Lo एलो भेरा जुस पिउनका स्वास्थ्यकर लाभहरू

सन्तुष्ट

• एलोवेरा जूस पिउँदा हुने स्वास्थ्य लाभहरू के हुन्?
• १. हाइड्रेसन
• २. जिगर समारोह
• Cons. कब्जको लागि
• Clear. स्पष्ट छालाका लागि
• Nut. पौष्टिक बढावा
• Heart. ईर्ष्याबाट राहत
• Di. पाचन लाभ
• Beauty. ब्यूटी ह्याक्स
• एलोवेरा जूस पिउँदा कस्ता दुष्प्रभावहरू हुन्छन्?
• रंग बनाम डिकोलोराइज्ड एलो रस
• एलोवेरा जुससँग औषधि अन्तर्क्रिया
• एलोवेरा जुसमा कति चिनी हुन्छ?
• जहाँ एलोवेरा रस भेट्टाउने
• अर्को चरणहरू

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

एलोवेरा जुस के हो?

एलोवेरा बिरूवा जीनसको रसीला बोट प्रजाति हो मुसब्बर। यो उष्णकटिबंधीय मौसममा प्रशस्त मात्रामा उब्जनी हुन्छ र सदियौंदेखि औषधीय बोटको रूपमा प्रयोग हुँदै आएको छ।

एलोवेरा जुस एलो भेरा बोट पातको मासुबाट बनेको गुली, मोटो तरल पदार्थ हो। यो सनब्न्सको उपचार गर्न सामान्य रूपमा परिचित छ। तर रस स्वस्थमा यस स्वस्थ अमृत पिउँदा तपाईंलाई अन्य स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ।

एलोवेरा जुस एलोवेरा बिरुवाको सम्पूर्ण पातलाई कुचले वा पीसेर बनाईन्छ, त्यसको पछि तरललाई शुद्ध र फिल्टर गर्न विभिन्न चरणहरू गरिन्छ। हल्का, सहन योग्य स्वादको साथ, जुस सजीलो मा मिल्दछ र हिलाउँछ। यसले एलोवेरा जुसलाई व्यावहारिक सम्पूर्ण खाना पूरक बनाउँदछ।

एलोवेरा जूस पिउँदा हुने स्वास्थ्य लाभहरू के हुन्?

यहाँ आठ कारणहरू छन् शुद्ध, कलol्गर्ड, कम एन्थ्राक्विनोन एलोवेरा जूस पिउन।

१. हाइड्रेसन

मुसब्बर बोट एकदम पानी-घना छ, त्यसैले यो डिहाइड्रेशन रोक्न वा उपचार गर्ने एक उत्तम तरिका हो। हाइड्रेटेड रहनाले तपाईंको शरीरलाई डिटॉक्सलाई मद्दत पुर्याउँदछ तपाईंको लागि सफा र अपवित्रता हटाउनको लागि एक तरिका प्रदान गरेर। रसले पौष्टिक तत्त्वहरूको ठूलो मुक्का पनि राख्दछ जुन तपाईंको शरीरको अंग उत्पादनलाई अनुकूलित गर्दछ।

यो महत्त्वपूर्ण छ, किनभने तपाईंको मिर्गौला र कलेजो ठूलो मात्रामा तपाईंको रगत डिटोक्सिफाइ गर्ने र पेशाब उत्पादन गर्ने कार्यको लागि जिम्मेवार छन्। यस कारणका लागि तपाईले उनीहरूलाई स्वस्थ राख्नु पर्छ।

भारी व्यायामबाट पुन: प्राप्ति गर्न अतिरिक्त तरल पदार्थहरूको सेवन द्वारा पुनःहाइड्रेसनको आवश्यकता पर्दछ। ल्याक्टिक एसिड निर्माण प्रक्रियाबाट व्यायाम गर्नबाट तपाई फ्लश र मुक्ति पाउनको लागि तपाइँको शरीरलाई धेरै तरल पदार्थहरू चाहिन्छ। तपाईंको अर्को कडा कसरत पछि नरिवल पानीको सट्टामा एलोभीराको रस प्रयोग गर्नुहोस्।

