सेल्युलाईटसँग लड्न essential आवश्यक सुझावहरू
सन्तुष्ट
- १बोसो कम गर्न वजन
- २. सन्तुलित आहार लिनुहोस्
- Your. तपाईको नुनको मात्रा घटाउनुहोस्
- Cons. कब्ज कब्जा
- Blood. रक्त परिसंचरण सुधार
- A. सौंदर्य उपचार संग प्रयोग
सेल्युलाईट छालामा "प्वालहरू" देखा पर्नको लागि जिम्मेवार हुन्छ, शरीरका विभिन्न भागहरूमा, मुख्यतया खुट्टा र बटाहरूलाई असर गर्दछ। यो फ्याट संचयको कारणले हुन्छ र यी क्षेत्रहरूमा तरल पदार्थको संचयबाट पनि।
जे होस् सेल्युलाईट धेरै कारकहरूसँग सम्बन्धित छ, जीवनशैलीमा साना परिवर्तनहरू छन् जुन सेल्युलाईटसँग लड्न मद्दतको लागि अपनाउनु आवश्यक छ। सेल्युलाईटको डिग्रीमा निर्भर, यी सुझावहरूले छालालाई राम्रो देखावा दिन पर्याप्त हुन सक्छ, तर प्राय जसो यसलाई सौंदर्य उपचारसँग पूरक बनाउन पनि आवश्यक पर्दछ। सेल्युलाईटको प्रत्येक डिग्री को लागी उत्तम उपचार के हो हेर्नुहोस्।
१बोसो कम गर्न वजन
सेल्युलाईट मोटो भएकोले अधिक वजनले समस्यामा कडा योगदान दिन सक्छ। सेल्युलाईटको राम्रो अंश हटाउन केवल केही पाउन्डहरू गुमाउनुहोस्।
आदर्श भनेको दिनको १ घण्टा व्यायाम, हप्तामा to देखि times पटक र तपाईको क्यालोरी सेवन घटाउनु हो।
घर मा गर्न को लागी simple साधारण व्यायामहरु हेर्नुहोस् र पेट गुमाउनुहोस्।
२. सन्तुलित आहार लिनुहोस्
एक स्वस्थ आहार ले शरीरलाई यसको जैव रासायनिक सन्तुलन पुनः प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ, सेल्युलाईटको विकासको लागि अनुकूल वातावरणको सिर्जना गर्दछ। सेल्युलाईट डाईटले स्वस्थ खाना जस्तै फलफूल र तरकारीहरू समावेश गर्नुपर्दछ, उच्च फ्याटयुक्त खाद्यहरूको खपत कम गर्नुहोला।
राम्रो सल्लाह भनेको खरीद गर्नु अघि सधैं फूड लेबलहरू पढ्नु हो। केहि बढि एन्टि-सेल्युलाईट खुवाउने सुझावहरू हेर्नुहोस्।
Your. तपाईको नुनको मात्रा घटाउनुहोस्
यो सिफारिश गरियो किनभने नुनले तरल पदार्थ प्रतिधारण बढाउँछ जुन सेल्युलाईटको बिग्रँदै गएको डिग्रीसँग निकट जोडिएको छ। राम्रो रणनीति भनेको खाना पकाउँदा अन्तमा नुन थप्नु हो र उदाहरणका लागि थाइम, ओरेगानो र तुलिल जस्ता सुगन्धित जडिबुटीहरूको मात्रा बढाउनु। अर्को राम्रो समाधान सलादमा नुन थप्नु होइन, राम्रो सलाद ड्रेसिंगमा निम्बू र जैतुनको तेलको मिश्रण हो।
Cons. कब्ज कब्जा
कब्जबाट पीडित व्यक्तिहरूले सेल्युलाईट विकास गर्ने बढी सम्भावना हुन्छ, किनकि आंत राम्रोसँग काम गर्दैन, सेल्युलाईटलाई मन पराउने विषहरू संचय गर्दछ। तसर्थ, फाइबर सेवन बढाउनु पर्छ, खाना राम्रो चबाउनु पर्छ र राती खाजा खानु हुँदैन।
आँखा कार्य सुधार गर्न फाइबर युक्त खाद्य पदार्थको उदाहरण हेर्नुहोस्।
Blood. रक्त परिसंचरण सुधार
सेल्युलाईट हटाउनको लागि यो आधारभूत सल्लाह हो। रक्त परिसंचरण सुधार गर्न दैनिक वा नियमित शारीरिक अभ्यास गर्ने सिफारिश गरिन्छ जसले तपाईंको शर्टलाई पसिना पार्छ।
छालाको रगत नलीहरू खोल्न र शरीरको अशुद्धता हटाउने प्रणाली कायम राख्न तपाईंले प्रशस्त पानी पिउनुपर्दछ, नुनबाट टाढा रहनु पर्छ, तपाईंको कफी र सिगरेटको खपत कम गर्नुपर्नेछ र तपाईंको छालालाई रक्तस्राव सुधार गर्न सकोस्।
A. सौंदर्य उपचार संग प्रयोग
एन्टि-सेल्युलाईट मसाज, भेलाशेप, लिपोकाविटेसन वा रेडियोफ्रेक्वेंसी जस्ता उपचारहरू गर्ने, उदाहरणका लागि, स्थानीयकृत फ्याट र सेल्युलाईट बिरूद्ध लड्न एक ठूलो अतिरिक्त मद्दत हो। यी उपचारहरू परिणामहरू अनुगमन गर्ने फिजियोथेरापिस्ट द्वारा निर्धारित समयको लागि १ देखि २ पटक गर्न सकिन्छ।
तलको भिडियो हेर्नुहोस् र हेर्नुहोस् सेल्युलाईटसँग लड्न वास्तवमा के काम गर्दछ:
भर्खरको पोष्टहरू
टोक्सोप्लाज्मोसिस
