चिन्ता

सन्तुष्ट

• सारांश
• चिन्ता के हो?
• चिन्ता बिमार के हो?
• चिन्ता बिमारका प्रकारहरू के हुन्?
• के कारण चिन्ता बिमार हुन्छ?
• चिन्ता बिमारका लागि को खतरा छ?
• चिन्ता विकार को लक्षण के हो?
• चिन्ताका विकारहरू कसरी निदान गरिन्छ?
• चिन्ताका विकारहरूको उपचार के के हुन्?

सारांश

चिन्ता के हो?

चिन्ता भनेको डर, त्रास, र बेचैनीको भावना हो। यसले तपाईलाई पसीना, अस्वस्थ र तनाव महसुस गराउन, र छिटो धड्कन लिन सक्छ। यो तनावको लागि सामान्य प्रतिक्रिया हुन सक्छ। उदाहरण को लागी, जब तपाइँ काममा कुनै गाह्रो समस्याको सामना गर्नु परेमा, चिन्ता लिनु भन्दा अगाडि, वा कुनै महत्त्वपूर्ण निर्णय गर्नु अघि चिन्तित हुन सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई सामना गर्न मद्दत गर्दछ। चिन्ताले तपाईंलाई उर्जाको बढावा दिन वा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्दछ। तर चिन्ताका विकारहरू भएका व्यक्तिहरूका लागि डर अस्थायी हुँदैन र अत्यधिक भारी हुन सक्छ।

चिन्ता बिमार के हो?

चिन्ता विकार यस्तो अवस्था हो जसमा तपाईलाई चिन्ता हुन्छ जुन टाढा जान सक्दैन र समयको साथ बिग्रन सक्छ। लक्षणहरूले दैनिक कार्यहरू जस्तै कार्य प्रदर्शन, स्कूलको काम, र सम्बन्धमा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ।

चिन्ता बिमारका प्रकारहरू के हुन्?

त्यहाँ धेरै प्रकारका चिन्ताका विकारहरू छन्, सहित

• सामान्यीकृत चिन्ता विकार (GAD)।GAD का साथ व्यक्ति सामान्य समस्याहरू जस्तै स्वास्थ्य, पैसा, काम, र परिवारको बारेमा चिन्ता गर्छन्। तर तिनीहरूको चिन्ता अत्यधिक हो, र तिनीहरूलाई कम्तिमा हरेक दिन कम्तिमा 6 महिनाको लागि।
• आतंक विकार पनिक डिसअर्डर भएका व्यक्तिहरूमा आतंकको आक्रमण हुन्छ। यि अचानक, तीव्र डरको दोहोर्याउने अवधि हुन्छ जब कुनै खतरा हुँदैन। आक्रमणहरू चाँडै आउँछन् र केहि मिनेट वा अधिक लामो हुन सक्छ।
• फोबियस। फोबियस भएका व्यक्तिसँग कुनै चीजको गम्भिर डर हुन्छ जसले थोरै वा कुनै वास्तविक खतरा पैदा गर्दैन। उनीहरूको डर माकुरो, उडान, भीडभाड ठाँउहरूमा जाने, वा सामाजिक परिस्थितिहरूमा हुने (सामाजिक चिन्ताको रूपमा चिनिने) बारेमा हुन सक्छ।

के कारण चिन्ता बिमार हुन्छ?

चिन्ताको कारण अज्ञात छ। आनुवंशिकी, मस्तिष्क जीव विज्ञान र रसायन विज्ञान, तनाव, र तपाइँको वातावरण जस्ता कारकहरूले भूमिका खेल्न सक्छन्।

चिन्ता बिमारका लागि को खतरा छ?

चिन्ताका विकारहरूका विभिन्न प्रकारका लागि जोखिम कारकहरू भिन्न हुन सक्छन्। उदाहरण को लागी, महिलाहरु मा GAD र फोबिया अधिक सामान्य छ, तर सामाजिक चिन्ताले पुरुष र महिला लाई समान रूप बाट प्रभावित गर्दछ। सबै प्रकारका चिन्ताका विकारहरूका लागि केहि सामान्य जोखिम कारकहरू छन्, सहित

• केहि व्यक्तित्व लक्षण, जस्तै लज्जित हुनु वा हटाउनु जब तपाईं नयाँ अवस्थाहरूमा हुनुहुन्छ वा नयाँ व्यक्तिहरू भेट्नु हुन्छ
• प्रारम्भिक बाल्यकाल वा वयस्कता मा दर्दनाक घटनाहरू
• चिन्ता वा अन्य मानसिक विकार को पारिवारिक इतिहास
• केहि शारीरिक स्वास्थ्य अवस्था, जस्तै थाइरोइड समस्या वा एरिथिमिया

चिन्ता विकार को लक्षण के हो?

चिन्ताका विकारहरूका विभिन्न प्रकारका फरक लक्षणहरू हुन सक्छन्। तर ती सबैको संयोजन छ

• चिन्ताजनक विचारहरू वा विश्वासहरू जुन नियन्त्रण गर्न कठिन छ। तिनीहरूले तपाईंलाई बेचैन र तनावपूर्ण बनाउँदछन् र तपाईंको दैनिक जीवनमा हस्तक्षेप गर्दछन्। तिनीहरू टाढा जान सक्दैनन् र समयसँगै बिग्रन सक्छन्।
• शारीरिक लक्षणहरू, जस्तै एक पाउन्डि rapid वा द्रुत मुटुको धड्कन, अस्पष्टीकृत दुखाइ र पीडा, चक्कर, र सासको कमी जस्ता।
• व्यवहारमा परिवर्तनहरू, जस्तै दैनिक कामहरू नगर्दा तपाईले गर्नुहुने कामहरू

क्याफिन, अन्य पदार्थहरू, र केहि औषधीहरूको प्रयोगले तपाईंको लक्षणहरूलाई नराम्रो बनाउन सक्छ।

चिन्ताका विकारहरू कसरी निदान गरिन्छ?

चिन्ता विकारहरूको निदान गर्न, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंको लक्षणहरू र चिकित्सा ईतिहासको बारेमा सोध्नेछ। तपाईको शारीरिक परीक्षण र ल्याब टेस्ट पनि हुनसक्दछन् भनेर निश्चित गर्नका लागि कि फरक स्वास्थ्य समस्या तपाईका लक्षणहरूको कारण होइन।

यदि तपाईंसँग अर्को स्वास्थ्य समस्या छैन भने, तपाईं मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन प्राप्त गर्नुहुनेछ। तपाईंको प्रदायकले यो गर्न सक्दछ, वा तपाईंलाई मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरको रूपमा लिन सकिन्छ एक प्राप्त गर्न।

चिन्ताका विकारहरूको उपचार के के हुन्?

चिन्ता विकारहरूका लागि मुख्य उपचारहरू मनोचिकित्सा (टक थेरापी), औषधि, वा दुबै हुन्:

• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) मनोचिकित्साको एक प्रकार हो जुन प्रायः चिन्ता विकारहरूको उपचारको लागि प्रयोग गरिन्छ। CBT ले तपाईंलाई सोच्न र व्यवहार गर्ने बिभिन्न तरिकाहरू सिकाउँदछ। यसले तपाईंलाई चीजहरूमा कसरी प्रतिक्रिया देखाउछ परिवर्तन गर्न मद्दत गर्दछ जसले तपाईंलाई डर र चिन्ता महसुस गराउँदछ। यसले एक्सपोजर थेरापी समावेश गर्न सक्छ। यो तपाइँ तपाइँको डर सामना गर्न मा केन्द्रित छ कि तपाइँ तपाइँ टालिएको थियो कि चीजहरू गर्न सक्षम हुनेछ।
• औषधीहरू चिन्ता विकारको उपचार गर्न एन्टी-फिक्स्सी ड्रगहरू र केही एन्टीडिप्रेससन्टहरू सामेल छन्। केहि प्रकारका औषधीहरूले खास प्रकारका चिन्ता बिमारहरूको लागि राम्रोसँग काम गर्न सक्दछन्। तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग मिलेर काम गर्नु पर्छ तपाई कुन औषधि तपाईको लागि उत्तम हो पहिचान गर्नका लागि। तपाईंले एक औषधि खोज्नु भन्दा पहिले तपाईंले एक भन्दा बढि औषधि प्रयोग गर्न आवश्यक पर्दछ।

NIH: मानसिक स्वास्थ्य को राष्ट्रीय संस्थान

• चिन्ता: तपाईले के जान्नु पर्छ
• चिन्ताका साथ कसैलाई कसरी मद्दत गर्ने