२. जिगर समारोह

जब यो डिटोक्सिंगमा आउँदछ, स्वस्थ कलेजो समारोह महत्वपूर्ण छ।

एलोवेरा जुस तपाईंको कलेजोलाई स्वस्थ राख्न उत्तम तरिका हो। किनभने शरीर पर्याप्त पोषित र हाइड्रेटेड छ जब कलेजो उत्तम कार्य गर्दछ। मुसब्बर वेराको रस लिगरको लागि उत्तम हो किनकि यो हाइड्रेटिंग हो र फाइटोन्यूट्रिएन्टमा धनी हुन्छ।

Cons. कब्जको लागि

एलोवेरा ज्युस पिउँदा तपाईंको आन्द्रामा पानीको मात्रा बढाउन मद्दत गर्दछ। अनुसन्धानले आन्द्रा पानीको मात्रा बढाउने र पेरिस्टालिसिसको उत्तेजना बीचको सम्बन्ध देखाउँदछ, जसले तपाईंलाई सामान्य रूपमा स्टूल पार गर्न मद्दत गर्दछ।

यदि तपाईं कब्ज हुनुहुन्छ वा बारम्बार कब्जको समस्या छ भने, एलोवेरा जुस आफ्नो दैनिक तालिकामा समावेश गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। एलोले तपाईंको पेटमा स्वस्थ ब्याक्टेरियाहरूलाई सामान्य बनाउन पनि मद्दत गर्दछ, तपाईंको स्वस्थ आन्द्रा वनस्पति सन्तुलित राख्दछ।

Clear. स्पष्ट छालाका लागि

एलोवेरा जुस हाइड्रेटिंगले एक्नेको फ्रिक्वेन्सी र उपस्थिति कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले छालाको अवस्थालाई सोरायसिस र डर्मेटाइटिस कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ।

एलोवेरा एन्टीआक्सीडन्ट र भिटामिनहरूको समृद्ध स्रोत हो जुन तपाईंको छालालाई बचाउन मद्दत गर्दछ।

एलोवेरामा रहेको महत्वपूर्ण यौगिकहरू पनि पराबैंगनी (यूभी) विकिरणको प्रभावलाई बेअसर गर्न, तपाईंको छालालाई विद्यमान यूवी क्षतिबाट मर्मत गर्न, र ठीक प lines्क्ति र रिink्कहरू रोक्न मद्दत गरिएको छ।

Nut. पौष्टिक बढावा

एलोवेरा ज्यूस पोषक तत्वहरूले भरिएको हुन्छ। यो पिउनु एक उत्तम तरिका हो भनेर निश्चित गर्न को लागी तपाइँ कम हुनु हुँदैन। यसले महत्त्वपूर्ण भिटामिन र खनिजहरू जस्तै भिटामिन बी, सी, ई, र फोलिक एसिड समावेश गर्दछ।

यसले थोरै मात्रामा पनि समावेश गर्दछ:

• क्यालसियम
• तामा
• क्रोमियम
• सोडियम
• सेलेनियम
• म्याग्नेसियम
• पोटासियम
• मैंगनीज
• जिंक

एलोवेरा भिटामिन बी -१२ को एक मात्र बोट स्रोत हो। शाकाहारी र शाकाहारीहरूका लागि यो उत्कृष्ट समाचार हो।

तपाइँको खाना र पेय सेवन पोषणयुक्त धनी राख्नु सबैभन्दा रोकथाम रोगहरूको विरूद्ध लड्न महत्वपूर्ण छ।

Heart. ईर्ष्याबाट राहत

मुसब्बर वेरा ज्यूस पिउँदा तपाईंलाई राहत मिल्छ जब ईर्ष्याको आक्रमणको बेला। एलोवेरा जूसमा रहेको यौगिकहरूले तपाईंको पेटमा एसिडको स्राव नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। प्रभावहरू पनि ग्यास्ट्रिक अल्सरसँग लड्न र तिनीहरूलाई ठूला हुनबाट जोगाउन देखाइएको छ।

Di. पाचन लाभ

मुसब्बर वेरामा धेरै इन्जाइमहरू हुन्छन् जसले चिनी र फ्याटको टुक्रुनमा मद्दत पुर्‍याउँछ र तपाईंको पाचन सुचारु रूपमा चलाउन सक्छ।

यदि तपाईंको पाचन प्रणाली इष्टतम रूपमा काम गरिरहेको छैन भने, तपाईंले खाँदै गरेको खानाबाट सबै पोषक तत्वहरू अवशोषित गर्नुहुने छैन। तपाईंले आफ्नो आन्तरिक इञ्जिन स्वस्थ राख्नुपर्दछ तपाईंको आहारबाट फाइदा उठाउनको लागि।

एलोवेराले पेट र आन्द्रामा जलन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। रसले इरिटिजियल बोवेल सिन्ड्रोम (आईबीएस) र आन्द्राको अन्य ज्वलन्त विकारका मानिसहरूलाई पनि मद्दत गर्न सक्छ।

सन् २०१ One को study 33 आईबीएस बिरामीहरूको अध्ययनले एलोभीराको रसले IBS को दुखाइ र बेचैनी कम गर्नमा सहयोग पुर्‍यायो। यो प्लेसबो-नियन्त्रित थिएन, त्यसैले थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

पहिलेको डबल-ब्लाइन्ड, प्लेसबो-नियन्त्रित अध्ययनमा फोहोर कोलाइटिसबाट पीडित व्यक्तिहरूका लागि एलोवेरा पनि फाइदाजनक थियो।

Beauty. ब्यूटी ह्याक्स

हातमा एलोवेरा जूस राख्नु पनि थुप्रै सौन्दर्य र स्वास्थ्य आवश्यकताहरूको लागि राम्रो हुन सक्छ।

यसलाई निम्नको लागि प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्:

• मेकअप प्राइमर (फाउन्डेसन भन्दा पहिले लागू)
• मेकअप हटाउने
• घामले भरिने
• हल्का मोइश्चराइजर
• चिडिएको खोपडीको लागि उपचार (पेपरमिन्ट तेलको केही थोपामा मिश्रण)

एलोवेरा जूस पिउँदा कस्ता दुष्प्रभावहरू हुन्छन्?

डिकोलोराइज्ड (शुद्ध, कम एन्थ्राक्विनोन) सम्पूर्ण पात एलोवेरा सुरक्षित मानिन्छ। माउसमा २०१ m मा गरिएको अध्ययनले तीन महिनासम्म शुद्ध एलोवेराको विभिन्न सांद्रता फेला पारेको रसबाट कुनै प्रतिकूल प्रभाव देखाउँदैन।

रंग बनाम डिकोलोराइज्ड एलो रस

अर्कोतर्फ, nondecolorized, unpurified एलोवेरा रस को पखाला र ऐंठन सहित, अप्रिय पक्ष प्रभाव हुन सक्छ।

पखाला गम्भीर दुखाई, डिहाइड्रसन, र इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हुन सक्छ।

अनुसन्धानकर्ताहरूले निष्कर्ष निकालेका छन् कि अप्रभावित एलोवेरा जुसको कारण हुने साइड इफेक्टहरू एन्थ्राक्विनोनको उपस्थितिको परिणाम हो, जसलाई रेचक मानिन्छ।

यद्यपि एन्थ्राक्वीनोन एक जैविक यौगिक हो जुन कुलो पातलो वनस्पतिको पातमा स्वाभाविक रूपमा पाइन्छ, यो विषाक्त मानिन्छ र यसलाई टाढा बस्नुपर्दछ।

