यस बजेट-मैत्री पान्जानेला र टर्की बेकन सलादको साथ तपाईंको BLT मा एउटा मोड्नुहोस्
सन्तुष्ट
अफोर्डेबल लन्च एक श्रृंखला हो जुन घरमा पौष्टिक र कम लागत प्रभावी बनाउने विधिहरू हुन्। थप चाहनुहुन्छ? यहाँ पूर्ण सूची जाँच गर्नुहोस्।
यो नुस्खालाई एक अधिक पौष्टिक - तर अझै स्वादिष्ट - विनिमय BLT स्यान्डविचको रूपमा सोच्नुहोस्।
यदि तपाईंले पन्जानेलाको बारेमा कहिल्यै नसुन्नु भएन, यो सलाद हो कि ड्रेसि so-भिजेको रोटी जसमा शाकाहारीहरू र जडिबुटीहरू सहित टास्क गरिएको हुन्छ।
यस संस्करणमा, हामी टर्की बेकन, क्रन्ची रोमाइन लेटस, पाकेको टमाटर, एवोकाडो, र तपाईंले बनाउनु भएको द्रुत चाँडो पोशाकको साथ पूरै अन्नको रोटी क्युब्स संयोजन गर्दछौं।
यो एक उत्तम तरिका हो केहि दिउँसो फाइबर, स्वस्थ वसा, र ताजा शाकाहारीहरू पाउन को लागी तपाईलाई feeling बिहान भरिएको र ऊर्जा प्राप्त गर्न।
र सबै भन्दा राम्रो, यो सेवा प्रति $ 3 अन्तर्गत छ!
यस BLT सलादको एक सेवा हो:
- 8080० क्यालोरी
- १ grams ग्राम प्रोटीन
- फाइबर को उच्च मात्रा
र के हामीले यसलाई कत्ति स्वादिष्ट भनेर उल्लेख गरेका थियौं?
टर्की बेकन संग BLT Panzanella सलाद
सेवाहरू: 2
प्रति सेवा लागत: $2.89
सामग्रीहरू
- १ कप क्रिस्टल साबुत अनाज रोटी, केब
- १ चम्चा जैतुनको तेल
- S स्लाइसहरू टर्की बेकन
- १ कप चेरी टमाटर, आधा
- १/4 कप ताजा तुलसी, काटियो
- १ पाकेको एवोकैडो, पाकेको
- २ कप रोमाइन लेटस, काटियो
- १ लसुनको लंगो, ब्लास्ड
- २ चम्मच। एवोकैडो तेल
- १ चम्मच कागतीको रस
- समुद्री नुन र मरिच, स्वाद गर्न
दिशाहरू
- ओभनलाई °०० डिग्री सेल्सियससम्म पुर्याउनुहोस्।
- जैतून तेल र एक चुटकी नुन र काली मिर्चको साथ ब्रेड क्युब्स टस गर्नुहोस्। बेकिंग पानामा रोटी टोस्ट गर्नुहोस् गोल्डन सम्म, लगभग १०-१– मिनेटहरू। हटाउनुहोस् र चिसो दिनुहोस्।
- टर्की बेकनलाई चर्मपत्र-लाइनर्ड बेकि sheet शीटमा राख्नुहोस् र कुरकुरा नभएसम्म १ minutes मिनेटसम्म पकाउनुहोस्। बेकन क्रुम्बल।
- कुचिएको बेकन, टमाटर, तुलसी, एवोकैडो, र रोमेन लेटसको साथ कूल्ड ब्रेड क्युब्स टस गर्नुहोस्।
- एउटा सानो कटोरामा, बटुल्दा लहसुन, एवोकाडो तेल, र निम्बूको रस सँगै ह्स्स्क गर्नुहोस्। समुद्री नुन र मरिच संग मौसम र सलाद कोट गर्न टस। रमाईलो गर्नुहोस्!
टिफनी ला फोर्ज एक पेशेवर शेफ, नुस्खा विकासकर्ता, र खाद्य लेखक हो जसले ब्लग पार्स्निप्स र पेस्ट्रीहरू चलाउँछन्। उनको ब्लगले सन्तुलित जीवन, मौसमी व्यंजनहरू, र पहुँचयोग्य स्वास्थ्य सल्लाहको लागि वास्तविक खानामा केन्द्रित गर्दछ। जब उनी भान्सामा छैनन्, टिफनीले योग, पैदल यात्रा, यात्रा, जैविक बगैंचा, र उनको कोर्गी कोकोको साथ ह्याoa्ग आउट गरी। उनको ब्लग वा इन्स्टाग्राममा उनलाई हेर्नुहोस्।
तपाईंको लागि सिफारिश गरिएको
भर्बोरिया: यो के हो, किन यो हुन्छ र कसरी बिस्तारै बोल्ने
