के अण्डाहरू डेअरी उत्पादन मानिन्छ?

सन्तुष्ट

• अण्डा डेयरी उत्पादन होईन
• किन अण्डाहरूलाई प्राय: डेरीसँग वर्गीकृत गरिन्छ
• अण्डा र ल्याक्टोज असहिष्णुता
• अत्यन्त पौष्टिक र स्वस्थ
• तल रेखा

केही कारणका लागि, अण्डाहरू र दुग्ध जम्मा गरी सामूहिक राखिन्छन्।

त्यसकारण धेरै व्यक्तिहरू अनुमान लगाउँछन् कि पहिलेको दुग्ध उत्पादन मानीन्छ कि भनेर।

जो ल्याक्टोज असहिष्णु वा दुध प्रोटीनमा एलर्जी हो, को लागी यो एक महत्वपूर्ण भिन्नता छ।

यस लेखले अण्डा डेरी उत्पादन हो कि होइन भनेर वर्णन गर्दछ।

अण्डा डेयरी उत्पादन होईन

अण्डा डेयरी उत्पादन होईन। यो यति सरल छ।

दुग्ध परिभाषामा स्तनपायीहरूका दुधबाट उत्पादित खाद्य पदार्थहरू समावेश छन्, जस्तै गाई र बाख्रा ()।

सामान्यतया, यसले दुध र दूधबाट बनाइएको कुनै पनि खाद्य उत्पादहरू बुझाउँदछ, पनीर, क्रीम, बटर, र दही सहित।

यसको विपरित, कुखुरा, बतख र बटेर जस्ता चराहरू द्वारा अन्डा राखिएको हुन्छ। चराहरू स्तनपायी प्राणी हुँदैनन् र दुध उत्पादन गर्दैनन्।

जबकि अन्डा डेअरी आइसलमा भण्डार हुन सक्छ र प्राय: जसो डेअरीको साथ सामूहिक रूपमा राखिएको हुन्छ, तिनीहरू दुग्ध उत्पादन होइनन्।

अण्डा डेअरी उत्पादन होईन, किनभने तिनीहरू दुधबाट उत्पादन गर्दैनन्।

किन अण्डाहरूलाई प्राय: डेरीसँग वर्गीकृत गरिन्छ

धेरै व्यक्तिहरूले अण्डा र दुग्धहरू एक साथ समूह गर्छन्।

यद्यपि तिनीहरू सम्बन्धित छैनन्, तिनीहरूसँग दुई चीज समान छन्।

• तिनीहरू पशु उत्पादनहरू हुन्।
• तिनीहरूमा प्रोटीन उच्च हुन्छ।

शाकाहारी र केही शाकाहारीहरू दुबैलाई वेवास्ता गर्छन्, किनकि ती जनावरहरूबाट लिइएको हो - जसले अन्योलमा पार्छ।

यसबाहेक, संयुक्त राज्य अमेरिका र अन्य धेरै देशहरूमा, किराँताना स्टोरहरूको दुग्धधारामा अण्डाहरू भण्डार गरिएको छ, जसले मानिसहरूलाई उनीहरू सम्बन्धित छ भन्ने विश्वास गर्न उत्प्रेरित गर्छ।

यद्यपि यो केवल यो हुन सक्छ किनकि दुबै उत्पादनहरूलाई रेफ्रिजरेसन () चाहिन्छ।

अण्डा र दुग्धजन्य उत्पादनहरू प्राय: सँगै समूहीकृत हुन्छन्। तिनीहरू दुबै जनावरका उत्पादनहरू हुन् तर सम्बन्धित छैनन्।

अण्डा र ल्याक्टोज असहिष्णुता

यदि तपाइँ ल्याक्टोज असहिष्णु हुनुहुन्छ भने, यो पूर्ण रूपमा सुरक्षित हुन्छ अण्डा खान।

ल्याक्टोज पचाउन नसक्नु एक पाचन अवस्था हो जहाँ तपाईंको शरीर लेक्टोज पचाउन सक्दैन, दूध र दुग्ध उत्पादहरूमा मुख्य चिनी।

यो अनुमान गरिएको छ कि वयस्कहरूको लगभग% 75% ले ल्याक्टोज () पाचन गर्न सक्दैनन्।

ल्याक्टोज पचाउन नसक्ने मानिसहरूलाई पाचन लक्षणहरू जस्तै ग्यास, पेटको ऐंठन, र डाईरियाले यस पदार्थलाई () पचाए पछि विकसित हुन सक्छ।

जबकि, अण्डा डेअरी उत्पादन होईन र ल्याक्टोज वा कुनै दुध प्रोटीन समावेश गर्दैन।

तसर्थ, त्यस्तै गरी, कसरी डेरी खानेले अण्डाको एलर्जी भएकाहरूलाई असर पार्दैन, अण्डा खानेले दुधको एलर्जी वा ल्याक्टोज पचाउन नसक्नेलाई असर गर्दैन - जब सम्म तपाईं दुबैमा एलर्जी हुनुहुन्न।

अण्डा दुग्धजन्य उत्पादन होईन, यसैले ल्याक्टोज समावेश गर्दैन। तसर्थ, जो ल्याक्टोज असहिष्णु वा दुध प्रोटीनसँग एलर्जी हो तिनीहरूले अण्डा खान सक्छन्।

अत्यन्त पौष्टिक र स्वस्थ

अण्डाहरू एक पौष्टिक खाना हो जुन तपाईं खान सक्नुहुन्छ ()।

क्यालोरीमा तुलनात्मक रूपमा कम भए पनि, अण्डाहरू राम्रो गुणस्तरको प्रोटीन, फ्याट, र विभिन्न पोषक तत्वहरूमा समृद्ध छन्।

एउटा ठूलो अण्डाले ():

• क्यालोरिज: 78
• प्रोटिन: Grams ग्राम
• मोटो: Grams ग्राम
• कार्ब्स: १ ग्राम
• सेलेनियम: दैनिक मूल्यको २%% (डीभी)
• Riboflavin: डिभिको २०%
• भिटामिन बी १२: डिभीको २%%

अण्डामा लगभग हरेक भिटामिन र खनिजको थोरै मात्रा हुन्छ जुन तपाईंको शरीरलाई आवश्यक हुन्छ।

अझ के, तिनीहरू कोलोनको धेरै थोरै आहार स्रोतहरूमध्ये एक हुन्, एक महत्त्वपूर्ण महत्त्वपूर्ण पोषक जुन प्रायः व्यक्तिहरूले पर्याप्त पाउँदैनन् (।)।

साथै, तिनीहरू धेरै भरिएका छन् र उत्तम वजन घटाउने खाना (,) देखाइएको छ।

वास्तवमा, अध्ययनहरूले संकेत गर्दछ कि बिहानको खाजामा अण्डा खाने साधारण कार्यले व्यक्तिलाई दिन (()) मा 500०० भन्दा कम क्यालोरी खान सक्छ।

अण्डाहरू क्यालोरीमा कम छन् तर अत्यधिक पौष्टिक। तिनीहरू पनि धेरै भरिरहेका छन् र वजन घटाउन सहयोग गर्न सक्छन्।

तल रेखा

जे होस् अण्डा र दुग्ध उत्पादन दुबै जनावरका उत्पादनहरू हुन् र प्राय: समान सुपरमार्केट आईसलमा भण्डारण हुन्छन्, तिनीहरू अन्यथा सम्बन्धित छैनन्।

दुग्ध दुधबाट उत्पादन गरिन्छ, जबकि अण्डाहरू चराहरूबाट आउँदछन्।

तसर्थ, व्यापक गलतफहमीको बाबजुद, अण्डाहरू डेअरी उत्पादन होइनन्।