सामाजिक चिन्ता के हो, कसरी पहिचान गर्ने र उपचार गर्ने

सन्तुष्ट

• सामाजिक चिन्ता डिसऑर्डर कसरी पहिचान गर्ने
• उपचार कसरी गरिन्छ
• सम्भावित कारणहरू

सामाजिक चिन्ता डिसअर्डर, जसलाई सामाजिक फोबिया पनि भनिन्छ, व्यक्तिले सामाजिक रूपमा कुराकानी गर्दा, सार्वजनिक रूपमा काम प्रस्तुत गर्ने वा अन्य व्यक्तिहरूको अगाडि खाने कुरा प्रस्तुत गर्ने कठिनाईसँग मिल्दोजुल्दो छ, उदाहरण को लागी न्याय गरिएको, अपमानित भएको वा अन्य व्यक्तिले महसुस गरेको डरले तपाईंको कमजोरीहरू।

सामाजिक चिन्ता एकदम अक्षम पार्ने र व्यावसायिक प्रदर्शनमा हस्तक्षेप गर्न र सामाजिक सम्पर्कमा सम्बन्धित हुन सक्दछ, जसले अन्य मनोवैज्ञानिक विकारहरूको विकास गर्न सक्दछ, जस्तै गम्भीर उदासीनता र एगोराफोबिया, जुन खुला, बन्द स्थानहरूमा रहन वा भित्र बस्न सक्ने डर हो। उदाहरणका लागि एउटा भीड।

सामाजिक चिन्ताको विकारको उपचार मनोवैज्ञानिक वा मनोचिकित्सकद्वारा गरिनु पर्छ जसले संकेत गर्न सक्दछ, व्यायामको डिग्रीमा निर्भर गर्दै, चिन्ताका लक्षणहरूलाई कम गर्न एनिसियोलिटिक औषधिहरूको प्रयोग।

सामाजिक चिन्ता डिसऑर्डर कसरी पहिचान गर्ने

सामाजिक चिन्ता विकार व्यक्ति द्वारा प्रस्तुत विशेषताहरूको माध्यमबाट पहिचान गर्न सकिन्छ, जस्तै:

• अन्य व्यक्तिसँग कुराकानी र कुराकानी गर्न कठिनाई;
• सार्वजनिक र फोनमा बोल्ने डर;
• म अरूको अगाडि खान डराउँछु;
• कुनै खास विषयमा तपाईंको राय दिने डर;
• म अन्य मान्छेहरूको अगाडि हिंड्ने वा काम गर्नेसँग डराउँछु।

सामाजिक चिन्ताका साथ व्यक्तिहरू आफैंको बारेमा अरु व्यक्तिको मूल्या with्कनसँग धेरै चिन्तित हुन्छन् र सामान्यतया कुरा गर्दा वा केहि कार्यहरू गर्नबाट जोगिन्छन् कि अरूले के पाउँछन् र डरलाग्दा अपमान महसुस गर्दछन् जुन काम र तिनीहरूको जीवनमा उनीहरूको प्रदर्शनमा बाधा उत्पन्न गर्दछ। यस कारणले गर्दा, तिनीहरू आफूलाई अलग राख्न खोज्छन्, विभिन्न परिस्थितिहरूको लागि बेवास्ता गर्दै।

जब व्यक्तिहरू सामाजिक चिन्ताको विकारबाट ग्रस्त छन् वा परिस्थितिहरूमा पर्दा महसुस गर्दछन् जसलाई अलि बढी अन्तर्क्रियाको आवश्यकता पर्दछ, उदाहरणका लागि, केहि लक्षणहरू देखा पर्दछ, जस्तै:

• बढेको मुटुको दर;
• श्वसन दर बढेको;
• रातो अनुहार;
• हल्लाउँदै;
• हल्लिने आवाज;
• मांसपेशी तनाव;
• मतली;
• चक्कर
• अत्यधिक पसिना

चिन्ता र घबराहटको लक्षणहरू सामान्य हुन्छन् जब उनीहरू पेशाको अन्तर्वार्ताको समयमा वा प्रस्तुतीकरणमा देखा पर्दछन्। जे होस्, जब लक्षणहरू विभिन्न परिस्थितिहरूमा देखा पर्दछ, विशेष गरी जब तपाईं अन्य व्यक्तिहरूसँग नजिक हुनुहुन्छ, यो सामाजिक चिन्ताको विकारको संकेत हुन सक्छ, र व्यक्तिले मनोवैज्ञानिक उपचार खोज्नु पर्छ। चिन्ताका अन्य लक्षणहरू चिन्न सिक्नुहोस्।

उपचार कसरी गरिन्छ

सामाजिक चिन्ताको विकारको लागि उपचार मुख्यतया थेरेपी सत्रहरूको साथ गरिन्छ। मनोवैज्ञानिक वा मनोचिकित्सकले गरेको उपचारको उद्देश्य व्यक्तिलाई अन्य मानिसहरुसाथ कुराकानी गर्न वा प्राकृतिक रूपमा व्यवहार गर्न नसक्नुको कारण पत्ता लगाउन मद्दत पुर्‍याउनु हो र उसलाई यस्ता चिन्ताहरु हटाउन मद्दत पुर्‍याउँछ जसले गर्दा व्यक्ति चिन्तित महसुस हुँदैन। अन्य व्यक्तिको सम्भावित रायको बारेमा।

थेरापी नकारात्मक सोचाइको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छ जुन सामान्यतया सामाजिक चिन्तामा हराउनको लागि उत्पन्न हुन्छ, जसले व्यक्तिलाई धेरै चिन्ता नगरिकन चीजहरू देखाउँदछ, तिनीहरूको जीवनको गुणस्तर सुधार गर्दछ।

थप रूपमा, व्यक्ति द्वारा प्रस्तुत सामाजिक चिन्ताको डिग्रीको आधारमा, चिन्ताका लक्षणहरूलाई कम गर्न औषधीहरूको प्रयोगको सिफारिश गर्न सकिन्छ, विशेष गरी जब लक्षणहरूले व्यक्तिको जीवनको गुणस्तरमा हस्तक्षेप गर्दछ। चिन्ताको लागि सबैभन्दा उपयुक्त उपचारहरू कुन हुन् हेर्नुहोस्।

सम्भावित कारणहरू

प्रारम्भिक बाल्यकाल वा किशोरावस्थामा सामाजिक चिन्ताको विकार अधिक सामान्य छ, जबकि उपचार मात्र खोजिन्छ जब त्यहाँ अन्य विकारको विकास हुन्छ, जस्तै सिक्ने अपाability्गता, उदाहरणका लागि, जसले यस अराजकको उपचारलाई अलि जटिल बनाउँदछ।

यो अस्वस्थता कम आत्मसम्मान, अत्यधिक संरक्षणात्मक अभिभावक, सामाजिक अस्वीकृति, जोखिमको डर वा अघिल्लो दर्दनाक अनुभवहरूको कारण हुन सक्छ। यी अवस्थाहरूले व्यक्तिमा आत्मविश्वास गुमाउँछ र कुनै पनि कार्य गर्ने आफ्नो क्षमतालाई शंका गर्दछ, आफ्नो सम्भाव्यता देख्दैन, त्यसैले, उनी डराउँछन् कि अन्य मानिसहरूले ऊ सक्षम छैन भनेर याद गर्नेछन्।