ग्लाइसिनमा उच्च खाना

सन्तुष्ट

• ग्लाइसिनमा उच्च खाद्य पदार्थहरूको सूची

ग्लाइसीन एक एमिनो एसिड हो जुन खाद्य पदार्थ जस्तै अण्डाहरू, माछा, मासु, दूध, चीज, र दही मा पाउन सकिन्छ।

प्रोटीनयुक्त खाद्य पदार्थमा उपस्थित हुनुको अलावा ग्लाइसिन फूड सप्लीमेंटको रूपमा पनि व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ, फेरिक ग्लाइसिनेट नामले बेचिन्छ, र यस अवस्थामा यसको काम एनीमियासँग लड्न हो किनभने यसले आहारबाट फलामको अवशोषण सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। ।

ग्लाइसिन पूरक, मैग्नीशियम ग्लाइसिनेट भनेर चिनिन्छ, शारीरिक र मानसिक थकानको स्थितिमा संकेत गरिन्छ किनभने यसले म्याग्नीशियमको अवशोषण सुधार गर्दछ जुन मांसपेशीको संकुचन र स्नायु आवेगको प्रसारणको लागि महत्त्वपूर्ण खनिज हो।

ग्लाइसिनमा उच्च खाद्य पदार्थहरूको सूची

ग्लाइसिनमा समृद्ध मुख्य खाना रोयलको परम्परागत जिलेटिन हो, उदाहरणका लागि, किनभने यसको मुख्य घटक कोलेजेन हो, प्रोटीन जुन यो एमिनो एसिडको ठूलो मात्राको साथ हुन्छ। ग्लाइसिन भएका अन्य खानाहरू:

• कद्दू, मीठ आलु, अंग्रेजी आलु, गाजर, बीट, एग्प्लान्ट, कासावा, च्याउ;
• हरियो मटर, सिमी;
• जौ, राई;
• दूध र दुग्ध उत्पादनहरू;
• हेजल्नट, अखरोट, काजू, ब्राजिल पागल, बदाम, बदाम।

ग्लाइसीन एक अनावश्यक एमिनो एसिड हो, जसको मतलब शरीरले कि अमीनो एसिड उत्पादन गर्न सक्दछ जब यसको आवश्यक छ।