लेखिका: John Pratt
रचनाको मिति: 15 फरवरी 2021
अपडेट मिति: 11 मार्च 2025
Anonim
१० बर्षमा बाटो नबनाउने ठेकदारको घरमा मार्सी चामलको भात खाने हाम्रै नेता होइनन ? #shorts
उपावेदन: १० बर्षमा बाटो नबनाउने ठेकदारको घरमा मार्सी चामलको भात खाने हाम्रै नेता होइनन ? #shorts

सन्तुष्ट

लाइसिनले धनी खानाहरू मुख्यतया दुध, सोया र मासु हुन्। लाइसाइन एक अत्यावश्यक अमीनो एसिड हो जुन हर्पेस विरुद्ध प्रयोग गर्न सकिन्छ, किनकि यसले भाइरसको प्रतिकृतिलाई घटाउँछहर्पेस सिम्प्लेक्स, यसको पुनरावृत्ति, गम्भीरता र रिकभरी समय घटाउँदै।

जस्तो कि लाइसिन एक एमिनो एसिड हो जुन हाम्रो शरीरले उत्पादन गर्न सक्दैन, खानाको माध्यमबाट यो एमिनो एसिड खान्नु महत्त्वपूर्ण छ।

लाइसिनयुक्त खाद्य पदार्थ तालिका

खाना१०० g मा लाइसिनको मात्रा१०० g मा ऊर्जा
स्किम्ड दुध२686868 मिलीग्रामCal 36 क्यालोरी
Soy२14१ mg मिलीग्राम395 क्यालोरी
टर्की मासु२१7373 मिलीग्राम१ 150० क्यालोरी
टर्की मुटु२१7373 मिलीग्राम१66 क्यालोरी
कुखुराको मासु१10१० मिलीग्राम१9 cal क्यालोरी
मटर१444444 मिलीग्राम१०० क्यालोरी
माछा१00०० मिलीग्रामCal 83 क्यालोरी
ल्युपिन१4747। मिलीग्राम2 38२ क्यालोरी
बदाम१०9999 मिलीग्राम577 क्यालोरी
अण्डाको पहेंलो भाग१०7474 मिलीग्राम2 35२ क्यालोरी

जस्तो कि लाइसिन एक एमिनो एसिड हो जुन हाम्रो शरीरले उत्पादन गर्न सक्दैन, खानाको माध्यमबाट यो एमिनो एसिड खान्नु महत्त्वपूर्ण छ।


सिफारिश दैनिक राशि

सिफारिस गरिएको दैनिक मात्रा लाईन्सिन प्रति किलोग्राम 30० मिलीग्राम हो, जुन 70० किलोग्राम वयस्कका लागि प्रति दिन लगभग २१०० मिलीग्राम लाइसिनको सेवन गर्नु हो।

लाइसिन खानामा फेला पर्दछ, तर खानामा निर्भर रहँदा, रकम पर्याप्त नहुन सक्छ र, त्यसकारण, प्रति दिन 500०० मिलीग्रामको साथ पूरक पनि सुझाव दिइन्छ।

लाईसिन भनेको के हो?

लाइसाइन भाइरस संक्रमणसँग लड्न प्रयोग गरिन्छ, किनकि यसले एन्टिवाइरल गुणहरू राख्छ र ओस्टेओपोरोसिसको लागि धेरै प्रभावकारी हुन्छ, किनकि यसले क्याल्सियम शोषण बढाउन मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, यो बच्चाहरूमा हड्डी र मांसपेशिको विकासमा महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यसले विकास हर्मोनको गतिविधिमा भाग लिन्छ।

लाइसिन औषधी केटोप्रोफेन लाइसिनेटको एक घटक हो, जुन विभिन्न रोगहरू जस्तै आर्थ्रोसिस, पेरियोर्थराइटिस, गठिया, संधिशोथ, गाउट, तीव्र संयुक्त गठिया, कम पीठ दुख्ने / लुम्बोसिएटिक दुखाइ, टेन्डोनिटिस, न्यूरोइटिस, मांसपेशी तनाव, संकुचन, साथै दन्त शल्यक्रिया, डिसमेनोरिया, अर्थोपेडिक शल्यक्रिया र अन्य दर्दनाक र पोस्टऑपरेटिभ अवस्थाहरूमा राहत दर्द प्रदान गर्दछ।


थप लेखहरू पढ्नुहोस् जुन हर्पेसको उपचार र रोक्नको लागि लाइसिन कसरी प्रयोग गर्ने भनेर वर्णन गर्दछ: चिसो घाउहरू र आर्जिनिनयुक्त फूडहरूको उपचार

हाम्रो प्रकाशन

कपाल टोरनाकिट भनेको के हो र यसलाई कसरी व्यवहार गरिन्छ?

कपाल टोरनाकिट भनेको के हो र यसलाई कसरी व्यवहार गरिन्छ?

अवलोकनकपाल टोरनाइकेट तब हुन्छ जब कपालको तारा शरीरको एक भागको वरिपरि लपेट्छ र सर्कुलेसन बन्द गर्दछ। कपाल टोरनिक्ट्सले स्नायु, छालाको टिशू र शरीरको यस भागको प्रकार्यलाई हानी पुर्‍याउँछ।कपाल टournर्निक्...
सेवानिवृत्ति को लागी तयारी जब तपाइँको एमएस छ

सेवानिवृत्ति को लागी तयारी जब तपाइँको एमएस छ

तपाईको सेवानिवृत्ति को लागी तयारी धेरै सोच लाग्छ। विचार गर्नुपर्ने त्यहाँ धेरै कुरा छन्। के तपाईंसँग तपाईंको हालको जीवनशैली वहन गर्न पर्याप्त पैसा हुनेछ? के तपाईंको घरले कुनै पनि भविष्य अक्षमता समायोज...