अल्सरेटिव कोलाइटिस: जीवनमा एक दिन
सन्तुष्ट
बिहान :15:१:15 बिहान
अलार्म बन्द हुन्छ - यो बिउँझने समय हो। मेरा दुई छोरीहरू बिहान :45::45। बिहान उठ्छन्, त्यसैले यसले me० मिनेट "म" समय दिन्छ। मेरो विचारहरु संग रहन को लागी मेरो लागी महत्वपूर्ण छ।
यस समयमा, म विस्तार गर्छु र केही योग गर्छु। मेरो दिन सुरु गर्न थोरै सकारात्मक पुष्टिकरणले मलाई अराजकता बीचमा केन्द्रित राख्न मद्दत गर्दछ।
मलाई अल्सरेटिव कोलाइटिस (यूसी) पत्ता लागेपछि मैले मेरो ट्रिगरहरू पत्ता लगाउन धेरै समय खर्च गरें। मैले एक चोटिमा एक क्षण लिनु भनेको मेरो समग्र शारीरिक र मानसिक सुस्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
8:00 एम।
यस समयसम्म, मेरा बच्चाहरू लुगा लगाइएका छन् र हामी बिहानको खाजाका लागि तयार छौं।
राम्रो सन्तुलित खाना खानु हुँदैन माफी मा रहनको लागि। मेरो श्रीमान्को पनि UC छ, त्यसैले हामिले दुई छोरीहरु यो पाउनु पर्ने जोखिम बढी छ।
कन्डिसन पाउने उनीहरूको सम्भावना कम गर्न म उनीहरुसंग खाँदै छु भनेर निश्चित गर्न को लागी सबै गर्न को लागी गर्छ - भले यसको अर्थ तिनीहरूको खाजाबाट नै बनाउने हो। यो समय उपभोगी हो, तर यसको लायक छ यदि यसको मतलब तिनीहरू युसी पाउने सम्भावना कम नै छ भने।
:00: ०० बिहान
म मेरो जेठी छोरीलाई स्कूलमा छोड्दछु र त या त ईरान्डहरू चलाउँछु वा उनको सानो बहिनीसँग कुनै गतिविधिमा जान्छु।
म बिहान बढी UC लक्षणहरू अनुभव गर्न चाहन्छु र बाथरूममा धेरै यात्रा गर्नु पर्ने हुन्छ। जब यो हुन्छ, म प्रायः दोषी महसुस गर्न थाल्छु किनकि यसको मतलब मेरो कान्छी छोरी स्कूलको लागि ढिला हुनेछ। म रिसाउँछु किनकि मलाई यस्तो लाग्छ कि उसले मेरो सर्तको लागि मूल्य तिरेको छ।
वा, कहिलेकाँही मेरो लक्षणहरू तब आउँछ जब म उनीसँग इरान्ड चलाउन बाहिर आउँछु, र मैले सबै कुरा रोक्नुपर्दछ र नजिकको विश्रामगृहमा जानु पर्छ। यो सँधै सजिलो हुँदैन १ a-महिना पुरानो संग।
१२:०० बिहान
यो मेरो कान्छी छोरी र मसँग खाजाको समय हो। हामी घरमा खाना खान्छौं, त्यसैले म हाम्रो लागि स्वस्थ केहि तयार पार्न सक्षम छु।
हामी खाए पछि, उनी झोकी लाग्छिन्। म पनि थाकेको छु, तर मैले खाजा सफा र तयारी गर्नु पर्छ। मेरो बच्चाहरू सचेत हुँदा बेलुकीको खाना तयार पार्नु यो धेरै चुनौतीपूर्ण हुन्छ।
म हरेक साताको अन्तमा हप्ताको लागि योजना बनाउन सक्दो प्रयास गर्छु। म ब्याचमा केही खाना पकाउँछु र तिनीहरूलाई स्थिर गर्दछु, त्यसैले म पछाडि फर्कन्छु यदि म धेरै व्यस्त छु वा पकाउन अति थकित छु।
