बीटा क्यारोटीनयुक्त खाद्य पदार्थ

सन्तुष्ट

• बीटा क्यारोटीन र ट्यान बीचको सम्बन्ध के हो
• अधिक बीटा क्यारोटीनको कारण के हुन सक्छ

बीटा क्यारोटीनले भरिएको खाद्य तरकारीको उत्पत्ति हो, सामान्यत: सुन्तला र पहेंलो रंगको हुन्छ, जस्तै गाजर, खुबानी, आम, स्क्वास वा क्यान्टलाप खरबूजे।

बीटा क्यारोटीन एक एन्टिआक्सीडन्ट हो जसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई मजबुत बनाउन सहयोग गर्दछ। थप रूपमा यसले स्वास्थ्य र सुन्दर छालामा पनि योगदान पुर्‍याउँछ, किनकि यसले तपाईंको छालालाई घामबाट जोगाउन र तपाईंको ट्यानमा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

निम्न तालिकाले बीटा क्यारोटीन र सम्बन्धित रकमको सब भन्दा धनी केही खाना देखाउँदछ:

खानामा उपस्थित हुनुको अलावा, बीटा क्यारोटीन फार्मेसी वा प्राकृतिक स्टोरहरूमा, पूरकको रूपमा, क्याप्सूलमा पनि पाउन सकिन्छ।

बीटा क्यारोटीन र ट्यान बीचको सम्बन्ध के हो

बीटा क्यारोटीनले भरिएको खानाले छालालाई स्वस्थ र चिरस्थायी पीतल प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ किनभने छालालाई एक स्वर दिनुको अलावा उनीहरूको रंगको कारण उनीहरूले छालालाई युवी किरणले गर्दा हुने नोक्सानबाट जोगाउन पनि मद्दत गर्छन्। , छालाको flaking र समयपूर्व बुढो रोक्न।

तपाईंको ट्यानमा बीटा क्यारोटीनको यो प्रभाव महसुस गर्न, तपाईंले दिनको लगभग २ वा times पटक, बीटा क्यारोटीनयुक्त खाद्य पदार्थ, घामको पहिलो प्रदर्शनभन्दा कम्तिमा days दिन अघि उपभोग गर्नुपर्दछ, र ती दिनहरूमा सूर्यमा जोखिम।

थप रूपमा, बीटा क्यारोटीन क्याप्सुलले आहार पूरक र छालालाई बचाउन मद्दत गर्दछ, तथापि, तिनीहरू केवल एक डाक्टर वा पोषण विशेषज्ञको सल्लाहमा प्रयोग गर्नुपर्दछ र सनस्क्रीनको प्रयोगको साथ कहिले पनि वितरण नगर्नुहोस्।

अन्य क्यारोटीनोइडको स्वास्थ्य लाभ पनि हेर्नुहोस्।

अधिक बीटा क्यारोटीनको कारण के हुन सक्छ

क्याप्सुल र खानामा दुबै बीटा क्यारोटीनको खपतले छालामा सुन्तला छाँटकाँट गर्न सक्छ जुन क्यारोटेनिमिया पनि हो र यो हानिकारक हुँदैन र यी खाद्य पदार्थहरूको खपत कम भएपछि सामान्यमा फर्किन्छ।

निम्न भिडियोमा बीटा क्यारोटीनयुक्त खाद्य पदार्थहरूले भरिएको एक नुस्खा हेर्नुहोस्: