लेखिका: Marcus Baldwin
रचनाको मिति: 20 जून 2021
अपडेट मिति: 24 जून 2024
Anonim
रोगी दिवस 2014 - सैंडोस्टैटिन एलएआर इंजेक्शन टिप्स
उपावेदन: रोगी दिवस 2014 - सैंडोस्टैटिन एलएआर इंजेक्शन टिप्स

सन्तुष्ट

अक्ट्रियोटाइड तत्काल रिलीज ईन्जेक्शन एक्रोमेगाली (यस्तो अवस्था जसमा शरीरले बढि हार्मोन उत्पादन गर्दछ, हात, खुट्टा र अनुहारका विशेषताहरूको विस्तारको कारण हुने मानिस द्वारा उत्पादित ग्रोथ हार्मोन (एक प्राकृतिक पदार्थ) को मात्रा कम गर्न प्रयोग गरिन्छ; संयुक्त दुखाइ ; र अन्य लक्षणहरू) जसको शल्यक्रिया, विकिरण, वा अन्य औषधिसँग उपचार गर्न सकिदैन।ओक्ट्रेओटाइड द्रुत रिलीज इन्जेक्शन पनि पखाला र रिलीजमा बनेको ट्यूमर (VIP-omas; ट्यूमर) अग्न्याशय र ट्रीमर पसीना को रूप मा जारी Visoactive आंत्र पेप्टाइड स्रावित एडेनोमा (VIP-omas; ट्यूमर) को कार्सिनोइड ट्यूमर (ढिलो बढ्दो ट्यूमर जसले लक्षण पैदा गर्न सक्ने प्राकृतिक पदार्थहरू जारी गर्दछ) द्वारा पखाला र फ्लशिंग नियन्त्रण गर्न प्रयोग गर्दछ। प्राकृतिक पदार्थ जुन लक्षण पैदा गर्न सक्छ)। अक्ट्रेओटाइड लामो-अभिनय ईन्जेक्शन एकट्रोमागली, कार्सिनोइड ट्यूमर, र वीआईपी-ओमास नियन्त्रण गर्न प्रयोग गरिन्छ जुन सफलतापूर्वक अक्ट्रियोटाइड ईन्जेक्शनको साथ उपचार गरीएको छ तर कम इन्जेक्सनहरू लिन रुचाउँछन्। अक्ट्रेओटाइड ईन्जेक्शन ओक्टेप्टिडेड्स भनिने औषधीहरूको वर्गमा छ। यसले शरीर द्वारा उत्पादित केही प्राकृतिक पदार्थहरूको मात्रा घटाएर कार्य गर्दछ।


अक्ट्रियोटाइड एक तत्काल रिलीज समाधान (तरल) को रूपमा आएको छ ईन्जेक्शनको लागि इंजेक्शन उप-कटौतीको रूपमा (छालाको मुनि) वा शिरा भित्र (नसामा) इंजेक्शन लिन पनि डाक्टर द्वारा नितम्बको मांसपेशीमा इन्जेक्सन गर्न लामो-अभिनय इंजेक्शनको रूपमा आउँदछ। वा नर्स। Octreotide तत्काल रिलीज इंजेक्शन एक दिन मा २ देखि times पटक ईन्जेक्सन गरिन्छ। अक्ट्रियोटाइड लामो-अभिनय इंजेक्शन सामान्यतया प्रत्येक weeks हप्तामा एक पटक इंजेक्स गरिन्छ। Octreotide तत्काल रिलीज इंजेक्शन हरेक दिन एक ही समय मा इंजेक्शन। तपाईको प्रिस्क्रिप्शन लेबलमा निर्देशनहरूको ध्यानपूर्वक अनुसरण गर्नुहोस्, र तपाईको डाक्टर वा फार्मासिष्टलाई कुनै कुरा बुझाउन को लागी बुझ्नुहोला निर्देशन अनुसार ठ्याक्क अक्ट्रोटाइड इंजेक्शन। यसको अधिक वा कम इन्जेक्सन वा इंजेक्सन नगर्नुहोस् तपाईंको डाक्टरले सिफारिश गरेको भन्दा बढी।

