पेटको बोसो जलाउने 5 जंगली नृत्य कसरत

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जून १५ मा, राष्ट्रिय नृत्य सप्ताह NYC महोत्सव युनियन स्क्वायर मा एक फ्लैश भीड संग शुरू भयो। १० दिने महोत्सव नृत्य को राष्ट्रव्यापी उत्सव को एक विस्तार हो जुन अप्रिल २२-मे १ थियो। जून १-2-२ बाट, न्यूयोर्क मा भाग लिएर नृत्य स्टुडियोहरु सित्तै नृत्य र नृत्य फिटनेस कक्षा वा छुट प्रदान गरीरहेका छन्।

एक हप्ताको लागि, मैले You Tube निर्देशनात्मक भिडियो हेरेँ र फ्ल्यास भीडको लागि तयार हुन आफैलाई द्रुत-गति नम्बरहरू सिकाउने प्रयास गरें। नाच सिक्नु भनेको मेरो कोठामा राती गर्न सक्ने उत्कृष्ट कसरत थियो र लामो दिनको काम पछि सक्रिय रहन उत्तम तरिका हो। म नर्भस थिएँ र भीडले डराएको थिएँ, तर एड्रेनालाईन भीड लाजमर्दोको लायक थियो। प्रदर्शनले मलाई उपलब्धिको अनुभूति दियो, मैले यसलाई मेरो बाल्टी सूचीबाट पार गर्न सक्दिन।

नृत्य एक चक्रवात दिन चाहनुहुन्छ? यहाँ एक चाल बस्ट गर्न र एक उत्कृष्ट कसरत मा प्राप्त गर्न को लागी पाँच अन्य पागल तरिकाहरू छन् जब तपाईं यसमा हुनुहुन्छ:

Crunch स्वास्थ्य मा खुशी क्लब

सबै Gleeks कल गर्दै! गायन Crunch फिटनेस 'खुशी-प्रेरित नृत्य वर्ग मा वैकल्पिक छैन। नृत्य र भोकल एड्रेनालाईन कसरत हिप-हप र ब्रडवे फ्लेयरको साथ शैलीकृत नृत्यको मिश्रणको रूपमा वर्णन गरिएको छ। अर्को रेचेल बेरी बन्न चाहने वा माइक चाङ जस्तै जान चाहनेहरूका लागि, यो कक्षा तपाईंको लागि हो।

माइकल ज्याक्सन प्रेरित नृत्य कक्षा

तपाइँको मीठो चाल संग तपाइँको साथीहरु लाई रोमाञ्चित गर्न र एक toned नर्तकी को शरीर को लागी तपाइँको बाटो moonwalk गर्न चाहानुहुन्छ? एक माइकल जैक्सन नृत्य कक्षा कोसिस गर्नुहोस्। राजा को पप प्रेरित वर्गहरु देश भर मा स्टुडियो मा लोकप्रियता प्राप्त गर्दै छन्। न्यु योर्कको ब्रोडवे बडीज डान्स स्टुडियोले माइकल ज्याक्सन मन्डेन्स प्रदान गर्दछ जसले आइकनको सिग्नेचर कोरियोग्राफीका साथै ज्याक्सन ५ को रूपमा उनको दिनका केही चालहरू सिकाउँछ। एक उत्साहित MJ कोर्सको साथ कसरत ब्लुजहरूलाई हराउनुहोस्।

भेगास Stiletto स्वास्थ्य कक्षा

आफ्नो स्नीकर्स खाडल र एक वेगास Stiletto फिटनेस वर्ग मा तपाइँको भित्री दिवा छोड्नुहोस् कि तपाइँ सेक्सी र पसीना लाग्नेछ। यद्यपि यो वर्ग लास वेगास मा आधारित छ, त्यहाँ देश भर मा अन्य फिटनेस कक्षाहरु को धेरै छन् कि खेल एड़ी र सेक्सी नृत्य चाल सिकाउन को लागी धेरै छन्। टाढा हिल्स मा रात नाच्नु हरेक केटी को खुट्टा मा हत्यारा हो, तर यस कक्षा मा केहि सत्र पछि तपाइँ एक समर्थक जस्तै हिल्स रक गर्न को लागी र डान्स फ्लोर मा राती अन्तिम गर्न को लागी तयार हुनुहुनेछ।

हुपिङ

यदि तपाइँ तपाइँको बचपन को खेल को मैदान दिनहरु लाई reliving गर्दा तपाइँको कोर काम गर्न को लागी एक तरीका खोज्दै हुनुहुन्छ, हुपिंग एक उत्कृष्ट कसरत हो। हुपिङले तपाइँको कोर मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउँछ र कार्डियोभास्कुलर सहनशीलता निर्माण गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ। हुप फिटनेस क्लासमा आफ्नो शरीरलाई गतिमा राख्नुहोस्, जहाँ सहभागीहरूले आफ्नो कम्मर घुमाउँछन् र कुल शरीर कसरत सिर्जना गर्न आफ्नो खुट्टा र हातहरूबाट हुप सार्छन्।

Wii को मात्र नृत्य वा Kinect को नृत्य केन्द्रीय

यदि तपाइँ जिममा पुग्न धेरै व्यस्त हुनुहुन्छ भने, तपाइँ Wii's Just Dance वा Kinect's Dance Central सँग तपाइँको बैठक कोठामा दुई-चरण गर्न सक्नुहुन्छ। दुबै खेलहरूले खेलाडीहरूलाई स्क्रिनमा नृत्य चालहरूको मजाक गर्न र प्रक्रियामा केही गम्भीर क्यालोरीहरू (जस्ट डान्समा जलाइएको क्यालोरीहरू गणना गर्ने "स्वेट मिटर" जाँच गर्नुहोस्) गर्न चुनौती दिन्छ। एक विधा छान्नुहोस् र एक उत्कृष्ट कसरत को लागी तपाइँको बैठक कोठा मा सही grooving शुरू गर्नुहोस् कि काम भन्दा धेरै रमाईलो छ। सबै भन्दा राम्रो भाग यो दुई खेलाडी को लागी अनुमति दिन्छ! त्यसैले कसको राम्रो लय छ भनेर हेर्नको लागि यो लडाइँ गर्दा आफ्ना बच्चाहरूसँग साथी वा बन्धन लिनुहोस्।

फोटो: NDW-NYC

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्