थकान UC को साथ बाँच्नको एक साइड इफेक्ट हो। यो निराश छ किनकि मलाई लाग्छ प्रायजसो म यो गर्न सक्दिन। जब मलाई थप समर्थन चाहिन्छ, म मेरी आमामा भर पर्दछु। एक स्रोतको रूपमा उनको पाएकोमा म धन्य छु। जब मलाई ब्रेक चाहिन्छ वा खाना तयार गर्न मद्दत गर्दछु, म सधैँ उहाँमा भर पर्न सक्छु।
अवश्य पनि, मेरो श्रीमान् पनि त्यहाँ हुनुहुन्छ जब म उसलाई आवश्यक छ। ममा एक नजर राख्दै, उसले थाहा पाउँदछ कि यो समय भित्र आउने र एक हात उधारो दिने समय हो। मलाई थप आराम चाहिएमा उसले मेरो आवाजमा पनि सुन्न सक्छ। उसले मलाई अगाडि बढ्न आवश्यक पर्ने साहस दिन्छ।
बलियो समर्थन नेटवर्क भएकोले मलाई मेरो यूसीसँग सामना गर्न मद्दत गर्दछ। मैले विभिन्न समर्थन समूहहरू मार्फत केहि आश्चर्यजनक व्यक्तिहरूसँग भेटेको छु। तिनीहरूले मलाई प्रेरणा दिन्छन् र मलाई सकारात्मक रहन सहयोग गर्दछन्।
:45::45 p बिहान
बेलुकाको खाना परेको छ। मेरा छोरीहरूलाई मैले बनाएको खाना खानको लागि चुनौती दिन सकिन्छ, तर उनीहरूलाई प्रोत्साहन दिन म सक्दो प्रयास गर्छु।
मेरी जेठी छोरीले मेरो खाने बानीको बारेमा सोध्न थाल्छ र म किन केवल केही खानेकुराहरू खान्छु। उनीले महसुस गर्न सुरु गरिरहेकी छन् मसँग एक चिकित्सा अवस्था रहेको छ जुन मेरो पेट दुख्छ जब मैले कुनै खास खाना खायो।
म दु: खी महसुस गर्छु जब मैले उनलाई बुझाउनु पर्छ कि कसरी UC ले मलाई असर गर्छ। तर उनीलाई थाहा छ म सबैलाई स्वस्थ राख्न र उत्तम छनौटहरू गर्न सक्दो प्रयास गर्दैछु। अवश्य पनि, केहि दिनहरू मलाई ओछ्यानमा बस्न र बाहिर निकाल्नको लागि प्रलोभनमा पार्दछ, तर मलाई थाहा छ यदि मैले त्यसो गरें भने त्यहाँ प्रतिक्रियाहरू हुनेछन्। र त्यसले मलाई चेकमा राख्छ।
:30::30० बिहान
यो समय हामी सबैको सुत्ने समय हो। म थाकेको छु मेरो UC मलाई थकित छ।
मेरो अवस्था मेरो अंश बनेको छ, तर यसले मलाई परिभाषित गर्दैन। आज रात, म आराम र रिचार्ज गर्नेछु ताकि भोली म मेरा बच्चाहरूको लागि हुन चाहने आमा हुन सक्छु।
म मेरो सर्वश्रेष्ठ अधिवक्ता हुँ। मबाट कसैले लिन सक्दैन। ज्ञान शक्ति हो, र म स्वयं शिक्षा दिन र यस रोगको बारेमा चेतना जगाउने छु।
म दृढ रहन्छु र यूसीले मेरा छोरीहरूलाई कहिल्यै असर गर्दैन भनेर निश्चित गर्न म सक्दो गर्न सक्छु। यो रोग जीत हुनेछैन।
हाम्रो सिफारिश
पसिना खुट्टा कसरी ह्यान्डल गर्ने
