--HTP: यो के हो, यो केको लागि हो र यसलाई कसरी लिने

सन्तुष्ट

• कसरी--HTP उत्पादन हुन्छ
• यो के हो?
• १. डिप्रेसन
• २. चिन्ता
• Ob. मोटाई
• Leep. निद्रा समस्याहरु
• F. फाइब्रोमायाल्जिया
• --HTP कसरी लिने
• सम्भावित साइड इफेक्टहरू
• कसले लिनु हुँदैन

--एचटीपी, 5-हाइड्रॉक्सीट्रीटोफन भनेर पनि चिनिन्छ, एमिनो एसिडको एक प्रकार हो जुन शरीरले स्वाभाविक रूपमा उत्पादन गर्छ र सेरोटोनिनको उत्पादन प्रक्रियामा प्रयोग गरिन्छ, एक महत्त्वपूर्ण न्यूरोट्रान्समिटर जसले तंत्रिका कोषहरू बिच विद्युतीय संकेतहरू प्रसारण गर्न सजिलो बनाउँदछ र यसले योगदान गर्दछ। राम्रो मुड गर्न।

तसर्थ, जब--HTP को स्तर धेरै कम हुन्छ, शरीरले पर्याप्त सेरोटोनिन उत्पादन गर्न सक्दैन र यसले व्यक्तिलाई विभिन्न प्रकारका मनोवैज्ञानिक विकारहरू, विशेष गरी चिन्ता, उदासीनता वा निद्रा समस्याहरूको विकास गर्ने जोखिम बढाउँछ।

यसैले,--HTP को साथ पूरक द्रुत गतिमा प्रयोग भएको छ, सेरोटोनिनको उत्पादन बढाउन र केहि सामान्य मनोवैज्ञानिक विकारहरूको उपचारलाई सहज पार्न कोशिस गर्ने तरीकाको रूपमा।

कसरी--HTP उत्पादन हुन्छ

धेरै अध्ययन पछि, अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि--HTP मानव शरीरको अतिरिक्त एक प्रकारको अफ्रिकी बोटमा पनि छ। यस बोटको नाम होग्रिफोनिया सिम्पलिसिफोलियार--HTP पूरक क्याप्सुलहरू बनाउन प्रयोग गरियो, केही फार्मेसीहरू र स्वास्थ्य खाद्य भण्डारहरूमा बेचिन्छ, यसको बीउबाट लिएको छ।

यो के हो?

शरीरमा--HTP का सबै प्रभावहरू अहिलेसम्म थाहा छैन, यद्यपि धेरै अध्ययनहरूले स various्केत गर्दछ कि यो विभिन्न सर्तहरूको उपचारमा सहयोग पुर्‍याउन उपयोगी हुन सक्छ, जस्तै:

१. डिप्रेसन

धेरै अध्ययनहरू, 150-एचटीपी को दैनिक पूरक को १ 5० र 000००० मिलीग्राम बीचको खुराकका साथ गरिएको डिप्रेसनको लक्षणमा यसले सकारात्मक प्रभाव पार्दछ, जुन यस पूरकको साथ continuous वा weeks हप्ताको निरन्तर उपचार पछि सुधार भएको देखिन्छ।

२. चिन्ता

चिन्ताको मामिलाहरूको उपचार गर्नको लागि of-एचटीपीको प्रयोगमा अझै धेरै परिणामहरू छैनन्, तथापि, केही अनुसन्धानहरूले भनेका छन् कि प्रति दिन to० देखि १ mg० मिलीग्रामको कम खुराकले चिन्तालाई अझ नियन्त्रणमा राख्न मद्दत गर्दछ।

Ob. मोटाई

भर्खरका अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि--HTP का साथ नियमित पूरकले मोटापा वा बढी तौल भएको ब्यक्तिलाई मद्दत पुर्‍याउन सक्छ, किनभने पदार्थले भूकलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ, तृप्तिको भावना बढाउँदछ।