यदि तपाईं पहिले नै अक्ट्रेओटाइड इन्जेक्शनको उपचार गरीरहेका छैनन् भने, तपाईंले तत्काल रिलीज अक्ट्रियोटाइड ईन्जेक्शनको साथ आफ्नो उपचार शुरू गर्नुहुनेछ। तपाईलाई २ हप्ताको लागि तत्काल रिलीज ईन्जेक्शनको उपचार दिइनेछ, र तपाईको डाक्टरले बिस्तारै तपाईको डोज त्यस समयमा बढाउन सक्दछ। यदि औषधीले तपाइँको लागि काम गर्दछ र गम्भीर दुष्प्रभावहरूको कारण गर्दैन भने, तपाइँको डाक्टरले २ हप्ता पछि लामो-अभिनय इंजेक्शन दिन सक्छ। तपाईको सर्त नियन्त्रण गर्न तपाईले तत्कालै रिलीज इन्जेक्शन २ हप्ता वा त्यसभन्दा बढीको लागि प्राप्त गर्नु पर्ने हुनसक्छ तपाईले लामो अभिनय गर्ने ईन्जेक्शनको पहिलो डोज प्राप्त गरेपछि। तपाईको डाक्टरले तपाईलाई लामो अभिनय ईन्जेक्शनको खुराक बढाउन वा घटाउन २ वा months महिना तपाई पहिलो पटक प्राप्त गरे पछि हुन सक्दछ।


यदि तपाइँ एक carcinoid ट्यूमर वा VIP-oma को उपचार गरीरहेको छ भने, तपाइँ तपाइँको उपचार समयमा समय समयमा आफ्नो लक्षण बिगार्न अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यदि यो हुन्छ भने, तपाइँको डाक्टरले केहि दिनको लागि तत्काल रिलीज इन्जेक्शन प्रयोग गर्न को लागी तपाइँका लक्षणहरू नियन्त्रण नगरे सम्म भन्न सक्छ।

यदि तपाईं एक्रोमागली छ र विकिरण उपचार संग उपचार गरीएको छ भने, तपाइँको डाक्टर शायद हरेक वर्ष weeks हप्ता को लागी अक्ट्रोटाइड तत्काल रिलीज इंजेक्शन प्रयोग नगर्न वा yeartreotide लामो-अभिनय इंजेक्शन हरेक वर्ष weeks हप्ता प्राप्त नगर्न भन्नुहुनेछ। यसले तपाईको डाक्टरले विकिरण उपचारले तपाईको स्थितिमा कसरी असर पार्छ भनेर हेर्न र तपाईलाई अक्ट्रियोटाइडको उपचार गरिनु पर्छ कि पर्दैन भनेर निर्णय गर्न अनुमति दिनेछ।

अक्ट्रेओटाइड तत्काल रिलीज ईन्जेक्शन शीशी, एम्पुलस, र डोज पेनमा आउँदछ जुन औषधीको कार्ट्रिज समावेश गर्दछ। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईको अक्ट्रेयोटाइड कस्तो प्रकारको कन्टेनरमा आउँदछ र के अन्य आपूर्तिहरू, जस्तै सुई, सिरिन्ज, वा कलम, तपाइँलाई तपाइँको औषधि सुई चाहिन्छ।

यदि तपाईं शीशी, एम्प्युल वा डोज पेनबाट तत्काल रिलीज इन्जेक्शन प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं आफैले घरमा औषधी सुचारु गर्न सक्नुहुन्छ वा साथी वा नातेदारले इन्जेक्सन लिन सक्नुहुन्छ। तपाइँ वा तपाइँलाई जो इन्जेक्सन प्रदर्शन गर्दै छ कसरी औषधी इंजेक्सन गर्न को लागी देखाउन डाक्टरलाई सोध्नुहोस्। तपाईको शरीरमा तपाईले कहाँ औषधी सुचाउनु पर्छ र कसरी तपाई इन्जेक्सन स्पटहरू घुमाउनुपर्नेछ भनेर डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् जुन तपाईले धेरै पटक एउटै ठाउँमा इन्जेक्सन गर्नुहुन्न। तपाईंले आफ्नो औषधी सुई लिनु अघि, सधैं तरलमा हेर्नुहोस्। र यसलाई प्रयोग नगर्नुहोस् यदि यो बादलयुक्त छ वा कणहरू समावेश गर्दछ। जाँच गर्नुहोस् कि म्याद सकिने मिति सकिएको छैन, कि ईन्जेक्शनको लागि समाधानमा तरलको सहि मात्रा हुन्छ, र तरल स्पष्ट र रंगहीन छ। यदि शीशकको सही मात्रा समावेश गर्दैन, वा तरल बादल वा रंगीन छ भने, यदि यो समाप्त भयो भने शीशी, एम्प्युल, वा डोसन कलम प्रयोग नगर्नुहोस्।


