हातमा एक पीडा: PSA हात दुखाई प्रबन्धन
सन्तुष्ट
- अवलोकन
- एक दर्द निवारक कोशिस गर्नुहोस्
- विश्राम लिनुहोस्
- यसलाई चिसो
- वा यसलाई तातो पार्नुहोस्
- एक हात मालिश प्राप्त गर्नुहोस्
- एक स्पिलिन्ट लगाउनुहोस्
- हात फिटनेस अभ्यास गर्नुहोस्
- कोमल हुनुहोस्
- तिनीहरूलाई भिजाउनुहोस्
- तपाईंको हात बचाउनुहोस्
- स्टेरोइड शटहरूको बारेमा सोध्नुहोस्
- जब तपाइँको डाक्टरलाई भेट्ने
- टेकवे
अवलोकन
तपाईको शरीरको पहिलो क्षेत्र मध्ये एक जहाँ तपाई psoriatic गठिया याद गर्न सक्नुहुन्छ (PSA) तपाईको हातमा छ। दुखाइ, सूजन, न्यानोपन, र हातमा कील परिवर्तनहरू यस रोगको सामान्य लक्षणहरू हुन्।
PSA ले तपाईंको हातमा भएका कुनै पनि २ join जोडीलाई असर गर्न सक्छ। र यदि यसले यी जोर्नीहरूमध्ये कुनै एकलाई क्षति पुर्याउँछ भने नतीजा धेरै पीडादायी हुन सक्छ।
विचार गर्नुहोस् कि कतिवटा नियमित कार्यहरू तपाईंको हातहरूको प्रयोगको लागि आवाश्यक हुन्छन्, तपाईंको किबोर्डमा टाइप गरेर तपाईंको अघिल्लो ढोका अनलक गर्न। जब PSA तपाईंको हातमा चोट पुर्याउँछ, पीडा तपाईंको दैनिक जीवनमा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ।
जीवविज्ञान र अन्य रोग परिमार्जन antirheumatic ड्रग्स (DMARDs) तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली मा काम गर्दछ PSA को प्रगति ढिलो गर्न। यी औषधिहरूले हात दुखाइको कारण संयुक्त क्षतिलाई ढिलो वा बन्द गर्नुपर्दछ, जसले हात दुखाइ र सूज जस्ता लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।
जब तपाईले आफ्नो डाक्टरले दिएको उपचार योजनाको पालना गर्नुहुन्छ, यहाँ PSA हात दुखाई प्रबन्ध गर्न केहि अन्य सुझावहरू छन्।
एक दर्द निवारक कोशिस गर्नुहोस्
NSAID ड्रग्स जस्तै आईबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) वा नेप्रोक्सेन (एलेभ) काउन्टरमा उपलब्ध छन्। तपाइँ आफ्नो चिकित्सक द्वारा निर्धारित कडा संस्करणहरू पनि पाउन सक्नुहुन्छ। यी पीडा रिलीभरहरूले सूजन तल ल्याउँदछ र तपाईंको हातमा समावेश गर्दै, तपाईंको सम्पूर्ण शरीरमा पीडा कम गर्दछ।
विश्राम लिनुहोस्
जब तपाइँको औंलाहरु वा कलाई दुखाइन्छ, तिनीहरूलाई आराम दिनुहोस्। तपाईंले केहि मिनेटमा के गरिरहनुभएको छ रोक्नको लागि उनीहरूलाई समय दिनुहोस्। तपाईं पनि नरम हात व्यायाम गर्न को लागी कुनै निर्मित कठोरता कम गर्न सक्नुहुन्छ।
यसलाई चिसो
चिसोले कम सूजन र सूजन ल्याउन मद्दत गर्दछ। यसले तपाईंको हातको टेन्डर क्षेत्रहरूमा पनि स .्ख्यात्मक प्रभाव पार्छ।
चिसो कम्प्रेस वा बरफ प्याकलाई प्रभावित क्षेत्रहरूमा एक पटकमा १० मिनेट, एक दिनमा धेरै पटक समात्नुहोस्। तपाईंको छालालाई हानी पुर्याउन बरफलाई तौलियामा बेर्नुहोस्।
वा यसलाई तातो पार्नुहोस्
वैकल्पिक रूपमा, तपाइँ प्रभावित हातमा तातो कम्प्रेस वा तताउने प्याड समात्न सक्नुहुन्छ। न्यानोपनले सूजन ल्याउँदैन, तर यो एक प्रभावकारी पीडा निवारक हो।
एक हात मालिश प्राप्त गर्नुहोस्
कोमल हात मालिश कडा, गलेको दुखाइ को लागि चमत्कार गर्न सक्छ। तपाईं एक पेशेवर मसाज थेरापिस्ट देख्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईंको आफ्नै हातहरू दिनको केही चोटि दिन दिनुहोस्।
गठिया फाउन्डेशनले दुध मिल्ने नामको एक प्राविधिक सिफारिश गर्दछ। तपाइँको हातको तल आफ्नो औंठीलाई तपाइँको कलाई र अनुक्रमणिका औंलामा राख्नुहोस्। त्यसो भए, औंलाहरु प्रत्येक औंला माथि मध्यम दबाव को लागी स्लाइड, यदि तपाई गाईलाई दुहना दिँदै हुनुहुन्छ।