Leep. निद्रा समस्याहरु

यद्यपि त्यहाँ मानवमा केहि अध्ययनहरू गरिएका छन्, पशु अनुसन्धानले देखाए अनुसार--HTP ले तपाईलाई सजिलै सुत्न र अझ राम्रो निद्राको पनि सहयोग पुर्‍याउन सक्छ। यो सम्भावित तथ्यले व्याख्या गर्न सकिन्छ कि सेरोटोनिनको स्तर बढाउँदा--एचटीपीले मेलाटोनिनको उच्च उत्पादनमा पनि योगदान पुर्‍याउँछ, निद्रालाई नियमित गर्नका लागि जिम्मेवार मुख्य हर्मोन।

F. फाइब्रोमायाल्जिया

शरीरमा have-HTP को स्तर र लामो दुखाइ बीचको सम्बन्ध बुझ्नको लागि धेरै अध्ययनहरू गरिएको छ। यी अध्ययनहरू प्राय जसो फाइब्रोमाइल्जियाका व्यक्तिहरूमा गरिएको थियो, जसलाई लक्षणहरूमा केही सुधार आएको देखिन्छ। जे होस्, यी अध्ययनहरू धेरै पुराना छन् र अझ राम्रो प्रमाणित हुनु आवश्यक छ।

--HTP कसरी लिने

--HTP को प्रयोग सँधै डाक्टर वा पूरै ज्ञानमा ज्ञान लिई अन्य स्वास्थ्य पेशेवरको निर्देशन अनुसार हुनुपर्दछ, किनकि यो उपचार गर्न समस्याको आधारमा भिन्न हुन सक्दछ, साथ साथै व्यक्तिको स्वास्थ्य ईतिहास पनि।

थप रूपमा, recommended-एचटीपीको सिफारिश गरिएको सेवन खुराक छैन, र प्रायः पेशेवरहरूले दिनको 50० र mg०० मिलिग्राम बीचको खुराकलाई सल्लाह दिन्छन्, बिस्तारै बढाइएको २ 25 मिलीग्रामको खुराकबाट।

सम्भावित साइड इफेक्टहरू

यद्यपि यो एक प्राकृतिक पूरक हो, 5-HTP को निरन्तर र गलत बाटोले प्रयोग गर्नाले केहि सर्तका लक्षणहरू बढाउन सक्छ जस्तै ध्यान घाटा र hyperactivity, उदासीनता, सामान्य चिन्ता डिसअर्डर वा पार्किन्सन रोग, उदाहरणका लागि।

यो किनभने सेरोटोनिन उत्पादन बृद्धि गर्दा,--HTP ले अन्य महत्वपूर्ण न्यूरोट्रान्समिटरको एकाग्रतालाई कम गर्न सक्छ।

अन्य थप तत्काल प्रभावहरूमा मतली, बान्ता, अम्लता, पेट दुखाइ, पखाला र चक्कर आउन सक्छ। यदि तिनीहरू उठ्छन् भने, पूरक अवरोध हुनु पर्छ र निर्देशन प्रदान गर्ने डाक्टरसँग परामर्श लिनु पर्छ।

कसले लिनु हुँदैन

यो पुरानो गुर्दे असफलता, गर्भवती महिला र १ 18 बर्ष मुनिका बच्चाहरूको अवस्थामा प्रयोग गरिनु हुँदैन, विशेष गरी यदि त्यहाँ चिकित्सा सल्लाह छैन भने।

थप रूपमा,--एचटीपी व्यक्तिहरूमा प्रयोग गरिनु हुँदैन जसले एन्टीडिप्रेससन्टहरू प्रयोग गर्छन्, किनकि तिनीहरूले अत्यधिक सेरोटोनिनको स्तर बढाउन र गम्भीर साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ, जसमध्ये केहि हुन्: सिटोलोप्राम, ड्यूलोक्सेटिन, भेन्लाफ्याक्सिन, एसिटालोप्राम, फ्लुओक्सेटिन, प्यारोक्सेटीन, ट्रामाडोल, सेटरलाइन, trazodone, amitriptyline, buspirone, cyclobenzaprine, fentanyl, र अन्यमा। तसर्थ, यदि व्यक्तिले कुनै औषधि लिन्छ भने, H-HTP सप्लीमेन्ट प्रयोग गर्नु अघि डाक्टरसँग परामर्श लिनु महत्त्वपूर्ण हुन्छ।