टाउको दुखाइको उपचार गर्न उत्तम फूडहरू

सन्तुष्ट

• टाउको दुखाइ कम गर्न के खानुपर्दछ?
• टाउको दुखाइ कम गर्न के खान हुँदैन
• के खानुपर्दछ र के टाउको दुखाइको उपचार गर्नबाट बच्ने भनेर जान्नुहोस्:

टाउको दुखाइको उपचार गर्न उत्तम खाद्य पदार्थ ट्रान्क्वाइलाइजरहरू र ती हुन् जसले रगत प्रवाहलाई सुधार गर्दछ जस्तै केरा, जुन फल, चेरी, र ओमेगा in मा समृद्ध खाना, जस्तै साल्मन र सार्डिनहरू।

यस खानालाई अपनाउने फाइदा भनेको दुखाइ कम गर्नको लागि एनाल्जेसिकहरूको बारम्बार प्रयोगबाट जोगिनु हो किनभने उनीहरूले टाउको दुखाईको उपचार गर्दैनन्, यिनीहरूले खानाले टाउको दुख्ने क्रममा ढिलाइ गर्न सक्दछन्।

यद्यपि गम्भीर दुखाइको हप्तामा वा हप्तामा २ पटकभन्दा बढी पटकमा कारण पत्ता लगाउन र उपचार समायोजन गर्न न्यूरोलॉजिष्टसँग सल्लाह गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यहाँ निरन्तर टाउको दुख्ने केहि सामान्य कारणहरू छन्।

टाउको दुखाइ कम गर्न के खानुपर्दछ?

लगातार टाउको दुखाइ कम गर्न मद्दतको लागि प्रत्येक दिन निम्न 1 खाना खानु आवश्यक छ, weeks हप्ताको नतिजाको लागि:

• सुन्तला, कागती, किवी, टger्गारिन, स्ट्रबेरी - भिटामिन सी समृद्ध खाद्य पदार्थ हो, जसले दिमागमा रक्त संचारको सुविधा पुर्‍याउने रक्त वाहिकाको भित्तालाई बलियो बनाउँदछ, साथै यसको मूत्रवर्धक सम्पत्तिले उच्च रक्तचापलाई नियमित गर्न मद्दत गर्दछ, जसले टाउको दुख्न सक्छ।
• जोश फल, चेरी, सलाद, दालचिनी - खाना जसले शान्त र राम्रो निद्रामा मद्दत गर्दछ, मस्तिष्कको बाँकी ठाउँलाई सजिलो पार्दछ, यसैले टाउको दुखाइबाट जोगिन्छ
• साल्मन, सार्डिन, टूना, चिया बिउ, नटहरू - ओमेगा in मा धनी, यी खाद्य पदार्थहरूले रगतको चिपचिपापन कम गर्दछ, दिमागमा रक्त संचार सुधार गर्दछ।
• साँझ primrose तेल क्याप्सुलमा सेवन गर्न सकिन्छ, मासिक धर्मको १० दिन अघि जब टाउको दुखाइ प्रीमेन्स्ट्रियल तनावसँग सम्बन्धित छ।
• ल्याभेन्डर, लेमनग्रास वा क्यामोमाइल फ्लावर चिया दिनभर पिउन सकिन्छ, २ देखि cup कप, आराम गर्न सजिलो बनाउन र यसरी टाउको दुख्ने सम्भावना कम गर्न।

टाउको दुख्नेबाट राहत पाउनको लागि अर्को महत्त्वपूर्ण सल्लाह भनेको नियमित जीवनशैली बानीहरू जस्तै सुत्ने र एकैचोटि उठ्नु र एकै समयमा खाना खानु) भन्ने हो भने शरीरलाई आफ्नो दैनिक तालिकामा परिवर्तन हुने तनावबिना नियमित गरिन्छ र यसरी कम हुँदै जान्छ टाउको दुख्ने संभावना। औषधि बिना टाउको दुखाइ कम गर्न steps चरणहरू हेर्नुहोस्।

टाउको दुखाइ कम गर्न के खान हुँदैन

केही खानेकुरा बारम्बार खानु हुँदैन, विशेष गरी ती जो टाउको दुखाइको सिकार भएका छन्, किनभने तिनीहरूको विषले टाउको दुखाइ निम्त्याउन सक्छ। खानेकुराका केही उदाहरणहरू जुन टाउको दुखाइ हुन सक्छ:

• धेरै मसलादार खानाहरू र मसलादार जो रक्तचाप बढाउन र तरल पदार्थ कायम राख्न।
• प्रशोधित खाद्य पदार्थ, धेरै कृत्रिम संरक्षकहरु को लागी जमेको पूर्व तयारीहरु को रूप मा जीवको लागी नशा गर्छ र टाउको दुख्न सक्छ।
• खानाको हल्का संस्करण किनभने यससँग धेरै कृत्रिम मिठासहरू छन्;
• मादक वा उत्तेजक पेय, जस्तै कफी, कोलास वा ग्यारेन्टा, जसले केन्द्रीय स्नायु प्रणाली उत्तेजित गर्दछ र टाउको दुख्न सक्छ।

यदि यी खाद्य पदार्थहरूलाई बेवास्ता गर्ने र नियमित खाने र बस्ने बानीहरू अपनाउँदा पनि टाउको दुखाइ रहिरहन्छ भने टाउकोको कारण पत्ता लगाउन न्यूरोलोजिष्टसँग परामर्श लिन आवश्यक छ र उपचार स्थापना गर्न चुम्बकीय अनुनाद इमेजिंग वा कम्प्युटेड टोमोग्राफी जस्ता परीक्षणहरू गर्नु आवश्यक छ। पर्याप्त।

के खानुपर्दछ र के टाउको दुखाइको उपचार गर्नबाट बच्ने भनेर जान्नुहोस्: