कसरी सेल्युलाईट छिटो छुटकारा पाउने

सन्तुष्ट

• १. पर्याप्त भोजन
• २. नियमित व्यायाम गर्नुहोस्
• Ly. लिम्फेटिक ड्रेनेज प्रदर्शन गर्नुहोस्
• An. सौन्दर्य उपचार गर्नुहोस्
• मेरो प्रकारको सेल्युलाईट कसरी थाहा पाउने?

सेल्युलाईट ग्रेड १ लाई दुई हप्तामा अन्त्य गर्न सम्भव छ, तर त्यसको लागि दैनिक उपचारको अनुसरण गर्नु आवश्यक छ, जसमा पर्याप्त पोषण, राम्रो हाइड्रेशन, लिम्फेटिक ड्रेनेजको दैनिक सत्रहरू बाहेक खुट्टा र बटमा टोनमा व्यायाम समावेश गर्नुपर्दछ। र उपचार। एस्टेटिक्स जस्तै लिपोकाविटेसन, रेडियोफ्रेक्वेंसी वा एन्डर्मोथेरपी, उदाहरणका लागि।

सेल्युलाईट बटमा र खुट्टाहरूमा भएको फ्याटको संचय र यस क्षेत्रमा अधिक तरल पदार्थको कारण हुने भएकोले, त्यहाँ कुनै एकल उपचार छैन जुन सेल्युलाईट छिटो र निश्चित रूपमा हटाउन सक्छ। अधिक जान्नुहोस्: सेल्युलाईटलाई हराउन 10 आदेशहरू।

जे होस्, यी सबै संकेतहरूको पालना गरेर, ग्रेड १ सेल्युलाईटलाई मेटाउन र ग्रेड २ र cell सेल्युलाईटलाई ग्रेड १ मा रूपान्तरण गर्न सम्भव छ ताकि तिनीहरू समयको साथ अधिक सजीलो रूपमा हटाइनेछ। यद्यपि प्रत्येक केसको व्यक्तिगत मूल्यांकन गर्नुपर्दछ र कुनै एकल उपचार छैन जुन सबै महिलालाई संकेत गर्न सकिन्छ। फंक्शनल डर्मेटोलॉजीमा विशेषज्ञता प्राप्त फिजियोथेरापिष्ट उपयुक्त पेशेवर हो जसले राम्रो मूल्या assessment्कन गर्दछ र सबैभन्दा उपयुक्त उपचारको लागि मार्गदर्शन गर्दछ।

केवल २ हप्तामा सेल्युलाईट ग्रेड १ अन्त्य गर्न एक आदर्श उपचार योजना, समावेश:

१. पर्याप्त भोजन

आहार प्राथमिकतामा पोषण विज्ञ द्वारा निर्देशित हुनुपर्दछ, तर सामान्यतया यो नुनको सेवन घटाउन उचित छ, सुगन्धित जडिबुटीहरूको लागि आदानप्रदान गर्न। थप रूपमा, यसलाई डिटॉक्सिफाइंग र ड्युरिटिक खानाहरू सेवन गर्न सल्लाह दिइन्छ, जसले शरीरबाट अधिक तरल पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ, जस्तै पालक, टमाटर, स्याउ, सुन्तला, लसुन, काकडी वा किवीस। अन्य मूत्रवर्धक खानाहरू जान्नुहोस्।

हाइड्रसनको सम्बन्धमा, शरीरको राम्रो हाइड्रेसन सुनिश्चित गर्न, र छालालाई लोचदार र स्वस्थ राख्न दिनको कम्तिमा २ लिटर पानी लिन सिफारिस गरिन्छ। सेल्युलाईटसँग लड्न प्रयोग गर्न सकिने चियाहरू हरियो चिया, छालाको टोपी वा एसियाको चमक हो किनभने तिनीहरू वैज्ञानिक रूपमा उपचारमा मद्दतको लागि प्रमाणित छन्।

भिडियोमा जाँच गर्नुहोस् कुन खाना खाना सेल्युलाईटसँग लड्न सबैभन्दा उपयुक्त छ:

२. नियमित व्यायाम गर्नुहोस्

सेल्युलाईटसँग लड्नु पर्ने व्यायामहरू व्यायामशालामा प्रशिक्षक वा प्राध्यापकको अगुवाइ लिनु पर्छ। यद्यपि एक नियमको रूपमा एरोबिक व्यायामहरू गर्न सिफारिस गरिन्छ जस्तै तेज चाल, दौड वा व्यायाम बाइक क्यालोरिक खर्च बढाउन र सञ्चित बोसो कम गर्न।

यी अभ्यासहरू बाहेक खुट्टा र बटको मांसपेशीहरू टोन गर्न र बलियो गर्न आवश्यक छ जस्तै स्थानीय व्यायाम व्यायाम, बालुवाको प्रयोग गरी वा तौल प्रशिक्षण व्यायाम गर्ने जस्ता व्यायामहरू। सेल्युलाईट अन्त्य गर्न अभ्यासहरूका उदाहरणहरू हेर्नुहोस्।

Ly. लिम्फेटिक ड्रेनेज प्रदर्शन गर्नुहोस्

शरीरको तल्लो क्षेत्रबाट अधिक तरल पदार्थहरू हटाउन, सेल्युलाईट दृश्य रूपले कम गर्न, दैनिक लिम्फेटिक ड्रेनेज सेसनहरू गर्न सिफारिस गरिन्छ, जुन मैन्युअल वा उपकरणको साथ गर्न सकिन्छ।

सेल्युलाईट बिरुद्द प्रयोग गर्न सकिने उपकरणहरूका दुई उदाहरणहरू दिनको कम्तिमा २ घण्टा RAGodoy® उपकरणको साथ प्रेसथेरापी र मेकानिकल लिम्फेटिक ड्रेनेज हुन्। दुबै उपकरण र अन्य सेल्युलाईटसँग लड्न प्रभावकारी हुन सक्छ किनभने तिनीहरू मध्यवर्ती तरल पदार्थको एक राम्रो मात्रा फिर्ता लिम्फेटिक धारामा फिर्ता सार्न सक्षम छन्, ताकि यो पेशाबमा हटाइन्छ। म्यानुअल ड्रेनेज कसरी गर्न सकिन्छ हेर्नुहोस्।

An. सौन्दर्य उपचार गर्नुहोस्

यी सबैको अतिरिक्त, एक तोकिएको क्षेत्रमा स्थानीयकृत फ्याट हटाउनको लागि प्रमाणित भएका सौंदर्य उपकरणहरूको उपचार पूरक हुनुपर्दछ। राम्रो उदाहरणहरू लाइपोकाविटेसन, उच्च-शक्ति अल्ट्रासाउन्ड वा रेडियो फ्रिक्वेन्सी हो।

यस प्रकारको उपचार केहि सौन्दर्य क्लिनिकहरूमा गर्न सकिन्छ र उत्कृष्ट परिणामहरू प्रदान गर्दछ। जे होस्, ती हप्तामा केवल times पटक मात्र प्रदर्शन गर्नुपर्दछ र माथिका चरणहरू अनुरूप चल्नु पर्ने आवश्यकतालाई हटाउनुहुन्न।

यी उपचारहरूले शरीरको कुनै पनि भागमा सेल्युलाईट हटाउन संकेत गर्न सकिन्छ, खुट्टा, बट, पेट र हतियारहरू सहित।

मेरो प्रकारको सेल्युलाईट कसरी थाहा पाउने?

तपाईको सेल्युलाईटको प्रकार थाहा पाउन ऐनाको सहायताले क्षेत्र अवलोकन गर्नु आवश्यक छ, तर अवलोकन पनि अरू कोहीद्वारा गर्न सकिन्छ, सबैभन्दा उपयुक्त भएकोले।

दोस्रो चरण छालामा परिवर्तन देख्न खुट्टा वा बटको केही भाग थिच्नु हो। सेल्युलाईटको अवस्थित प्रकारहरू: