एड्रेनल थकान उपचार

सन्तुष्ट

• एड्रेनल थकान बनाम एड्रेनल अपर्याप्तता
• एड्रेनल अपर्याप्तताको लक्षण
• एड्रेनल थकानका लक्षणहरू
• एड्रेनल थकान निदान र उपचार
• थोरै थकानका लागि घरेलु उपचार
• एड्रेनल थकान आहार
• तनाव घटाउनुहोस्
• भिटामिन र खनिज
• हर्बल पूरक
• टेकवे

अवलोकन

तपाईंको एड्रेनल ग्रंथिहरू तपाईंको दैनिक स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छन्। यसले हर्मोनहरू उत्पादन गर्दछ जुन तपाइँको शरीरलाई मद्दत गर्दछ:

• फ्याट र प्रोटिन बर्न
• चिनी नियमन गर्नुहोस्
• रक्तचाप नियमित गर्नुहोस्
• तनावलाई प्रतिक्रिया

यदि तपाईंको एड्रेनल ग्रंथिहरूले पर्याप्त हर्मोनहरू उत्पादन गर्दैन भने, यसले विभिन्न लक्षण र स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउन सक्छ।

एड्रेनल थकान बनाम एड्रेनल अपर्याप्तता

एडिसन रोगको रूपमा पनि परिचित, एड्रेनल अपर्याप्तता एक चिकित्सा अवस्था हो जुन तपाईंको एड्रेनल ग्रन्थीहरूले पर्याप्त मात्रामा एक वा बढी अत्यावश्यक हर्मोनहरू उत्पादन नगरेको बेलामा देखा पर्दछ।

एड्रेनल थकान एक थियरी हो जसले सुझाव दिन्छ कि उच्च तनाव स्तरले एड्रेनल अपर्याप्तताको एक हल्का रूप ट्रिगर गर्न सक्दछ।

यी दुई सर्तहरूको बारेमा अझ बढी जान्नको लागि पढ्नुहोस्।

एड्रेनल अपर्याप्तताको लक्षण

एड्रेनल अपर्याप्तता तब हुन्छ जब तपाईंको एड्रेनल कोर्टेक्स बिग्रेको छ। यसले तपाईंको एड्रेनल ग्रन्थीहरूलाई पर्याप्त स्टेरोइड हर्मोनस कोर्टिसोल र एल्डोस्टेरोन उत्पादन गर्दैन। कोर्टिसोलले शरीरको प्रतिक्रियालाई तनावपूर्ण स्थितिहरूमा नियन्त्रण गर्दछ। Aldosterone सोडियम र पोटेशियम नियमन संग मद्दत गर्दछ।

व्यक्ति जोसँग एड्रेनल अपर्याप्तता निम्न लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्दछ:

• थकान
• कमजोरी
• हल्का टाउको
• भोक कम गर्नु
• अव्यवस्थित वजन घटाउने
• कम रक्तचाप
• शरीरको कपालको घाटा

एड्रेनल थकानका लक्षणहरू

एड्रेनल थकान सिद्धान्तका समर्थकहरू विश्वास गर्छन् कि जब कसैलाई दीर्घकालीन तनाव हुन्छ, उनीहरूको एड्रेनल ग्रन्थीहरू रहन सक्दैन र त्यसैले स्वस्थ महसुस गर्नका लागि कम हर्मोनहरू उत्पादन गर्दछन्।

तिनीहरू थोरलाइज गर्छन् कि वर्तमान रक्त परीक्षण टेक्नोलोजीहरू एड्रेनल समारोहमा यो सानो गिरावट पहिचान गर्न पर्याप्त संवेदनशील छैनन्। एड्रेनल थकान को लक्षणहरु:

• थकान
• सुत्न कठिनाई
• उठ्न कठिनाई
• चिनी लालसा
• नुन लालसा
• अव्यवस्थित वजन घटाउने
• प्रेरणा को अभाव
• दिमाग कुहाउने

जे होस् एड्रेनल थकान एक चिकित्सकीय मान्यता प्राप्त शर्त होईन, यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले महसुस गरिरहनु भएको लक्षण वास्तविक छैनन्।

एड्रेनल थकान निदान र उपचार

अक्सर, अन्तर्निहित अवस्थाले तपाईंको एड्रेनल ग्रंथिहरूलाई निश्चित हर्मोनहरूको पर्याप्त मात्रामा उत्पादन गर्दैन।

यदि तपाईं अधिवृक्क थकानका लक्षणहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको पहिलो चरण तपाईंको डाक्टरले गहन मूल्यांकन गर्नुपर्दछ। केहि चिकित्सा अवस्थाहरू जुन समान लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ:

• रक्तअल्पता
• निन्द्रा मा स्वास फेर्न नसक्नु
• मुटु समस्याहरु
• फोक्सो समस्या
• संक्रमण
• स्वत: प्रतिरक्षा रोगहरू
• मधुमेह
• मृगौला रोग
• कलेजो रोग
• इरिटेल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS)

यदि तपाइँको डाक्टरले तपाइँको लक्षणहरूको जैविक स्पष्टीकरण बाहिर निकाल्छ भने, ती सम्भावित मानसिक स्वास्थ्य अवस्था जस्तै:

• डिप्रेसन
• चिन्ता
• उच्च तनाव जीवन शैली / वातावरण प्रतिक्रिया

तपाईका डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् सम्भावनाको बारेमा कि तपाईका लक्षणहरू धेरै कारणले सुरु हुन सक्छ। परामर्श, औषधी, पूरकहरू, र जीवनशैली परिवर्तनहरूको संयोजन समावेश गर्न सक्ने एक निजीकृत योजना बनाउने छलफल गर्नुहोस्।

थोरै थकानका लागि घरेलु उपचार

प्राकृतिक उपचारका वकिलहरूले एड्रेनल थकानका लक्षणहरूलाई सम्बोधन गर्न धेरै तरिकाहरू सुझाव दिन्छन्।

एड्रेनल थकान आहार

तपाईको खपत बढाउने आधारमा एड्रेनल थकान आहारले धेरै सिफारिश सन्तुलित आहारहरूको दिशानिर्देशहरू पालना गर्दछ:

• उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ
• सम्पूर्ण अन्न
• तरकारी

यसले तपाईको खपत घटाउने पनि सुझाव दिन्छ:

• साधारण कार्बोहाइड्रेट, विशेष गरी चिनी
• प्रशोधित खाद्य पदार्थ
• भुटेको खाना
• क्याफिन

खानाले रगत चिनीलाई ठीकसँग नियमित गर्न भोजनको उचित समय सुझाव पनि दिन्छ।

तनाव घटाउनुहोस्

एड्रेनल थकान सिद्धान्त तनाव मा भारी आधारित छ। तनाव कम गर्ने केहि तरिकाहरूमा:

• ध्यान
• गहिरो सास फेर्न व्यायाम
• व्यायाम
• इलेक्ट्रोनिक उपकरणहरूबाट अनप्लग गर्दै

भिटामिन र खनिज

एड्रेनल थकान सिद्धान्तका समर्थकहरूले तपाईंको आहारसँग पूरक सुझाव दिन्छन्:

• भिटामिन B-5, B-6 र B-12

त्यहाँ कुनै प्रत्यक्ष प्रमाण छैन कि यी पूरकहरूले एड्रेनल थकान कम गर्दछ। तपाईंको आहारमा भिटामिन र खनिज थप्नु अघि, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

हर्बल पूरक

धेरै प्राकृतिक उपचार चिकित्सकहरू जो एड्रेनल थकान सिद्धान्तको सदस्यता लिन्छन् हर्बल सप्लीमेन्टहरू जस्तै अवस्थालाई उपचार गर्न सिफारिस गर्छन्:

• लाईकोरिस जड़ ()
• मका रूट ()
• सुनौलो जरा ()
• साइबेरियाई जिनसेng्ग (एलिथ्रोकोकस सेन्टिकोसस)

जडीबुटी पूरक संघीय औषधि प्रशासन द्वारा विनियमित छैन भएकोले, तिनीहरूको दाबी लाभहरू प्रायः अनुसन्धानको साथ प्रमाणित हुँदैन। तपाईंको आहारमा कुनै जडीबुटी पूरकहरू थप्नु अघि तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

टेकवे

यदि तपाईंसँग थकित, कमजोर, वा निराश महसुस जस्ता लक्षणहरू छन् भने, तपाईंले आफ्नो चिकित्सकबाट पूर्ण निदान लिनु पर्छ। तपाईंसँग एड्रेनल अपर्याप्तता, अवरोधक निद्रा एपनिया, डिप्रेसन, वा अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू हुन सक्छन्।