हार्ट अट्याकबाट जोगिएपछि के गर्ने

सन्तुष्ट

• हृदयघातबाट निको हुन कति समय लाग्छ?
• विधवा निर्माता पुन: प्राप्ति
• डाइट
• हार्ट अटैक पछि के साइड इफेक्टहरू हुन्छन्?
• वयस्कहरूमा हृदयघात
• स्टेंटको साथ हृदयघात
• जीवनशैली परिवर्तनहरू
• व्यायाम
• धूम्रपान छोड्नुहोस्
• अन्य जोखिम कारकहरू प्रबन्ध गर्नुहोस्
• पुनर्स्थापना
• हृदयघात पछि जीवनको प्रत्याशा
• हृदयघात पछि के नगर्ने
• चिकित्सा उपचार लिने बारे कहिले जान्नुहोस्
• आउटलुक

हृदयघातबाट निको हुन कति समय लाग्छ?

हार्ट अटैक जीवनलाई जोखिममा पार्ने चिकित्सा अवस्था हो जसमा मुटुमा बग्ने रगत अचानक ब्लन्ट भएको कोरोनरी धमनीको कारण अचानक रोकिन्छ। वरपरका टिशूहरूलाई क्षति तुरून्त हुन्छ।

हार्ट अट्याकबाट पुन: प्राप्ति अन्तत: अवस्थाको गम्भिरतामा निर्भर गर्दछ साथै यसलाई कसरी चाँडो उपचार गरिन्छ।

घटनाको लगत्तैपछि, तपाईं अस्पतालमा to देखि for दिन बस्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईंको अवस्था स्थिर नभएसम्म।

समग्रमा, यसले केहि हप्ता लिन्छ - र सम्भवतः केहि महिना सम्म - हृदयघातबाट पुनः प्राप्त हुन। तपाईको व्यक्तिगत रिकभरी निर्भर छ:

• तपाईंको समग्र अवस्था
• जोखिम कारक
• तपाइँको उपचार योजना को पालन

विधवा निर्माता पुन: प्राप्ति

एक "विधवा निर्माता", नामले संकेत गरे जस्तै, हृदयघातको गम्भीर प्रकारलाई जनाउँछ। यो तब हुन्छ जब बाँया आन्तरिक अवरोनि ((LAD) धमनीको १०० अवरुद्ध छ।

यो विशेष प्रकारको हार्ट अट्याक घातक हुन सक्छ किनभने तपाईंको हृदयलाई रगत प्रदान गर्न LAD धमनीको महत्त्वपूर्ण भूमिकाको कारण हो।

एक विधवा निर्माता को लक्षणहरु अन्य भरा धमनी बाट मुटुको आक्रमण को जस्तै हो। यसमा समावेश छन्:

• छातीको दुखाइ
• सास फेर्न
• हल्का टाउको
• पसिना
• मतली
• थकान

यसको नामको बावजुद विधवा निर्माता हार्ट अटैकले महिलालाई पनि असर गर्न सक्छ।

यस प्रकारको हार्ट अट्याकको साथ, तपाई अस्पतालमा केहि दिनको लागि हुन सक्नुहुन्छ, विशेष गरी यदि तपाईलाई एलएडी धमनी खोल्न शल्यक्रिया गर्नुपर्‍यो भने।

डाइट

एक कम फ्याट, कम क्यालोरी आहार हृदयघातको जोखिम रोक्न मद्दतको लागि प्रमाणित भएको छ। यद्यपि, यदि तपाईंसँग पहिले नै हृदयघात भएको छ भने, सही खाना भनेको भावी घटनाहरू रोक्न मद्दतको लागि मात्र हो।

एक सहयोगी खाने योजनालाई उच्च रक्तचाप, वा DASH रोक्नको लागि आहार दृष्टिकोण भनिन्छ।

यस डाइटको समग्र लक्ष्य सोडियम, रातो मासु र संतृप्त फ्याटलाई सीमित पार्नु हो, जबकि पातलो मासु, माछा र बोटको तेलको साथमा फलफूल र तरकारीहरूको पोटेशियम युक्त स्रोतहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नु।

भूमध्य आहार DASH सँग मिल्दोजुल्दो छ कि ती दुबै बोटमा आधारित खानामा जोर दिन्छन्।

अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि बोटमा आधारित खानाले सूजन र अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्न सक्छ, जसले मुटुको विफलतामा योगदान गर्दछ। त्यस्ता आहारहरूले हृदय रोगको गम्भीरतालाई पनि कम गर्न सक्छ।

समग्रमा, लक्षित गर्नुहोस्:

• ट्रान्स फ्याट र संतृप्त फ्याटबाट जोगिनुहोस् जहिले पनि सम्भव हुन्छ। यी चराहरूले धमनीहरूमा पट्टिका निर्माणमा सीधा योगदान पुर्‍याउँछन्। जब तपाईंको धमनीहरू बन्द हुन्छन्, रगत अब हृदयमा प्रवाह गर्न सक्दैन, परिणामस्वरूप हृदयघात हुन्छ। यसको साटो, जैतुनको तेल वा पागल जस्तो बोट स्रोतहरूबाट आउने फ्याटहरू खानुहोस्।
• थोरै क्यालोरीहरू खान्नुहोस्। धेरै क्यालोरीहरू खाँदा र बढी तौलले तपाईंको मुटुलाई पनि तान्न सक्छ।तपाईको तौल प्रबन्धन गर्न र बिरूवा खानाहरू सन्तुलित भोजन, दुबै मांस, र कम फ्याट डेअरी उत्पादन मद्दत गर्न सक्छ।
• सीमित सोडियम। तपाईंको दैनिक सोडियम सेवन प्रति दिन मुनि गर्न कम गर्नाले रक्तचाप र तपाईंको मुटुमा समग्र तनाव कम गर्न सक्छ। यो DASH आहार को एक प्रमुख तत्व पनि हो।
• उत्पादनलाई खाने कुरामा ध्यान दिनुहोस्। सम्पूर्ण, ताजा फलफूल र तरकारीहरू तपाईंको आहारमा स्टेपल्स हुनुपर्दछ। जब ताजा उत्पादन उपलब्ध हुँदैन, चिनी-थपिएको स्थिर वा नुन-मुक्त क्यान संस्करणको साथ प्रतिस्थापनलाई विचार गर्नुहोस्।

हार्ट अटैक पछि के साइड इफेक्टहरू हुन्छन्?

हार्ट अट्याक पछि, असाध्यै थकित महसुस गर्नु सामान्य हो। तपाईं कमजोर र मानसिक थकित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईको भोक पनि कम हुन सक्छ। सानो खाना खाँदा तपाईंको मुटुमा कम तनाव हुन सक्छ।

हार्ट अट्याक पछि मानसिक स्वास्थ्य साइड इफेक्टहरू हुनु सामान्य कुरा हो। यो २ र months महिनाको बीचमा टिक्न सक्छ। केहि मानसिक स्वास्थ्य सम्बन्धित लक्षणहरू समावेश:

• रिस
• चिडचिड
• डर
• अनिद्रा र दिनको थकान
• दु: ख
• दोषी र निराशा को भावनाहरु
• रुचिमा रुचि हराउने

वयस्कहरूमा हृदयघात

Attack 65 वर्ष पछि हृदयघात र हृदय रोगको लागि तपाईंको जोखिम बढ्छ।

यो उमेरसँग सम्बन्धित परिवर्तनहरूको कारणले गर्दा हो जुन मुटुमा हुन सक्छ, उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) र धमनीहरू कठोर बनाउने (आर्टेरियोस्क्लेरोसिस) सहित।

एक वृद्ध वयस्क को रूप मा एक दिल का दौरा पनी विशेष विचार संगै आउँछ।

भविष्यमा हृदयघातबाट बचावको लागि आहार र व्यायाम प्रशिक्षण महत्वपूर्ण छ, तर यसलाई निको हुन धेरै समय लाग्न सक्छ। पुराना वयस्कहरू पनि संज्ञानात्मक मुद्दाहरूको लागि कम जोखिममा हुन सक्छन् र कम कार्यात्मक आन्दोलनको लागि।

हार्ट अटैकको दीर्घकालीन प्रभावहरूलाई कम गर्न, यो सिफारिश गरिन्छ कि वयस्कहरू विशेष रूपमा शारीरिक गतिविधि बढाउन जब उनीहरू सक्षम हुन्छन् भने सतर्क रहन।

यसले मुटुको मांसपेशी बलियो बनाउन र भविष्यमा हुने क्षतिबाट बचाउन मद्दत गर्दछ।

अर्को विचारले तपाईंको रक्तचापलाई कम गर्न कोशिस गर्दैछ, आवश्यकता अनुसार। उच्च रक्तचाप वयस्कहरूमा heart 75 बर्ष भन्दा माथिकामा सबैभन्दा सामान्य हृदय सम्बन्धित अवस्था हो।

स्टेंटको साथ हृदयघात

हार्ट अट्याकको सम्भावना कम गर्न स्टन्ट प्रयोग गरिन्छ। यो तार जाल ट्यूब तपाईको मुटुमा रगत प्रवाह बढाउन मद्दत गर्न अवरुद्ध धमनीमा सम्मिलित गरिन्छ। तपाइँको अवस्था सुधार्नका लागि स्टेंट स्थायी रूपमा छोडियो।

जब कोरोनरी एंजियोप्लास्टीसँग गरिन्छ, स्टन्ट प्लेसमेन्टले तपाईंको धमनीहरू खुल्छ र मुटुको मांसपेशीमा रगत प्रवाह बढाउँदछ। Stents तपाइँ समान धमनी संकुचन को अनुभव को समग्र जोखिम कम।

जहाँसम्म, भविष्यमा पनि हार्ट अट्याक हुन सम्भव छ फरक भरा धमनी यसैले हृदय-स्वस्थ जीवनशैली अपनाउने बानी छैन।

यी परिवर्तनहरू गर्नाले भविष्यमा हुने आक्रमणलाई रोक्न मद्दत पुर्‍याउँछ।

औंठाको नियमको रूपमा, तपाईले आफ्नो डाक्टरलाई अहिले नै देख्नु पर्छ यदि तपाईले छाती दुखाई अनुभव गर्नुभयो भने - स्टन्ट प्लेसमेन्ट पछि पनि। दुर्लभ घटनाहरूमा जुन स्टन्ट बन्द हुन्छ, तपाईंलाई फेरि शल्य खोल्नको लागि सर्जरी आवश्यक पर्दछ।

यो स्टन्ट पाए पछि रगतको क्लोट अनुभव गर्न पनि सम्भव छ, जसले तपाईलाई हार्ट अट्याकको जोखिम बढाउन सक्छ।

तपाईको डाक्टरले एस्प्रिन लिने सिफारिश गर्दछ, साथै प्रिस्क्रिप्शन एन्टि-क्लॉटिंग ड्रग्स, जस्तै टीकागेलर (ब्रिलिंटा) वा क्लोपीडोग्रल (प्लाभिक्स) रगतको थक्का रोक्न।

जीवनशैली परिवर्तनहरू

मुटु स्वस्थ जीवन शैलीले हृदय रोगको लागि चिकित्सा उपचार योजनाको पूरक हुन सक्छ। तपाईंको वर्तमान जीवनशैली बानीलाई विचार गर्नुहोस् र तपाईं तिनीहरूलाई सुधार गर्न सक्ने तरिकाहरू खोज्नुहोस्।

व्यायाम

जब सम्म तपाइँको डाक्टर ले अगाडि दिन्छ, तपाइँ एक व्यायाम कार्यक्रम शुरू गर्न सक्नुहुनेछ तपाइँ हर्ट अट्याकबाट स्वस्थ भए पछि।

नियमित व्यायाम वजनको रखरखावको लागि निश्चित रूपमा महत्त्वपूर्ण छ, तर यसले तपाईंको मांसपेशीहरूलाई पनि काम गर्दछ - सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मांसपेशी तपाईंको हृदय हो।

व्यायाम को कुनै पनि रूप जुन तपाईंको रगत पम्पिंग लाभदायक छ। जब यो मुटुको स्वास्थ्यको कुरा आउँदछ, तथापि, एरोबिक व्यायाम उत्तम हुन्छ। उदाहरणमा समावेश:

• पौंडी खेल
• साइकल यात्रा
• जग्गिंग वा चालु
• मध्यम देखि तेज गति मा हिंड्दै

व्यायाम का यी प्रकारहरूले तपाइँको शरीरमा अक्सिजनको मात्रा बढाउन मद्दत गर्दछ र हृदयको रक्तप्रवाहबाट तपाइँको शरीरको बाँकी भागमा पम्प गर्न सक्ने क्षमतालाई सुदृढ पार्दछ।

थप गरिएको बोनसको रूपमा, नियमित एरोबिक व्यायामले कम गर्न मद्दत गर्दछ:

• उच्च रक्तचाप
• तनाव
• कोलेस्ट्रॉल

यदि तपाईंले व्यायाम गर्दा कुनै असामान्य लक्षणहरू देख्नुभयो, जस्तै लामो लामो सास, कमजोरी, वा छाती दुख्ने, तुरुन्तै रोक्नुहोस् र 911 मा कल गर्नुहोस् वा आपतकालीन चिकित्सा सहायता खोज्नुहोस्।

धूम्रपान छोड्नुहोस्

यदि तपाईं धूम्रपान गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले विगतमा छोड्ने विचार गर्नुभयो होला, तर त्यसो गर्नु हृदयघातको कारण पनि अझ महत्त्वपूर्ण छ।

धूम्रपान हृदय रोगको लागि जोखिमको कारक हो किनभने यसले तपाईंको रक्तचाप बढाउँछ र रक्तप्रवाह भित्र अक्सिजन कोषहरू घटाएर क्लोटहरू जोखिम बढाउँछ।

यसको मतलव तपाईको मुटुले रगत पम्प गर्न कडा परिश्रम गर्दछ र इष्टतम प्रदर्शन कायम गर्न कम स्वस्थ अक्सिजन कोषहरू छन्।

अब छोड्नाले तपाईंको समग्र स्वास्थ्यमा उल्लेखनीय सुधार गर्दछ र भविष्यमा मुटुको आक्रमणको घटना कम गर्नमा मद्दत गर्दछ। निश्चित रूपमा धुम्रपानबाट पनि जोगिन निश्चित गर्नुहोस्, किनकि यसले मुटुको स्वास्थ्यको सन्दर्भमा उस्तै खतराहरू निम्त्याउँछ।

अन्य जोखिम कारकहरू प्रबन्ध गर्नुहोस्

हृदय रोग परिवारहरुमा चलाउन सक्छ, तर हृदयघात को धेरै जसो जीवन शैली छनौट को श्रेय हुन सक्छ।

आहार, व्यायाम, र धूम्रपान बानी को बाहेक, यो भविष्यको हार्ट अटैकमा योगदान पुर्‍याउन सक्ने अन्य जोखिम कारकहरू प्रबन्ध गर्न महत्वपूर्ण छ।

तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्:

• उच्च रक्तचाप
• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• मधुमेह
• थाइरोइड रोग
• तनाव को असामान्य मात्रा
• मानसिक स्वास्थ्य चिन्ता, जस्तै चिन्ता र उदासीनता
• मदिरा सेवन

पुनर्स्थापना

तपाईंले कार्डियक रिहैबिलिटि प्रोग्राम पनि प्रविष्ट गर्नुपर्नेछ। डाक्टरहरू र अन्य चिकित्सा पेशेवरहरूले यी कार्यक्रमहरू चलाउँछन्। तिनीहरू हृदय स्थितिको आक्रमण पछि तपाईंको अवस्था र रिकभरी प्रक्रिया अनुगमन गर्न डिजाइन गरिएको हो।

जीवनशैली परिवर्तनहरूका बारे शिक्षाको साथसाथै तपाईको ह्रदय जोखिम कारकहरू पनि स्वास्थ्यकर पुनःप्राप्ति सुनिश्चित गर्न अनुगमन गरिनेछ। तपाईको डाक्टरले तपाईसँग सम्भावित उपायहरू बारे कुरा गर्नेछन् जुन तपाईले आफ्नो हृदय जोखिम कारक पनि अनुगमन गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंको जोखिम कारकहरूको लागि सम्भावित गोल नम्बरहरू:

• रक्तचाप १ 130०/80० एमएमएचजी भन्दा कम (पारा मिलिमीटर)
• कम्मरको परिधि women 35 इन्च भन्दा कम महिलाका लागि र inches० इन्च भन्दा कम पुरुषको लागि
• १ mass..5 र २.9..9 को बिच बडी मास इंडेक्स (BMI)
• १ ch० मिलीग्राम / डीएल मुनि रगत कोलेस्ट्रॉल (मिलिग्राम प्रति डिसीलिटर)
• १०० मिलीग्राम / डीएल मुनि रगत ग्लुकोज (सामान्य उपवासको समयमा)

कार्डियक रिहैबिटिशनको बखत तपाईं यी मेट्रिक्सको नियमित पठन पाउनुहुनेछ। जे होस्, यसले यी संख्याहरूको राम्रोसँग पुनर्वसन पछाडि सचेत रहन सहयोग गर्दछ।

हृदयघात पछि जीवनको प्रत्याशा

मुटुको अटैक हुने समग्र जोखिम उमेरसँग बढ्छ, विशेष गरी।

प्रारम्भिक पत्ता लगाउने र उपचारले हृदयघातको पछि तपाईंको समग्र जीवन प्रत्याशा बढाउन सक्छ। अझै, यो अनुमान गरिएको छ कि percent 45 बर्ष वा माथिका वयस्कहरूको २० प्रतिशतले heart बर्ष भित्रमा दोस्रो हार्ट अट्याक्ट अनुभव गर्नेछ।

त्यहाँ केहि अनुमानहरू छन् कि of२ प्रतिशत महिलाहरू हृदयघातको सिकार भएपछि एक बर्ष भित्र मर्छन्, जबकि २ 24 प्रतिशत पुरुषमा त्यस्तै परिदृश्य देखा पर्दछ।

यो प्रतिशत भिन्नता हार्ट अट्याकको बखत पुरूष भन्दा भिन्न लक्षण भएका महिलाका कारण हुन सक्छ र यसैले शुरुवाती चरणमा हार्ट अट्याकलाई पहिचान नगरेको हुन सक्छ।

यो जान्नु महत्त्वपूर्ण छ कि धेरै व्यक्तिहरू हृदयघातको सिकार भएपछि लामो जीवन बिताउँछन्।

हार्ट अट्याक पछि जीवनको कुनै सामान्य तथ्या .्क छैन। भविष्यका एपिसोडहरू रोक्नको लागि तपाईंको व्यक्तिगत जोखिम कारकहरूमा काम गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

हृदयघात पछि के नगर्ने

हार्ट अट्याक पछि तपाईंको मुटुलाई निको पार्ने मौका दिनुहोस्। यसको मतलब तपाईंले आफ्नो सामान्य दिनचर्या परिमार्जन गर्न आवश्यक पर्दछ र केही हप्ताहरूको लागि केहि गतिविधिहरूमा पुनर्विचार गर्नुहोस्।

बिस्तारै तपाईको दैनिक दिनचर्यामा सहजै फिर्ता जानुहोस् ताकि तपाई फेरि फेरि जोखिममा पर्ने छैन। यदि तपाईं तनावपूर्ण हुनुहुन्छ भने तपाईंले आफ्ना दैनिक गतिविधिहरू परिमार्जन गर्नुपर्दछ।

यसले तपाइँको डाक्टरले काममा फिर्ता जान ठीक छ भन्दा पहिले months महिना सम्म लिन सक्दछ।

तपाईको कामको तनावको स्तरमा निर्भर गर्दै तपाईले आफ्नो कामको भार कम गर्न वा पार्ट-टाइम आधारमा यसमा पुनः सहज बनाउन आवश्यक पर्दछ।

तपाईको हड्तालको हमला पछि कम्तिमा एक हप्ता सम्म तपाई सवारी चलाउन सक्षम हुनुहुन्न। यदि तपाईं जटिलताहरू हुनुहुन्छ भने यो प्रतिबन्ध लामो हुन सक्छ।

प्रत्येक राज्यको बिभिन्न कानून हुन्छन्, तर सामान्य नियम यो छ कि तपाईको अवस्था कम्तिमा स्थिर हुनु पर्छ तपाईलाई कम्तिमा पनि फेरि गाडी चलाउन दिनु भन्दा पहिले।

तपाईको डाक्टरले तपाईलाई कमसेकम २ - weeks हप्ता तपाईको मुटुको अट्याक भएपछि सेक्स र अन्य शारीरिक गतिविधिहरु रोक्न सल्लाह दिनेछ।

चिकित्सा उपचार लिने बारे कहिले जान्नुहोस्

तपाईं आफ्नो पहिलोबाट स्वस्थ भए पछि अर्को हार्ट अट्याकको बढेको जोखिममा हुनुहुन्छ।

यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं आफ्नो शरीरसँग तालमेलमा रहनुभएको छ र कुनै लक्षणहरू तुरुन्तै तपाईंको डाक्टरलाई रिपोर्ट गर्नुहोस्, यदि तिनीहरू केवल थोरै देखिए पनि।

911 मा कल गर्नुहोस् वा आपतकालीन चिकित्सा सहायता खोज्नुहोस् यदि तपाइँ अनुभव गर्नुहुन्छ:

• अचानक र चरम थकान
• छाती दुखाई, र एक वा दुबै हातहरूमा यात्रा गर्ने दुखाई
• द्रुत मुटुको धडकन
• पसीना (व्यायाम बिना)
• चक्कर वा बेहोसपन
• खुट्टामा सूजन
• सास फेर्न

आउटलुक

हार्ट अट्याक पछि तपाईंको मुटुको स्वास्थ्य सुधार तपाईं कसरी तपाईंको डाक्टरको उपचार योजनामा ​​लागिरहनुहुन्छ त्यसमा निर्भर गर्दछ। यो पनि सम्भावित समस्या पहिचान गर्न तपाईको क्षमता मा निर्भर गर्दछ।

हृदय रोगको सिकार भएपछि पुरुष र महिला बिचमा उपचार नतिजामा भिन्नता देखिन पनि तपाईं सचेत हुनुपर्दछ।

अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि २ of प्रतिशत पुरुषहरूको तुलनामा heart२ प्रतिशत महिलाहरू हार्ट अट्याक भएको १ वर्ष भित्र मर्छन्।

रोग नियन्त्रण र रोकथाम केन्द्रहरु (CDC) को अनुमान छ कि संयुक्त राज्य अमेरिका मा हरेक वर्ष मानिसहरु लाई दिल अटैक छ र यी मध्ये ती मानिसहरु हुन् जसलाई पहिले हृदयघात भएको थियो।

तपाईंको जोखिम कारकहरू चिन्ने र जीवनशैली परिवर्तनहरू गर्दा तपाईं एक बाँच्ने व्यक्ति बन्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको जीवनको मजा लिन सक्नुहुन्छ।