एकपटक र सबैको लागि क्यान्डिडिआसिस समाप्त गर्न ११ सल्लाहहरू

सन्तुष्ट

• १. भिजेको लुगा नलगाउनुहोस्
• २. उपयुक्त अण्डरवियर र कपडा लगाउनुहोस्
• Adequate. पर्याप्त आत्मीय स्वच्छता कायम राख्नुहोस्
• Pan. जाँघिया बिना सुत्न
• In. ईन्टिमेट डिओडोरन्ट प्रयोग नगर्नुहोस्
• In. घनिष्ट वर्षाबाट बच्नुहोस्
• Daily. दैनिक प्याडहरू वेवास्ता गर्नुहोस्
• Wet. भिजेको पोंका नगर्नुहोस्
• Under। अण्डरवियर राम्रोसँग धुनुहोस्
• १०. चिनी र कार्बोहाइड्रेटको खपत कम गर्नुहोस्
• ११. चिया पियौं जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ बनाउँछ

क्यान्डिडियसिस स्क्रमण हो क्यान्डिडा अल्बिकान्स र यसलाई रोकथाम गर्न सकिन्छ सरल उपायहरू जस्तै पर्याप्त आत्मीय स्वच्छता कायम गर्न, लुसर लुगा लगाउने वा जाँघो नभई सुत्ने जस्ता उदाहरणका लागि।

यो रोग स्वतः प्रतिरोधात्मक प्रणाली कमजोर हुँदा वा योनी क्षेत्रको pH वा ब्याक्टेरिया वनस्पतिमा परिवर्तन हुँदा र जननांगलाई असर गर्न सक्छ, खुजली, जलन, दुखाइ र लम्पी सेतो डिस्चार्ज, क्रीम बनावट वा काटिएको दूधको साथ प्रकट गर्दछ।

लक्षणहरूमा कुनै सुधार नभएको खण्डमा डाक्टरको निर्देशन अनुसार क्यान्डिडियसिसलाई मलम वा एन्टिफंगल ड्रग्सको उपचार गर्न सकिन्छ।

तल केहि सुझावहरू छन् जुन नयाँ क्यान्डिडियसिसलाई निको पार्न र रोक्न मद्दत गर्दछ:

१. भिजेको लुगा नलगाउनुहोस्

क्यान्डिडिआसिस फंगस आर्द्र र तातो वातावरणमा बढ्छ र आत्मीय क्षेत्र यस फg्गसको विकासको लागि अनुकूल छ। समुद्र किनारमा जाँदा, पौंडी पोखरी, सौना वा बाथटबको प्रयोग गर्दा, जतिसक्दो चाँडो आफ्नो अन्तर्वस्तु, बिकनी वा स्विमसूट परिवर्तन गर्न को लागी घनिष्ट क्षेत्रलाई अधिक आर्द्र र तातो हुनबाट रोक्न महत्त्वपूर्ण छ र यसरी क्यान्डिडा अल्बिकान्सको गुणाबाट बच्न र कैन्डिडिआसिस को उपस्थिति।

थप रूपमा, भिजेको लुगा हटाउँदा नरम तौलियाको साथको घनिष्ठ क्षेत्र सुकाउनु पनि कैन्डिडिआसिस फफसको बृद्धि रोक्नको लागि आवश्यक छ।

२. उपयुक्त अण्डरवियर र कपडा लगाउनुहोस्

प्यान्टीमा सामग्रीको प्रकार, जस्तै लाइक्रा, लेस, माइक्रोफाइबर वा ईलास्टेन, ईन्टेनिज वा एलर्जी हुन सक्छ, घनिष्ठ क्षेत्रमा बढि पसिना र मफलि cause हुन सक्छ जसले योनीको पीएचमा परिवर्तन गर्न सक्छ र ब्याक्टेरियाको वनस्पतिको ड्रेगुलेसन गर्न, जोखिमलाई बढाउन कैन्डिडिआसिस विकासको।

तसर्थ, कपास पेंटीहरू र हल्का वा लुगाहरू लगाउने सिफारिस गरिन्छ किनकि यसले छालाको अधिक सेन्टिवेशन गर्न र घनिष्ट क्षेत्रमा पसीना कम गर्दछ जसले क्षेत्र कम आर्द्र र तातो बनाउँछ, क्यान्डिडियसिसलाई विकास हुनबाट रोक्छ।

Adequate. पर्याप्त आत्मीय स्वच्छता कायम राख्नुहोस्

आत्मीय क्षेत्रको उचित स्वच्छता बनाएमा योनि ब्याक्टेरियल वनस्पतिको सन्तुलन कायम राख्न र क्यान्डिडिआसिस फफसको प्रसार रोक्न मद्दत गर्दछ। आदर्श भनेको तटस्थ पीएच साबुन, पानी प्रयोग गर्नु हो र योनीको बाहिरी भाग मात्र तपाईंको औंलाहरू र कोमल चालका साथ धुनु हो। थप रूपमा, घनिष्ठ साबुनको प्रयोगबाट अलग रहनु पर्छ किनकि यसले योनी वनस्पतिलाई अनियन्त्रित गर्न र क्यान्डिडियसिसको जोखिम बढाउन सक्छ।

Pan. जाँघिया बिना सुत्न

प्यान्डीबिना निदाउनु कैन्डिडिआसिसलाई रोक्न मद्दतको लागि उत्तम विकल्प हो किनभने आत्मीय क्षेत्र कम सन्तुष्ट, अधिक हावामा चल्ने र कम आर्द्रता भएकोले यसले कफलाई पनी गाह्रो बनाउँदछ जुन क्यान्डिडिआसिस बढ्न निम्त्याउँछ, जसलाई एक आर्द्र र न्यानो वातावरण बढ्न आवश्यक पर्दछ।

थप रूपमा, प्यान्टीबिना सुत्नाले योनि पीएच नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ, डिस्चार्ज र अत्यधिक पसिना कम गर्दछ र योनीको रक्त संचारमा सुधार गर्दछ।

In. ईन्टिमेट डिओडोरन्ट प्रयोग नगर्नुहोस्

ईन्टिमेट डिओडोरन्ट ताजापनको सनसनी बढाउन प्रयोग गरिन्छ, तर यसले जलन, एलर्जी र योनीको वनस्पति र पीएच परिवर्तन गर्न सक्छ, क्यान्डिडियसिसको विकासको जोखिम बढाउँदछ। थप रूपमा, घनिष्ट डिओडोरन्टको प्रयोगले गन्ध परिवर्तनलाई मास्क गर्न सक्छ जुन योनि संक्रमण जस्तो बिरामी अवस्थामा हुन सक्छ, यसलाई पहिचान गर्न गाह्रो बनाउँदछ।

आदर्श भनेको ईन्टीमेट डिओडोरन्टको प्रयोगबाट टाढा रहनु हो वा केवल ग्रिन र घनिष्ट क्षेत्रको बाहिरी भागमा प्रयोग गर्नु हुन्छ र यसलाई उचित समयमा प्रयोग गर्न मात्र छोड्नु हो।

In. घनिष्ट वर्षाबाट बच्नुहोस्

ईन्टीमेन्ट स्नानको प्रयोग, जसमा यो योनी नहर भित्र धुन्छ, महिलाहरूमा तुलनात्मक रूपमा सामान्य हुन्छ तर क्यान्डिडियसिसको जोखिम बढाउन सक्छ। यसको कारण यो हो कि आत्मीय स्नानले योनीको वनस्पतिलाई नष्ट गर्दछ, योनीमा स्वाभाविक रूपमा फ fun्गी र ब्याक्टेरियाको असंतुलन पैदा गर्दछ र, यसैले, कैन्डिडिआसिसको सम्भावना बढाउँछ।

थप रूपमा, घनिष्ठ स्नानले म्यूकोसालाई नष्ट गर्दछ र योनीको पीएच परिवर्तन गर्दछ, जसले कैन्डिडिआसिस फफसको बृद्धि गर्दछ।

Daily. दैनिक प्याडहरू वेवास्ता गर्नुहोस्

दैनिक प्याडहरू दिनभरि प्यान्टीहरू सुक्खा र सफा राख्नको लागि प्रयोग गरिन्छ, तथापि, दैनिक प्रयोगले घनिष्ट क्षेत्रलाई डुबाउन सक्छ यसलाई अधिक ओसिलो र तातो बनाउँदछ, जुन क्यान्डिडासिस निम्त्याउने फफसको बखत हो।

यस कारणले गर्दा, कैन्डिडिआसिसको उपस्थिति रोक्न दैनिक शोषकहरूको प्रयोगबाट अलग रहनु महत्त्वपूर्ण छ।

Wet. भिजेको पोंका नगर्नुहोस्

भिजेको पोंचा, धेरै व्यावहारिक भए पनि, घनिष्ठ क्षेत्रमा अनियन्त्रित योनि पीएच र ब्याक्टेरिय वनस्पति निम्त्याउने जलन वा एलर्जीको कारण हुन सक्छ, जसले क्यान्डिडिआसिसको फg्गल गुणा गर्न सक्छ र यसैले, वाइपको प्रयोगलाई चिसोबाट अलग राख्नु पर्छ।

Under। अण्डरवियर राम्रोसँग धुनुहोस्

प्यान्टी धुउन र to वा इत्रको साबुनसँग धेरै रासायनिक पदार्थहरू हुन्छन् जसले घनिष्ट क्षेत्रमा एलर्जी पैदा गर्न सक्छ, pH र योनि वनस्पति को असंतुलन पैदा गर्दछ, जसले कैन्डिडियसिसको जोखिम बढाउँदछ।

प्यान्टीहरू ठीकसँग धुँदा, अण्डरवियर साबुनको साथ, अण्डरवियरलाई अन्य लुगामा नमिसाई धुनु नहुने वातावरणमा सुख्खा वा घाममा झुण्ड्नु पनि जाँघाहरूमा सूक्ष्मजीवहरूको विकास रोक्न महत्वपूर्ण सावधानीहरू हुन् जसले योनी संक्रमण र बढ्न सक्ने हुन सक्छ कैन्डिडिआसिसको जोखिम।

१०. चिनी र कार्बोहाइड्रेटको खपत कम गर्नुहोस्

उदाहरणका लागि रोटी, चीज, चकलेट, केक र मिठाईहरू जस्ता खानेकुराबाट अलग रहनुपर्दछ वा खपत कम गर्नुपर्दछ जब तपाईलाई कैन्डिडिआसिस छ किनकि यी खानाले रगतमा चिनीको मात्रा बढाउँदछ, शरीरलाई बढी एसिड बनाउँदछ र अनियंत्रित योनी पीएच निम्त्याउँछ। , क्यान्डिडा अल्बिकान्सको प्रसारलाई समर्थन गर्दै र क्यान्डिडिआसिसको उपचारमा बाधा पुर्‍याउँछ।

यस कारणले, कसैले चिनी र साधारण कार्बोहाइड्रेटको उपभोगबाट टाढा रहनु पर्छ र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ पार्ने खाद्य पदार्थहरूलाई प्राथमिकता दिनुपर्दछ, जस्तै फलफूल, तरकारीहरू, माछा र पागल।

११. चिया पियौं जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ बनाउँछ

क्यान्डिडियसिस रोक्नको लागि एक उपाय भनेको इचिनासिया वा लाइकोरिस जस्ता औषधीय बोटबिरुवाहरूको प्रयोग गरेर प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ पार्नु हो, उदाहरणका लागि चियाको रूपमा प्रयोग गरिएको र नियमित रूपमा लिइन्छ।

इचिनासिया चियाले एन्टिऑक्सिडन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी क्रियाको साथ फिनोलिक यौगिकहरू गरेर प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ पार्न मद्दत गर्दछ, रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्नका साथै शरीरलाई जोखिम कम गर्न र क्यान्डिडियसिससँग लड्न मद्दत गर्दछ। इचिनासिया चिया कसरी तयार गर्ने हेर्नुहोस्।

अर्कोतर्फ लाइकरिस चियामा ग्लिड्रिबाइन र लाइकोचलोकोना जस्ता पदार्थ हुन्छन् जसमा एन्टिफंगल गुणहरू हुन्छन् र क्यान्डिडिआसिस फफसको गुणा लड्न कार्य गर्दछन्। थप रूपमा, लाइकोरिस चियामा एन्टीआक्सीडन्ट कार्य हुन्छ, जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई मजबूत बनाउन र क्यान्डिडियसिस रोक्न मद्दत गर्दछ।

तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ पार्नको लागि खाने सुझावहरूको लागि निम्न भिडियो हेर्नुहोस्: