आर्टिचोक भनेको के हो?
सन्तुष्ट
- आर्टिचोक भनेको के हो?
- आर्टिचोकको पोषण सम्बन्धी जानकारी
- कसरी आर्टिचोक प्रयोग गर्ने
- आर्टिचोक चिया
- आर्टिचोक ओ ग्रेटिन
- आर्टिचोकका लागि मतभेद
आर्टिचोक एक औषधीय बोट हो, जसलाई आर्टिचोक - होर्टेन्स वा सामान्य आर्टिचोक भनेर पनि चिनिन्छ, व्यापक रूपमा वजन घटाउन वा उपचार पूरक बनाउन प्रयोग गरिन्छ, किनकि यसले कोलेस्ट्रोल कम गर्न, रक्ताल्पता कम गर्न, रगतमा चिनीको स्तर नियन्त्रण गर्न र ग्याँसहरूसँग लड्न सक्षम छ, उदाहरणका लागि।
यसको वैज्ञानिक नाम हो Cynara scolymus र स्वास्थ्य खाद्य स्टोर, औषधि पसल, खुला बजार र केहि बजारमा किन्न सकिन्छ।
आर्टिचोक भनेको के हो?
आर्टिचोकसँग एन्टी-स्क्लेरोटिक, रगत शुद्धीकरण, पाचन, मूत्रवर्धक, रेचक, एन्टी-रुमेटिक, एन्टी-टॉक्सिक, हाइपोटेन्सी र एन्टी थर्मल गुणहरू छन्। तसर्थ, यस औषधीय बोटलाई एनीमिया, एथेरोस्क्लेरोसिस, मधुमेह, हृदय रोग, ज्वरो, कलेजो, कमजोरी, गाउट, हेमोरोइड्स, हेमोफिलिया, निमोनिया, गठिया, सिफलिस, खोकी, यूरिया, छिटो र मूत्र समस्याहरूको उपचारमा सहयोग गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।
आर्टिचोकको पोषण सम्बन्धी जानकारी
| कम्पोनेन्टहरू | १०० ग्राम प्रति परिमाण |
| उर्जा | Cal 35 क्यालोरी |
| पानी | G१ g |
| प्रोटिन | G g |
| मोटो | ०.२ g |
| कार्बोहाइड्रेट | .3.। G |
| फाइबर | .6.। G |
| भिटामिन सी | Mg मिलीग्राम |
| फोलिक एसिड | M२ एमसीजी |
| म्याग्नेसियम | Mg 33 मिलीग्राम |
| पोटासियम | १ 197 m mcg |
कसरी आर्टिचोक प्रयोग गर्ने
आर्टिचोक ताजा खपत गर्न सकिन्छ, कच्चा वा पकाइएको सलादको रूपमा, चिया वा औद्योगिक क्याप्सुलमा। आर्टिचोक क्याप्सूल दिनको मुख्य खाना अघि वा पछि थोरै पानीको साथ खानुपर्दछ।
आर्टिचोक चिया
अर्टिचोक चिया जो मानिस छिटो तौल घटाउन चाहान्छन् उनीहरुको लागी एक उत्तम विकल्प हो, किनकि यो मूत्रवर्धक र डिटोक्सिफाइंग हो, शरीरलाई सफा गर्न र अधिक बोसो, विष र तरल पदार्थ हटाउन सक्षम हुनु।
चिया बनाउनका लागि, एक कप उमालेको पानीमा २ देखि g ग्राम आर्टिचोक पातहरू राख्नुहोस् र यसलाई minutes मिनेटसम्म उभिन दिनुहोस्। त्यसपछि तनाव र पेय।
यहाँ छ कि कसरी वजन कम गर्न आर्टचोक प्रयोग गर्ने।
आर्टिचोक ओ ग्रेटिन
यस औषधीय बिरुवा उपभोग गर्ने र यसको फाइदाको आनन्द लिने अर्को तरिका, आर्टिचोक औ ग्रेटिन हो।
सामग्रीहरू
- २ आटिचोक फूलहरू;
- खट्टा क्रीम को १ प्याकेज;
- ग्रेटेड पनीरको २ चम्मच।
तयारी मोड
आर्टिचोक ओ ग्रेटिन तयार गर्नको लागि, सबै कटाइएको सामग्रीहरू पकाउने पानामा र नुन र खुर्सानीको साथ सिजनमा राख्नुहोस्। २ the२ डिग्री सेन्टिग्रेडमा ओभनमा पकाउन, क्रीमलाई अन्तिममा थप्नुहोस् र ग्रेटेड पनीरले कभर गर्नुहोस्। सेवा गर्नुहोस् जब यो सुनहरी खैरो छ।
आर्टिचोकका लागि मतभेद
गर्भावस्था र स्तनपानको समयमा आर्टिचोकस पित्त नली अवरोधका साथ व्यक्तिले उपभोग गर्नु हुँदैन।
चाखलाग्दो
अलग चिन्ता विकार
