ढिलाइ हराउन steps चरणहरू

सन्तुष्ट

• १. कार्यहरूको सूची बनाउनुहोस्
• २. कार्यलाई भागमा विभाजन गर्नुहोस्
• Yourself. आफैलाई धर्मी ठहराउन रोक्नुहोस्
• कहिले अभिनय सुरु गर्ने
• भविष्यका कार्यहरूका लागि - डेडलाइन सेट गर्नुहोस्
• अधिक कामका लागि - आज सुरू गर्नुहोस्
• डेडलाईन कार्यहरूको लागि - तत्काल सुरू गर्नुहोस्
• के ढिलाइ हुन्छ

ढिलोपन भनेको जब व्यक्तिले आफ्नो प्रतिबद्धतालाई पछि बढाउँदै अगाडि बढाइरहेको छ, कदम चाल्नुको सट्टा तुरून्त समस्याको समाधान गर्नु। भोलिको लागि समस्या छोड्दा एक लत बन्न सक्छ र समस्या स्नोबल बन्न सक्छ, अध्ययन वा काम मा तपाईंको उत्पादकता मा सम्झौता बाहेक।

साधारणतया, सिफारिशले केहि काम छोड्दैछ जुन छिटो भन्दा छिटो समाधान गर्न आवश्यक छ, किनकि यो प्राथमिकता होईन, वा यो यो विषय होईन जुन तपाईंलाई मनपर्दछ वा सोच्ने मुडमा हुनुहुन्छ। ढिलाइका केहि उदाहरणहरू: शिक्षकले सोधेको बित्तिकै स्कूलको काम नगर्ने, यसलाई एक दिन अघि मात्र गर्न छोड्नुहोस्, वा तपाईंलाई आवश्यक पर्ने पाठ लेख्न थाल्नु भएन किनकि त्यहाँ अन्य चीजहरू पनि त्यहाँ अझ महत्त्वपूर्ण, वा अधिक रमाईलो हुन्छन्। तपाईंले त्यो बोरिंग पाठमा "समय बर्बाद" सुरु गर्नु अघि समाधान गर्न आवश्यक छ।

ढिलाइलाई पार गर्न र तपाईंको कार्यहरू अनुरोध गर्न सक्दो चाँडो सुरु गर्नको लागि केही उत्तम सुझावहरू हुन्:

१. कार्यहरूको सूची बनाउनुहोस्

राम्रोसँग सुरू गर्न, र ढिलाइ रोक्नको लागि, तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने हुनु पर्छ सबै कार्यहरूको गणना गर्नु र उनीहरूसँग रहेको प्राथमिकतालाई परिभाषित गर्नु। यसले कहाँ सुरु गर्ने निर्णय गर्न सजिलो बनाउँदछ। तर सूची बनाउनुको साथसाथै सूचीमा काम गर्नका लागि आवश्यक कामहरू गर्नु आवश्यक छ जुन पहिले नै गरिसकिएको छ। यो तपाइँलाई एक समय मा तरिका मा आवश्यक सबै कुरा गर्न सक्षम हुन को लागी एक अतिरिक्त बूस्ट दिन्छ।

२. कार्यलाई भागमा विभाजन गर्नुहोस्

कहिलेकाँही कार्य यति ठुलो र जटिल लाग्न सक्छ कि तपाईंलाई कहाँबाट सुरु गर्ने भनेर पनि थाहा हुँदैन। यस अवस्थामा, भोलि नहुनुको लागि उत्तम रणनीति भनेको के गर्न सकिन्छ आज कार्यलाई भागमा विभाजन गर्नु हो। त्यसोभए, यदि शिक्षकले कुनै खास शीर्षकमा जागिरको लागि सोधेमा, तपाइँ तपाइँको शीर्षक परिभाषित गर्न सक्नुहुन्छ र अध्यायहरू एक दिन संरचना गर्न सक्नुहुन्छ, अर्को दिन ग्रंथसूची ब्राउज गर्नुहोस् र अर्को दिन लेख्न सुरू गर्नुहोस्। यस अवस्थामा, समस्या अलि अलि समाधान हुँदैछ र ढिलाइ मान्न सकिँदैन।

Yourself. आफैलाई धर्मी ठहराउन रोक्नुहोस्

जो ढिलाइ गर्न मनपराउँछन् तिनीहरू तुरून्तै चाहिएको कुरा नगर्ने हजार कारणहरू पत्ता लगाइरहेका छन्, तर समस्या पेटको साथ धक्का दिन रोक्नको लागि यो नभएको कारणहरू खोज्न रोक्न आवश्यक छ। एक राम्रो रणनीति को लागी भनेर सोच्न सक्छ कि कसैले पनि तपाई को लागी कार्य गर्न को लागी जादैन र यो वास्तवमै गर्नु पर्छ, र जति राम्रो छ चाँडो।

कहिले अभिनय सुरु गर्ने

• भविष्यका कार्यहरूका लागि - डेडलाइन सेट गर्नुहोस्

म्याद तय गर्नु मुद्दालाई सुल्झाउनको लागि उत्तम दृष्टिकोण हो। शिक्षकले यो भने छ कि यो काम महिनाको अन्त्य सम्ममा पुर्‍याउने हो भने पनि, तपाईले नयाँ लक्ष्य तय गर्न सक्नुहुनेछ र अर्को हप्ताको अन्तमा काम समाप्त गर्न सक्नुहुनेछ, वा कम्तिमा आधा काम समाप्त गर्नुहोस्।

• अधिक कामका लागि - आज सुरू गर्नुहोस्

उत्सुकताको कलाको सामना गर्न, तुरुन्तै सुरु गर्नु भन्दा उत्तम केही छैन। यदि यो एक विषय हो जुन तपाइँलाई मनपर्दैन, चाँडै सुरु गर्नु र दैनिक सोच्नको लागि कार्य समाप्त गर्नु अझ राम्रो छ कि तपाइँ अझै यसलाई समाधान गर्नु पर्छ। यदि तपाईंले कुनै अवरोधहरू सामना गर्नुभयो भने, ढिलाइ नगर्नुहोस् र जे भए पनि बढ्नुहोस्। यदि समस्या समयको अभाव हो भने, पछि सुत्न वा पहिले ब्यूँझ्ने बारे सोच्नुहोस्, वा यो काम पूरा गर्न छुट्टी वा सप्ताहन्तको फाइदा लिनुहोस्।

• डेडलाईन कार्यहरूको लागि - तत्काल सुरू गर्नुहोस्

जब कुनै निश्चित कार्य गर्नको लागि कुनै म्याद हुँदैन, जस्तै जिम जानु पर्ने, डाइट सुरू गर्नु, वा तपाईंको साथीहरूले भनेको किताब पढ्नु अचम्मको थियो, उदाहरणका लागि तपाईले के गर्नु पर्ने हो भने कदम चाल्नुहोस् र अब सुरु गर्नुहोस्।

यस प्रकारको कार्यलाई पछि छोड्नाले शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ किनभने यसले धेरै बर्षसम्म तान्न सकीन्छ, जीवन र गन्तव्यबाट पनि असंतोष उत्पन्न गराउँछ। यस अवस्थामा, व्यक्ति आफ्नो जीवनको एक दर्शक बन्छ जस्तो देखिन्छ, तर समाधान भनेको नियन्त्रण लिन थाल्नु हो, लगाम लिनुहोस् र तुरुन्तै कार्य गर्नुहोस्।

के ढिलाइ हुन्छ

सामान्यतया ढिलाइ हुन्छ जब कुनै व्यक्तिलाई कुनै काम मनपर्दैन र त्यसकारण भोलीको लागि दबाब दिँदैछ किनकि ऊ त्यस समयमा आफ्नो ध्यान केन्द्रित गर्न चाहँदैन। यसले स indicate्केत गर्दछ कि त्यो काम पूरा गर्न सन्तुष्ट छैन।

तर ढिलाइ स्थायी रूपमा रोक्नको लागि उत्तम तरिका भनेको थप सोच हो। यसको मतलब यो हो कि यसको अर्थको बारेमा सोच्न आवश्यक छ कि पूरा भएको कार्यले यसको भविष्यमा पाउनेछ। त्यसोभए, तपाईको शिक्षकले सोधेको त्यो 'बोरिंग' कामको बारेमा सोच्नुको सट्टा तपाईले सोच्न सक्नुहुन्छ कि राम्रो भविष्य पाउन तपाईले आफ्नो शिक्षा पूरा गर्नु पर्छ र त्यसका लागि तपाईले समयमै काम पुर्‍याउनु पर्छ।