यदि तपाई तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने तपाईले सोशल मिडियामा के पोस्ट गर्नुपर्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

ट्विट खुसीका विचारहरू: जर्जिया इन्स्टिच्युट अफ टेक्नोलोजी अध्ययनका अनुसार ट्विटरमा सकारात्मक भावनाहरू व्यक्त गर्ने मानिसहरूले आफ्नो आहार लक्ष्यमा पुग्ने सम्भावना बढी थियो।

अन्वेषकहरूले MyFitnessPal प्रयोग गर्ने लगभग 700 व्यक्तिहरूको विश्लेषण गरे (एप जसले तपाईंलाई आफ्नो आहार र व्यायाम ट्र्याक गर्न अनुमति दिन्छ, र तपाईंको सोशल मिडिया खाताहरूमा जडान गर्दछ ताकि तपाईं आफ्नो प्रगति साथीहरूसँग साझा गर्न सक्नुहुनेछ)। लक्ष्य मानिसहरुको ट्वीट को बीच सम्बन्ध मा हेर्न को लागी हो कि होईन कि उनीहरु एप मा सेट गरिएका क्यालोरी लक्ष्यहरु सम्म पुगिरहेका थिए। र यो बाहिर जान्छ, सकारात्मक ट्वीट्स आहार सफलता संग जोडिएको थियो।

अध्ययनमा विश्लेषण गरिएका सबै ट्वीट्स फिटनेस र डाइटिंगको साथ गर्नु पर्दैन, जरूरी छ। केहि ट्वीट्सले #blessed र #enjoythemoment जस्तै हैशटैग संग जीवन मा एक सामान्य सकारात्मक दृष्टिकोण देखायो। मानिसहरु जसले आफ्नो फिटनेस उपलब्धिहरु को बारे मा ट्वीट गरे उनीहरु को लागी एक किनारा थियो जो गर्दैनन्। र, होईन, यी मानिसहरु मात्र जिम मा व्यक्तिगत रेकर्ड कुचल र तौल को एक टन गुमाउन र यसको बारे मा अनलाइन घमण्ड थिएनन्। अध्ययन मा उद्धृत ट्वीट को यी प्रकार एक ग्लोटिंग टोन थिएन, तर यसको सट्टा, एक कि exuded प्रेरणा। उदाहरण को लागी, एउटा ट्वीट मा लेखिएको छ, "म मेरो फिटनेस योजना मा रहन्छु। यो गाह्रो हुनेछ। यो समय लाग्नेछ। यो बलिदान को आवश्यकता छ। तर यो यसको लायक हुनेछ।"

अध्ययन कसरी सामाजिक मिडिया कुनै स्वास्थ्य, फिटनेस, वा तौल घटाउने लक्ष्य सम्म पुग्न को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ को एक उदाहरण को रूप मा कार्य गर्दछ। जबकि यो साँचो हो कि सोशल मिडिया अवसाद र चिन्ता संग जोडिएको छ र एक अस्वस्थ शरीर को छवि को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ यो मान्छे लाई एक साथ ल्याउँछ र एक समर्थन प्रणाली प्रदान गर्दछ। (केवल हाम्रो लक्ष्य क्रशर्स फेसबुक पेजमा हेर्नुहोस्, स्वास्थ्य, आहार, र कल्याण लक्ष्यहरू भएका सदस्यहरूको समुदाय जसले संघर्षको समयमा एकअर्कालाई माथि उठाउँछन् र एक अर्काको उपलब्धिहरू मनाउँछन्।) र सामाजिक मिडियामा छविहरू वा स्थिति अद्यावधिकहरू पोस्ट गर्ने काम पनि हुन सक्छ। एक सजिलो तरीका आफैंलाई तपाइँको कार्यहरु को लागी उत्तरदायी राख्न को लागी यस मामला मा, स्वस्थ खाना वा व्यायाम अपेक्षाहरु लाई तपाइँ तपाइँको लागी सेट अप गर्न को लागी।

सामाजिक सञ्जाल निश्चित रूपमा तौल घटाउने उपकरणको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ (सही तरिकाले प्रयोग गर्दा), त्यसैले यदि तपाइँ आफ्नो नयाँ वर्षको लक्ष्यमा पुग्न संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ वा त्यसमा अडिग हुनुहुन्छ भने, तपाइँको यात्राको बारेमा सोशल मिडियामा पोस्ट गर्ने विचार गर्नुहोस् - हरेक सकारात्मक ट्वीट गणना।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्