एक स्पिलिन्ट लगाउनुहोस्
स्प्लिन्टहरू पहिरिन योग्य उपकरणहरू हुन् जुन प्लास्टिकबाट बनेका हुन्छन्। तिनीहरूले पीडादायी हातहरू समर्थन र स्थिर गर्दछन्।
एक स्पिलिन्ट लगाउनुले दुबै सुजन र कडापनबाट छुटकारा पाउन सक्छ, र तपाईंको हात र नाडीमा दुखाइ कम गर्दछ। एक splint को लागी कस्टम फिट प्राप्त गर्न एक व्यावसायिक चिकित्सक वा orthotist हेर्नुहोस्।
हात फिटनेस अभ्यास गर्नुहोस्
व्यायाम तपाईंको सम्पूर्ण शरीरको लागि महत्त्वपूर्ण छ - तपाईंको हातहरू सहित। तपाईंको हातहरू नियमित रूपमा सार्दा कठोरता रोक्दछ र गतिको दायरा सुधार गर्दछ।
एउटा सजिलो व्यायाम भनेको मुट्ठी बनाउनु, यसलाई २ देखि seconds सेकेन्डको लागि समात्नुहोस्, र आफ्नो हात सीधा गर्नुहोस्। वा, तपाइँको हात "C" वा "O" आकारमा बनाउनुहोस्। प्रत्येक व्यायामको 10 रिपहरू गर्नुहोस्, र तिनीहरूलाई दिनभर दोहोर्याउनुहोस्।
कोमल हुनुहोस्
सोरायसिसले प्राय: नाखुरहरूलाई असर गर्दछ, तिनीहरूलाई पिट, क्र्याक र कलol्ग छोडेर। जब तपाईं आफ्नो न nails्गको हेरचाह गर्नुहुन्छ वा मैनीक्योर लिनुहुन्छ धेरै सावधान हुनुहोस्। एउटा चीजको लागि, दुखेको हात जोडहरूमा धेरै कडा थिचो अधिक पीडा हुन सक्छ।
तपाईंको नाखान ट्रिम गर्नुहोस्, तर तिनीहरूलाई धेरै छोटो काट्नुहोस् वा तपाईंको कटिकल्सलाई तल नराख्नुहोस्। तपाईं आफ्नो नाखाहरु वरिपरि नाजुक ऊतक बिग्रन सक्छ र संभवतः एक संक्रमण कारण।
तिनीहरूलाई भिजाउनुहोस्
केही Epsom नुनको साथ न्यानो पानीमा आफ्ना हातहरू भिजाउँदा सूजन र पीडा कम गर्न मद्दत गर्दछ। केवल तिनीहरूलाई लामो पानीको लागि नलगाउनुहोस्। पानीमा डुब्दा धेरै समय खर्च गर्नाले तपाईंको छाला सुख्खा हुन सक्छ र तपाईंको छाललाई भडकाउन सक्छ।
तपाईंको हात बचाउनुहोस्
एक सानो चोटपटक पनि एक PSA फ्लेयर सेट गर्न सक्दछ। पट्टि लगाउनुहोस् जब कि तपाइँ कुनै गतिविधि गर्नुहुन्छ कि तपाइँको हातहरु लाई नोक्सान गर्न सक्छ, जस्तै उपकरण संग काम वा बागवानी।
गठिया को लागी अनलाइन हेर्नुहोस् खास गरी जोर्नी गठिया को लागी बनाईएको। उनीहरूले नियमित ग्लोभहरू भन्दा बढि समर्थन प्रदान गर्दछ, र यसले तपाईंको हातहरू बचाउँदछ र सूजन र पीडा कम गर्दछ।
स्टेरोइड शटहरूको बारेमा सोध्नुहोस्
कोर्टिकोस्टेरोइड ईन्जेक्सनले सूजनयुक्त जोर्नीहरूमा सूजन ल्याउँछ। कहिलेकाँही स्टेरोइड्सलाई स्थानीय एनेस्थेटिकसँग बढी प्रभावकारी दुखाई राहतको लागि मिलाइन्छ।
तपाईंको डाक्टरले फ्लेअर्सको बखत तपाईंको हातमा भएका सबै जोर्नीहरूमा गोली हान्न सक्छ। यी शटहरूबाट पीडा राहत कहिलेकाँही केहि महिनाहरू रहन्छ।
जब तपाइँको डाक्टरलाई भेट्ने
यदि तपाईंसँग सोरायटिक गठियाको लक्षणहरू छ भने जस्तै जोड्ने दुखाइ, सूजन, र तपाईंको हातमा वा तपाईंको शरीरमा कतै कडापन, एक निदानको लागि एक वात रोग विशेषज्ञ। र यदि ती लक्षणहरू सुधार भएन भने एकचोटि तपाईंले औषधि सुरू गर्नुभयो भने, आफ्नो उपचार योजनाको पुनर्मूल्यांकन गर्न तपाईंको डाक्टरमा फिर्ता जानुहोस्।
टेकवे
तपाईको PSA औषधि लिनुहोस् र हातको दुखाइ कम गर्न यी घर हेरचाह सल्लाहहरू प्रयोग गर्नुहोस्। यदि यी सिफारिशहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्दैनन् भने, तपाईको वायूमेटोलजिस्टलाई हेर्नुहोस् र अन्य उपचार विकल्पहरूको बारेमा सोध्नुहोस्।
सम्पादकको छनौट
आँखामा केमोसिस भनेको के हो र उपचार कसरी गरिन्छ
