शिशुहरूका लागि बदामको दूधको पौष्टिक लाभ

सन्तुष्ट

• अवलोकन
• बच्चा कहिले दूध लिन सक्छन्?
• के बच्चाहरुलाई दुध पनि चाहिन्छ?
• कसरी बदामको दुध गाईको दुधसँग तुलना गर्न सकिन्छ?
• कसरी बदामको दूध आमाको दूधसँग तुलना गर्न सकिन्छ?
• तल रेखा

अवलोकन

धेरै परिवारका लागि दुध बच्चाका लागि रोजाइको पेय हो।

तर यदि तपाईंसँग परिवारमा डेअरी एलर्जी छ वा तपाईं स्वास्थ्यको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ जस्तै गाईको दुधमा हार्मोनहरू, त्यसोभए तपाईंले प्रश्न गर्नुहोला कि स्वस्थ दुध वास्तवमै कती छ। नतिजाको रूपमा धेरै आमाबाबुले बदामको दूधलाई विकल्पको रूपमा लिन्छन्। तर के यो एक प्रभावी विकल्प हो?

बच्चा कहिले दूध लिन सक्छन्?

तपाईं कुन प्रकारको दूधमा स्विच गर्दै हुनुहुन्छ फरक पर्दैन, तपाईंको बच्चा अझै बच्चा छँदा परिवर्तन नगर्नुहोस्। जब तपाईंको बच्चा जवान छ, तिनीहरूलाई स्तनको दूध वा सुत्रमा सबै पोषक तत्त्वहरू चाहिन्छ। नियमित दुध (कुनै पनि प्रकारको) उपयुक्त विकल्प हुँदैन।

आदर्श रूपमा, तपाईंले आफ्नो बच्चाले दूध परिचयको लागि पहिलो जन्मदिन हिट नगरुन्जेल कुर्नु पर्नेछ। यसको मतलब यो हो कि तिनीहरू गाई वा बदामको दुधको पहिलो घूंट प्रयोग गर्दा तिनीहरू बच्चा पाउनेछन्।

के बच्चाहरुलाई दुध पनि चाहिन्छ?

गाईको दुधका मुख्य पौष्टिक लाभहरू प्रोटीन, क्याल्सियम, भिटामिन ए, र भिटामिन डी हुन्।

२०० 2005 को अध्ययनमा, स्कुल-उमेरका बच्चाहरू जसले खाजामा दूध पिए उनीहरूले मात्र क्याल्सियमको सिफारिश गरिएको दैनिक भत्ता पूरा गरे। बच्चाले उनीहरूको सिफारिश दैनिक भत्ता दिनको दुई वा तीन प्यारो दूध दिनबाट पाउन सक्दछ।

धेरै चीज जस्तो त्यहाँ छ। जब तपाईंको बच्चाले सबै स्तन दुध वा फार्मूलाको आहारबाट दूध छोप्दछ, ती धेरै कैलोरीहरू बिभिन्न ठोस खाद्य पदार्थहरूको सट्टा बिभिन्न किसिमको दूधको साथ प्रतिस्थापन गर्न सम्भव छ।

तपाईं र तपाईंको बच्चा दुबै पूरै खाना दुधको लागि प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ, तर उमेर १ पछि, दूध केवल पूरक हुनुपर्दछ, मुख्य खाना होइन।

धेरै दुधले तपाईको बच्चालाई धेरै बोसो पाइरहेको र पर्याप्त फलामको मात्रा नहुनु हो जसले उनीहरूलाई एनीमियाको जोखिममा पार्न सक्छ। तपाईको बच्चाको दिन प्रति दिन १ 16 देखि २ 24 औन्स (दुई देखि तीन सर्विंग) भन्दा बढि हुनु हुँदैन।

अन्तमा, यदि तपाईंको बच्चाले अझै पनी स्तनपान गराइरहेको छ भने, अर्को प्रकारको दुध आवश्यक छैन। आमाको दुधले पनी प्रोडिन र क्याल्सियम आपूर्ति गर्न सक्छ जुन तपाइँको बच्चालाई ठोस खानाको स्वस्थ आहारको पूरकको रूपमा चाहिन्छ।

कसरी बदामको दुध गाईको दुधसँग तुलना गर्न सकिन्छ?

जे होस्, बदामको दुधमा भिटामिन ए र डी हुन्छ, यो प्रोटिन र क्याल्सियमको तुलनामा कम छ, गाईको दूध वा आमाको दूधको तुलनामा।

औसत बच्चा बच्चाको आहारमा प्रोटिनको विभिन्न स्रोतहरू छन्, तर यसले प्राय: क्याल्सियमको धेरै स्रोतहरू समावेश गर्दैन। त्यसैले दुध सिफारिस गरिएको छ।

केही ब्राण्ड बदामको दुध पनि चिनीमा उच्च हुन्छ।

यद्यपि धेरै जसो बदामको दूध क्याल्शियमको साथ सुदृढ हुन्छ र यसलाई क्याल्शियम सामग्रीमा गाईको दूधको बराबर बनाइन्छ। त्यसोभए यदि तपाईंको बच्चाको दुग्ध एलर्जी वा असहिष्णुता छ भने, सुदृढ बदामको दूध एक प्रभावी विकल्प हुन सक्छ।

गाईको दुधको तुलनामा बदामको दुध पनि क्यालोरीमा कम हुन्छ, त्यसैले यो उमेरका बच्चाहरूका लागि हाइड्रेसनको राम्रो स्रोत हुन सक्छ।

कसरी बदामको दूध आमाको दूधसँग तुलना गर्न सकिन्छ?

न त बदामको दुध र न गाईको दूध नै स्तन दुधको लागि एक राम्रो विकल्प हो। स्तन दुधले विभिन्न पोषक तत्वहरू समावेश गर्दछ जुन तपाईंको बच्चाको सबै nutrition महिनाको पौष्टिक आवश्यकताहरू पूरा गर्दछ र पहिलो वर्षको लागि अधिकांश पौष्टिक आवश्यकताहरू।

तपाईंको बच्चा months महिनाको नभएसम्म उनीहरूले आमाको दूध वा सुत्र मात्र पिउनु पर्छ। Months महिना पछि, ठोस खानाले बिस्तारै स्तनको दूध वा सूत्र बदल्न सक्छ, तर तपाईंको बच्चाको पहिलो जन्मदिन पछि कुनै प्रकारको दूध हुनुहुन्न।

तल रेखा

बदामको दूध स्वस्थ दुध विकल्प हो, तर यो क्याल्शियमको राम्रो स्रोत हुँदैन जबसम्म यो सुदृढ हुँदैन।

बच्चा र किशोरका लागि पर्याप्त क्याल्शियम प्राप्त गर्न यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ, किनकि हड्डीहरूले cium० वर्षको उमेर सम्म क्याल्शियम सामग्री निर्माण गर्दछ। अपर्याप्त क्याल्सियमले कम हड्डीको द्रव्यमान, अस्थिरोग र हड्डी भंग पछि जीवनमा गर्न सक्छ।

यदि तपाइँ बदामको दूध तपाइँको बच्चाको विकल्पको रूपमा छनौट गर्नुहुन्छ भने, यो क्याल्सियमको साथ सुदृढ गरिएको ब्रान्डको लागि रोज्न उत्तम हुन्छ। चिनी वा अन्य स्वीटनरहरूसँग मिठाई भएका ब्रान्डहरू वेवास्ता गर्नुहोस्। थप रूपमा, यो निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको बच्चाको आहारमा प्रोटिनको प्रशस्त स्रोतहरू छन्।