प्रयोगको लागि निर्माताको निर्देशन सावधानीपूर्वक पढ्नुहोस् जुन औषधीको साथ आउँदछ। यी निर्देशनहरूले कसरी अक्ट्रियोटाइड इन्जेक्शनको एक खुराक इन्जेक्सन गर्ने वर्णन गर्दछ। यो औषधि कसरी इंजेक्ट गर्ने भन्ने बारेमा कुनै प्रश्न छ भने आफ्नो फार्मासिष्ट वा डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।

पंचर-प्रतिरोधक कन्टेनरमा प्रयोग गरिएको डोज कलम, शीशी, एम्पुलस, वा सिरिन्जहरूको डिस्पोज गर्नुहोस्। पंचर-प्रतिरोधी कन्टेनर कसरी डिस्पोज गर्ने बारेमा तपाइँको डाक्टर वा फार्मासिष्टसँग कुरा गर्नुहोस्।

अक्ट्रेओटाइड इंजेक्शनले तपाईंको लक्षणहरूलाई नियन्त्रण गर्न सक्छ, तर यसले तपाईंको अवस्थालाई निको पार्दैन। अक्ट्रेओटाइड इंजेक्शन प्रयोग गर्न जारी राख्नुहोस् यदि तपाईं राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ भने पनि। तपाईंको डाक्टरसँग कुरा नगरी अक्ट्रेओटाइड इन्जेक्शन प्रयोग नगर्नुहोस्। यदि तपाईंले अक्ट्रेओटाइड ईन्जेक्शन प्रयोग गर्न रोक्नुभयो भने, तपाईंको लक्षणहरू फिर्ता आउन सक्छ।

तपाईंको फार्मासिष्ट वा डाक्टरलाई बिरामीको लागि निर्माताको जानकारीको एक प्रतिलिपिको लागि सोध्नुहोस्।

यो औषधि अन्य प्रयोगहरूको लागि सिफारिस गर्न सकिन्छ; थप जानकारीको लागि आफ्नो डाक्टर वा फार्मासिष्टलाई सोध्नुहोस्।

अक्ट्रियोटाइड ईन्जेक्शन प्रयोग गर्नु अघि,

  • आफ्नो चिकित्सक र फार्मासिष्टलाई बताउनुहोस् यदि तपाईंलाई अक्ट्रियोटाइड इन्जेक्शन, अन्य कुनै पनि औषधी, वा अक्ट्रियोटाइड इंजेक्शनमा कुनै पनि सामग्रीसँग एलर्जी छ। अवयवहरूको सूचीको लागि तपाईंको फार्मासिष्टलाई सोध्नुहोस्। यदि तपाइँ लामो-अभिनय इंजेक्शन प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ लेटेक बाट एलर्जी छ भने आफ्नो डाक्टर बताउनुहोस्।
  • तपाईको डाक्टर र फार्मासिष्टलाई बताउनुहोस् कुन प्रिस्क्रिप्शन र गैरप्रस्क्रिप्शन औषधि, भिटामिन, पौष्टिक पूरक, र हर्बल उत्पादनहरू तपाईले लिइरहनु भएको छ वा लिनु भएको छ बताउनुहोस्। निम्नलिखित मध्ये कुनै पनि उल्लेख गर्न निश्चित गर्नुहोस्: बीटा ब्लकरहरू जस्तै एटेनोलोल (टेनोर्मिन), ल्याबेटेलल (नर्मोडाइन), मेट्रोपोलल (लोप्रेसर, टोपरोल एक्सएल), नाडोलोल (कोरगार्ड), र प्रोप्रेनोल (इन्द्राल); ब्रोमोक्रिप्टिन (साइक्लोसेट, पार्लोडेल); क्याल्शियम च्यानल ब्लकरहरू जस्तै एम्लोडिपाइन (नर्भास्क), डिल्तिआज्म (कार्डिजेम, डिलाकोर, टियाजाक, अन्य), फेलोडाइपिन (प्लेन्डिल), निफेडेपाइन (एडलाट, प्रोकार्डिया), निसोलिपिन (सुलार), र भेरापिल (क्यालन, ईसोप्टिन, भेरेलन); साइक्लोस्पोरिन (गेन्ग्राफ, नियोरल, स्यान्डिमुन); मधुमेह को लागि इन्सुलिन र मौखिक औषधि; क्विनिडाइन र terfenadine (Seldane) (संयुक्त राज्य मा उपलब्ध छैन)। तपाइँको डाक्टरले तपाइँको औषधिहरूको खुराक परिवर्तन गर्न वा साइड इफेक्टको लागि होशियारीपूर्वक अनुगमन गर्न आवश्यक पर्दछ।
  • यदि तपाईलाई कुल प्यारेन्टरल पोषण (TPN; सिधा नसामा पोषक तत्त्व युक्त तरल पदार्थ दिएर खाना दिइरहनुभएको छ) र यदि तपाईलाई मधुमेह वा मुटु, कलेजो, वा मृगौलाको रोग लागेको छ भने तपाईको डाक्टरलाई बताउनुहोस्।
  • तपाईको डाक्टरलाई भन्नुहोस् यदि तपाई गर्भवती हुनुहुन्छ, गर्भवती बन्ने योजना बनाउनुहोस्, वा स्तनपान गराईरहनुभएको छ। तपाईं अक्ट्रेयोटाइडको साथ आफ्नो उपचारको क्रममा गर्भवती हुन सक्नुहुन्छ सक्षम हुन सक्दछ यदि तपाईं आफ्नो उपचार अघि गर्भवती हुन सकेन किनभने तपाईं एक्रोमेगाली छ। तपाईको लागि काम गर्ने जन्म नियन्त्रणका विधिहरूको बारेमा तपाइँको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। यदि तपाईं अक्ट्रेओटाइड इन्जेक्शन प्राप्त गर्दा गर्भवती हुनुभयो भने, आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्।

जब सम्म तपाइँको डाक्टरले तपाईलाई अन्य कुरा नगरेमा, तपाइँको सामान्य खाना जारी राख्नुहोस्।

यदि तपाईं तत्काल रिलीज ईन्जेक्शनको एक खुराक इन्जेक्सन गर्न बिर्सनुभयो भने, तपाईंले यो सम्झना भएको बित्तिकै मिस्ड डोज इंजेक्ट गर्नुहोस्। जे होस्, यदि तपाईंको लगभग खुराकको लागि यो लगभग समय हो भने, छुटेको खुराक छोड्नुहोस् र तपाईंको नियमित खुराक तालिका जारी राख्नुहोस्। एक छुटेको को लागी एक बनाउन को लागी डबल डोज इंजेक्सन छैन।

यदि तपाईं लामो-अभिनय इंजेक्शन को एक खुराक प्राप्त गर्न एक भेट छुटाउनु भयो भने, भेट्न समय मिलाउन डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्।

यस औषधिले तपाईंको रगत चिनीमा परिवर्तन ल्याउन सक्छ। तपाईलाई उच्च र कम रगतमा चिनीका लक्षणहरू थाहा हुनुपर्दछ र के गर्ने यदि तपाइँसँग यी लक्षणहरू छन् भने।

अक्ट्रेओटाइड इंजेक्शनले साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ। तपाईंको डाक्टरलाई बताउनुहोस् यदि यी मध्ये कुनै पनि लक्षण गम्भीर छ वा टाढा जाँदैन भने:

  • पखाला
  • कब्ज
  • फिक्का, भारी, नराम्रा गन्धहरू
  • आँखा खाली गर्न आवश्यक महसुस लगातार
  • ग्यास
  • पेट दुखाई
  • मतली
  • ईर्ष्या
  • टाउको दुखाइ
  • चक्कर
  • थकान
  • पछाडि, मांसपेशी, वा जोड़ दुखाई
  • नाक लगाएको
  • कपाल झर्ने
  • दुखाइ इंजेक्शन गरिएको ठाउँमा दुखाई
  • दृष्टि परिवर्तन हुन्छ

केही साइड इफेक्ट गम्भीर हुन सक्छ। यदि तपाईंले यी कुनै पनि लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्:

  • पेटको माथिल्लो दाहिने भागमा दुखाइ, पेटको बीचमा, पछाडि वा काँधमा
  • छाला वा आँखाको पहेंलो रंग
  • ढिलो वा अनियमित मुटुको धड्कन
  • सुस्तता
  • चिसो प्रति संवेदनशीलता
  • फिक्का, सुक्खी छाला
  • भंगुर औंलाहरू र कपाल
  • मुर्ख अनुहार
  • कर्कश आवाज
  • डिप्रेसन
  • भारी मासिक धर्म
  • घाँटी को आधार मा सूजन
  • घाँटी कडाई
  • सास फेर्न र निल्न गाह्रो भयो
  • दाग
  • खुजली

अक्ट्रेओटाइड इंजेक्शनले अन्य साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ। तपाईंको चिकित्सकलाई कल गर्नुहोस् यदि तपाईंसँग यो औषधि प्राप्त गर्दा कुनै अनौंठो समस्याहरू छन्।

यदि तपाईंले गम्भीर साइड इफेक्ट अनुभव गर्नुभयो भने, तपाईं वा तपाईंको डाक्टरले फूड एण्ड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशनको (एफडीए) मेडवाच एडभर्स इभेन्ट रिपोर्टि program प्रोग्राम अनलाइन (http://www.fda.gov/Safety/MedWatch) वा फोन द्वारा रिपोर्ट पठाउन सक्नुहुनेछ। 1-800-332-1088)।

यदि तपाइँ तपाइँको घर मा लामो-अभिनय इंजेक्शन भण्डारण गर्दै हुनुहुन्छ जब सम्म यो तपाइँको डाक्टर वा नर्स द्वारा ईन्जेसन गर्ने समय आउँदैन, तपाइँले यसलाई फ्रिजमा मूल डिब्बानमा भण्डार गर्नुपर्दछ र प्रकाशबाट जोगाउनु पर्छ। यदि तपाई एम्पुल, शीशोर वा डोज पेनमा ईन्जेक्शनको लागि तत्काल रिलीज समाधान भण्डार गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले यसलाई प्रकाशबाट जोगाउन फ्रिजमा मूल डिब्बामा राख्नु पर्छ; स्थिर छैन। तपाईं द्रुत रिलीज इंजेक्शन बहु-खुराक शीशूल १ store दिन सम्म कोठाको तापमानमा पहिलो प्रयोग पछि भण्डारण गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईले तुरुन्त रिलीज डोजिंग पेन कोठाको तापमानमा भण्डार गर्न सक्नुहुनेछ २। दिन सम्म पेन क्यापको साथ पहिलो प्रयोग पछि। तपाईं तुरुन्त रिलीज इंजेक्शन एकल डोज शीशोर र एम्प्युलहरू कोठाको तापमानमा १ 14 दिनसम्म भण्डार गर्न सक्नुहुनेछ, तर प्रयोग नगरेका एकल खुराक एम्प्युलहरू वा शीशाहरूमा कुनै प्रयोग नभएको समाधानलाई त्याग्नुहोस्।

सबै औषधीहरू दृष्टि र बच्चाको पहुँचबाट टाढा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ किनकि धेरै कन्टेनरहरू (जस्तै साप्ताहिक पिल दिमाग राख्नेहरू र आँखा झर्ने, क्रीम, प्याचहरू, र इनहेलरका लागि) बच्चा प्रतिरोधी हुँदैनन् र साना बच्चाहरूले सजिलैसँग खोल्न सक्छन्। साना बच्चाहरूलाई विषाक्तताबाट जोगाउन, सधैं सुरक्षा क्याप्सहरू लक गर्नुहोस् र तुरुन्तै एक सुरक्षित स्थानमा औषधि राख्नुहोस् - जुन एक हो र टाढा हो र तिनीहरूको दृश्य र पहुँचबाट टाढा छ। http://www.upandaway.org

घरपालुवा जनावर, बच्चाहरू र अन्य व्यक्तिले ती उपभोग गर्न सक्दैनन् भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्न अनावश्यक औषधीहरू विशेष ढंगले फ्याँकिनु पर्छ। यद्यपि तपाईले यस औषधीलाई शौचालयमा फ्लस गर्नु हुँदैन। यसको सट्टामा, तपाइँको औषधि बेवास्ता गर्ने उत्तम तरिका भनेको औषधि टेक-ब्याक प्रोग्राम हो। तपाईंको फार्मासिष्टसँग कुरा गर्नुहोस् वा तपाईंको समुदायमा टेक-ब्याक प्रोग्रामहरूको बारेमा जान्नको लागि तपाईंको स्थानीय फोहोर / रिसाइक्लि department्ग विभागलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। अधिक जानकारीको लागि एफडीएको सुरक्षित डिस्पोजल मेडिसिन वेबसाइटमा हेर्नुहोस् (http://goo.gl/c4Rm4p) यदि तपाईंसँग टेक-ब्याक प्रोग्राममा पहुँच छैन भने।

अधिक मात्रामा को मामला मा, विष नियन्त्रण हेल्पलाइन 1-800-222-1222 मा कल गर्नुहोस्। जानकारी https://www.poisonhelp.org/help मा पनि अनलाइन उपलब्ध छ। यदि पीडितको पतन भएको छ, दौड आएको छ, सास फेर्न समस्या भएको छ, वा ब्यूँझाउन सकिदैन, तत्काल emergency: ११ मा आपतकालिन सेवाहरू कल गर्नुहोस्।

अधिक मात्राको लक्षणमा समावेश हुन सक्छ:

  • ढिलो वा अनियमित मुटुको धड्कन
  • चक्कर
  • बेहोश
  • फ्ल्याशिंग
  • पखाला
  • कमजोरी
  • तौल घट्नु

तपाइँको डाक्टर र प्रयोगशाला संग सबै भेटघाट राख्नुहोस्। अक्ट्रेयोटाइड ईजेक्शनमा तपाईंको शरीरको प्रतिक्रिया जाँच गर्न तपाईंको चिकित्सकले तपाईंको उपचार अघि र समयमा निश्चित प्रयोगशाला परीक्षणहरूको आदेश दिनेछ।

अरू कसैलाई तपाईको औषधि प्रयोग गर्न नदिनुहोस्। तपाईको फार्मासिष्टलाई कुनै पनि प्रश्न सोध्नुहोस् तपाईको प्रिस्क्रिप्शन रिफिल गर्ने बारे

तपाईले लिनु भएको प्रिस्क्रिप्सन र ननप्रिस्क्रिप्शन (ओभर-द-काउन्टर) औषधीहरूको लिखित सूची राख्नु महत्त्वपूर्ण छ, साथ साथै कुनै पनि उत्पादनहरू जस्तै भिटामिन, खनिज, वा अन्य आहार पूरकहरू। तपाईंले प्रत्येक पटक डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ वा अस्पतालमा भर्ना हुनुभयो भने तपाईंले यो सूची ल्याउनु पर्छ। आपतकालिन अवस्थामा तपाईंलाई पनि लैजान महत्त्वपूर्ण जानकारी हुन्छ।

  • Bynfezia®
  • Sandostatin®
  • Sandostatin® LAR डिपो
अन्तिम संशोधित - ०//१//२०२०

हामीलाई सिफारिश गरिएको

4 छुट्टी सौन्दर्य blunders — फिक्स्ड!

4 छुट्टी सौन्दर्य blunders — फिक्स्ड!

धेरै यात्रा, धेरै कम निद्रा, र बाटो धेरै धेरै जिंजरब्रेड कुकीज-उनीहरु सबै छुट्टी को मौसम को एक हिस्सा हो, र ती सबै तपाइँको छाला मा कहर बर्बाद गर्न सक्छन्। वर्षको सबैभन्दा व्यस्त समयमा आफ्नो अनुहारलाई ...
8-घण्टा आहार: वजन घटाउनुहोस्, वा केवल यसलाई गुमाउनुहोस्?

8-घण्टा आहार: वजन घटाउनुहोस्, वा केवल यसलाई गुमाउनुहोस्?

त्यहाँ धेरै कारणहरु छन् कि अमेरिका संसारको सबैभन्दा मोटो राष्ट्र हो। एउटा यो हुन सक्छ कि हामीले यो 24-घण्टा खाने संस्कृति सिर्जना गरेका छौं जहाँ हामी हाम्रो धेरै दिनहरू धेरै धेरै अतिरिक्त क्यालोरीहरू ...