घर मा फिट प्राप्त गर्न को लागी 9 नयाँ र सस्तो तरीका

सन्तुष्ट

• आफ्नो शरीर प्रयोग गर्नुहोस्
• प्रयुक्त किन्नुहोस्
• तपाइँको नीति जाँच गर्नुहोस्
• जिम बाट किन्नुहोस्
• निलम्बित हुनुहोस्
• गियर अनलाइन को लागी पसल
• टेक्नोलोजी को उपयोग गर्नुहोस्
• छुट जानुहोस्
• फिटनेस फ्याडहरूबाट बच्नुहोस्
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

तपाईंले त्यो महँगो जिम सदस्यताको लागि साइन अप गर्नुभयो, तपाईं हरेक दिन जाने कसम खाउनुभयो। अचानक, महिनाहरू बितिसक्यो र तपाईंले पसिना मात्रै टुटाउनु भएको छ। दुर्भाग्यवश, क्षति पहिले नै गरीएको छ जब यो तपाइँको वालेट को लागी आउँछ। को लेखकहरु को अनुसार फ्रीकोनोमिक्स, जिम सदस्यता खरिद गर्ने व्यक्तिहरूले आफ्नो उपस्थितिलाई 70 प्रतिशतले बढावा दिन्छन्। नतिजाको रूपमा, औसत वार्षिक लागतको $ 500 भन्दा बढी मात्र जिम मालिकहरूको जेबलाई अस्तर गर्दैछ - र तपाइँको कम्मरको लागि बिल्कुल केहि गर्दैन।

यदि तपाइँ हरेक दिन जिम गर्न संग संघर्ष, लागत को एक अंश को लागी घर मा फिट हुन को लागी प्रयास गर्नुहोस्।

"यद्यपि तपाइँ एथलेटिक क्लबहरु द्वारा प्रदान गरिएको फैंसी उपकरण नहुन सक्छ, तपाइँ अझै पनि घर मा तपाइँको फिटनेस लक्ष्यहरु पूरा गर्न सक्नुहुन्छ," उपभोक्ता विशेषज्ञ आन्द्रेया वोरोच भन्छन्। र यसको मतलब मात्र एक व्यायाम डीभीडी मा popping छैन। यहाँ कसरी छ!

आफ्नो शरीर प्रयोग गर्नुहोस्

Squats, pushups, triceps dips, र धेरै अन्य चालहरु उपकरणहरु को थपिएको लागत बिना बाहिर काम गर्न को लागी सबै महान तरीका हो।

"तपाइँ आफ्नो घर वरपर आईटमहरु संग रचनात्मक प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। एक कुर्सी स्टेप अप, triceps डुबकी, र अस्वीकार पुशअप को लागी एक महान उपकरण हो, जबकि पानी को बोतल वा सूप को डिब्बा साना हात वजन को ठाउँ मा प्रयोग गर्न सकिन्छ।"

र कार्डियो को लागी? एक जम्प डोरी लिनुहोस्! जम्पिंग डोरी को मात्र १० मिनेट ट्रेडमिल मा ३० मिनेट को रूप मा एउटै क्यालोरी जला प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ।

प्रयुक्त किन्नुहोस्

फिटनेस उपकरण निश्चित रूपमा ती वस्तुहरू मध्ये एक हो जुन सबैभन्दा राम्रो प्रयोग गरिन्छ।

"Craigslist स्क्यान र स्थानीय ग्यारेज बिक्री मा हिर्काउन को अतिरिक्त, तपाइँ पनि Wayfair.com मा अनलाइन remanufactured विकल्पहरु को लागी हेर्न सक्नुहुन्छ," Woroch भन्छन्। "जब एक निजी विक्रेता बाट किन्न, ब्रान्ड अनुसन्धान गर्न को लागी सुनिश्चित गर्नुहोस् र उपकरण किन्नु भन्दा पहिले उपकरण को परीक्षण गर्न को लागी।"

तपाइँको नीति जाँच गर्नुहोस्

धेरै अमेरिकीहरू जस्तै, तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्य बीमा प्रिमियमको लागि धेरै तिर्नु पर्छ।

"एक स्वस्थ नीति धारक हुनुको मतलब महँगो डाक्टर को बिल को लागी कम जोखिम हो, र स्वास्थ्य बीमा प्रदायकहरु लाई फिटनेस कार्यक्रम को लागी प्रोत्साहन प्रदान गर्दछ," Woroch भन्छन्। "आफ्नो फिटनेस कार्यक्रमहरु को लागी सक्रिय पोशाक, फिटनेस भाडामा, र उपकरण खरिद मा छूट को लागी तपाइँको प्रदायक संग जाँच गर्नुहोस्," उनी सुझाव दिन्छिन्।

जिम बाट किन्नुहोस्

"जिम जीर्णोद्धार को माध्यम बाट-वा केवल आफ्नो फिटनेस उपकरण को उन्नयन गर्न-सामान्यतया हत्यारा मूल्यहरु मा आफ्नो पुराना सामान बेच्न," Woroch भन्छन्। कुनै पनि स्थानीय फिटनेस सेन्टरहरूले पुरानो ट्रेडमिल, स्थिर बाइक वा तौल बेन्चहरू बेचिरहेका छन् कि छैनन् भनी पत्ता लगाउन उनी वरपर कल गर्न सुझाव दिन्छिन्।

निलम्बित हुनुहोस्

निलम्बन प्रशिक्षण प्रणाली-जो शरीर को वजन को अतिरिक्त पट्टा को एक श्रृंखला को उपयोग-भारी वा महंगा फिटनेस उपकरण बिना घर कसरत तेज गर्न को लागी एक लोकप्रिय तरीका हो।

"TRX सम्भवतः सबैभन्दा प्रसिद्ध प्रणाली हो तर एक महत्वपूर्ण लगानी को आवश्यकता छ। GoFit को गुरुत्वाकर्षण पट्टी र पट्टिहरु एक किफायती विकल्प प्रदान गर्दछ र सजीलै संग यात्रा गर्न को लागी जब तपाइँ सडकमा हिड्नुहुन्छ," Woroch भन्छन्।

गियर अनलाइन को लागी पसल

तपाइँ प्राय फिटनेस कपडा र सामान अनलाइन मा महान सौदा पाउन सक्नुहुन्छ।

"प्रमोशनहरू तुलना गर्नुहोस् र FreeShipping.org जस्ता साइटहरूसँग डेलिभरी लागतहरू बेवास्ता गर्नुहोस्, जसले लोकप्रिय खेलकुद सामान पसलहरूबाट छुटहरू प्रदान गर्दछ। उदाहरणका लागि, तपाईंले फिनिस लाइन कुपनको साथ $ 60 वा बढीको अर्डरमा $ 10 बचत गर्न सक्नुहुन्छ," वोरोच भन्छन्।

टेक्नोलोजी को उपयोग गर्नुहोस्

त्यहाँ यसको लागि एउटा अनुप्रयोग छ! "GymGoal एबीसी, जसमा २0० एनिमेटेड व्यायाम र ५२ कसरत दिनचर्याहरु छन् कि विशेषज्ञता को चार स्तरहरु को लागी समायोज्य छन् जस्ता आफ्नो फोन मा नि: शुल्क कसरत सुझाव पाउनुहोस्। तपाइँ नि: शुल्क व्यक्तिगत प्रशिक्षण भिडियोहरु BodyRock जस्तै साइटहरुमा अनलाइन पाउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ तिर्नुहुन्छ। केबल टिभी, मा उपलब्ध बिहान फिटनेस भिडियो को लाभ लिनुहोस् डिस्कवरी फिट र स्वास्थ्य.’

छुट जानुहोस्

छुट खुद्रा विक्रेताहरु डीभीडी, योग मैट, स्थिरता बल, फिटनेस कपडा, र अधिक जस्तै आधारभूत फिटनेस सामान को लागी महान संसाधन हुन्।

"उदाहरण को लागी, मेरो एक साथीले भर्खरै TJMaxx मा योग ब्लकहरु प्रत्येक $ 5 को लागी भेट्टाए। REI मा यस्तै ब्लकहरु प्रत्येक $ 15 को लागत, उनीहरु को लागी तिर्नु पर्ने 60० प्रतिशत भन्दा बढी" Woroch भन्छन्।

फिटनेस फ्याडहरूबाट बच्नुहोस्

वजन हिलाउनुहोस्, कोही? "न्यूनतम प्रयासमा छिटो तौल घटाउने घमण्ड गर्ने उत्पादनहरू सामान्यतया सत्य हुन धेरै राम्रो हुन्छन्। कुनै दुखाइ छैन, कुनै लाभ छैन, याद गर्नुहोस्? पछिल्लो र सबैभन्दा ठूलो DVD सेट वा फिटनेस प्रणाली किन्नु अघि हाइपमा नपर्नुहोस् र समीक्षाहरू पढ्नुहोस्," वोरोच भन्छन्। ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्