एकले पत्ता लगाए कि एलोवेरा सम्पूर्ण-पात निकाले मुसामा कोलोन एडेनोमास (सौम्य) र कार्सिनमास (क्यान्सर) को जोखिम बढाउँदछ। यद्यपि उही वर्ष उँहाको अर्को अध्ययनले भने कि रंगीन एलोवेराको तुलनामा शुद्ध र डिकोलोराइज्ड जुस एक सुरक्षित विकल्प हो।

किनमेल गर्दा, लेबलमा निम्न बयानहरू हेर्नुहोस्:

• शुद्ध
• डिकोलोराइज्ड
• जैविक
• सुरक्षा परीक्षण गरियो

एलोवेरा जुससँग औषधि अन्तर्क्रिया

मुसब्बर रस केहि औषधिहरु संग अन्तर्क्रिया देखाईएको छ। यदि तपाइँ कुनै औषधि लिईरहनु भएको छ जुन साइटोक्रोम P450 3A4 र CYP2D6 को सब्सट्रेट मानिन्छ, एलोवेरा जुस पिउँदैन। एलोवेरा जुसले यी औषधिहरूको साइड इफेक्टको जोखिम बढाउन सक्छ।

एलोले सेभोफ्लुरनको प्रभावमा थप्न सक्छ, शल्यक्रियाको क्रममा अत्यधिक रक्तस्रावको कारण। यदि तपाईं सेभोफ्लुरन लिदै हुनुहुन्छ भने, एलोको रस पिउनु अघि तपाईंको डाक्टरको जाँच गर्नुहोस्।

एलोवेरा जुसमा कति चिनी हुन्छ?

धेरै जसो रस भन्दा फरक, a औंस एलोवेरा जुसको सेवा दिँदा चिनी हुँदैन र केवल केही क्यालोरीहरू हुन्छन्। यदि तपाइँ तपाइँको चिनी सेवन हेर्दै हुनुहुन्छ, एलोवेरा जुस एक स्वस्थ विकल्प हो।

जहाँ एलोवेरा रस भेट्टाउने

मुसब्बर वेरा जुस अनलाइन वा अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य बजारहरूमा किन्न सकिन्छ। एलोवेरा जुसको लागि किनमेल गर्दा, उत्पादको गुणस्तरलाई ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ।

जैविक, शुद्ध, र १०० प्रतिशत एलो रसको लागि हेर्नुहोस्। शुद्ध एलोवेरा जूस पिउनु महत्त्वपूर्ण छ बरु मिश्रणको भन्दा फिलरहरू छन्। लेबल ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस्।

Amazon.com मा जैविक एलोवेरा जुसको एक ठूलो चयन फेला पार्नुहोस्।

अर्को चरणहरू

स्वास्थ्य बढावाको लागि, प्रति दिन औन्स एलोवेरा जूस पिउनुहोस्। तपाईं यसलाई बरफमा खन्याउन सक्नुहुन्छ, तपाईंको स्मूदी वा मनपर्ने रसको साथ यसलाई मिलाउनुहोस्, वा बोतलबाट मात्र पिउन सक्नुहुन्छ।

जेसिका सलेयरले मध्य पश्चिमी राज्य विश्वविद्यालयबाट बीएससँग किनेसियोलोजीमा स्नातक गरे। उनीसँग भलिबल कोचिंग र सल्लाहकारमा १० बर्षको अनुभव, फिटनेस प्रशिक्षण र समन्वयमा working बर्ष काम गर्ने, र रटर्स विश्वविद्यालयको कलेजिएट भलिबल खेल्ने अनुभव छ। उनले रनओनअर्गनिक.कट पनि सिर्जना गरी र सक्रिय फास्टर फरेभर समुदायको सह-स्थापना गर्‍यो, एउटा सक्रिय व्यक्तिलाई चुनौती दिन प्रोत्साहित गर्ने समुदाय।