Foods खाद्य पदार्थ लिगर सफा र डिटोक्सिफाई गर्न
सन्तुष्ट
कलेजो डिटोक्सिफाइंग फूडहरू ती गुणहरू हुन् जसले शरीरमा चर्बी र विषाक्त पदार्थहरू हटाउन सहयोग गर्दछ जुन शरीरमा सूजन बढाउन र रोग सार्नका लागि जिम्मेवार छ।
मुख्यतया प्राकृतिक र औद्योगिक उत्पादन र मादक पेय पदार्थहरूमा आधारित स्वस्थ र विविध आहार खानु कलेजोको समस्या र पेटको बोसोलाई रोक्नको लागि उत्तम तरिका हो, जसले शरीर र शरीरका अन्य अंगहरू, जस्तै मुटु र मिर्गौलामा पनि समस्या निम्त्याउँछ। कलेजो समस्याको लक्षणहरू कसरी पहिचान गर्ने जान्नुहोस्।
यहाँ केहि खानाहरू छन् जसले कलेजोको कार्यमा मद्दत गर्दछ:
१
निम्बू एक फल हो जसले भिटामिन र पोलीफेनल्सको उच्च मात्रा समावेश गर्दछ जसले रगत र कलेजोलाई शुद्ध पार्नका साथै यसको एन्टी क्यान्सर, एंटी-इन्फ्लेमेटरी, डायरेटिक, एन्टिसेप्टिक, एन्टिमाक्रोबियल र हृदय संरक्षणात्मक कार्यको कारण धेरै स्वास्थ्य लाभ प्रदान गर्दछ।
थप रूपमा, कागती फ्लू र चिसोको उपचारमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ र निम्बूको रूपमा खान सकिन्छ वा खाना र सलादमा थप्न सकिन्छ।
२. ब्रोकोली
हरियो चिया क्याटेचिन र एन्टिआक्सीडन्टमा समृद्ध हुन्छ जसले संचित फ्याटमा कार्य गर्दछ, फ्याटको अक्सिडेशनलाई पक्षपात गर्दछ र राम्रो कोलेस्ट्रोल बढाउन मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, यी एन्टिआक्सीडन्टहरूले सेल क्षतिहरूलाई रोक्दछन् जसले क्यान्सरलाई जन्म दिन्छ, कलेजोबाट मात्र होइन, तर शरीरको कुनै पनि भागबाट।
थप रूपमा, हरियो चिया कार्डियो र न्यूरोप्रोटेक्टिव, एन्टेन्सेन्सर, एन्टिडाइबेटिक हो र रक्त वाहिकाको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ। सबै सुविधाहरू प्राप्त गर्न दिनको कम्तिमा drink कप हरियो चिया पिउन सिफारिस गरिन्छ।
त्यहाँ हरियो चिया क्याप्सुलहरू पनि छन्, यद्यपि ती व्यक्तिहरूले सेवन गर्नु हुँदैन जो पहिले नै कलेजो समस्या भएका छन्।
C. कफी
सुख्खा फलहरू जस्तै बदाम, अखरोट, चेस्टनट, बदाम, ब्राजिल पागल र हेजलट, साथै चिया, सूर्यमुखी, फ्याक्ससीड, कद्दू र तिल ओमेगा-, भिटामिन ई र बी जटिल र खनिजहरूले समृद्ध छन्।
भिटामिन र खनिजको अतिरिक्त, नट्समा फाइबर हुन्छ जसले आन्द्राको स्तरमा फ्याटको अवशोषण घटाउँछ र राम्रो एचडीएल कोलेस्ट्रोलको वृद्धिलाई समर्थन गर्दछ, कलेजोको रक्षा गर्दछ र कलेजोमा फ्याट जम्मा हुनबाट बचाउँछ।
तिल गेडा क्यालोरिक हुन्छ, यसको लाभ लिनको लागि थोरै मात्रामा उपभोग गर्न सिफारिस गरिन्छ, र दही वा फलको साथ खाजामा प्रयोग गर्न सकिन्छ, वा सलाद वा केकमा पनि थप्न सकिन्छ।
Il. बिलबेरी चिया
बिल्बेरी चियाले कलेजोको कोषहरूमा सुरक्षात्मक कार्य गर्दछ, किनकि यसमा बोल्डिन भनिने पदार्थ हुन्छ जसले पित्तको उत्पादन र निष्कासनलाई उत्तेजित गर्दछ, जसले आन्द्राको स्तरमा फ्याटहरू समाहित गर्दछ र कोलेस्ट्रोल कम गर्दछ।
यसका साथै यसमा उत्तेजक र टोनिक गुणहरू पनि हुन्छ जसले लार र ग्यास्ट्रिक जुसको स्राव सक्रिय गर्दछ, डिस्पेप्सिया, आन्द्राको ग्याँस र कब्जको अवस्थामा प्रयोग हुने। चिया तयार गर्नका लागि, तपाईले प्रत्येक कप पानीको लागी २ ग्राम पातहरू प्रयोग गर्नुपर्नेछ, दिनको धेरै चोटि पिउन।
Be. चुकन्दरको जुस
बीटको रस क्यारोटीनोइड्स र फ्लाभोनोइड्स भनिने एन्टिआक्सीडन्टहरूमा समृद्ध हुन्छ, जसले सूजन कम गर्न र कलेजोको इन्जाइम उत्पादन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, बीटको रसले रक्तचापलाई सुधार गर्न, रक्तचाप नियन्त्रण गर्न र हृदय रोग रोक्न मद्दत गर्दछ।
Ol. जैतुनको तेल
अतिरिक्त कुमारी जैतूनको तेल राम्रो फ्याट र एन्टिआक्सीडन्टहरूले भरिएको छ जसले कलेजोको स्वास्थ्यलाई धेरै फाइदाहरू पुर्याउँछ, जस्तै यसको ईन्जाइमेटिक उत्पादन नियन्त्रण गर्न र यसमा फ्याटको ब्यवस्था घटाउने। यसका साथै यसले कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ, जुन कलेजोबाट उत्पादित र वितरित हुन्छ, जसले अंगमा रगत सर्कुलेसन पनि सुधार गर्दछ।
तसर्थ, स्वस्थ र सन्तुलित आहार हुनुको साथ, कलेजोको लागि ठूलो फाइदा लिन हप्तामा कम्तिमा times पटक यी खानाहरूलाई आहारमा समावेश गर्ने प्रयास गर्नुपर्दछ।
कलेजोको लागि घरेलु उपचारका लागि अन्य विकल्पहरू जाँच गर्नुहोस्।
सुझाव गर्ने
