6 स्वस्थ घर Granola व्यञ्जनहरु

सन्तुष्ट

• घरेलु ग्रानोलाको लागि आधारभूत कसरी गर्ने
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

घर का बना granola ती भान्छा DIYs मध्ये एक हो आवाजहरू सुपर फैंसी र प्रभावशाली तर वास्तवमा अविश्वसनीय सजिलो छ। र जब तपाइँ तपाइँको आफ्नै बनाउनुहुन्छ, तपाइँ मिठास, तेल, र नुन मा एक नजर राख्न सक्नुहुन्छ (नुस्खा सुनिश्चित स्वस्थ रहन्छ), र पनि सामान्य रचनाहरु तपाइँ एक सुपरमार्केट शेल्फ मा पाउनुहुनेछ भन्दा धेरै रचनात्मक तरीका पाउनुहोस्। केटी सुलिवान मोरफोर्ड, एमएस, आरडी, राइजको लेखक र चमक: व्यस्त बिहान को लागी राम्रो नाश्ता र ब्लग आमा को भान्सा पुस्तिका, छ वटा मूल granola मा लिन्छ कि जो कोहि (गंभीरता!) गर्न सक्छन्। कुनै पनि राम्रो घर का बना granola तल सरल नुस्खा ढाँचा पछ्याउँछ, तर यो एड-इन्स र स्वाद combos कि चीजहरु लाई परिवर्तन।

घरेलु ग्रानोलाको लागि आधारभूत कसरी गर्ने

1. ओभनलाई 300 डिग्रीमा पूर्व तताउनुहोस् र चर्मपत्र कागजको साथ ठूलो बेकिंग पाना लाइन गर्नुहोस्।

2. एक ठूलो कटोरामा, सँगै हलचल सुख्खा सामग्री। एक मध्यम कटोरा मा, एक साथ whisk भिजेको सामग्री। सुक्खा सामग्रीहरूको शीर्षमा भिजेको सामग्रीहरू खन्याउनुहोस् र राम्रोसँग मिश्रण गर्न आफ्नो हात वा चम्चा प्रयोग गर्नुहोस्।

३. पकाउने पाना मा मिश्रण फैलाउनुहोस् र गहिरो सुनको खैरो सम्म पकाउनुहोस्, कहीं ३५ देखि ५० मिनेट सम्म, पकाउने पाना आधा बाटो मोड्दै। ओवनबाट हटाउनुहोस्, कुनै पनि छर्नुहोस् add-ins granola मा र पुरा तरिकाले कूल।

4. ग्रानोलालाई वायुरोधी कन्टेनरमा स्थानान्तरण गर्नुहोस्। यो धेरै हप्ता को लागी कोठा को तापमान मा अन्तिम हुनेछ, वा फ्रीजर मा (एक ziplock झोला बाहिर हावा संग बाहिर) तीन महिना को लागी।

एक फल सलाद मा आफ्नो granola छिर्नुहोस्, एक smoothie कटोरा को शीर्ष मा (यी १० भन्दा राम्रो को लागी तपाइँ Smoothie कटोरा व्यञ्जनहरु को एक ५०० क्यालोरी को लागी), दही मा हलचल, वा एक कुरकुरा नाश्ता को रूप मा आफ्नै मा।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्