्न सक्नुहुन्छ। ($15 प्रति हप्ता)

2. एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक संग काम गर्नुहोस्। यदि तपाइँ पक्का हुनुहुन्न कि कसरी मेशिनहरु को उपयोग गर्न को लागी वा कुन वजन उठाउन को लागी, जिम गम्भीरता संग डराउन सक्छ। तर व्यक्तिगत प्रशिक्षण महँगो हुन सक्छ। Wello को साथ, तपाइँ एक-एक वा समूह सत्रको लागि तपाइँको बैठक कोठाको गोपनीयताबाट दुई-तर्फी भिडियो मार्फत प्रशिक्षकसँग भेट्न सक्नुहुन्छ। ($ 14 देखि $ 29 प्रति सत्र एक-देखि-एक प्रशिक्षणको लागि; $ 7 देखि $ 14 प्रति कक्षा समूह कक्षाहरू)

3. "बुटक्याम्प" अनुभव प्राप्त गर्नुहोस्। Fitbug बाट भर्खरै शुरू भएको KiQplan कार्यक्रमले तपाइँलाई मात्र १२ हप्तामा चार लक्ष्य मध्ये एकमा पुग्न मद्दत गर्दछ: बियर पेट हराउनुहोस् (पुरुषहरुलाई लक्षित), स्लिम डाउन (महिलाहरुलाई लक्षित), तपाइँको गर्भावस्था को पहिलो वा दोस्रो तिमाही स्वस्थ छ, वा बच्चाको तौल घटाउनुहोस्। कार्यक्रमहरु तपाइँको फिटनेस ट्रयाकर संग काम गर्दछ (न केवल Fitbug- यो Jawbone, नाइकी, Withings, र अन्य उपकरणहरु संग मिल्दोजुल्दो छ) ती उपकरणहरु स collect्कलन डाटा, हप्ता देखि हप्ता अनुकूलन को लागी तपाइँको प्रगति को दर को आधार मा अनुकूल कार्य योजनाहरु बनाउन को लागी। । तपाइँ कसरत, पोषण योजनाहरु, र निद्रा लक्ष्यहरु हो कि तपाइँ र तपाइँको छनौट परिणाम को अनुरूप छन् पाउनुहुनेछ। सँधै अन-द-गो, यहाँ व्यस्त जिम गोयर को लागी ३ फिटनेस एप्स छन्? ($ २० एक पटक शुल्क)

4. प्रेरित रहनुहोस्। लार्क एक जिम साथी जस्तै हो जसले तपाईंलाई उत्प्रेरित सन्देशहरू पाठ गर्दछ। यसले तपाइँको आईफोन वा फिटनेस ट्र्याकर बाट गतिविधि, सुत्ने, र भोजन डाटा लिन्छ, र तपाइँ दिनभर पाठ पाठमा संलग्न हुनुहुन्छ। लक्ष्य: तपाइँ फिट, राम्रो सुत्न, स्वस्थ खाने, र कम तनाव मा मद्दत गर्न को लागी। (नि:शुल्क)

5. तपाइँको स्वास्थ्य मा सुधार। Vida संग तपाइँको लक्ष्य (जस्तै तपाइँको रक्तचाप घटाउने, मधुमेह को रोकथाम, वा चिनी बाट detoxing) साझा गर्नुहोस्, र उनीहरु तपाइँ एक शैली र पृष्ठभूमि संग तपाइँको आवश्यकताहरु को लागी एक कोच संग जोडिदिनुहुनेछ। कोचहरूसँग तपाइँको पहिरन योग्य यन्त्रको डेटामा पहुँच छ, र तपाइँलाई डाक्टरले तयार पारेका कार्यक्रमहरूमा अडिग रहन मद्दत गर्न चौबीसै घण्टा उपलब्ध छन् (चिकित्सा सल्लाहकारहरू हार्वर्ड, क्लिभल्याण्ड क्लिनिक, स्ट्यानफोर्ड, र क्यालिफोर्निया विश्वविद्यालय, सान फ्रान्सिस्कोबाट आउँछन्)। ($ १५ एक हप्ता)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्